第二节认识情绪管理情绪

1、第二节认识情绪 管理情绪（4课时）课题一：多彩的情绪（2课时）教学目标：1、知识目标：认识、体验人常见的各种情绪。2、技能目标：初步学会调节情绪，使自己经常拥有愉快的情绪。3、情感目标：让孩子认识自己的情绪，并学会初步调节，树立正确的情 绪态度。教学重难点：1、教学重点：认识体验人常见的各种情绪。2、 教学难点：通过认识各种情绪，能正确区分愉快情绪和不良情绪，树 立正确的情绪态度。教具准备：表现各种情绪的多媒体课件。教学时数：1课时教学过程：一、谈话导入同学们，今天我走进这个课堂看见这么多新同学的时候，我感觉特别的高 兴，那么你们看到我这位老师会有什么样的感觉呢 ？学生发言（好奇，欣喜，害 怕

2、）以自己为例讲解（当同学们看到老师长得很严肃的时候可能会害怕或者是紧张，但老师实际上是一个外表很冷内心火热的人）缩短师生之间的距离。二、体会情绪进行击鼓传花”游戏。游戏规则：选一个学生当鼓手，从一个学生开始随 意传给其他同学，老师喊停的时候，花在谁的手里谁就表演节目，对表演好的 进行奖励，领到奖励的同学可以面向其他学生让他们观察情绪并讲获奖感觉 。三、认识情绪1、对学生（表演的和未表演的）进行采访，分别感觉如何？（学生得到了紧 张、兴奋、害怕、失望等各种情绪体验）根据学生回答进行板书，指出这就是情 绪，情绪是多样的。（多彩的情绪）2、生活中有多种多样的情绪，下面我给大家介绍一位明星，让他给你们

3、表 演表演常见的几种情绪（出示电影长江七号里七仔情绪秀片段），播放后可以 让学生试着模仿。3、课件出示各种情绪图片（可以让学生们想一想他们什么情况下会有这样 的情绪），并让学生模仿，模仿后再根据所给图片猜情绪，让学生们再进一步认 识情绪。4、让学生们试着列举出其他的情绪。5、对学生说出的情绪选择性地分类板书，从而引出愉快情绪和不良情绪， 并稍对它们的概念作阐释。四、体验、表现情绪游戏：我中奖了 !教师事先准备一个标有九个号码的纸板，每个数字掀开后会有汉字提示有无中奖或中的什么奖，然后让学生们选自己喜欢的数字，看能否得到礼物。体 验情绪：学生们应该会有很多人举手，但是最多只能有九位同学被选择，依

4、次 让九位学生上讲台上(这些学生必须面向其他学生，及时让其他人看到他们在整 个过程中情绪的变化)，其他没有叫到的同学会有 失望”的情绪。几位被叫到的 学生在猜之前会有 好奇、紧张、期待、着急”的情绪。教师掀号码牌时会有 疑 惑，紧张或害怕”的情绪。教师宣布结果时会有 高兴或失望”的情绪。教师之后 进行采访，让其他学生也能了解和感受他们在那个时候的情绪。很多同学在没有得到礼物后会有不良情绪，这时实时对学生进一步引导，引出如何把不良情 绪通过调控转化为愉快情绪。五、调控情绪不良情绪如果不加以调控，一定会给我们的生活和健康带来不良后果。例 如：影响精神状态，干扰学习和生活；影响同学间的团结和友爱 影

5、响身体健康； 甚至还可能会违反学校纪律，触犯法律(举例说明)。所以我们要积极地对不良 情绪进行调控。那么我们如何调控呢？课件出示调控小妙招(1) 找朋友倾诉自己不高兴的事情。(2) 到户外走走，或听会儿音乐，或做做游戏。(3) 把坏心情写在纸片上，撕碎扔掉？六、课堂小结同学们，今天我们认识了情绪，也知道了不良情绪会带来不良后果，不良 情绪不可怕，关键是你如何去面对，如何去调控，如何让自己保持快乐的情绪。生活就像一面镜子，你对他哭，他也对你哭;你对他笑，他也对你笑。老师 希望你们在情绪不好的时候，就把引起它的事写下来，团成纸团儿扔进垃圾 桶，让一切不愉快都让垃圾桶吃掉，把好情绪留在心中。七、作业

6、和同学探讨一下还有什么其他调控情绪的方法 ？在合作探究中寻找调控情绪的方法，充分体现了学生的主体地位）板书设计：多彩的情绪课题二：驱散烦恼的乌云（1课时）本节课的设计理念来自叙事疗法。叙事疗法以其活泼、温暖的问话风格， 外化、解构、重写问题的技巧，和形成个人良好自我认同的终极目的，可能 更适合青少年儿童。叙事疗法认为：每个人都是自己生命中的主人，是面对问题的专家。中学 生们在实际生活中，有丰富的成长体验和应对烦恼的方法，这些都是 成长中的 珍宝”，需要和学生一起挖掘出来。所以，本课中，笔者借用叙事疗法中 搭建鹰架式”酗会话方式，设计了10个问题，每个问题均作用于学生的 最近发展区”，由厘清烦恼

7、事件，到认识 烦恼对自己的影响，到调动学生原有的积极体验，一步步抽丝剥茧般地，带学 生走进自己的内心世界。同时通过给 烦恼”起名字，和给应对烦恼的 内心力量” 起名字的形式，使烦恼”和内心的力量”以外化的形式被看到，从而解构、重写 了学生对烦恼的认识，也极大增强了学生应对烦恼的信心，增强了学生良好的 自我认同。教学目标：1、认识、体验烦恼事件中的积极因素；2、增强应对烦恼的信心；3、形成对成长中的自己新的良好的自我认同。教学方法：小游戏、音乐、故事、纸笔问答、交流分享教学过程：一：课前热身：1、指导学生闭眼，放松，默数可以同时听到周围哪几种声音。设计意图】处于烦恼中的学生，因为年龄特点，容易陷

8、进负面情绪中，过分关注自我。这个游戏可以使学生更全面细微地体验自己的感觉 ，从过分关注自我的自 我隔绝中解放出来，感受到与周围世界的融合，达到很好的放松和静心效果， 为课程的展开作铺垫。2、播放班得瑞的音乐 春野，循环播放，做讲课的背景音乐。设计意图】好的音乐，也是一种治疗。优美、舒缓的音乐可以使学生放松、静心;同时 也是一种暗示，可以使学生感受到成长、希望等。二、邀请玩游戏一一驱散烦恼的乌云解释课题：一般人当被烦恼的乌云困住的时候，很容易只看到乌云，只感 到自己整个是被烦恼包围的，是沮丧的、灰暗的和没有力量的，而这节课我将 邀请大家去看到自身的力量，让这个力量发出光来，从而驱散乌云。强调游戏

9、规则：可能我问的问题有时会让你觉得奇怪，没关系，想到什么 就写什么，重要的是用心去体验；注意保密，不经同意，不许随便看同桌写了什 么。写完后可以分享，可以交给我看，也可以自己保存。设计意图】用邀请玩游戏的形式，比较容易调动起学生参与的热情和兴趣；课题的解 释，已经带入了外化”的精神。用乌云”一词来形容烦恼，本身已经在为烦恼命 名，使烦恼”与人分开。而且用 乌云”来形容烦恼，很形象可感，可以激发学生 的想象力和创造力；游戏规则的强调，也是为了学生在安全的氛围下，更自由地 宣泄，和自己的内心世界接轨。三、纸笔问答：1、你现在面临的最主要的烦恼是什么？2、给这个烦恼取个名字，可拟人化。比如，自卑兄弟

10、、害怕大老虎、黄金 先生（大便）、讨厌的家伙或那个东西也可以。可以给这个烦恼画个图像，看那 个家伙对你说了什么话？讲 汤姆和黄金先生的故事启发学生,同时提醒学生不要笑,而要感谢 汤姆的愿意分享。（把外化的技巧带进来，外化那个烦恼，这是整节课的关 键。）3、烦恼的乌云，或那个家伙，你起了名字的那个东西，在什么时候，与什 么人在一起时，比较容易找上你？4、那个家伙如何影响你的生活？如何影响你和父母、和老师、和同学、和 朋友或其他人的关系？它如何影响你对自己的看法？5、什么时候，那个家伙对你的影响比较小，它显得比较没有力量，而你似 乎把它很好地控制住了，或者把它打败了，让它没有影响力了 ？子好想想，

11、一定 会有这样的时候。6你是怎么做到的?具体说说。7、驱散烦恼的力量从哪里来？8、这是哪一种力量？给它取一个名字，什么名字最适合这种力量？举例：有 一个动画片叫希瑞公主，每当遇到危急关头，希瑞就高举着宝剑说：宝剑一 给我力量！”于是宝剑就发出光来，带给她很多的力量。要是让我给那个力量起名字，我可能就会叫它 宝剑之光”。你喜欢叫它什么呢？9、带着这个力量，你再看原先烦恼的那个家伙，你和它的关系发生了怎样 的变化？对自己的生活、和父母、老师、同学、朋友的关系有没有变化？10、这个游戏带给你哪些东西，你喜欢这个游戏吗？想象一个星期或十几天 后的自己，有什么感谢的话要对今天的自己说？用第二人称 你”或

12、称呼自己的名 字，直接说。有什么感谢的话要对那个烦恼说？设计意图】纸笔问答的形式，使学生可以用不同于口语的书面语形式来书写自己的故 事。而且，书写能够累积成为智慧”，能够记录种种发现”，书写的资讯内容 比较高等，比较无法预测”，促成思想的独立”。10个问题的设计采用 搭建鹰架式”的结构，每个问题均作用于学生的 最近 发展区”，由厘清烦恼事件，到认识烦恼对自己的影响，到调动学生原有的应对 烦恼的积极体验，使学生认识到自己所拥有的正向力量。给烦恼”和内心的力 量”起名字的形式，把这两者标记出来，使它们更容易被认出；而借用一个星期或 十几天后的自己的眼睛来看现在的自己，更是用了叙事里 时空互证”的技

13、巧， 来见证自己的成长变化。到最后一个问题答完时，学生可能会有豁然开朗的感 觉，禁不住要感谢自己和曾经的 烦恼”了。四、交流分享每个人的故事都是宝贵的。我们把故事讲出来，一方面把自己的成长体验 和大家分享，一方面也相当于请听的人为我们的成长做了一个见证 ，所以不管 是讲故事的人还是听故事的人，都应该被感谢。在互相交流和见证中，不同的 想法互相碰撞激发，那么我们对烦恼的体悟可能就更丰富了 。所以大家尽可以 敞开交流，当然，如果有顾虑，你可以选择先在好朋友或小组中交流。小组交流后，班级交流。下面是一个班级交流的例子，感谢这位同学的分 享。1、考试卷发下来的时候，成绩不好，是我最大的烦恼。觉得什么事

14、情都无所谓，可是做完事情后就后悔。2、我给这个烦恼起名字叫 蛇先生”。觉得这个烦恼很可怕，会给别人带来 不好的影响。3、在我和别人交流的时候，或和我的朋友在一起时，我会说：别问我借东 西、说话。4、它使我总是对别人发脾气，令人讨厌，使别人都不喜欢我，说我是一个 自卑、不自信、乱发脾气的的人。因为一点儿小事情就老是对父母发脾气，觉 得别人的一举一动都是错的，我的举动是对的，事情过后想起来，觉得自己做 得很离谱。5、有一次，我正在写我的作业，就快下课了。我写得很快，然后有人问我 借修正液，我打算说不借”，可是一想，应该帮助别人，就借给了他。还有一次，妈妈唠叨我，我想对妈妈大发脾气，可是想想妈妈对我

15、的好， 就没有发脾气。6我是以别人为主，以自己为次，想想别人对我的好。7、别人对我的爱，在召唤我内心深处的爱。8、爱。9、爱会战胜烦恼，让它在我心中消失，让我很好的和别人相处，让我的生 活充满快乐。10、我觉得这个游戏让我认识了我的烦恼，同时也控制了这个烦恼。我相 信我以后会很好地控制自己的情绪，我很喜欢这个游戏。谢谢你，媛媛，让我懂得了这么多，我现在的生活很愉快，觉得自己长大 了，也更懂事了哈，烦恼好像不再是烦恼了，原来它是来帮助我的。谢谢!五、小结：烦恼是上天送给我们的 礼物”，尽管有时这个礼物的包装不是那么漂亮 但是只要你懂得打开包装，你会发现，里面的珠宝熠熠生辉。六、作业：根据课堂上的

16、问答，创作一篇小故事，题目：XX（给自己取一个喜欢的名 字，可以用小名或网名XX（烦恼的名字）的故事。课题三：我的情绪我做主（2课时）一、教学目标（一）知识目标1、了解情绪的基本类型。2、理解情绪对于个人行为和生活的影响和作用，包括情绪的积极作 用和消极作用，明白情绪需要个人主动调控的。3、让学生理解情绪与人生（健康）的密切关系，懂得调控自己的情 绪对于个人行为和生活的重要性。（二）能力目标初步掌握调节情绪的有效方法和途径，形成自我调适、自我控制情 绪的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪，培养良好的情绪。（三）情感目标通过本堂课的教学，引导学生从现实的生活经历与体验出发， 让学生明确情绪是一

17、个人的心理活动的正常表现 ，树立正确的情绪 态度，学会正确认识和评价自己的情绪。激发学生学习兴趣，在以 后的学生生活中做到：1、合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、 向上的情绪状态；2、尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表 达个人的情绪。二、教学重难点1、重点：了解情绪的类型及其作用；情绪对人的不同的影响，有 积极的，也有消极的；学会调控情绪的有效方法和途径。2、难点：掌握并能合理运用调控情绪的有效方法和途径 。三、课时安排：2课时四、课型：新授课五、教学方法与教学用具教学方法：情感体验教学法、活动探究教学法、案例分析教学法、 讨论教学法教学用具：多媒体、卡纸六、教学过程（一）课堂导入（热身环

18、节）用游戏导入：红绿灯游戏让学生感受各种各样的情绪。师：刚才在游戏过程中大家都有各种各样的感受，比如兴奋、紧 张、高兴、激动，这些感受在我们生活中都可以称之为情绪 。情绪 随时伴随着我们，你们是想做情绪的奴隶还是做情绪的主人呢 ？要 想做一个快乐的小学生我们必须要学会控制我们的情绪。这节课就 让我们一起学习做情绪的主人 （显示课题），让我们来进入今天第 一关：我说你演。（二）讲授新课（认识情绪）情境表演：我说你演幻灯片出示描述各种心情的四字成语，让学生根据其意思做动作。 从而引出情绪的基本类型：喜、怒、哀、俱。师：是的，人类具有各种各样的情绪，根据现代心理学研究成果， 人类具有四种基本情绪：即

19、喜、怒、哀、惧（多媒体展示），这四 种情绪可以组合成多种多样的情绪，并且时刻影响着我们的生活和 学习。下面就让我们一起来观看案例，看看情绪是如何影响我们学 习和生活的。（三）了解情绪的作用 活动一：案例分析一个粗心的医生将两个病人的诊断报告弄错了 ，原本没有癌症 倾向的病人因为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、焦虑，并 且情绪不稳定。没过多久，在医院的再次检查中，果真发现了癌症 的倾向。而那位本应有癌症倾向的病人，由于拿到没有癌症倾向的 诊断证明，情绪变得高涨，心情变得愉悦，结果病情渐渐好转了 师：如果生活是一个万花筒的话，多种多样的情绪就组成了五彩缤 纷的生活，积极情绪能带给我们幸福、快乐

20、的感觉，对我们的生 活、学习、身体起到积极的推动作用，但也有一些情绪会让我们对 生活感到很灰暗，很烦恼，我们把这些情绪称之为消极情绪或者是 不良情绪。同学们，你们仔细想想情绪在生活中对你们有什么样的 影响呢？活动二：晒心情活动要求：小组讨论后跟大家分享情绪对你的影响。活动三：案例 展示不良情绪带来的危害 （四）调节情绪的方法 师：情绪对我们 的学习生活有这么大的影响，因此我们要学会如何控制自己的情 绪，做情绪的主人。换个角度思考案例：小亮过生日，请了几个同学到他家来玩。小刚和小明带着礼物 来到他家。这时已经来了两个同学，只见桌子上摆着半瓶可乐。小 刚想：我们来晚了，还给我们剩半瓶，真不错!”而小明却想：怎么 把可乐都喝去这么多了，真倒霉!”思考并回答问题： 为什么同一种情况，却有截然不同的感受呢？ 你愿意用什么办法来调整自己