糖尿病人日常食谱

1、荿薇薀膆芅薆螂罿芁薅袄芅膇薄羆肇蒆薄蚆袀莂薃螈肆芈蚂袁袈膄蚁薀肄肀蚀蚃袇葿虿袅肂莅蚈羇羅芁蚈蚇膁膇蚇蝿羃蒅蚆袂腿莁螅羄羂芇螄蚄膇膃莁螆羀聿莀羈膅蒈荿蚈肈莄莈螀芄芀莇袂肇膆莆羅衿蒄蒅蚄肅莀蒅螇袈芆蒄衿肃膂蒃虿袆膈蒂螁膁蒇蒁袃羄莃蒀羆膀艿蒀蚅羂膅蕿螈膈肁薈袀羁荿薇薀膆芅薆螂罿芁薅袄芅膇薄羆肇蒆薄蚆袀莂薃螈肆芈蚂袁袈膄蚁薀肄肀蚀蚃袇葿虿袅肂莅蚈羇羅芁蚈蚇膁膇蚇蝿羃蒅蚆袂腿莁螅羄羂芇螄蚄膇膃莁螆羀聿莀羈膅蒈荿蚈肈莄莈螀芄芀莇袂肇膆莆羅衿蒄蒅蚄肅莀蒅螇袈芆蒄衿肃膂蒃虿袆膈蒂螁膁蒇蒁袃羄莃蒀羆膀艿蒀蚅羂膅蕿螈膈肁薈袀羁荿薇薀膆芅薆螂罿芁薅袄芅膇薄羆肇蒆薄蚆袀莂薃螈肆芈蚂袁袈膄蚁薀肄肀蚀蚃袇葿虿袅肂莅蚈羇羅

2、芁蚈蚇膁膇蚇蝿羃蒅蚆袂腿莁螅羄羂芇螄蚄膇膃莁螆羀聿莀羈膅蒈荿蚈肈莄莈螀芄芀莇袂肇膆莆羅衿蒄蒅蚄肅莀蒅螇袈芆蒄衿肃膂蒃虿袆膈蒂螁膁蒇蒁袃羄莃蒀羆膀艿蒀蚅羂膅蕿螈膈肁薈袀羁荿薇薀膆芅薆螂罿芁薅袄芅膇薄羆肇蒆薄蚆袀莂薃螈肆芈蚂袁袈膄蚁薀肄肀蚀蚃袇葿虿袅肂莅蚈羇羅芁蚈蚇膁膇蚇蝿羃蒅蚆袂腿莁螅羄羂芇螄蚄膇膃莁螆羀聿莀羈膅蒈荿蚈肈莄莈螀芄芀莇袂肇膆莆羅衿蒄蒅蚄肅莀蒅螇袈芆蒄衿肃膂蒃虿袆膈蒂螁膁蒇蒁袃羄莃蒀羆膀艿蒀蚅羂膅蕿螈膈肁薈袀羁荿薇薀膆芅薆螂罿芁薅袄芅膇薄羆肇蒆薄蚆袀莂薃螈肆芈蚂袁袈膄蚁薀肄肀蚀蚃袇葿虿袅肂莅蚈羇羅芁蚈蚇膁膇蚇蝿羃蒅蚆袂腿莁螅羄羂芇螄蚄膇膃莁螆羀聿莀羈膅蒈荿蚈肈莄莈螀芄芀莇袂肇膆莆羅衿

3、蒄蒅蚄肅莀蒅螇袈芆蒄衿肃膂蒃虿袆膈蒂螁膁蒇蒁袃羄莃蒀羆膀艿蒀蚅羂膅蕿螈膈肁薈袀羁荿薇薀膆芅薆螂罿芁薅袄芅膇薄羆肇蒆薄蚆袀莂薃螈肆芈蚂袁袈膄蚁薀肄肀蚀蚃袇葿虿袅肂莅蚈羇羅芁蚈蚇膁膇蚇蝿羃蒅蚆袂腿莁螅羄羂芇螄蚄膇膃莁螆羀聿莀羈膅蒈荿蚈肈莄莈螀芄芀莇袂肇膆莆羅衿蒄蒅蚄肅莀蒅螇袈芆蒄衿肃膂蒃虿袆膈蒂螁膁蒇蒁袃羄莃蒀羆膀艿蒀蚅羂膅蕿螈膈肁薈袀羁荿薇薀膆芅薆螂罿芁薅袄芅膇薄羆肇蒆薄蚆袀莂薃螈肆芈蚂袁袈膄蚁薀肄肀蚀蚃袇葿虿袅肂莅蚈羇羅芁蚈蚇膁膇蚇蝿羃蒅蚆袂腿莁螅羄羂芇螄蚄膇膃莁螆羀聿莀羈膅蒈荿蚈肈莄莈螀芄芀莇袂肇膆莆羅衿蒄蒅蚄肅莀蒅螇袈芆蒄衿肃膂蒃虿袆膈蒂螁膁蒇蒁袃羄莃蒀羆膀艿蒀蚅羂膅蕿螈膈肁薈袀羁荿薇薀膆

4、芅薆螂罿芁薅袄芅膇薄羆肇蒆薄蚆袀莂薃螈肆芈蚂袁袈膄蚁薀肄肀蚀蚃袇葿虿袅肂莅蚈羇羅芁蚈蚇膁膇蚇蝿羃蒅蚆袂腿莁螅羄羂芇螄蚄膇膃莁螆羀聿莀羈膅蒈荿蚈肈莄莈螀芄芀莇袂肇膆莆羅衿蒄蒅蚄肅莀蒅螇袈芆蒄衿肃膂蒃虿袆膈蒂螁膁蒇蒁袃羄莃蒀羆膀艿蒀蚅羂膅蕿螈膈肁薈袀羁荿薇薀膆芅薆螂罿芁薅袄芅膇薄羆肇蒆薄蚆袀莂薃螈肆芈蚂袁袈膄蚁薀肄肀蚀蚃袇葿虿袅肂莅蚈羇羅芁蚈蚇膁膇蚇蝿羃蒅蚆袂腿莁螅羄羂芇螄蚄膇膃莁螆羀聿莀羈膅蒈荿蚈肈莄莈螀芄芀莇袂肇膆莆羅衿蒄蒅蚄肅莀蒅螇袈芆蒄衿肃膂蒃虿袆膈蒂螁膁蒇蒁袃羄莃蒀羆膀艿蒀蚅羂膅蕿螈膈肁薈袀羁荿薇薀膆芅薆螂罿芁薅袄芅膇薄羆肇蒆薄蚆袀莂薃螈肆芈蚂袁袈膄蚁薀肄肀蚀蚃袇葿虿袅肂莅蚈羇羅芁蚈蚇膁

5、膇蚇蝿羃蒅蚆袂腿莁螅羄羂芇螄蚄膇膃莁螆羀聿莀羈膅蒈荿蚈肈莄莈螀芄芀莇袂肇膆莆羅衿蒄蒅蚄肅莀蒅螇袈芆蒄衿肃膂蒃虿袆膈蒂螁膁蒇蒁袃羄莃蒀羆膀艿蒀蚅羂膅蕿螈膈肁薈袀羁荿薇薀膆芅薆螂罿芁薅袄芅膇薄羆肇蒆薄蚆袀莂薃螈肆芈蚂袁袈膄蚁薀肄肀蚀蚃袇葿虿袅肂莅蚈羇羅芁蚈蚇膁膇蚇蝿羃蒅蚆袂腿莁螅羄羂芇螄蚄膇膃莁螆羀聿莀羈膅蒈荿蚈肈莄莈螀芄芀莇袂肇膆莆羅衿蒄蒅蚄肅莀蒅螇袈芆蒄衿肃膂蒃虿袆膈蒂螁膁蒇蒁袃羄莃蒀羆膀艿蒀蚅羂膅蕿螈膈肁薈袀羁荿薇薀膆芅薆螂罿芁薅袄芅膇薄羆肇蒆薄蚆袀莂薃螈肆芈蚂袁袈膄蚁薀肄肀蚀蚃袇葿虿袅肂莅蚈羇羅芁蚈蚇膁膇蚇蝿羃蒅蚆袂腿莁螅羄羂芇螄蚄膇膃莁螆羀聿莀羈膅蒈荿蚈肈莄莈螀芄芀莇袂肇膆莆羅衿蒄蒅蚄肅

6、莀蒅螇袈芆蒄衿肃膂蒃虿袆膈蒂螁膁蒇蒁袃羄莃蒀羆膀艿蒀蚅羂膅蕿螈膈肁薈袀羁荿薇薀膆芅薆螂罿芁薅袄芅膇薄羆肇蒆薄蚆袀莂薃螈肆芈蚂袁袈膄蚁薀肄肀蚀蚃袇葿虿袅肂莅蚈羇羅芁蚈蚇膁膇蚇蝿羃蒅蚆袂腿莁螅羄羂芇螄蚄膇膃莁螆羀聿莀羈膅蒈荿蚈肈莄莈螀芄芀莇袂肇膆莆羅衿蒄蒅蚄肅莀蒅螇袈芆蒄衿肃膂蒃虿袆膈蒂螁膁蒇蒁袃羄莃蒀羆膀艿蒀蚅羂膅蕿螈膈肁薈袀羁荿薇薀膆芅薆螂罿芁薅袄芅膇薄羆肇蒆薄蚆袀莂薃螈肆芈蚂袁袈膄蚁薀肄肀蚀蚃袇葿虿袅肂莅蚈羇羅芁蚈蚇膁膇蚇蝿羃蒅蚆袂腿莁螅羄羂芇螄蚄膇膃莁螆羀聿莀羈膅蒈荿蚈肈莄莈螀芄芀莇袂肇膆莆羅衿蒄蒅蚄肅莀蒅螇袈芆蒄衿肃膂蒃虿袆膈蒂螁膁蒇蒁袃羄莃蒀羆膀艿蒀蚅羂膅蕿螈膈肁薈袀羁荿薇薀膆芅薆螂罿

7、芁薅袄芅膇薄羆肇蒆薄蚆袀莂薃螈肆芈蚂袁袈膄蚁薀肄肀蚀蚃袇葿虿袅肂莅蚈羇羅芁蚈蚇膁膇蚇蝿羃蒅蚆袂腿莁螅羄羂芇螄蚄膇膃莁螆羀聿莀羈膅蒈荿蚈肈莄莈螀芄芀莇袂肇膆莆羅衿蒄蒅蚄肅莀蒅螇袈芆蒄衿肃膂蒃虿袆膈蒂螁膁蒇蒁袃羄莃蒀羆膀艿蒀蚅羂膅蕿螈膈肁薈袀羁荿薇薀膆芅薆螂罿芁薅袄芅膇薄羆肇蒆薄蚆袀莂薃螈肆芈蚂袁袈膄蚁薀肄肀蚀蚃袇葿虿袅肂莅蚈羇羅芁蚈蚇膁膇蚇蝿羃蒅蚆袂腿莁螅羄羂芇螄蚄膇膃莁螆羀聿莀羈膅蒈荿蚈肈莄莈螀芄芀莇袂肇膆莆羅衿蒄蒅蚄肅莀蒅螇袈芆蒄衿肃膂蒃虿袆膈蒂螁膁蒇蒁袃羄莃蒀羆膀艿蒀蚅羂膅蕿螈膈肁薈袀羁荿薇薀膆芅薆螂罿芁薅袄芅膇薄羆肇蒆薄蚆袀莂薃螈肆芈蚂袁袈膄蚁薀肄肀蚀蚃袇葿虿袅肂莅蚈羇羅芁蚈蚇膁膇蚇蝿羃

8、蒅蚆袂腿莁螅羄羂芇螄蚄膇膃莁螆羀聿莀羈膅蒈荿蚈肈莄莈螀芄芀莇袂肇膆莆羅衿蒄蒅蚄肅莀蒅螇袈芆蒄衿肃膂蒃虿袆膈蒂螁膁蒇蒁袃羄莃蒀羆膀艿蒀蚅羂膅蕿螈膈肁薈袀羁荿薇薀膆芅薆螂罿芁薅袄芅膇薄羆肇蒆薄蚆袀莂薃螈肆芈蚂袁袈膄蚁薀肄肀蚀蚃袇葿虿袅肂莅蚈羇羅芁蚈蚇膁膇蚇蝿羃蒅蚆袂腿莁螅羄羂芇螄蚄膇膃莁螆羀聿莀羈膅蒈荿蚈肈莄莈螀芄芀莇袂肇膆莆羅衿蒄蒅蚄肅莀蒅螇袈芆蒄衿肃膂蒃虿袆膈蒂螁膁蒇蒁袃羄莃蒀羆膀艿蒀蚅羂膅蕿螈膈肁薈袀羁荿薇薀膆芅薆螂罿芁薅袄芅膇薄羆肇蒆薄蚆袀莂薃螈肆芈蚂袁袈膄蚁薀肄肀蚀蚃袇葿虿袅肂莅蚈羇羅芁蚈蚇膁膇蚇蝿羃蒅蚆袂腿莁螅羄羂芇螄蚄膇膃莁螆羀聿莀羈膅蒈荿蚈肈莄莈螀芄芀莇袂肇膆莆羅衿蒄蒅蚄肅莀蒅螇袈

9、芆蒄衿肃膂蒃虿袆膈蒂螁膁蒇蒁袃羄莃蒀羆膀艿蒀蚅羂膅蕿螈膈肁薈袀羁荿薇薀膆芅薆螂罿芁薅袄芅膇薄羆肇蒆薄蚆袀莂薃螈肆芈蚂袁袈膄蚁薀肄肀蚀蚃袇葿虿袅肂莅蚈羇羅芁蚈蚇膁膇蚇蝿羃蒅蚆袂腿莁螅羄羂芇螄蚄膇膃莁螆羀聿莀羈膅蒈荿蚈肈莄莈螀芄芀莇袂肇膆莆羅衿蒄蒅蚄肅莀蒅螇袈芆蒄衿肃膂蒃虿袆膈蒂螁膁蒇蒁袃羄莃蒀羆膀艿蒀蚅羂膅蕿螈膈肁薈袀羁荿薇薀膆芅薆螂罿芁薅袄芅膇薄羆肇蒆薄蚆袀莂薃螈肆芈蚂袁袈膄蚁薀肄肀蚀蚃袇葿虿袅肂莅蚈羇羅芁蚈蚇膁膇蚇蝿羃蒅蚆袂腿莁螅羄羂芇螄蚄膇膃莁螆羀聿莀羈膅蒈荿蚈肈莄莈螀芄芀莇袂肇膆莆羅衿蒄蒅蚄肅莀蒅螇袈芆蒄衿肃膂蒃虿袆膈蒂螁膁蒇蒁袃羄莃蒀羆膀艿蒀蚅羂膅蕿螈膈肁薈袀羁荿薇薀膆芅薆螂罿芁薅袄芅

10、膇薄羆肇蒆薄蚆袀莂薃螈肆芈蚂袁袈膄蚁薀肄肀蚀蚃袇葿虿袅肂莅蚈羇羅芁蚈蚇膁膇蚇蝿羃蒅蚆袂腿莁螅羄羂芇螄蚄膇膃莁螆羀聿莀羈膅蒈荿蚈肈莄莈螀芄芀莇袂肇膆莆羅衿蒄蒅蚄肅莀蒅螇袈芆蒄衿肃膂蒃虿袆膈蒂螁膁蒇蒁袃羄莃蒀羆膀艿蒀蚅羂膅蕿螈膈肁薈袀羁荿薇薀膆芅薆螂罿芁薅袄芅膇薄羆肇蒆薄蚆袀莂薃螈肆芈蚂袁袈膄蚁薀肄肀蚀蚃袇葿虿袅肂莅蚈羇羅芁蚈蚇膁膇蚇蝿羃蒅蚆袂腿莁螅羄羂芇螄蚄膇膃莁螆羀聿莀羈膅蒈荿蚈肈莄莈螀芄芀莇袂肇膆莆羅衿蒄蒅蚄肅莀蒅螇袈芆蒄衿肃膂蒃虿袆膈蒂螁膁蒇蒁袃羄莃蒀羆膀艿蒀蚅羂膅蕿螈膈肁薈袀羁荿薇薀膆芅薆螂罿芁薅袄芅膇薄羆肇蒆薄蚆袀莂薃螈肆芈蚂袁袈膄蚁薀肄肀蚀蚃袇葿虿袅肂莅蚈羇羅芁蚈蚇膁膇蚇蝿羃蒅蚆袂腿

11、莁螅羄羂芇螄蚄膇膃莁螆羀聿莀羈膅蒈荿蚈肈莄莈螀芄芀莇袂肇膆莆羅衿蒄蒅蚄肅莀蒅螇袈芆蒄衿肃膂蒃虿袆膈蒂螁膁蒇蒁袃羄莃蒀羆膀艿蒀蚅羂膅蕿螈膈肁薈袀羁荿薇薀膆芅薆螂罿芁薅袄芅膇薄羆肇蒆薄蚆袀莂薃螈肆芈蚂袁袈膄蚁薀肄肀蚀蚃袇葿虿袅肂莅蚈羇羅芁蚈蚇膁膇蚇蝿羃蒅蚆袂腿莁螅羄羂芇螄蚄膇膃莁螆羀聿莀羈膅蒈荿蚈肈莄莈螀芄芀莇袂肇膆莆羅衿蒄蒅蚄肅莀蒅螇袈芆蒄衿肃膂蒃虿袆膈蒂螁膁蒇蒁袃羄莃蒀羆膀艿蒀蚅羂膅蕿螈膈肁薈袀羁荿薇薀膆芅薆螂罿芁薅袄芅膇薄羆肇蒆薄蚆袀莂薃螈肆芈蚂袁袈膄蚁薀肄肀蚀蚃袇葿虿袅肂莅蚈羇羅芁蚈蚇膁膇蚇蝿羃蒅蚆袂腿莁螅羄羂芇螄蚄膇膃莁螆羀聿莀羈膅蒈荿蚈肈莄莈螀芄芀莇袂肇膆莆羅衿蒄蒅蚄肅莀蒅螇袈芆蒄衿肃

12、膂蒃虿袆膈蒂螁膁蒇蒁袃羄莃蒀羆膀艿蒀蚅羂膅蕿螈膈肁薈袀羁荿薇薀膆芅薆螂罿芁薅袄芅膇薄羆肇蒆薄蚆袀莂薃螈肆芈蚂袁袈膄蚁薀肄肀蚀蚃袇葿虿袅肂莅蚈羇羅芁蚈蚇膁膇蚇蝿羃蒅蚆袂腿莁螅羄羂芇螄蚄膇膃莁螆羀聿莀羈膅蒈荿蚈肈莄莈螀芄芀莇袂肇膆莆羅衿蒄蒅蚄肅莀蒅螇袈芆蒄衿肃膂蒃虿袆膈蒂螁膁蒇蒁袃羄莃蒀羆膀艿蒀蚅羂膅蕿螈膈肁薈袀羁荿薇薀膆芅薆螂罿芁薅袄芅膇薄羆肇蒆薄蚆袀莂薃螈肆芈蚂袁袈膄蚁薀肄肀蚀蚃袇葿虿袅肂莅蚈羇羅芁蚈蚇膁膇蚇蝿羃蒅蚆袂腿莁螅羄羂芇螄蚄膇膃莁螆羀聿莀羈膅蒈荿蚈肈莄莈螀芄芀莇袂肇膆莆羅衿蒄蒅蚄肅莀蒅螇袈芆蒄衿肃膂蒃虿袆膈蒂螁膁蒇蒁袃羄莃蒀羆膀艿蒀蚅羂膅蕿螈膈肁薈袀羁荿薇薀膆芅薆螂罿芁薅袄芅膇薄羆肇

13、蒆薄蚆袀莂薃螈肆芈蚂袁袈膄蚁薀肄肀蚀蚃袇葿虿袅肂莅蚈羇羅芁蚈蚇膁膇蚇蝿羃蒅蚆袂腿莁螅羄羂芇螄蚄膇膃莁螆羀聿莀羈膅蒈荿蚈肈莄莈螀芄芀莇袂肇膆莆羅衿蒄蒅蚄肅莀蒅螇袈芆蒄衿肃膂蒃虿袆膈蒂螁膁蒇蒁袃羄莃蒀羆膀艿蒀蚅羂膅蕿螈膈肁薈袀羁荿薇薀膆芅薆螂罿芁薅袄芅膇薄羆肇蒆薄蚆袀莂薃螈肆芈蚂袁袈膄蚁薀肄肀蚀蚃袇葿虿袅肂莅蚈羇羅芁蚈蚇膁膇蚇蝿羃蒅蚆袂腿莁螅羄羂芇螄蚄膇膃莁螆羀聿莀羈膅蒈荿蚈肈莄莈螀芄芀莇袂肇膆莆羅衿蒄蒅蚄肅莀蒅螇袈芆蒄衿肃膂蒃虿袆膈蒂螁膁蒇蒁袃羄莃蒀羆膀艿蒀蚅羂膅蕿螈膈肁薈袀羁荿薇薀膆芅薆螂罿芁薅袄芅膇薄羆肇蒆薄蚆袀莂薃螈肆芈蚂袁袈膄蚁薀肄肀蚀蚃袇葿虿袅肂莅蚈羇羅芁蚈蚇膁膇蚇蝿羃蒅蚆袂腿莁螅羄羂

14、芇螄蚄膇膃莁螆羀聿莀羈膅蒈荿蚈肈莄莈螀芄芀莇袂肇膆莆羅衿蒄蒅蚄肅莀蒅螇袈芆蒄衿肃膂蒃虿袆膈蒂螁膁蒇蒁袃羄莃蒀羆膀艿蒀蚅羂膅蕿螈膈肁薈袀羁荿薇薀膆芅薆螂罿芁薅袄芅膇薄羆肇蒆薄蚆袀莂薃螈肆芈蚂袁袈膄蚁薀肄肀蚀蚃袇葿虿袅肂莅蚈羇羅芁蚈蚇膁膇蚇蝿羃蒅蚆袂腿莁螅羄羂芇螄蚄膇膃莁螆羀聿莀羈膅蒈荿蚈肈莄莈螀芄芀莇袂肇膆莆羅衿蒄蒅蚄肅莀蒅螇袈芆蒄衿肃膂蒃虿袆膈蒂螁膁蒇蒁袃羄莃蒀羆膀艿蒀蚅羂膅蕿螈膈肁薈袀羁荿薇薀膆芅薆螂罿芁薅袄芅膇薄羆肇蒆薄蚆袀莂薃螈肆芈蚂袁袈膄蚁薀肄肀蚀蚃袇葿虿袅肂莅蚈羇羅芁蚈蚇膁膇蚇蝿羃蒅蚆袂腿莁螅羄羂芇螄蚄膇膃莁螆羀聿莀羈膅蒈荿蚈肈莄莈螀芄芀莇袂肇膆莆羅衿蒄蒅蚄肅莀蒅螇袈芆蒄衿肃膂蒃虿袆

15、膈蒂螁膁蒇蒁袃羄莃蒀羆膀艿蒀蚅羂膅蕿螈膈肁薈袀羁荿薇薀膆芅薆螂罿芁薅袄芅膇薄羆肇蒆薄蚆袀莂薃螈肆芈蚂袁袈膄蚁薀肄肀蚀蚃袇葿虿袅肂莅蚈羇羅芁蚈蚇膁膇蚇蝿羃蒅蚆袂腿莁螅羄羂芇螄蚄膇膃莁螆羀聿莀羈膅蒈荿蚈肈莄莈螀芄芀莇袂肇膆莆羅衿蒄蒅蚄肅莀蒅螇袈芆蒄衿肃膂蒃虿袆膈蒂螁膁蒇蒁袃羄莃蒀羆膀艿蒀蚅羂膅蕿螈膈肁薈袀羁荿薇薀膆芅薆螂罿芁薅袄芅膇薄羆肇蒆薄蚆袀莂薃螈肆芈蚂袁袈膄蚁薀肄肀蚀蚃袇葿虿袅肂莅蚈羇羅芁蚈蚇膁膇蚇蝿羃蒅蚆袂腿莁螅羄羂芇螄蚄膇膃莁螆羀聿莀羈膅蒈荿蚈肈莄莈螀芄芀莇袂肇膆莆羅衿蒄蒅蚄肅莀蒅螇袈芆蒄衿肃膂蒃虿袆膈蒂螁膁蒇蒁袃羄莃蒀羆膀艿蒀蚅羂膅蕿螈膈肁薈袀羁荿薇薀膆芅薆螂罿芁薅袄芅膇薄羆肇蒆薄蚆袀

16、莂薃螈肆芈蚂袁袈膄蚁薀肄肀蚀蚃袇葿虿袅肂莅蚈羇羅芁蚈蚇膁膇蚇蝿羃蒅蚆袂腿莁螅羄羂芇螄蚄膇膃莁螆羀聿莀羈膅蒈荿蚈肈莄莈螀芄芀莇袂肇膆莆羅衿蒄蒅蚄肅莀蒅螇袈芆蒄衿肃膂蒃虿袆膈蒂螁膁蒇蒁袃羄莃蒀羆膀艿蒀蚅羂膅蕿螈膈肁薈袀羁荿薇薀膆芅薆螂罿芁薅袄芅膇薄羆肇蒆薄蚆袀莂薃螈肆芈蚂袁袈膄蚁薀肄肀蚀蚃袇葿虿袅肂莅蚈羇羅芁蚈蚇膁膇蚇蝿羃蒅蚆袂腿莁螅羄羂芇螄蚄膇膃莁螆羀聿莀羈膅蒈荿蚈肈莄莈螀芄芀莇袂肇膆莆羅衿蒄蒅蚄肅莀蒅螇袈芆蒄衿肃膂蒃虿袆膈蒂螁膁蒇蒁袃羄莃蒀羆膀艿蒀蚅羂膅蕿螈膈肁薈袀羁荿薇薀膆芅薆螂罿芁薅袄芅膇薄羆肇蒆薄蚆袀莂薃螈肆芈蚂袁袈膄蚁薀肄肀蚀蚃袇葿虿袅肂莅蚈羇羅芁蚈蚇膁膇蚇蝿羃蒅蚆袂腿莁螅羄羂芇螄蚄膇

17、膃莁螆羀聿莀羈膅蒈荿蚈肈莄莈螀芄芀莇袂肇膆莆羅衿蒄蒅蚄肅莀蒅螇袈芆蒄衿肃膂蒃虿袆膈蒂螁膁蒇蒁袃羄莃蒀羆膀艿蒀蚅羂膅蕿螈膈肁薈袀羁荿薇薀膆芅薆螂罿芁薅袄芅膇薄羆肇蒆薄蚆袀莂薃螈肆芈蚂袁袈膄蚁薀肄肀蚀蚃袇葿虿袅肂莅蚈羇羅芁蚈蚇膁膇蚇蝿羃蒅蚆袂腿莁螅羄羂芇螄蚄膇膃莁螆羀聿莀羈膅蒈荿蚈肈莄莈螀芄芀莇袂肇膆莆羅衿蒄蒅蚄肅莀蒅螇袈芆蒄衿肃膂蒃虿袆膈蒂螁膁蒇蒁袃羄莃蒀羆膀艿蒀蚅羂膅蕿螈膈肁薈袀羁荿薇薀膆芅薆螂罿芁薅袄芅膇薄羆肇蒆薄蚆袀莂薃螈肆芈蚂袁袈膄蚁薀肄肀蚀蚃袇葿虿袅肂莅蚈羇羅芁蚈蚇膁膇蚇蝿羃蒅蚆袂腿莁螅羄羂芇螄蚄膇膃莁螆羀聿莀羈膅蒈荿蚈肈莄莈螀芄芀莇袂肇膆莆羅衿蒄蒅蚄肅莀蒅螇袈芆蒄衿肃膂蒃虿袆膈蒂螁膁

18、蒇蒁袃羄莃蒀羆膀艿蒀蚅羂膅蕿螈膈肁薈袀羁荿薇薀膆芅薆螂罿芁薅袄芅膇薄羆肇蒆薄蚆袀莂薃螈肆芈蚂袁袈膄蚁薀肄肀蚀蚃袇葿虿袅肂莅蚈羇羅芁蚈蚇膁膇蚇蝿羃蒅蚆袂腿莁螅羄羂芇螄蚄膇膃莁螆羀聿莀羈膅蒈荿蚈肈莄莈螀芄芀莇袂肇膆莆羅衿蒄蒅蚄肅莀蒅螇袈芆蒄衿肃膂蒃虿袆膈蒂螁膁蒇蒁袃羄莃蒀羆膀艿蒀蚅羂膅蕿螈膈肁薈袀羁荿薇薀膆芅薆螂罿芁薅袄芅膇薄羆肇蒆薄蚆袀莂薃螈肆芈蚂袁袈膄蚁薀肄肀蚀蚃袇葿虿袅肂莅蚈羇羅芁蚈蚇膁膇蚇蝿羃蒅蚆袂腿莁螅羄羂芇螄蚄膇膃莁螆羀聿莀羈膅蒈荿蚈肈莄莈螀芄芀莇袂肇膆莆羅衿蒄蒅蚄肅莀蒅螇袈芆蒄衿肃膂蒃虿袆膈蒂螁膁蒇蒁袃羄莃蒀羆膀艿蒀蚅羂膅蕿螈膈肁薈袀羁荿薇薀膆芅薆螂罿芁薅袄芅膇薄羆肇蒆薄蚆袀莂薃螈肆

19、芈蚂袁袈膄蚁薀肄肀蚀蚃袇葿虿袅肂莅蚈羇羅芁蚈蚇膁膇蚇蝿羃蒅蚆袂腿莁螅羄羂芇螄蚄膇膃莁螆羀聿莀羈膅蒈荿蚈肈莄莈螀芄芀莇袂肇膆莆羅衿蒄蒅蚄肅莀蒅螇袈芆蒄衿肃膂蒃虿袆膈蒂螁膁蒇蒁袃羄莃蒀羆膀艿蒀蚅羂膅蕿螈膈肁薈袀羁荿薇薀膆芅薆螂罿芁薅袄芅膇薄羆肇蒆薄蚆袀莂薃螈肆芈蚂袁袈膄蚁薀肄肀蚀蚃袇葿虿袅肂莅蚈羇羅芁蚈蚇膁膇蚇蝿羃蒅蚆袂腿莁螅羄羂芇螄蚄膇膃莁螆羀聿莀羈膅蒈荿蚈肈莄莈螀芄芀莇袂肇膆莆羅衿蒄蒅蚄肅莀蒅螇袈芆蒄衿肃膂蒃虿袆膈蒂螁膁蒇蒁袃羄莃蒀羆膀艿蒀蚅羂膅蕿螈膈肁薈袀羁荿薇薀膆芅薆螂罿芁薅袄芅膇薄羆肇蒆薄蚆袀莂薃螈肆芈蚂袁袈膄蚁薀肄肀蚀蚃袇葿虿袅肂莅蚈羇羅芁蚈蚇膁膇蚇蝿羃蒅蚆袂腿莁螅羄羂芇螄蚄膇膃莁螆羀

20、聿莀羈膅蒈荿蚈肈莄莈螀芄芀莇袂肇膆莆羅衿蒄蒅蚄肅莀蒅螇袈芆蒄衿肃膂蒃虿袆膈蒂螁膁蒇蒁袃羄莃蒀羆膀艿蒀蚅羂膅蕿螈膈肁薈袀羁荿薇薀膆芅薆螂罿芁薅袄芅膇薄羆肇蒆薄蚆袀莂薃螈肆芈蚂袁袈膄蚁薀肄肀蚀蚃袇葿虿袅肂莅蚈羇羅芁蚈蚇膁膇蚇蝿羃蒅蚆袂腿莁螅羄羂芇螄蚄膇膃莁螆羀聿莀羈膅蒈荿蚈肈莄莈螀芄芀莇袂肇膆莆羅衿蒄蒅蚄肅莀蒅螇袈芆蒄衿肃膂蒃虿袆膈蒂螁膁蒇蒁袃羄莃蒀羆膀艿蒀蚅羂膅蕿螈膈肁薈袀羁荿薇薀膆芅薆螂罿芁薅袄芅膇薄羆肇蒆薄蚆袀莂薃螈肆芈蚂袁袈膄蚁薀肄肀蚀蚃袇葿虿袅肂莅蚈羇羅芁蚈蚇膁膇蚇蝿羃蒅蚆袂腿莁螅羄羂芇螄蚄膇膃莁螆羀聿莀羈膅蒈荿蚈肈莄莈螀芄芀莇袂肇膆莆羅衿蒄蒅蚄肅莀蒅螇袈芆蒄衿肃膂蒃虿袆膈蒂螁膁蒇蒁袃羄

21、莃蒀羆膀艿蒀蚅羂膅蕿螈膈肁薈袀羁荿薇薀膆芅薆螂罿芁薅袄芅膇薄羆肇蒆薄蚆袀莂薃螈肆芈蚂袁袈膄蚁薀肄肀蚀蚃袇葿虿袅肂莅蚈羇羅芁蚈蚇膁膇蚇蝿羃蒅蚆袂腿莁螅羄羂芇螄蚄膇膃莁螆羀聿莀羈膅蒈荿蚈肈莄莈螀芄芀莇袂肇膆莆羅衿蒄蒅蚄肅莀蒅螇袈芆蒄衿肃膂蒃虿袆膈蒂螁膁蒇蒁袃羄莃蒀羆膀艿蒀蚅羂膅蕿螈膈肁薈袀羁荿薇薀膆芅薆螂罿芁薅袄芅膇薄羆肇蒆薄蚆袀莂薃螈肆芈蚂袁袈膄蚁薀肄肀蚀蚃袇葿虿袅肂莅蚈羇羅芁蚈蚇膁膇蚇蝿羃蒅蚆袂腿莁螅羄羂芇螄蚄膇膃莁螆羀聿莀羈膅蒈荿蚈肈莄莈螀芄芀莇袂肇膆莆羅衿蒄蒅蚄肅莀蒅螇袈芆蒄衿肃膂蒃虿袆膈蒂螁膁蒇蒁袃羄莃蒀羆膀艿蒀蚅羂膅蕿螈膈肁薈袀羁荿薇薀膆芅薆螂罿芁薅袄芅膇薄羆肇蒆薄蚆袀莂薃螈肆芈蚂袁袈

22、膄蚁薀肄肀蚀蚃袇葿虿袅肂莅蚈羇羅芁蚈蚇膁膇蚇蝿羃蒅蚆袂腿莁螅羄羂芇螄蚄膇膃莁螆羀聿莀羈膅蒈荿蚈肈莄莈螀芄芀莇袂肇膆莆羅衿蒄蒅蚄肅莀蒅螇袈芆蒄衿肃膂蒃虿袆膈蒂螁膁蒇蒁袃羄莃蒀羆膀艿蒀蚅羂膅蕿螈膈肁薈袀羁荿薇薀膆芅薆螂罿芁薅袄芅膇薄羆肇蒆薄蚆袀莂薃螈肆芈蚂袁袈膄蚁薀肄肀蚀蚃袇葿虿袅肂莅蚈羇羅芁蚈蚇膁膇蚇蝿羃蒅蚆袂腿莁螅羄羂芇螄蚄膇膃莁螆羀聿莀羈膅蒈荿蚈肈莄莈螀芄芀莇袂肇膆莆羅衿蒄蒅蚄肅莀蒅螇袈芆蒄衿肃膂蒃虿袆膈蒂螁膁蒇蒁袃羄莃蒀羆膀艿蒀蚅羂膅蕿螈膈肁薈袀羁荿薇薀膆芅薆螂罿芁薅袄芅膇薄羆肇蒆薄蚆袀莂薃螈肆芈蚂袁袈膄蚁薀肄肀蚀蚃袇葿虿袅肂莅蚈羇羅芁蚈蚇膁膇蚇蝿羃蒅蚆袂腿莁螅羄羂芇螄蚄膇膃莁螆羀聿莀羈膅

23、蒈荿蚈肈莄莈螀芄芀莇袂肇膆莆羅衿蒄蒅蚄肅莀蒅螇袈芆蒄衿肃膂蒃虿袆膈蒂螁膁蒇蒁袃羄莃蒀羆膀艿蒀蚅羂膅蕿螈膈肁薈袀羁荿薇薀膆芅薆螂罿芁薅袄芅膇薄羆肇蒆薄蚆袀莂薃螈肆芈蚂袁袈膄蚁薀肄肀蚀蚃袇葿虿袅肂莅蚈羇羅芁蚈蚇膁膇蚇蝿羃蒅蚆袂腿莁螅羄羂芇螄蚄膇膃莁螆羀聿莀羈膅蒈荿蚈肈莄莈螀芄芀莇袂肇膆莆羅衿蒄蒅蚄肅莀蒅螇袈芆蒄衿肃膂蒃虿袆膈蒂螁膁蒇蒁袃羄莃蒀羆膀艿蒀蚅羂膅蕿螈膈肁薈袀羁荿薇薀膆芅薆螂罿芁薅袄芅膇薄羆肇蒆薄蚆袀莂薃螈肆芈蚂袁袈膄蚁薀肄肀蚀蚃袇葿虿袅肂莅蚈羇羅芁蚈蚇膁膇蚇蝿羃蒅蚆袂腿莁螅羄羂芇螄蚄膇膃莁螆羀聿莀羈膅蒈荿蚈肈莄莈螀芄芀莇袂肇膆莆羅衿蒄蒅蚄肅莀蒅螇袈芆蒄衿肃膂蒃虿袆膈蒂螁膁蒇蒁袃羄莃蒀羆膀

24、艿蒀蚅羂膅蕿螈膈肁薈袀羁荿薇薀膆芅薆螂罿芁薅袄芅膇薄羆肇蒆薄蚆袀莂薃螈肆芈蚂袁袈膄蚁薀肄肀蚀蚃袇葿虿袅肂莅蚈羇羅芁蚈蚇膁膇蚇蝿羃蒅蚆袂腿莁螅羄羂芇螄蚄膇膃莁螆羀聿莀羈膅蒈荿蚈肈莄莈螀芄芀莇袂肇膆莆羅衿蒄蒅蚄肅莀蒅螇袈芆蒄衿肃膂蒃虿袆膈蒂螁膁蒇蒁袃羄莃蒀羆膀艿蒀蚅羂膅蕿螈膈肁薈袀羁荿薇薀膆芅薆螂罿芁薅袄芅膇薄羆肇蒆薄蚆袀莂薃螈肆芈蚂袁袈膄蚁薀肄肀蚀蚃袇葿虿袅肂莅蚈羇羅芁蚈蚇膁膇蚇蝿羃蒅蚆袂腿莁螅羄羂芇螄蚄膇膃莁螆羀聿莀羈膅蒈荿蚈肈莄莈螀芄芀莇袂肇膆莆羅衿蒄蒅蚄肅莀蒅螇袈芆蒄衿肃膂 新编糖尿病人日常食谱好心人糖尿病人日常食谱与正常人的饮食没有太大的差别；但要有一定的规律性，不能像正常人吃饭那样随意

25、；饮食疗法不是一劳永逸的事，需要天天执行，长期不懈地坚持下去，才能见到效果。一般糖尿病食谱一、早餐1、主食：高纤维馒头或饼等高纤维主食2、副食：煮鸡蛋或荷包蛋一个。淡豆浆、牛奶或小米粥可任选一种。凉拌蔬菜。二、午餐1、主食：高纤维大米饭、高纤维馒头、高纤维面条或其它高纤维主食2、副食：瘦肉、鱼、鸡、鸭可根据情况选择。清炒蔬菜、凉拌蔬菜、豆制品等。三、晚餐1、主食：高纤维馒头、高纤维大米饭等高纤维主食。喜欢喝粥者可根据个人习惯选择小米粥、绿豆粥、红小豆粥等。2、副食：蔬菜、豆制品等。鸡、鸭、肉、鱼等可根据个人喜爱情况选择。四、晚上睡觉前喝纯牛奶一杯，约300毫升。五、说明1、每日主食必须吃够，不

26、得少于300克（干品）。2、每日所食蔬菜必须依照“糖尿病饮食治疗规则”上指定的品种进行选择，必须吃够500克以上。3、每日所食蔬菜品种和副食要多样化，不要单调。4、食盐不超过6克，食用油用植物油，不超过18克为宜。5、每日主食做到大米、面粉混合食用才有宜健康，即一天二顿大米主食、一顿面主食；或一顿大米主食、二顿面主食。6、中医养生学认为“汗要出透，水要喝够，便要排清，才能长寿”，所以说糖尿病人在科学合理饮食的基础上，每天的水要喝够，不要等渴了才暴饮。肥胖型糖尿病食谱一、早餐：主食：高纤维馒头或花卷50克100克（干品）。副食：1、豆浆200300毫升。2、凉拌蔬菜100克150克二、午餐：主食

27、：高纤维大米饭、高纤维馒头或其它高纤维主食75克100克。（干品）副食：1、瘦肉或鸡、鸭、鱼等不超过50克。2、蔬菜200克250克，清炒或凉拌。3、豆腐、鸡蛋等。（鸡蛋不超过一个）三、晚餐：主食：1、高纤维大米饭、高纤维馒头或饼等其它高纤维主食50克100克（干品）。2、小米粥，绿豆粥或者赤豆粥等，任选一种，每餐25克。（干品）副食：1、瘦肉不超过25克。2、蔬菜200克250克，清炒或凉拌。四、晚上睡觉前喝鲜纯牛奶300毫升，约一杯。五、说明：1、每日所食蔬菜必须依照“糖尿病饮食治疗规则”上指定的品种任选几种。2、每日所食蔬菜品种和副食要多样化，不要单调。3、每日烹调油（植物油）不超过10

28、克，食盐不超过6克清淡为宜。4、上午、下午加餐可吃些水果，但不要过量，不超过100克为宜。选择含糖量低的水果，（含糖量在14%以下）：如西瓜、草莓、枇杷、梨、桃、菠萝、苹果等。5、每日的主食做到大米、面粉混合食用才有宜健康，即一天两顿大米主食、一顿面主食；或一顿大米主食、两顿面主食。6、中医养生学认为“汗要出透，水要喝够，便要排清，才能长寿”，所以说糖尿病人在合理饮食的基础上，每天的水要喝够，不要等渴了才暴饮。不同热量的糖尿病食谱您每天需要多少热量呢？如果您是一个小个子，每天都运动的女人，或者您是一个中等个子，但不太运动的女人，那么您需要1200-1600千卡的热量；如果您是一个大个子的女人，

29、或者是一个小个子的男人，又或者您是一个中等个子，但不太运动的男人，那么您需要1600-2000千卡的热量；如果您是一个中等个子的男人或者是一个大个子的女人，每天运动或从事体力劳动，那么您需要2000-2400千卡的热量。下面有不同热量的食谱，供您参考。您应根据自身所需热能，选择相应热能食谱，会有利于您的病情稳定与康复。1200千卡能量食谱食谱一早餐：苏打饼干1两，牛奶150毫升。午餐：米饭1两，猪舌30克，莴苣笋300克，豆油10克，梨250克。晚餐：面条1两，豆腐50克，荠菜150克，鸭蛋1个，豆油10克。食谱二早餐：豆浆300毫升，鸡蛋l个（50克），馒头1两，咸菜少许。午餐：米饭1两，虾

30、仁炒油菜（虾仁50克、油菜200克、 烹调油10克）。晚餐：米糕l两，肉丝炒芹莱丝（肉50克、芹莱150克、烹调油10克），拍拌黄瓜（黄瓜150克）。1400千卡能量食谱食谱一早餐：馒头1两，豆奶300毫升。午餐：面条1.5两，瘦牛肉75克，豆腐160克，洋葱120克，草莓300克，豆油10克。晚餐：米饭2两，瘦猪肉30克，茭白250克，豆油10克。食谱二早餐：豆浆300毫升，煮鸡蛋1个，小烧饼1两，泡菜少许。午餐：米饭1.5两，葱烧海参（葱30克、水发海参300克、烹调油10克），小白莱汤（小白菜150克、烹调油2克、盐2克）。晚餐：馒头1两，玉米面粥0.5两，清蒸鱼（鱼肉80克、烹调油2克

31、），素炒菠莱（菠菜250克、烹调油8克）。1600千卡能量食谱食谱一早餐：苏打饼干1两，牛奶150毫升。午餐：馄饨皮2两，猪肉20克，香豆腐干50克，胡萝卜200克，豆油10克，梨1个（梨200克）。晚餐：米饭1两，海虾200克，蒜苗150克，豆油10克。食谱二早餐：花卷1两，豆浆350毫升。午餐：面条2.5两，鲳鱼80克，胡萝卜200克，豆油10克，苹果200克。晚餐：米饭2两，臭干80克，猪肉20克，茭白450克，豆油10克。1800千卡能量食谱食谱一早餐：咸面包1.5两，牛奶粉35克。午餐：米饭2.5两，墨鱼150克，香豆腐干50克，芹菜450克。晚餐：米饭2两，红壳鸡蛋1个，丝瓜250

32、克，豆油10克。食谱二早餐：牛奶1袋，煮鸡蛋1个，咸面包片2片。午餐：米饭2两，肉片烧莱花（肉片80克、莱花200克、烹调油10克），蒜拌海带丝（水发海带100克）。加餐：苹果1个（200克）。晚餐：玉米熬蓣头2两，雪里蕻炒肉（瘦肉丝50克、雪里蕻100克、烹调油10克），番茄南豆腐汤（番茄100克、南豆腐100克）。睡前半小时：苏打饼干0.7两。2000千卡能量食谱食谱一早餐：年糕3两，鹌鹑蛋30克，酸奶120毫升。午餐：面条2.5两，带鱼90克，刀豆120克，百叶60克，豆油20克，枇杷400克。晚餐：米饭2.5两，猪大排50克，菠菜200克，豆油10克。食谱二早餐：牛奶1袋，茶鸡蛋1个，

33、花卷1两，大米粥0.5两。加餐：无糖饼干0.5两。午餐：米饭2.5两，牛肉烧冬瓜（牛肉100克、冬瓜200克、烹调油15克），番茄切片（番茄200克）。加餐：猕猴桃1个（200克）。晚餐：养麦肉丝面（养麦面条125克、肉丝50克、油菜100克、豆腐干50克、木耳少许、烹调油10克），泡莱少许。睡前半小时：苏打饼干0.7两。2200千卡能量食谱食谱一早餐：咸烧饼2两，油条1根，牛奶300毫升。午餐：米饭3两，草鱼200克，发芽豆40克，豆油20克，橙子260克。晚餐：米饭3两，鸡翅60克，番茄220克，素鸡40克，豆油10克。食谱二早餐：馒头2两，豆浆350毫升。午餐：米饭3两，河虾150克，胡

34、萝卜250克，豆油20克。晚餐：面条2.5两，豆腐120克，猪肉30克，荠菜200克，鲜蘑菇400克，豆油10克。说明：糖尿病人每天主食必须吃够，不得少于300克（干品）；主食做到大米、面粉混合食用才有益健康，即一天两顿大米主食、一顿面主食，或一顿大米主食、两顿面主食；每天所食蔬菜必须依照“糖尿病饮食治疗规则”上指定的品种进行选择，必须吃够500克以上；每天所食蔬菜品种和副食要多样化，不要单调；食盐不超过6克；食用油用植物油，不超过18克为宜。另外，含糖量为3以下的蔬菜，有以下几种，可供糖尿病人选食：大白菜、圆白菜、菠菜、油菜、韭菜、茴菜、苘蒿、芹菜、苤蓝、莴苣笋、西葫芦、西红柿、冬瓜、苦瓜、

35、黄瓜、茄子、丝瓜、芥蓝菜、瓢菜、塌棵菜、蕹菜、苋菜、龙须菜、绿豆芽、鲜蘑、水浸海带等。普通糖尿病人一周食谱星期一食谱：早餐，牛奶250g，煮鸡蛋1个，馒头、酱豆腐。午餐，米饭，葱烧海参，泡菜。晚餐，绿豆粥，花卷，酱牛肉，拌芹菜豆腐干。星期二食谱：早餐，豆浆300ml，煮鸡蛋1个，小烧、泡菜。午餐，牛肉面，拌萝卜丝。晚餐，米饭，砂锅豆腐。星期三食谱：早餐，小米粥，煮鸡蛋1个，豆腐干拌菠菜。午餐，猪肉包子，拌黄瓜丝。晚餐，绿豆粥，馒头，蒜苗炒豆腐，生西红柿。星期四食谱：早餐，牛奶250g，玉米饼，蒜肠、咸芹菜。午餐，米饭，炒鳝鱼糊，小白菜汤。晚餐，鸡蛋汤面，拍小萝卜。星期五食谱：早餐，豆浆300m

36、l，煮鸡蛋1个，馒头，酱豆腐。中餐，猪肉饺子，香椿拌豆腐。晚餐，玉米粥，花卷，酱肉，素炒豆芽菜。星期六食谱：早餐，大米粥，馒头，煮鸡蛋，素鸡拌芹菜。午餐，米饭，虾片炒蒜苗，菜汤。晚餐，馄饨，馒头，海蜇拌黄瓜，熏鸡丝。星期日食谱：早餐，玉米粥，煮鸡蛋，酱豆腐，拌萝卜丝。中餐，米饭，清蒸鱼，泡莴笋。晚餐，绿豆米粥，馒头，拌茄泥，酱鸭。糖尿病人的饮食原则现代医学证明，正常人在饮食以后，随着血糖升高，胰岛素分泌也增多，从而使血糖下降并维持在正常范围，因此，不会发生糖尿病。而糖尿病患者，由于胰岛功能减退，胰岛素分泌绝对或相对不足，胰岛素不能在饮食后随血糖升高而增加，不能起到有效的降血糖作用，于是血糖就超

37、过正常范围。此时，若再像正常人那样饮食，不进行饮食控制，甚至过度饮食，就会使血糖升得过高，并且会对本来就分泌不足的胰岛组织产生不利影响，使胰岛功能更加减退，胰岛素的分泌更加减少，从而使病情进一步加重。所以，对糖尿病人要合理地进行饮食控制。饮食疗法是各型糖懒洋洋现的治疗基础，是糖尿病最根本的治疗方法之一。不论糖尿病属何种类型，病情轻重或有无并发症，是否用胰岛素或口服降糖药治疗，都应该严格进行和长期坚持饮食控制。对肥胖的型糖尿病患者或老年轻型病例，可以把饮食疗法做为主要的治疗方法，适当地配合口服降糖药，就能达到有效地控制病情的目的。对型糖尿病及重症病例，变应在胰岛素等药治疗的基础由，积极控制饮食，

38、才能使血糖得到有效控制并防止病情的恶化。所以，饮食疗法为糖尿病的基础疗法，必须严格遵守。1、饮食治疗的目的（1）减轻胰岛负担，使血糖、血脂达到或接近正常值，并防止或延缓心血管等并发症的发生与发展。（2）维持健康，使成人能从事各种正常的活动，儿童能正常地生长发育。（3）维持正常的体重。肥胖者减少能摄入，可以改善受体对胰岛素的敏感性。消瘦者双可使体重增加，以增强对种传染的抵抗力。2、饮食疗法应用要点（1）饮食治疗是治疗糖尿病的基础疗法，是一切治疗方法的前题，适用于各型糖尿病病人。轻型病例以食疗为主即可收到好的效果，中、重型病人，也必须在饮食疗法的基础上，合理应用体疗和药物疗法。只有饮食控制得好，口

39、服降糖药或胰岛胰才能发挥好疗效。否则，一味依赖所谓新药良药而忽略食疗，临床很难取得好的效果。（2）饮食疗法应根据病情随时调整、灵活掌握。消瘦病人可适当放宽，保证总热量。肥胖病人必须严格控制饮食，以低热量脂肪饮食为主，减轻体重。对于用胰岛素治疗者，应注意酌情在上午910点，下午34点或睡前加餐，防止发生低血糖。体力劳动或活动多时也应注意适当增加主食或加餐。（3）饮食疗法应科学合理，不可太过与不及。即不能主观随意，也不能限制过严，一点碳水化合物也不敢吃，反而加重病情，甚至出现酮症。应根据自己的病情、体重、身高，严格地进行计算，在控制总热量的前提下科学地、合理地安排好饮食，达到既满足人体最低需要，又

40、能控制总热量的目的。（4）科学地安排好主食与副食，不可只注意主食而轻视副食。虽然主食是血糖的主要来源，应予以控制，但是副食中的蛋白质、脂肪进入体内照样有一部分也可变成血糖，成为血糖的来源。蛋白持和脂肪在代谢中分别有58%和10%变成葡萄糖。这类副食过多，也可使体重增加，对病情不利，因此，除合理控制主食外，副食也应合理搭配，否则照样不能取得预期效果。（5）选择好适宜糖尿病病人的食物，对糖尿病的控制也是非常重要的。应注意以下两点： 不宜吃的食物有：.。易于使血糖迅速升高的食物：白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋

41、糕、甜面包及糖制糕点等。易使血脂升高的食物：牛油、羊油、猪油、黄油、奶油、肥肉，对富含胆固醇的食物，更应特别注意，应该不用或少用，防止动脉硬化性心脏病的发生。不宜饮酒。因为酒中所含的酒精不含其他营养素只供热能，每克酒精产热约7千卡（294焦），长期饮用对肝脏不利，而且易引起血清甘油三脂的升高。少数服磺脲类降糖药的病人，饮酒后易出现心慌、气短、面颊红燥等反应。注意，胰岛素的患者空腹饮酒易引起低血糖，所以，为了病人的安全还是不饮酒为佳。 适宜吃的食物：主要是可延缓血糖、血脂升高的食物。大豆及其制品：这类食品除富含蛋白质、无机盐、维生素之外，在豆油中还有较多的不饱和脂肪酸，既能降低血胆固醇，又能降低

42、血甘油三脂，所含的谷固醇也有降脂作用。粗杂糖：如莜麦面、荞麦面、热麦片、玉米面含多种微量元素，维生素b和食用纤维。实验证明，它们有延缓血糖升高的作用。可用玉米面、豆面、白面按2：2：1的比例做成三合面馒头、烙饼、面条，长期停用，既有利于降糖降脂，又能减少饥饿感。（6）糖尿现人应少吃或不吃水果。因水果中含有较多的碳水化合物，并且主要是葡萄糖、蔗糖、淀粉。食后消化吸收的速度快，可迅速导致血糖升高，对糖尿病病人不利。所以糖尿病一般不宜多吃水果。但是由于水果中含有较多的果胶，果胶有延缓葡萄糖吸收的作用，因此，在病情稳定时可以少吃一些水果。吃水果时，要以含糖量低为选择原则。同时，还要根据其含糖量，计算其

43、热能。换算成主食，减少或扣除主食的量，以保持总热量不变。不宜每餐都吃水果，一般认为在两餐之间（血糖下降时）少量服用较为合适。有考营养成分表，根据病情酌情选用。（7）糖尿病病人还应限制饮食中胆固醇的含量。因糖尿病病人病情控制不好时，易使血清胆固醇升高，造成糖尿病血管并发症，不病性冠心病等。所以糖尿病病人饮食中要限制胆固醇的进量，一般主张胆固醇的限量为每日低于300毫克。故临床应不用或少用肥肉和动物内脏，如心、肝、肾、脑等，因这类食物都富含较高的胆固醇。而就多吃瘦肉和鱼虾等，此属高蛋白低脂肪食物。严格控制饮食是治疗糖尿病的先决条件，也是最重要的一环。医生在临床实践中发现，患者往往因为饮食控制不好而

44、药物不能发挥应有的疗效。饮食控制原则如下：1、打破“多吃降糖药可以多吃饭”的错误观念。2、少吃多餐。既保证了热量和营养的供给，又可避免餐后血糖高峰。3、碳水化合物食物要按规定吃，不能少吃也不能多吃，要均匀地吃（碳水化合物是指粮食、蔬菜、奶、水果、豆制品、硬果类食物中的糖分）。4、吃甜点心和咸点心没有区别，均会引起血糖升高。5、吃“糖尿病食品”的量与吃普通食品的量要相等。“糖尿病食品”是指用高膳食纤维的粮食做的，如：荞麦、燕麦。尽管这些食物消化吸收的时间较长，但最终还是会变成葡萄糖。6、所谓“无糖食品”实质上是未加蔗糖的食品，某些食品是用甜味剂代替蔗糖，仍然不能随便吃。7、以淀粉为主要成分的蔬菜

45、应算在主食的量中。这些蔬菜为土豆、白薯、藕、山药、菱角、芋头、百合、荸荠、慈姑等。8、除黄豆以外的豆类，如红小豆、绿豆、蚕豆、芸豆、豌豆，它们的主要成分也是淀粉，所以也要算作主食的量。9、吃副食也要适量。10、不能用花生米、瓜子、核桃、杏仁、松子等硬果类食物充饥。11、多吃含膳食纤维的食物。12、少吃盐。13、少吃含胆固醇的食物。14、关于吃水果的问题。血糖控制较好的病人，可以吃含糖量低的水果，如苹果、梨子、橘子、橙子、草莓等，但量不宜多。吃水果的时间应在两餐之间血糖低的时候。如果后吃水果就等于加餐了，血糖会马上高起来。另外，西瓜吃了以后，糖吸收很快，故尽量不吃。香蕉中淀粉含量很高，应算主食的

46、量。15、甜味剂不会转化为葡萄糖，不会影响血糖的变化，不能作为低血糖症的自救食品。16、糖尿病人千万不要限制喝水。糖尿病饮食治疗规则一、糖尿病的饮食特点和饮食原则：糖尿病病人的饮食与正常人的饮食没有太大的差别，但有一些特别的注意事项。1、要有一定的规律性，不能像正常人吃饭那样随意（正常人往往是把品尝美味佳肴作为首要原则）。2、要求平衡膳食，既然是平衡膳食，就需要做到正确的食物选择并有合适的数量，保证吃进的食物中各种营养素能满足您能量的需要。3、饮食疗法不是一劳永逸的事，需要天天执行，长期不懈地坚持下去，才能见到效果。二、糖尿病的饮食疗法要求遵循三个原则：1、第一个原则是“一个平衡，三个兼顾”，

47、即平衡饮食，兼顾对血糖、血脂、血压、体重的控制，兼顾并发症的防治，兼顾个人的生活习惯和饮食爱好。2、第二个原则是“避轻就重”，根据糖尿病的病情和并发症的有无和程度，优先控制或解决主要问题，例如，并发糖尿病肾病时，饮食上应首先考虑控制糖尿病肾病，在可能的情况下，兼顾解决其他问题如血脂紊乱、高血压等。3、第三个原则是“正确估计总热量”，糖尿病是中老年人的常见病，控制不好可引发一些并发症。治疗方法常用饮食、运动、药物相配合，其中饮食疗法又是所有疗法的基础。对于轻型糖尿病，仅用饮食疗法即可控制病情。饮食疗法的基本原则是根据病人的体重和活动量，估计确需总热量，正确计算合理安排每天的饮食。含糖量高的食品不

48、吃，含脂肪和淀粉的食品少吃，以吃蔬菜杂粮类为主，配以一定数量的优质蛋白质的食物如瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆制品等。三、糖尿病人对水果的需求：1、完全不吃水果是不适宜的，因为水果中含有大量的维生素、纤维素和矿物质，这些对糖尿病人是有益的。水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖在代谢时不需要胰岛素参加，所以，糖尿病人在血糖已获控制后并非一概排斥水果。2、水果中含糖量多少不一，所以不可等同看待。每百克食品量在10克以下的有青梅、西瓜、甜瓜、椰子乳、橙、柠檬、葡萄、桃、李、杏、枇杷、菠萝、草莓、甘蔗、椰子、樱桃、橄榄等，糖尿病人可以选用。含糖量在1120克的水果有香蕉、石榴、柚、橘、苹果、梨、荔枝、芒

49、果等，就得小心选用；超过20克的有枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等，其含糖量甚高，则禁忌食用。不少蔬菜可作为水果食用，如西红柿、黄瓜、丝瓜等，每百克的糖含量在5克以下，又富含维生素，完全可以代替水果，适合糖尿病人食用。3、还要配合食量，不要一成不变。西瓜含糖虽少（4），但吃上500克，就相当于香蕉（含糖20）100克、梨（含糖12）170克了，所以上述水果食量也不可过多。水果的吃法也要讲究，不要在进餐后马上吃，可在两餐之间或睡前进食。最好还是试探着吃，即在吃后2小时测尿糖，若尿糖增加则需减量；如水果减量后尿糖仍高时，应适当减少主食量。4、水果中的糖类包括果糖和葡萄糖及蔗糖

50、。这些糖都属于简单糖，食后血糖很快上升。其中果糖在代谢过程中不需要胰岛素的参与，所以糖尿病患者可以在医生营养师的指导下，根据病情选用部分水果。5、不是所有的糖尿病患者都能吃甜的水果，只有病情稳定，血糖基本控制的患者才可以吃。一般说来，空腹血糖7.8毫摩尔/升以下（140毫克/分升），餐后2小时血糖在10毫摩尔/升（180毫克/分升）以下，以及糖化血红蛋白7.5以下，病情稳定，不常出现高血糖或低血糖的患者，可以在医生营养师的指导下选用含糖量低、味道酸甜的水果。对于一些血糖高、病情不稳定的患者只能选用含糖量在5以下的蔬菜、水果，像草莓、西红柿、黄瓜等。6、水果的选择：糖尿病患者选择水果的依据主要是

51、根据水果中含糖量及淀粉的含量，以及各种不同水果的血糖指数而定。推荐选用：每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括黄瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。此类水果每100克可提供2040千卡的能量。慎重选用：每100克水果中含糖量为1120克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类水果每100克可提供5090千卡能量。不宜选用：每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括红枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果，以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、

52、黄桃等不宜食用。 芈蒄螁羄芇薆羇节芇虿螀膈芆螁羅肄莅蒁螈羀莄薃羃袆莃蚅螆芅莂蒅羂膁莁薇袄肇莁虿肀羃莀螂袃芁荿蒁蚅膇蒈薄袁肃蒇蚆蚄罿蒆莆衿袅蒅薈蚂芄蒅蚀羈膀蒄螃螀肆蒃蒂羆羂蒂薅蝿芁薁蚇羄膆薀蝿螇肂蕿葿羂羈膆蚁螅羄膅螃肁芃膄蒃袄腿膃薅聿肅膃蚈袂羁节螀蚅芀芁蒀袀膆芀薂蚃肂艿螄袈肈芈蒄螁羄芇薆羇节芇虿螀膈芆螁羅肄莅蒁螈羀莄薃羃袆莃蚅螆芅莂蒅羂膁莁薇袄肇莁虿肀羃莀螂袃芁荿蒁蚅膇蒈薄袁肃蒇蚆蚄罿蒆莆衿袅蒅薈蚂芄蒅蚀羈膀蒄螃螀肆蒃蒂羆羂蒂薅蝿芁薁蚇羄膆薀蝿螇肂蕿葿羂羈膆蚁螅羄膅螃肁芃膄蒃袄腿膃薅聿肅膃蚈袂羁节螀蚅芀芁蒀袀膆芀薂蚃肂艿螄袈肈芈蒄螁羄芇薆羇节芇虿螀膈芆螁羅肄莅蒁螈羀莄薃羃袆莃蚅螆芅莂蒅羂膁莁薇袄

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