初中舞蹈训练教程

1、初中舞蹈训练教程一、课程开发的意义 随着社会的发展和素质教育的全面推行，艺术教育与学校教育并行而行相辅相的重要性。在世界上，具有高度文化艺术与科技水平的国家，很多著名的科学家，学者、与专业人士认为艺术修养对人成功有着密切联系，所以让从小就学习音乐或舞蹈熏陶中享受美育的教育及对其早的心智和未来的发展都有着十分重要的意义。 舞蹈教育在构筑素质教育的框架中越来越现出重要的价值。因为其目的是使学生通过舞蹈活动提高审理美感知、审美创造的能力。同时发展学生的思维能力、创造力、表达能力和交流能力。二、教学的目标 通过训练，了解自己喜爱的舞蹈艺术，扩阔艺术知识,提高舞蹈技巧技巧，增强体质和增强免疫力。 学习舞

2、蹈，培养学生的高尚情操和自信心，提高学生审美能力、创造力和表现美的能力。 通过训练，让学生在舞蹈表演时，形成外表和内心统一的美。三、教学内容（教材） 儿童舞蹈基础训练教材 中国舞蹈技巧课教材 儿童歌舞及舞蹈基础训练 各种舞蹈vcd、光盘 四、教学方法 1、精心设计导语，激发学生的学习兴趣 俗话说：“良好的开端是成功的一半”。在讲课开始，教师巧用一个引人入胜的导语，激发学生认知的兴趣和情感，启发引导学生思维，以让学生用最短的时间进入课堂学习的最佳状态，是实现整体艺术效应的关键一步。 2、设置情感基调，增强教学的趣味性 3、及时进行教学反馈，强化训练的实效性 4、分组竟 激励评价 五、理论依据 舞

3、蹈具有德育功能。舞蹈教育德育教育有四个方面。一是通过舞蹈教育，可以陶冶高尚的情操，培养学生对美的旋律的追求。二是舞蹈教育是培养团体精神的一种好形式。三是舞蹈教育可以培养学生的吃苦精神，磨练学生的坚强意志。四是舞蹈教育的德育教育功能是通过看书参与，自己感受、自己体验的形式来实现的。 舞蹈教育的体育功能直接现时明显。 舞蹈是一种人体协作的艺术，具有很强的技艺性。首先，舞蹈教育可以促进学生形体健美，从舞蹈教育实践中看，受过一定舞蹈教育的学生一有比较健美的体形。其次舞蹈教学训练可以促进学生身体多方面全面发育，增强学生体制。再次，舞蹈可以提高学生身体的协调性、敏捷性、灵活性。舞蹈的美育教育功能。学生通过

4、优美的音乐旋律、优美的舞姿、优美的舞蹈形象，陶冶了学生美的情操，美的心灵。这种持之以恒的美育教育，有助于学生成美的形体、举止美、行为美、人格美道德美，使学生的外在形体和内心人格形成美的统一。 课例（一）东北秧歌 （第一课时） 教学目标： 通过学习民族舞，扩大丰富学生的舞蹈眼界知识，掌握秧歌舞的风格。 掌握秧歌舞的踢、颤、墩、十字步等动作。子手巾花的练习 教学重点：学习秧歌步和手巾花 教学难点：掌握秧歌步的风格特点和花样繁多的手巾花 教学方法：示范引导法 教学准备：录音机、手巾花 教学时数：两课时 教学流程： 复习巩固所学过舞蹈基本功 学习东北秧歌 （一）东北秧歌的基本步法 颤步：起步，主力腿膝

5、盖微颤动一下，落地后双腿直立，左右脚轮流进行，行走方向，前、后、左、右或转都行。 踢步（前踢、后踢、旁踢）：动力腿出收要灵活有力，主力腿膝盖 伸有弹性，只是踢腿方向不同。（身体直立有上下两种） 墩步；双腿直立，膝盖绷直，双腿全脚着地，随音乐向前或向后交替移步。 十字步：基本同于儿童舞步，只是身体韵律（腰、肩）要有扭动的感觉。 教学方法： 1、教师示范讲解、学生模仿动作 2、分组练习，学生评价、教师点评纠正。 3、个别学生上台表演 手巾花练习 手巾花主要有“腕花”、“片花”和“碎花”三种形式。我们学习的是单臂花、双臂花、交替花、蝴蝶花、扁担花、展翅花、盖花等 教学方法：1、教会学生腕手巾花及 2

6、、教师检查学生学习的情况并纠正 3、分组练习 4、个别学生上台表演 活动结束 小结本节课的学习内容，师生评价、奖励 课例（二）东北秧歌 （第二课时） 教学目标： 继续学习秧歌基舞步的动作 体会道具（手巾花）在表演中的作用。 提高动作的协调性和综合练习能力。 教学重点：掌握秧歌舞的表现力 教学难点：秧歌舞步的协调性、准确性 教学准备：录音机 手巾花 教学过程： 一、舞基训练 二、复习上节课所学的秧歌基本舞步和手巾花 三、新课教学（动作要领）： 出场：跳步甩绸：面对一点，跳步后踢腿动作，上体向行进方向略倾，两臂持绸巾于体侧举，甩绸时大臂基本不动，由小臂屈伸完成，一拍一个跳步。 进退秧歌步 十字秧歌

7、步：由四步动作构成，左脚开始向右斜前一步，右脚向左斜前 一步，左脚向右斜后方退一步，右脚向右斜后方退一步。两手分别在体前、体侧做挑绸动作。 跳步摆绸 十字秧歌步后一个园场：14拍：原地跳步后踢腿，一拍一跳，两臂侧屈于上做小摆绸动作。58拍：原地跳步后踢腿，两臂上举左右侧摆绸。 跳步秧歌：由四步动作构成。左脚开始一拍一步前进两步，第三步左脚向前做跳步。右腿屈小腿平行，手臂在顺风旗动作，转头看侧手，第四步右腿向前自然而迈一步，动作同第二步。 颤步挽花：由四步动作构成。左脚踢、右脚提踵立左肢落地时略屈膝，双手在左旁挽花一次，两腿交替做颤步，第二步双手在右旁挽花一次。第三步双手胸前交叉挽花一次。第四步

8、双手侧举挽花一次。 吸腿跳：左脚向八点方位 迈一步起，右腿屈膝，大腿与地面平行，脚向左靠近，两臂从体侧向体前摆动，右臂下盖、左臂掏手至斜举，反向动作相同 跳步甩绸 三进一退秧歌步 跳步摆绸 屈伸挑绸：分别向八点、二点做腿的屈伸跳起，右腿直绷开后举，两手臂呈斜举。向二点动作同前，方向相反。 结束：接二点迎风展翅，向左平转载360度，两臂上举，转向二点时，左手在左肩做挽花上推动作至二点斜上举，右臂直接摆向下方，重心落左脚、右脚尖后点地。 练习方法： 整个组合分为三段进行练习，第一段出场、进退秧歌步、十字步组成，第二段由跳步摆绸、跳步秧歌、颤步挽花组成；第三段从吸腿跳到结束。 在进行分段学习前按技术

9、动作接近的素材分类进行练习，如进退秧歌步右分为二进一退和三进一退两种，只要记住退步时间即可区加别，跳步摆绸与跳步甩绸区别在对绸的表演技巧上的变化。 练习时用分解法、慢动作为主、待动作基本掌握后再加快速度。 单个动作掌握后，按照音乐速度进行 动作练习。 反复合乐，以体会音乐、动作感觉、表现热烈的音乐情绪。 活动结束 课例（三）藏族舞组合 教学目标； 掌握藏族舞基本动作要领。 体会藏族舞蹈动作颤、晃、踢踏等动作风格。 提高动作的协调性和表现力。 教学重点：学习藏族舞的基本舞步 教学难点：体会藏族舞的风格 教学准备：录音机 水袖 藏族舞音乐 教学流程： 舞蹈基本功练习 新课教学（动作要领） 出场：四

10、步动作构成。右脚侧迈 一步，两脚交替走三步，第四步左腿向前自然抬起，两臂在体侧自然伸出或 几人拉手。 四步点地：由四步动作构成。前三步动作与出场动作相同，第四步时左脚在右脚旁点靠。 退踏步甩袖：由四拍构成。12拍：右脚后退一步脚步尖点地。左脚原地踏步一次，左臂侧摆，右臂前摆。34拍：右脚前踏地一次，左脚原地踏一次。左臂前摆，右臂侧摆。 四步踢腿：由四步构成。基本同出场动作，第四步屈腿前踢，同时左臂从侧向下经体前上摆甩袖。 踏步转体：以左脚为轴，右脚踏地向左转体360度，右手在侧手心向上，左手心向下靠近右大臂呈甩搭袖状。 晃步：左右脚交替向前行进，上体随摆动腿同向晃动，双手臂右斜上举，手心向上。

11、 退踏晃手：由四拍构成。脚步的动作与点踏甩袖同，手的动作，12拍双手从胸前水平左摆，34拍双手从右侧摆至右侧。 四步踢腿：动作同（七） 献哈达：由四步构成。1拍：右脚步向前跳步，左脚后抬，双臂摆至斜下举。2拍：左脚步原地跳步，右脚步后抬，双臂摆至体前交叉。34拍：左脚落地屈，右腿勾脚前伸，脚跟着地，两臂从体前交叉上摆以体至斜举，手心向上，上体略前倾。组合结束。 练习方法： 开始练习时分别进行单个基本动作的学习。 每个动作先分解慢动作的练习。 动作要领基本掌握后，按原速练习，体会动作感觉。 练习完整的组合动作。 配合音乐练习组合动作。 四、活动结束 课例（四）芭蕾舞组合 教学目标： 巩固芭蕾的基

12、本手位。 体会动作中头、肩、躯干和双腿之间的协调关系。 提高综合练习能力及动作的美的表现力 教学重点：学习芭蕾的手位组合 教学难点：体会芭蕾手位与头、肩等协调关系 教学方法：示范引导法 教学准备：录音机 音乐 教学流程： 一、复习所学过舞蹈基本功 二、新课教学（动作要领） 预备动作：丁字步站立，手一位 第一个八拍： 1-4拍：左脚向前擦地呈半蹲前点地动作，两手至二位，收腹、立腰、颈背挺直。眼睛看两手。 58拍：腿为半蹲前点地姿态，左手从二位经体前至三位、右手从二至一位，上体左转、面对一点位，下左旁腰。 第二个八拍： 1-4拍：左脚跟落地时，躯干略微前移，把重心落在左脚上，两腿同时伸直，右脚绷脚

13、在后点地，腿外开，两手臂至二位。 58拍：两腿动作同上，右臂侧打开，手呈六位。头眼跟动作手。 第三个八拍： 1-4拍：右脚在左脚后并步，提踵转体力劳动270度，双手呈三位。 58拍：右腿向八点位迈一步，左脚在后直腿肢面，足尖点地。左手三位，左手七位，头转向一点。 第四个八拍： 1-4拍：左腿向八点位迈一步，右脚在左后并点地、屈膝、上体前倾、低头含胸、手一位。 56拍：重心在左腿，右腿直绷开向后举，躯干从腰部向前上方起，上体尽量后屈、左手向四点斜下方伸展、挺胸、沉肩、抬头。 78拍：右腿落地，左腿向右腿并步屈膝移重心、成右丁字步，双手一位。第五个八拍第八个八拍：动作同前四个八个拍，方向相反、结束

14、在面向二点位左丁字步，手一位。 三、练习方法： 整个组合分为两部分学习，第一部分为前四八拍动作；第二部分为后四拍动作，两部分动作相同，只是动作方向相反，教学中以第二部分为自学自练部分。 半蹲前点地是该组合的核心动作，为解决好蹲的动作，先练小八字步半蹲动作，体会蹲的动作感觉。 半蹲前点地动作练习。 练习收并后腿，提踵立转体力劳动270度动作。 学习组合的连接动作。 第一部分组合的熟练练习，合音乐。 第二部分组合的自学自练。 完整组合的练习。配合音乐练习。 四、练习时注意的问题： 半蹲前点地动作应解决好蹲的姿态，注意臀部下坐时收腹立腰动作，才能较好地完成这个动作。 手位动作变化运动路线应准确、动作

15、美。 迎风展翅动作应立腰、挺胸、重心上提，保持后腿基本姿势，动作稳定。 四、活动结束 课例（五）华尔兹 教学目标： 掌握华尔兹的基本步伐。 体会动作过程中身体重心起伏的波浪感。 提高对动作的控制能力及动作美的表现力。 规范身体姿态。 教学重点：体会华尔兹动作 及表现力 教学难点：华尔兹的基本舞步 教学方法：示范引导法 教学准备：录音机 音乐 教学流程： 一、舞基训练 二、新课教学（动作要领） 基本舞步 预备姿势：小八字步站立，两手背后于腰 部。 向前华兹 1拍：左（右）脚向前迈一步屈膝下蹲成弹簧步，重心落在右腿。 2拍：右（左）脚向前一个中尖步，重心移至右腿。 3拍：左脚向前一个足尖步，重心移至左腿。 向后华尔兹 1拍：左（右）脚向后撤一步屈膝下蹲，重心落在左（右）腿 2拍：右（左）脚向后撤一个足尖步，重心移右（左）腿 3拍：左（右）脚向后撤一个足尖步，重心移至右（左）腿。 华尔兹转发90度 1拍：左（右）脚向前一个弹簧步，重心落在左（右）腿，同时左腿外旋脚尖向外。 2拍：右（左）脚在左（右）脚旁并步，重心落在左（右）腿。 3拍：左（右）脚提踵并步一次，重心移至左（右）腿。 侧华尔兹 1拍：左（右）脚向左（右）侧做一个侧弹簧步，重心落在左右腿。 2拍：右（左）脚提踵并原地踏步一次，重心移至左（右）腿 3拍：左（右）脚提踵原地踏步一次，重心移至左（右）腿，两