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燕麦片和燕麦纤维营养成分含量比较100克燕麦片的营养成分含量：热量367 (千卡)b1硫胺素0.3 (毫克)ca钙186 (毫克)蛋白质15 (克)b2核黄素0.13 (毫克)mg镁177 (毫克)脂肪6.7 (克)b5烟酸1.2 (毫克)fe铁7 (毫克)碳水化合物61.6 (克)vc维生素c0 (毫克)ma锰3.36 (毫克)膳食纤维5.3 (克)ve维生素e3.07 (毫克)zn锌2.59 (毫克)维生素a0 (微克)胆固醇0 (毫克)cu铜(毫克)胡罗卜素2.2 (微克)li钾214 (毫克)p磷291 (毫克)视黄醇当量9.2 (微克)na钠3.7 (毫克)se硒4.31 (微克) 100克燕麦纤维营养成分含量：项目每100克nrv%热量卡路里24 总膳食纤维（克）85.264 可溶性膳食纤维（克）0.282 水不溶性膳食纤维（克）84.982 总碳水化合物（克）2.65 总糖（克）0.685 总脂肪（克）0.48 饱和脂肪（克）0.13 多不饱和脂肪（克）0.13 反式脂肪（克）0 胆固醇（毫克）0 蛋白质（克）2.15 水（克）5.17 灰份（克）4.565 钙（mg）74.9 铁（毫克）2.54 镁（毫克）71.4 锰（毫克）3.27 磷（毫克）58.6 钾（毫克）522 钠

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