脚步移动练习传接球运球投篮练习_第1页
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文档简介

1、 篮球专项运动训练5周2课次5周2课日期年 月 日班级专业教 学内 容脚步移动练习，传接球，运球，投篮练习。运动训练教 学 内 容组 织 教 法开始部分1. 体育委员集合，整队，检查人数。2. 体育委员向教师报告人数。3. 教师宣布课的任务。要求：1、 集合整齐、迅速、安静。2、 认真听从教师的安排。3、 教师检查服装。组织方法： 准备部分4、 围绕篮球场慢跑6圈。5、 行进间操。 扩胸运动 体转运动 腹背运动 弓步压腿 侧压腿 活动踝.腕.手关节6、 柔韧练习1 压腿2 侧压腿3 压前群肌4 分腿压腿7、 各种跑的练习1 后退跑2 侧身跑3 变向跑4 后转身跑5 后滑步6 抢跑练习基本部分1

2、.复习各种脚步动作。（1）变速跑。（2）变向跑。（3）后退跑。（4）侧身跑。（5）后滑步。（6）转身跑。（7）跨步跑。（8）脚内侧跨步跑。（9）交叉步跑2.复习传接球练习（1）胸前传球（2）单手传球（3）反弹传球（4）头上传球3.各种运球练习（1）单手摆动运球（2）换手运球（3）转身运球（4）背后运球（5）跨下运球4.复习平传上篮。注意成功率。教法：1、 教师做示范动作1-2次。2、 教师声音宏亮、讲解细腻。3、 学生做操时教师纠正错误动作。学法：1、 学生认真看教师的示范动作。2、 积极、主动进行联系3、 同学间互相纠正错误动作。部分教 学 内 容组 织 教 法基本部分5单手肩上投篮练习。6.跳投练习，注意动作协调，要跳起投篮。组

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