羽毛球比赛心得体会（共8篇）

1、羽毛球比赛心得体会（共8篇） 第1篇：羽毛球心得体会学院：物理与信息工程学院 专业：电子信息科学与技术 姓名：王阳 学号：130303066羽毛球课心得体会 我非常喜欢打羽毛球，经常在课余时间练_，但是以前没受过专业训练，握拍和击球的方法都不对。上了羽毛球课，我自己能感觉到明显的进步。一学期的学_，我才体会到原来羽毛球运动的内容是如此丰富。 在老师的讲解和指导下，我提高了自己的羽毛球水平（其实原来根本没有什么水平），锻炼了身体。在这个学期的羽毛球课上，我学_到了羽毛球的一些基本打法，了解和掌握了吊球、高远球、搓球、推球、挑球等的基本区别，掌握了正反手地握拍方法。但是我觉得这学期我的正手水平有明

2、显提高，但反手却没有多大进步，可能是练_不多的原因吧。下学期我回有意识的多练_自己的反手技术的，请老师多多指教。 在学_的过程中，老师深入浅出的讲解不仅使我们更好地理解了羽毛球的基本动作，还激发了我们对羽毛球的兴趣。使我们乐在其中，学得轻松愉快。 总之，我很高兴能选择羽毛球作为我的大一这一学期的体育课,它使我的大脑在紧张的学_中获得一个难得的休息的机会。同时我还掌握了一项基本运动技能，这对于我以后的工作和生活是大有裨益的。希望我能在下个学期的学_中掌握更多的技术，羽毛球能打得更好。 我印象最深的就是就让我按发球的动作一次又一次的击吊在天花板上的球，练_过之后才发现，自己的发球动作比以前规范了，

3、以前用很大的力效果却不好，现在轻轻一击，就会把球击的很远。所以我感觉上羽毛球课受益匪浅。 我觉得这门课最大的特点就是新，每天上课前还学跳舞，既能激发学_的热情， 相应的步法还对学羽毛球有益。 总之，这门课很有意思，而且我也从中学会了很多知识，技术，给我们枯燥的学_生活增添了无限乐趣。 附：我的一点感想 经过一个多学期的学_，收获颇多；身心得到了锻炼，而自己所喜欢的羽毛球也有了一点进步；还认识了许多和我一样选择了羽毛球的同学。总的说来，上课还是瞒开心的，虽然有时候任务多了一点。 我深刻的认识到：羽毛球运动是一项综合性、系统性的运动，它不仅依赖于我们发球时的力度，对球感的把握，和方向感的灵敏，它更

4、依赖于我们身体整体素质的提高，和耐力的持久。 通过上羽毛球课我认识到：要真正的打好羽毛球，需要我们加强身体的全面锻炼和对羽毛球技术的勤修苦练，最重要的事，我还认为：打球的时候一定要多思考，要善于发现和把握各项技术的技巧，还有对技术的深刻理解。 这学期梁老师给我们设计了科学的、周密的训练方法并给我们系统讲授了羽毛球的技术与方法，使我们对羽毛球有了宏观地把握。相信我们在下学期的学_中会取得更大的进步！ 第2篇：羽毛球心得体会羽毛球心得体会打羽毛球嘛，就是全身运动，能增强我的耐力和体力。因为曾经在相关的羽毛球杂志上有这样的一则报道说，打一场羽毛球就相当于是进行了马拉松。一开始我会觉得奇怪，真正比较起

5、来的话，网球的场地比羽毛球大，跑动距离和路程肯定也比羽毛球的要多，可是这样的理解是错误的。因为羽毛球的回合比网球多的多，在一些技术（特别是步伐）的处理上远远多于网球。其次还能增强我的爆发力。爆发力主要是手臂的前臂和小腿。因为羽毛球这项运动对进攻也是很有要求的，杀球、起跳、封网等等动作都需要一定的爆发力。这两点是我觉得最主要的好处。其他的比如肢体协调性、肌肉有结实感，对小孩来说可以有助长个子，动脑力，而且打羽毛球也是可以提升气质的，看看中国羽毛球队的选手们，都是威风凛凛的。但是至于减肥的话，我觉得羽毛球并不能起到什么太大作用，最多出点汗燃烧点脂肪，也就使肌肉变结实。打羽毛球也要讲究发球规则和技巧

6、，在准备击球时，调整好握拍，但不要握太紧，发力击球的一刹那，中指、无名指和小指握紧球拍，拇指和食指控制好球拍的方向。 不击球时，握拍要放松。球拍和掌心要留有空隙。发力要领 : (1) 反抽后场：用前臂，腕部爆发力(2) 挡前场或勾对角球：用手指，腕部爆发力 (3) 正手区接杀球：食指控制方向，落点 (4) 反手区接杀球：拇指控制方向，落点 发高远球：此种发球方式是要把球击到对方球场的端线附近，从很高的位置垂直掉落，目的是让对方后退。 发球时以抛起发球法较容易。姿势是左脚向前，右脚在后，轻轻抛起球，当球离开手的同时挥动球拍，最好能弯曲手臂，在伸直前的一瞬间将球击出，利用手腕的扭动使球拍向左肩上方

7、挥，让球飞得又高又远。正拍挥拍方式： 长球-预备击球时，侧身呈拉弓姿势，右手持拍者右脚在后，以左手锁定球的飞行，左手持拍者反之，击球时放松手腕，手臂打直，拍面扬上。杀球及后场切球-挥拍方式与长球大同小异，差别在於击球时拍面朝下，切球时则力道放小。反手挥拍方式：转身背对球行进方向，右手持拍者右脚跨左，以右手轴锁定球，运用手腕控制拍面击球角度，以打出长球、切球或杀球。发球击球法：发球是羽毛球的击球法中最难的一种(控制球的飞行情况)。 关于羽毛球的发球法，在规则中有非常详细、严格的限制。简单的说，必须由下向上击球，而且一定要等对方接球员准备好才能发球。不可像排球、桌球、网球等比赛，一开始就发动攻势，

8、以期有发球得分的情形。因此，能够随时稳定的发球，就等於控制了局面，所以说，发球是最重要的击球技术。以上就是我学_羽毛球后的心得体会。第3篇：羽毛球心得体会羽毛球心得体会 音乐与舞蹈学院 13级音乐学（闽台合作）洪淑云 130504033 时光飞逝，转眼间一学期丰富多彩的体育生活已经结束了。这学期我选择了羽毛球这项相互进行击球对抗的球类体育运动项目，尽管我是一个初学者，以前从未打过羽毛球，但凭我对这项运动的热爱以及在老师的淳淳教导下，我渐渐的入了门。通过这一学期的学_与训练，我学到了很多与羽毛球有关的专业知识。不仅掌握了许多羽毛球的基本技术，也锻炼了身体。受益匪浅。我自认为还是个爱运动的人,又比

9、较喜欢球类。这学期选了羽毛球以后才知道自己的动作居然那么不正确,通过一个学期的学_自己改掉了不少错误的动作,也锻炼了身体,丰富了课余生活,感觉选择羽毛球是个正确的选择。我想下学期的课可能更富有挑战性,我会积极锻炼积极动脑努力提高自己的技巧。选择羽毛球课，其实这才是我第一次正式的接触到羽毛球。一项简单的娱乐活动这下子倏的多了些许严肃。拿着漂亮轻薄的金属球拍走向体育馆的样子还真有点像那么回事。然而羽毛球毕竟是羽毛球，作为一项体育运动羽毛球训练有他艰苦的一面。大的运动量和高技巧性的确对我这样一个体质本身不大好的女孩来说是很难的。但是羽毛球同样是充满了它与生俱来的吸引力。应该说这绝对是一项充满着智慧的

10、运动。正是因为被其深深吸引，我也才能始终未言放弃，在这条不太容易的路上和我的好友们，以及我们的可爱得羽毛球老师一起努力着。不是为了有朝一日成为世界冠军，只是既然选择了就要坚守住这份心里的挚爱，也守住年轻人这颗不言放弃的心。短短一学期恍然而逝。应该感谢老师您，能用这种年轻的方式和我们交流，用这样富有青春气息的方式将我们引入羽毛球的世界。倘若不是这样我恐怕早已沉没在艰辛的运动过程之中早就失却了兴趣和信心。不是说过一条快乐的路永远不会让人厌烦，不是吗?同时在体育场里，有暖融融的气氛始终将我包围着，这样的感觉真的好。如今，每天早上约上若干好友一起去打球已成了我生活的_惯。这是我第一次将一项运动作为自己

11、的一项_惯来看待。除了身体在运动后的舒畅之外，还有心灵的放松。我想这都要感谢您对我们考试得严格要求，才使得我这么认真地去对待羽毛球，去培养自己对体育运动的兴趣。我想仅仅这短短一个学期，我已经深深爱上了羽毛球。大学里开羽毛球这门课真的很好，在进行体育锻炼的同时让我对羽毛球有了更多的了解。这样不仅丰富了我的大学课堂生活，让我有了积极向上的斗志，坚忍不拔的意志。我本是一个不喜欢运动的学生，以一种应付的态度对待以往的体育课。但您的授课使我爱上了体育，爱上了羽毛球。我崇拜您精湛的技术，欣赏您幽默的授课方式。我不仅在课上抓紧时间练_，在课下也经常和同学们进行交流。现在我虽然在技术上还有很大差距，但我争取在

12、下一个学期有一个新的风貌。总之，羽毛球课是我们忙碌的学_生活中的一个很好的调剂与放松。通过一学期的学_，在认识了更多的朋友的同时，我掌握了更多的技术，从不会打羽毛球到现在打球水平有了很大的提高，身体也得到了锻炼。它使我有很多收获。通过这一学期对羽毛球的刻苦学_与训练，培养了我的竞争意识和进取精神。羽毛球这种运动特有的对抗性及强负荷性的锻炼方式，有助于培养我充满自信，不畏困难，顽强拼搏，积极进取的精神!在练_打羽毛球的过程中，让我充分理解了与搭档相互配合的默契，我们在尊重对手的同时，别人也会尊重你，这样的球才接得稳，达得好。这一点又对培养我们协作，忍让和谦虚等优良品质大有益处，有利于树立正确的人

13、生价值观。这学期羽毛球的学_已经告一段落了，在我回首这些练球的每一堂课时，我都能感受到这项运动魅力所在-使人始终保持着朝气蓬勃的精神状态，为我增添了不少的生活情趣。第4篇：羽毛球心得体会学院：物理与信息工程学院 专业：电子信息科学与技术 姓名：王阳 学号：6羽毛球课心得体会我非常喜欢打羽毛球，经常在课余时间练_，但是以前没受过专业训练，握拍和击球的方法都不对。上了羽毛球课，我自己能感觉到明显的进步。一学期的学_，我才体会到原来羽毛球运动的内容是如此丰富。 在老师的讲解和指导下，我提高了自己的羽毛球水平（其实原来根本没有什么水平），锻炼了身体。在这个学期的羽毛球课上，我学_到了羽毛球的一些基本打

14、法，了解和掌握了吊球、高远球、搓球、推球、挑球等的基本区别，掌握了正反手地握拍方法。但是我觉得这学期我的正手水平有明显提高，但反手却没有多大进步，可能是练_不多的原因吧。下学期我回有意识的多练_自己的反手技术的，请老师多多指教。 在学_的过程中，老师深入浅出的讲解不仅使我们更好地理解了羽毛球的基本动作，还激发了我们对羽毛球的兴趣。使我们乐在其中，学得轻松愉快。 总之，我很高兴能选择羽毛球作为我的大一这一学期的体育课,它使我的大脑在紧张的学_中获得一个难得的休息的机会。同时我还掌握了一项基本运动技能，这对于我以后的工作和生活是大有裨益的。希望我能在下个学期的学_中掌握更多的技术，羽毛球能打得更好

15、。我印象最深的就是就让我按发球的动作一次又一次的击吊在天花板上的球，练_过之后才发现，自己的发球动作比以前规范了，以前用很大的力效果却不好，现在轻轻一击，就会把球击的很远。所以我感觉上羽毛球课受益匪浅。 我觉得这门课最大的特点就是新，每天上课前还学跳舞，既能激发学_的热情， 相应的步法还对学羽毛球有益。 总之，这门课很有意思，而且我也从中学会了很多知识，技术，给我们枯燥的学_生活增添了无限乐趣。 附：我的一点感想 经过一个多学期的学_，收获颇多；身心得到了锻炼，而自己所喜欢的羽毛球也有了一点进步；还认识了许多和我一样选择了羽毛球的同学。总的说来，上课还是瞒开心的，虽然有时候任务多了一点。我深刻

16、的认识到：羽毛球运动是一项综合性、系统性的运动，它不仅依赖于我们发球时的力度，对球感的把握，和方向感的灵敏，它更依赖于我们身体整体素质的提高，和耐力的持久。 通过上羽毛球课我认识到：要真正的打好羽毛球，需要我们加强身体的全面锻炼和对羽毛球技术的勤修苦练，最重要的事，我还认为：打球的时候一定要多思考，要善于发现和把握各项技术的技巧，还有对技术的深刻理解。 这学期梁老师给我们设计了科学的、周密的训练方法并给我们系统讲授了羽毛球的技术与方法，使我们对羽毛球有了宏观地把握。相信我们在下学期的学_中会取得更大的进步！第5篇：羽毛球比赛“翼趣无穷 羽动我心”湘龙幼儿园第一届员工羽毛球比赛活动方案年为了展现

17、教师一个有活力的姿态，促进湘龙幼儿园领导老师之间的情感交流，丰富我们的文体活动，同时也为热爱这项运动的教师提供一个展现自我的舞台，现特举办这次“翼趣无穷 羽动我心”羽毛球比赛。一、比赛目的为了给大家营造一种健康向上的教师文化氛围，加强体育锻炼，增强体质，为我们的工作打下良好的身体素质基础；丰富教师的生活，引导教师正确的认识到参加体育锻炼的重要性，从中体会到参与体育运动的乐趣。二、比赛时间、地点、参赛对象比赛时间：4月24日、4月25日 18:30 比赛地点：二楼活动室 参赛对象：全体教职员工三、比赛项目单打，团队双打友谊赛四、比赛赛制：第一项：单打（4月24日）全体老师以年级组和行政后勤组为单

18、位，每组派三名队员，将参赛队员排序，抽签选对手，进行第一轮比赛；胜出选手继续抽签选对手，一次比赛决出前三名。其余人员为拉拉队。第二项：团队双打友谊赛（4月25日）全体老师按年级组和行政后勤组分为四组，每对派出四名参赛队员，2名替补队员，其余人员为拉拉队。抽签选比赛对手，比赛分三局（每局3分钟），每局结束可换替补队员拉回比分。每个回合结束休息时间拉拉队表演鼓舞势气，最后决出冠军队。五、比分设臵比赛为一球一分制六、运动员守则：1、赛出风格、赛出水平、胜不骄、败不馁、尊重裁判、尊重对方、尊重观众；2、讲文明、讲礼貌、讲卫生、守秩序；3、在比赛规定时间前到达场地，不要大声喧哗。4、坚绝服从裁判判罚，否

19、则取消比赛成绩；迟到五分钟者，视为弃权！七、比赛规则：1、每场比赛采取三局两胜制；2、率先得到3分的一方赢得当局比赛；3、首局获胜一方在接下来的一局比赛中率先发球；4、发球时任何一方都不允许非法延误发球；8、发球员和接发球员都必须站在斜对角发球区内发球和接发球，脚不能触及发球区的界线；两脚必须都有一部分与地面接触，不得移动，直至将球发出；9、发球员的球拍必须先击中球托，发球必须要过对面的发球线（如没过重发球）；10、击球瞬间，球拍杆应指向下方，从而使整个排头明显低于发球员的整个握拍手部，如球落在线上算接球方输一球；11、发球开始后，发球员的球拍必须连续向前挥动，直至将球发出；12、发出的球必须

20、向上飞行过网，如果不受拦截，应落入接发球员的发球区内；13、一旦双方运动员站好位臵，发球员的球拍头第一次向前挥动即为发球开始；14、发球员须在接发球员准备好后才能发球，如果接发球员已试图接发球则被认为已做好准备；15、一旦发球开始，球被发球员的球拍触及或落地即为发球结束；16、双打比赛，发球员或接发球员的同伴站位不限，但不得阻挡对方发球员或接发球员的视线。八、活动流程1、主持人讲话，（开场白）宣布活动开始 2.罗宏春发表活动致辞 3.彭芝蕴讲话 4.流程（1）罗亚老师带领大家律动（2）全体老师以年级组和行政后勤组分四组 （3）本次比赛分成两次进行：4月24日单打比赛（每队必须派出三名参赛队员，

21、其余为拉拉队）， 4月25日团队友谊赛（每队必须派出4名队员参赛，2名替补队员，其余为拉拉队）；（4）由罗宏春和彭芝蕴颁发奖状 5.人员安排：本次活动的公证人和方案审核人：罗宏春、彭芝蕴 本次活动的记分人员：陈峥、周雨来 本次活动的照相 人员：王飞 本次活动的方案制定：曾艳本次活动的调度、方案策划、人员安排：王隽 本次活动的主持人：李双本次活动的道具材料负责人：周俊山雨、孙艳、杨志宇本次活动场地布臵：康娜、廖建平、王敏、刘艳鹏、陈娟、刘慧 本次活动收放道具负责人：周罗英、伍柳九、奖项设臵：单打赛：第一名、第二名、第三名团队友谊赛：最佳团队奖、一等奖、二等奖、三等奖、十、活动需要准备的物品：1.

22、羽毛球拍、球、球网 2.黑板统分表、粉笔 3.口哨4.计时器一个 5.律动音乐6、抽签条7、小蜜蜂9、奖状温馨提示：（1）参赛队员应遵守比赛规则，诚实守信，友谊第一，比赛第二。 （2）比赛时穿适合运动的服装及运动鞋，不携带尖锐物件，注意赛程安全，防止意外伤害。（3）请所有教职员工积极报名参与本次活动（无特殊情况不许请假） （4）本方案未尽之处另行通知。长沙县湘龙幼儿园 年4月10日第6篇：羽毛球比赛电信一班“羽动青春”羽毛球比赛策划书一 活动目的：促进班级内部各成员之间的交流，提升班级内部的凝聚力，丰富班级的平时生活。 活动流程安排二 时间：3月21日，星期三（如与其他活动冲突或天气原因可调整

23、）上午：9点半到11点半，下午：3点到5点。地点：一运羽毛球场三 比赛报名：，男单各报17人，男女混合报17组。（可自由组队，报名后再根据实际情况进行调整，报过单打者不能报混合双打）。裁判员助理（边界裁判）6名。记录裁判员1名，负责记录比赛情况。四 比赛形式：（一） 比赛分为：男子单打、与男女混合双打。（二）赛程分为：淘汰赛、排名赛。（三）淘汰赛：随机抽签确定比赛对手，按编号排序，1号对2号，3号对4号，最后一号若是奇数则轮空，直接进入下一轮。依此类推。（四）排名赛：进入4强者猜出3局两胜10球制，比赛产生出冠亚军。五、比赛规则1、淘汰赛单打三轮 第一轮决出8强，第二轮决出4强，第三轮决出冠亚

24、军。，双打三轮 第一轮决出8强，第二轮决出4强，第三轮决出冠亚军。采取10分制，先获得11分胜出。2、第一局发球权由抽到奇数的选手取得，后每一局胜者取得发球权。3具体比赛事宜以裁判员为准。六 所需物品及费用：羽毛球拍9副18支，6个场地，男单三个，男女混合三个。比赛者可自带，也可发动班级内部力量借用。羽毛球18x2=36元。口哨 一个奖品四个：男单冠亚军，男女混合冠亚军。零食若干。七 注意事项：友谊第一比赛第二，请所有参赛人员穿着适合运动的服装和鞋子，赛前需做活动热身，以免受伤。愿大家赛出友谊，赛出成绩。第7篇：羽毛球比赛年羽毛球比赛公司工会组织的羽毛球比赛于4月26日、27日在茅岗天翔羽毛球

25、馆举行。来自各部门、各车间共26位选手积极参加了本次比赛。比赛设定男子单打和女子单打两个项目；由初赛、半决赛、决赛三个精彩环节组成，比赛前抽签分组进行循环赛，胜出者晋级半决赛，比赛为三局两胜制；比分设置：每局采用15分直接得分制；决胜局到8分时交换场地进行。决胜局当打到15分出现平分时，比赛双方的一方得分先到19分为胜出。赛场上，换上了轻便运动装的同事们，变成了活力四射的运动员，尽显风采，将高远球、扣杀、劈杀、吊球等各路球技展现的淋漓尽致；赛场下，大家的又是尽职的啦啦队，喝彩声、加油声、欢呼声此起彼伏。比赛中，每位参赛选手充分发挥顽强拼搏的体育精神，即使落后，仍每球必争，决不轻易放弃，比赛胜负

26、变得已不重要，不言放弃、奋力拼搏的精神充溢了整个赛场。其中几位羽毛球高手的精彩表现，更为比赛增色不少，使比赛成为一次难得的现场观摩和学_的好机会。整个赛场充满了拼搏和快乐的气息。女单前六名分别是：热电车间林春兰、供应部郑铁英、盐硝车间陈育平、盐硝车间谭红莲、盐硝车间何静、财务部孙萍。男单前六名分别是：总办谭伟文、南先谭基锐、南先吴挺渤、盐硝李晓华、热电黄焕成、重碱赖远东。此次比赛不仅提供了锻炼身体，增进友谊的机会，更充分展示了我司员工积极向上，努力拼搏，同心协力，不断进取的精神风貌。第8篇：学_羽毛球心得体会学_羽毛球心得体会学_羽毛球心得体会一：学_羽毛球心得体会去年刚入校时，我出于兴趣体育

27、课选修了羽毛球，因为高中时课余也经常打羽毛球，觉得对这项运动挺熟悉的，深入学_后发现羽毛球并不是像我想象的那样简单。我自认为还是个爱运动的人，又比较喜欢球类。这学期选了羽毛球以后才知道自己的动作居然那么不正确，这一年来的学_后自己改掉了不少错误的动作，也锻炼了身体，丰富了课余生活，感觉选择羽毛球是个正确的选择。到大学，选择羽毛球课，其实这才是我第一次正式的接触到羽毛球。一项简单的娱乐活动这下子倏的多了些许严肃。既然是作为选修课，那么上课时也就不像平时打球那样是出于娱乐或者锻炼的目的。一些基本动作看似简单，但要做标准也并不容易。 1、握拍：正手握拍时强调虎口必须对准拍沿，五指放松，手腕自如。2、

28、挥拍：如何挥拍是初学者的关键。主要体会手腕用力。击球一刹那，拍面与球垂直。手腕放松，胸打开。本学年主要学_了正手发高远球和反手发网前球，这也是期末考试的内容。正手发高远球：身体形成左肩向球网，身体重心移植右脚，右臂向右后方摆起，完成引拍动作。完成引拍动作之后，紧接着身体重心随着上体由侧面转向正面而移植左脚，右脚跟提起，上体稍微前倾，右前臂向侧下方挥动至上体由侧面转向正面是，左手开始放球。此时腕部动作尽量伸展，做最后击球动作，右前臂完成向侧下方挥动后，紧接着向上方会动。此时前臂内旋，使腕部动作由伸展至微曲，击球瞬间，手指紧握球拍，完成闪碗动作，球拍击打到球市拍面成正拍面击球。反手发网前球：两脚与

29、肩同宽，右脚在前，脚尖对网，左脚在后，脚尖侧后点地，重心放在右脚上，为了提高击球点，右脚可适当提踵；左手拇指、食指和中指握住球的羽毛处，球头自然倾斜置于反拍前，右手反手握拍自然屈肘放至体前拍头朝下，两眼正视前方，呈发球前的准备姿势。左手放球的同时，右手前臂以肘为轴内旋，带动展腕由后向前做回环半弧形挥动，准备击球。击球时，尽可能在规则允许的范围内提高击球点，手腕由外展至内收发力，靠手腕和手指控制力量，以斜拍面向前轻轻推送切击球托，使球尽量贴网飞过并落入对方前发球线内。以制动动作结束发力，并迅速将握拍姿势调整为正手放松握拍。除技术要领外，我还总结了几点心得：1.虚心好学，不耻下问。积极主动向水平高

30、的人学_，不要怕别人拒绝，每次学_一个动作，积少成多，技术水平能飞快长进的。通常水平高的人，只要不是花很多时间，有人虚心向他求教，都会给予点拨的。2.勤思苦练。学_技术，不能蛮练的，得善于观察和总结，认真思索和揣摩，才能领悟动作精华，避免是似而非的错误动作定型。 3.学_鉴赏。自己不打球时，多认真观看他人的比赛，细心揣摩别人的长处，增长自己的见识，去其糟粕，取其精华，在事后的自己练_中，借鉴他人的精华技术，有意尝试，逐步体会，最终化为己用。4.乐意教学。其实，有很多技术动作，都是在不知不觉中形成的，很多人对它的理解都会有不同的，而在教他人练球时，就能温故知新，能细心感悟到技术动作的细节，通过他

31、人的提问，还能挖掘出自己没在意的理念，从而更能体悟到技术动作更大的内涵，使自己的动作更加完美。总而言之，通过这一年的学_与训练，我受益匪浅。羽毛球是一个耐力、速度、力量并重的项目，每个人的情况不同，应该找到自己身体素质和技术上的缺陷，进行有针对性地练_。提高是一个缓慢的、循序渐进的过程。学_羽毛球心得体会二：学_羽毛球心得体会羽毛球运动是一项综合性、系统性的运动，它不仅依赖于我们发球时的力度，对球感的把握和方向感的灵敏，它更依赖于我们身体整体素质的提高和耐力的持久。要真正打好羽毛球需要我们加强身体的全面锻炼和对羽毛球技术的勤修苦练，最重要的是打球的时候一定多思考，要善于发现和把握各项技术的技巧

32、，还有对技术的深刻理解。发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术，任何一个球的竞技都始于发球，。发球可以分为正手发球和反手发球两种。正手发球又分有发高远球、平高球和网前球等。发高远球是单打中最常用的发球，要求把球发到对方端线处，迫使对方后退还击，给对方进攻制造难度。发高远球虽然弧线高，飞行时间长，但由于高网距离远，球从高处垂直下落，后场进攻技术差的对手较难下压进攻，把球发到对方左、右球区的底线外角处，能调动对方至底线边角，便于下一拍打对方对角网前，拉开对方的站位，特别是左场区的底线外角位是对方反手区，更是主要攻击的目标。但发右场区的底线外角时要提防对方以直线平高球攻击自己的后场反手区，如把球

33、发到对方接发球区底线的左、右半区的内角位能避免对方以快速的直线攻击自己的两边。发高远球的技术动作要领：1.准备姿势：发球站位视各人的_惯选择在场地中场附近。两脚自然分开，左脚在前，脚尖对网；右脚在后，脚尖稍向右，重心放在右脚上；用左手拇指、食指和中指夹住羽毛球中部，自然抬举于胸前方；右手正手握拍自然弯曲时举至右后侧，呈发球前的准备姿势。 2.击球动作持球手松开，使球自然下落，右手持拍臂自下而上沿半弧形做回环引拍动作，同时开始转体，重心随转体动作逐渐由右脚移至左脚上。3.击球后的动作身体重心完全移至左脚上，持拍手随击球动作完成后的自然惯性向左上方挥动。在发球的过程中，双脚均不能离开地面或移动。要

34、点：身体重心的移动、手臂的挥动和手腕的鞭击这几个动作的力量要协调，使得整个动作连贯协调，把身体各部分的力量通过拍球作用到球上。羽毛球发球虽不能像乒乓球发球那样使球产生各种旋转，但它可以通过不同的发球手法，发出不同弧度，不同落地点的球来控制对方，为本方创造进攻得分的机会。因此，羽毛球的发球应引起初学者的充分重视。想打好羽毛球并不是件容易的事，所以我们要掌握好技术，规范自己的动作，这样可以让我们在打球的同时找到更多的乐趣，感觉不到疲劳和乏味。学_羽毛球心得体会三：学_羽毛球心得体会真正接触羽毛球我还是从高一的时候才开始的，那时由于班上有几个同学是体育生，他们之中有学羽毛球专项的，那时他们搞训练有时

35、间我就跟着一起去练_羽毛球，那时自己的兴趣也蛮高，但跟着练的也就是一些动作，真正的实战太少，因为他们搞的是体育高考，面对的是高考所以需要的是动作，由于受这个的影响，现在我的实战技术也是一团的糟。以至于我和别人对战时，一直是处于下风，在一次次的失败后，加上老师给的一些指导，我也总结了一些经验。 打好羽毛球，就是尽力将手、身、心、拍、球融贯一体，最大化将手与身体的力量转化至拍与球的运动轨迹。更高一个层次，就是将心的想法转化至拍与球的运动轨迹。换句话说：指哪打哪，是技术型高手；想怎么打就怎么打是天才型高手，因为后者已经心、球一体。打好羽毛球，就是尽力将手、身、心、拍、球融贯一体，最大化将手与身体的力

36、量转化至拍与球的运动轨迹。更高一个层次，就是将心的想法转化至拍与球的运动轨迹。换句话说：指哪打哪，是技术型高手；想怎么打就怎么打是天才型高手，因为后者已经心、球一体。为人处世的两层境界，也是由此。第一课（基础篇）：一.热身。为避免打球扭伤、拉伤，打球之前热热身非常重要，几分钟的时间不长，贵在坚持，千万不可一来就挥拍上阵。可以先扭扭屁股、转转腰、压压腿、踢踢脚、箭步跑跑跳跳，有个比较理想的方法是，并拢双脚、伸直，双手交叉成掌下压，碰到脚掌为止，做那么7/8个，整个身体，腰、脚、手都拉开了，效果不错。二握拍a想必业余羽毛球好手都深有体验，特别是打到业余5级水平后，握拍对水平的再上一个台阶，以及对球

37、路发展的影响非常大。作为羽毛球最基础的一项，握拍的正确、标准与否决定了一个业余爱好者的进步水平。再看世界顶级高手间的对决，每个人的握拍虽然整体上差不多，但因各人手掌的大小、球拍把手的大小、各人的喜爱不同，细看之下，都有微小的差异，这也是决定他们球路与强弱项很重要的一个因素。b/握拍不能一成不变，要灵活掌握。大概分为：正手高远球、平远球、平抽球、推球、挑球、头顶球、扣杀球、扑球握拍法，正手劈吊、劈杀握拍法，正手网前球、搓球握拍法，反手网前球、搓球握拍法，反手下位握拍法，反手挑球、上位握拍法等，多种握法。坚持“正手为主，反手为辅”的打法，就是除了假动作及必要的手法，尽量地用球拍正面击球，这样球速快

38、，力度也大，有事半功倍之效。 1.一般情况下，正手握拍方式如下（以右手为例）：左手捏球拍平衡点，拍面垂直于地面，右手自然握拍，虎口对准二、三棱之间，拇指放在宽面或窄面或一、二棱之间（各人喜好，我趋向于第三种，方便正反手转换。），食指第二凹逢环扣球拍宽面边缘，小鱼肚力压球拍尾端宽面，手掌中间留有空隙。双打手握前置，单打则后置。握拍力度像握鸡蛋，不能太松，也不能太紧。2.检验握拍是否正确：a：右手自然握拍，拍面垂直地面（微向内斜约70度角），左手食指轻捏球杆，调节握拍松紧度，同时检查，右手食指第二凹逢是否环扣球拍宽面边缘，小鱼肚是否力压球拍尾端宽面，手掌中间是否留有空隙。做到手与拍连贯一体，从容舒

39、适。b：试行挥拍，看搓球、头顶球姿势拍面是否正对来球方向。c：看是否能打出“正手反打，反手正打”的姿势。3.反手握拍：在正手握拍基础上，拇指转向拍握手宽面，上伸、稍（大概二、三厘米）高于其它四指（食指与握手宽面留有空隙，以便发力），运用小臂、手腕发力。三步法。“米”字及“回中”，交叉步，并步，转身。关键在于重心的把握，尽量保持身体的挺直与平衡，多用箭步跑动，即脚指与脚掌着地，而脚后跟尽量少着地；脚带动身体，而非上身带动腿脚跑动。而且非常关键的一点，特别是单打，“回中”非常重要，即击球之后，须第一时间跑回“米”字交点附近，迎接下一球的到来。四发球。正手发球，反手发球。短球、高远球。关键在于，发球

40、时须引拍、以球拍正面击球，这样有力，速度也快。五接球。正手、反手。两个原则，迎着球的前上方主动地去击球（而不是被动受球）、尽量在高处（高于肩膀）击球。六回拍。击球之后，球拍迅速回位，右手正手握拍法，左手轻捏拍杆。一方面节省体力、减轻右手疲劳度，另一方面，便于左右出击，迎接下一球。七手指的调节，假动作。八掌握脚步、击球的节奏。九意识。分为判断意识与行动意识。当然，这里的很多都是别人总结的，但我觉得很有道理，所以今后我也将会照着这些理论，结合实际，好好得练_，争取早日能达到自己满意的水平！学_羽毛球心得体会四：学_羽毛球心得体会这学期体育依然是我喜爱的羽毛球课，在老师的悉心、认真、负责的教导之下，

41、不但让我的羽毛球技巧得到提高，也使我学到了很多东西。由于我本身就对羽毛球有兴趣，所以，当我看到有羽毛球可选时，我真是欣喜若狂，毫不犹豫的填选了羽毛球。还记得当时上第一节羽毛球课时，做热身运动时，我原以为肯定还是从前那种老套的热身活动，可是没想到的是，老师却别出心裁，让我们尝试了好多未曾见过的生动有趣的热身运动，而且还是针对我们要打羽毛球而专门设计的热身运动，看到同学们有趣的姿势，大家都笑作了一团，就这样，第一节羽毛球课在一个轻松、快乐的氛围下开始了。羽毛球学_心得体会选择羽毛球纯粹是出于我喜欢，大一的时候选课就第一志愿毫不犹豫地选了羽毛球，结果未能如愿。到了大二，我仍然执着于羽毛球课，终于选上

42、了，很是兴奋，能做自己想做而且喜欢做的事情是无比快乐的。每周三的早晨的羽毛球课自然成为了我很期待也很享受的时刻。记得第一次上羽毛球课，陈老师就说，希望我们通过上羽毛球课，感到快乐就好，简单的言语却包含了最真实的感受，也正是因此，我们在快乐的氛围中，学到了很多。首先是羽毛球的比赛规则，在陈老师的教导下，我懂得了羽毛球场地上每一条线的意义，以及单双打的不同评判标准，从而我们才能够在学_羽毛球的过程中有个自我约束的准则使球打得更规范化，只有这样我们才能逐渐纠正在此之前养成的一些错误的动作和_惯，才有利于我们更快的进步。接下来，就是步伐了，很早就听人说过，无论打什么球，步伐都是很重要的，现在才真正体会

43、到其中的道理。羽毛球是一项充满智慧的运动，步伐的移动是打好羽毛球的关键因素之一，它能帮助我们对来球的预判做好充分的准备，而这才是回球质量的有力保证。最后才是各种各样的击球方法，老师给我们做了各种示范动作，我在模仿和学_的过程中深刻体会到了技术动作的重要性。这一系列的体会，不仅不会让我对其中对难度望而却步，反而更加激发了我对羽毛球的热情，因为我看到了一条提升自己的道路，一条通向快乐的道路。当然，老师教导了那么多，多多练_是必不可少的，课上我们同学之间也有很多切磋的机会，老师也让我们自己组织参与了多次单双打的班级比赛，这不仅能让我们共同进步，也能更加增进我们的友谊，结识到有共同兴趣的同学。在快乐的运动当中，心情舒畅了，身体也得到了锻炼。羽毛球是一项既讲究战术技巧