2019拓展训练心得体会(4篇)

1、2019拓展训练心得体会（4篇）拓展训练结束几天了 ，回来后我们各自就投入到紧张忙 碌的工作中，但训练中的各种情境还历历在目，心绪久久不能平静。先从训练的第一上午说起，印象较为深刻的是所有的参训人员分为两队，各自围成一个圈，左右拍肩后拍手并大声 喊出“我们是最棒的团队”，活动的具体流程我就不多说了，令我颇有感触的是我们第一次试的时候用时36秒多，两队之间开始比赛了 ,第一次33秒多，第二次28秒多，第三次竟然才24秒18, 两队之间虽然我们输了对手不到1秒的时间，但是我们一次比一次做的好，就是在进步，小小的活动告诉我们做事情要 找到快捷的方法，使其达到高效高质的结果，还有就是团结, 每个人都要

2、用心且不出错，一个人出错了就会耽误集体的时 间。下午在一阵小雨过后，伴随着清新的气息，迎来我所惧 怕的两个训练项目信任背摔、高空断桥。因为之前来的时候 我看到过公司发的训练内容 ，看过之后我觉得这两个项目对 我来说是有难度的，但实际做起来并没有呢么可怕。先说信 任背摔吧，信任背摔是背摔的人站在1米2多高的跳台上面,背向其他伙伴，身子没有任何弯曲的向下倒去。看过前面几个伙伴都顺利的被其他伙伴接住了，我就也大胆走上了台面非常漂亮的完成了信任背摔这个项目。这个项目使我明白了 同伴之间最重要是要相互信任 ，信任是合作的基础，而且别 人往下摔的时候，自己要在下面做好安全接应的措施，感受对方的付出，学会去

3、换位思考，减少与他人之间的误会与矛 盾。高空断桥项目，从一开始的惧怕，到后来的摇摇欲试，到 再后来的豁出去拼一把 ，一系列的心理变化，我才有勇气去 穿上安全带，开始一步步攀爬。攀爬的过程中手心冒汗，终于爬上去了，却和其他有些同事一样不敢松开柱子。然后心里 默默的告诉自己不怕不怕 ，一步一步向前迈进，在大家的加 油声中，我勇敢的迈出了右脚，竟然没有像自己想像的那样登空或是有其他的意外，而是牢牢的落到了对面的台面上，然后稳稳的下来。整个过程比较惊 心动魄，虽然没有像大多数同事那样 ，完全从这边跨到另一 边，但是我跨出了自己勇敢的一步。所以说 ，每个人最大的畔 脚石是自己，克服自己的心里障碍，鼓励自

4、己勇敢向前迈进， 就能有意想不到的收获。风火轮也是个很有意思的项目，用报纸和胶带做成一个轮子,滚动前行至目的地。做完这个项目以后 ，我觉得一个团 队在做任何一项工作的时候 ，首先是要学会思考，思考怎样 利用有限的资源，去较好的完成一项工作任务；其次是做的 过程中要善于发现问题，及时去改进，避免因小失大。训练第一天很快就过去了 ，第二天按照时间要求大家伙 6点就陆陆续续在广场上了。远离城市的噪杂及工作上的烦 恼,突觉山村的生活也是很十分惬意的。平时忙碌的工作和 生活让我们忽略运动，运动不但可以锻炼身体 ，养成良好的 生活习惯，还能陶冶情操，放松身心。很少运动的我们 ，跑了 几里路就气喘嘘嘘的，以

5、后得注意多加强运动。穿越电网是一个既充满紧张氛围 ，又十分有趣的活动。 任何一个人触碰电网，就牺牲了。就如现实生活中我们有时 候所面临的事情一样，不可能有很多次机会去供我们尝试。 如果想要做好就要合理统筹安排，有计划有组织。把可能造 成意外发生问题杜绝到萌芽状态，而且在做的过程中要认真 细致,细节决定成败。孤岛求生中，我扮演的是盲人的角色，带上眼罩，一片漆 黑八、，什么也看不见。只能听到周边同是盲人伙伴的声音，因为我们不知道自己的任务是什么，又听到有海盗的声音，大家就牢牢报成一团。有人拉我们的时候，我们死拽着伙伴的手不松。然后游戏结束了 ，我们才明白怎么回事。原来是健 全岛上的人，要指挥聋哑岛

6、的人去把我们从盲人岛上救到健 全岛上。做这个游戏我们忽略了沟通，忽略了先后次序。每个岛都有一个任务卡，但任务卡上有很多项任务，我们被一些无关紧要的任务迷惑了 ，拖延了时间。每个小岛就犹如一 个部门，每个部门之间在工作上都会有交集，只有注重沟通，部门之间才能协作，工作效率才能提高。坎坷人生路以一种特别的方式，让我们学会了感恩。人生路上我们要感恩的人太多 ，而现实生活中我们是否真的感 受到了他们的爱和帮助，是否以同等的爱和帮助给予了回报。这个活动，好似一部时光机一样，把时间拉回到过去，让 一些人一些事在我们脑海中浮现。通过这个活动，我发现自己真的很了不起，承担了工作和生活上的各种压力，也发现自己对

7、父母的关心很欠缺，有时候对他们说话语气也很不好 这些都是很不应该的；还有对待同事的误解，我很委屈，为什 么平时不能加以沟通和了解去减少误会呢；还有对那些曾经帮助过我的人，太多太多。面对一切生活工作中需要面对的 人，我们都应该时刻去报一颗感恩的心去对待他们，只要能真正做到，我相信我们的生活会很美好。毕业墙是最后一个项目，也是我们私下讨论最多的一个 项目。那么高的墙，不能借助任何外力和工具去翻越 ，只能靠 我们45个人。教官问我们需要多久，我们说30分钟，有的说1个小时 甚至更多。真正团结到一起，我们翻越过去只用时11分钟多， 大家都感觉很不可思议。事实上是我们自己把问题放大化了 所以在面对困难的

8、时候 ，首先放平心态去看问题 ，不能把简单的事想太复杂，坚信自己可以，尽心尽力去做就能够做好,以后我会调整好自,遇到事情理好思路有计划有主次；善待父母亲人朋友同事,团结集体。快乐工作拓展训练带给我的感悟远不止这些 己的心态，学会积极主动不退缩不逃避2019拓展训练心得,上午的经验上来看快乐生活。拓展训练之逃生墙心得体会体会（2篇）这个我们拓展训练的最后一个项目也是难度最大的.前面是一堵由光滑木板做成的高4米的木墙，团队中所有队员需要不借助任何外物翻上这堵墙即为安 全逃生.这个项目还有上午的地雷阵使我意识一个问题，在这种协作性的项目中，我可能没有力量去帮助别人完成很多任务 但是我觉得自己很多时候

9、的决断能力还是比较强的，而且思维也是比较清晰.我能分析出一个比较完整的方案，而且经常可以考虑到整体的一些东西还能兼顾一些细节的东西，这可能就是女性的优势.分析之后很快得出一个方案，首先搭成一个两层的人墙（32阵形）,送上去两个手劲比较大的，然后把女生的拉上去，其他的男生也如发炮制.（其实实际证明 后来只需要一层人墙就可以了，上边的人一拉就可以了）,最后剩下一个男生，这样他就是孤立的了 ，这个男生需要是个 瘦高个，这样才能方便的拉上去.然后从上边倒吊一个人下来,上边所以的人拉着倒吊的人的脚，然后这两个互相拉住手腕,慢慢拉上来就 ok 了.呵呵，实际上我们也是这样做的， 虽然做的过程比较辛苦，真切

10、让我们感觉到男生真好，不然纵然有千种想法万万上不去 ，而且在拉别人的时候自己实在 也是起不到什么作用，只能呐喊加油，略尽微薄之力.训练结束了，真的还有很多很多的感受，我很佩服最后的那个人，那是一个船长的角色，一个把生的希望留给别人 的人，一个最无私的人.我真的觉得自己如果是最后一个肯 定特别的孤单，特别的害怕，肯定会失去信心的，最后放弃的 我还佩服倒数第二个人，我们营救最后一个人进行了3次,后两次都是同一个人自告奋勇的下去的，这个角色其实也很伟大,本来自己已经逃生了 ，还有回去救别人，而今天的他表现 真的也是同样的出色，真的，如果让我倒吊下去，我真的会受 不了的，而且他还两次尝试，真是佩服之至

11、.其实需要感谢和 佩服的人真的还很多，但是我想别人其实想做的也是一种不 求回报的付出，团队的号召了感染了我们大家.最后真的又语无伦次了 .之能说一句这次活动真的很好.拓展训练心得体会2019拓展训练心得体会（3篇）“我们都是一家人”没想到在我二十五岁的时候，经历了一次使我终身难忘 的拓展训练，在训练中我体会到了团结的力量，而且也使我 有勇气面对以后的总总困难。也许看到我这篇心得的人会认 为我是在夸大其词，但是我想说只要用心的去做.用心的去 想.用心的去体会，会使我们的心灵得到进一步的净化和提 升。现在回想当天我们 “领导”带领我们“员工”座上客车， 我们满载着愉悦的心情正当幻想着想要痛快淋漓的

12、玩上两 天时，车已到达目的地，下车后我们的心就开始计划着怎么 来安排，可没想到教官严厉的一声“集合”把我们的幻想全 部打碎，因为我们还不知道接下来的活动是什么，十分钟的 换衣.两分钟的整队，最后我们迎来了拓展训练的开学仪式.在教官生动幽默的讲解下我们朦胧的对拓展训练有了一个 初步的了解，通过项目的训练能激发其团队的向心力，而且更要学会”倾听”尤其是教练在讲解繁体“聽”时更能让我 们了解了只有用心去倾听别人的话才是尊重，更进一步的发展,在教练的组织下我们企业一共七十九名队员分成了五组 主爵对 绿草队 飞龙队 蓝光队 恶狼队而且我们每个队员 都有了自己的代号，自己的队旗接着我们就踏上了这难忘的 训

13、练之旅通过这两天一夜的拓展训练我们共经历了六个任务项目，有爬天梯项目 空中断桥项目 爬电网项目 滚筒过沼泽 项目 无声电车 还有红黑游戏和全体队友攀爬四米高的毕 业墙。虽然每当做完一个项目中我们为了鼓励队友嗓音而变 得沙哑，虽然身体都已在挑战项目中透支而疲惫，但在我们 的内心深处都获得了前所未有的收获和喜悦。现在回想起最记忆犹新的是爬天梯的挑战项目，这是需 要俩名队员配合，当时谁都不敢相信会有人能爬上十三米高 六根木头上下衔接上的天梯，然而谁都没想到我们每个人都 在恐惧与队友的鼓励中顺利得爬上了天梯，得到了更大的自信，更让我敬佩的是我们队中的妈妈级的队友五十六岁居然 在队友的配合下共同完成了此

14、次任务，战胜了自己恐惧的一 面从中得到了更大的收获。在队友的鼓励与拥抱下妈妈级队 友说了一句“我又变得年轻了”。这让我们在场的每一个队 友都为这勇敢地妈妈级队友鼓掌呐喊。在结束任务后，教练 同我们一同分享当时的喜悦和恐惧，还使我们懂得了鼓足勇 气信任队友的重要性。在红黑游戏中我们有着太多的奢求，就在教练的引导下 我们终于理解了“不断索取，不断索取，不断索取”会面临 着很严重的后果，也使我懂得了无论在家庭还是在工作中都 要相信他人，多让自己为家人和伙伴出“黑牌”，这让才会 团结一心，互相谅解。没想到在第二天的下午下起了雨，虽然我们冻得发抖， 但在雨中凭着队友之间的团结，凭着坚强的意志力，在雨中

15、队友之间的一个肯定的眼神和一句鼓励的话又在那时是那 么的重要，刚开始练习时我们利用喊口号用了三十六分钟， 在第二次无声中我们仅用了五分钟达到目标，坚持着完成了 无声电车的挑战项目。原来在这么恶劣的环境下，我们是可 以做得更好，这在工作共也使我懂得了无论遇到什么困难， 都会坚持不懈，如果有更大的外界压力也不要抱怨，不要退 缩，只要心中有坚定的目标就没有什么不可以，就像教练所 说的一句话“天上飘过五个，没有什么了不起！因为阳光总 在风雨后”。在最后的一项中令我们不可思议的是我们雅禾全体七 十二名队员全在二十三分钟的时间全部爬过了四米高的毕 业墙，当教练报告出时间时我们都留下了激动的眼泪，这意 味着

16、没有什么事情能难倒我们雅禾的所有的队员，团结就是 力量。在毕业典礼上我们回想起这两天一夜的激动时刻，都留 下了激动而又难舍的泪水，因为有太多的话难以用语言表 达，因为有太多的感谢都无法去做，我们只有用泪水来感谢 所有帮助过我的队友，谅解过我的队友，关心过我的队友， 误解过我的队友，因为“我们都是一家人，相亲相爱的一家 人”，最后也祝愿我们的雅禾在今后的日子里蒸蒸日上，会 有更加美好的未来！户外拓展训练心得体会范文什么是团队，我一直在思索这个问题。以前可能团队这 个词对于我来说，就是一个累赘的代名词。是团队，就会有 矛盾，因为每个人都有属于自己的个性，自己的思维。而往 往中国人组成的团队，不仅没

17、有建树，还会拉低整体的水平 以前之所以有这样的想法，是因为这只是我的主观认识，没 有用心去感受一个团体的凝聚力，没有从内心去认同自己所 在的团队。一开始自己就对自己所在的团队、团队内的人下 了一个自己的定义，给他 /她打上了一个标签。活动开始的 时候，我只是当这是工作的一部分，尽力去完成。可以说没 有用自己最真诚的一面去面对，仅仅只是应付。当我走上7米高台的时候，恐慌、胆怯，想退缩。米的 缺口仿佛是一座大山挡在我的面前。自己没有胆量跨过去， 有那么一刻我想到了能不能“晕倒”，这样是不是就可以下 去了。前一刻，我站在下面大声的向上面的队友喊：“你可 以的”、“今天你迈出的是一小步， 但将是你人生的一大步” 多么纠结的人生，想试图说服别人，却说不服自己。处理一件事情时，当团队中存在不同意见，领导者要充 分听取每一位成员的意见或建议，统一内部意见，然后根据 实际情况确定实施方案。若一味的坚持自己的观点，不顾及 其他队员的想法，就不可能有效的沟通、不能快速有效的完 成工作目标。每个人都有存在的价值。 存在即为合理，不管好或不好； 不管积极或消沉；每个人都有自己的专长，有自己的特点