青少年足球训练-启蒙阶段年度训练计划(教案)

1、亿丰青训启蒙阶段年度训练计划启蒙阶段第一季度第一个月训练计划月度目标式 作 方 动性本 本味基则 基趣的规 的有際赛 球练训比 皿训球球 解让足足 了的悉本 员能熟毎 队可员解 让尽队了 、 、 、 、 12 3 4周 四 月 每每周第节：控带球球应 仙UV 触反 讥习 或 脚令 求求屯 与练屯S3 双指WW峙Z脱峙VV 则抑)线线分MH分3 灿阳 一直曲22喙喙22内 小崛 颠内内2曲側2域 佃诀卯33(-!.!、%:X 駛莎 在双 球定定存拟拟:f规 : :颠规规对虚虚比在 分 术、合、2合、 部仁厶技123结12结1 身 题 題 題 热 、去 、去 、去每周第二节：传接球X) 球 式 传

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3、节：比赛原则7 则 规L 球 建時 带 使稠 耳 “ ：必 队 wtn占 个 触 射方 儿 W 怜n7分 双 结It是 令 球 后 指 抱带T:最 听 一向和66 麻脑 城恢匕6赛 厂域 O 一 狈打 ： 比 进区 3 外二專 3 体定 球、二需7S 5整规.；颠内C6V33 1 、术、合、 12 r 文 12 3 士口 1 :w睡 热 、去 、去注 备抱一颠一? 二 k 头n 大总 足脚 也： 脚感 正球 垠tt Ik:颠球 、 、 仔 1 2启蒙阶段第一季度第二个月训练计划月度目标式 作 方 动性本 本味基则 基趣的规 的有際赛 球练训比 皿训球球 解让足足 了的悉本 员能熟毎 队可员解

4、让尽队了 、 、 、 、 12 3 4周 四 月 每每周第一节：控带球得土 主 成W剂 完 悅 如 球卄疋 观 E 踩-时 2 忖皿 劇 给44 柳第 W 练 或 H创 艸球球 教SS 令指 双拉带 X33 指员 抱时推向 卿 内焰 厂同呷收22q22M 33L卓恥亠抗仁馭苗 定员 谜人脚脚#VVtf规 5 规队:颠两单单汉 1分 T 在 11 2以仆公少4M M 仁 :w睡 睡 热 、去 、去 、去每周第二节：传接球? 二 / Y 球 讹之 订 定 価 瑚 比 固 为迪 进 4 人 面M 仙仇VV 一 ,在 乡弓 4 地 组停 球足 或 W 一球 抢眦 习 二先 的W33 E练 抱 人少 球

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6、趣的规 的有際赛 球练训比 皿训球球 解让足足 了的悉本 员能熟毎 队可员解 让尽队了 、 、 、 、 12 3 4周 四 月 每每周第节：控带球J帏面 朝 篇 作W对 L4t 动 护面 壬 成 仆组 孙4V 完 勿一%抗戈 令 諮人 研 3 础 爲 伸VS3 球姒)度向 炮 3 带带 一度变 O 能 O 内救恥2 M 2域 区区33中拖亢仁專定 定定 球球底挣/S:f规 5 规规:w睡 睡 热 、去 、去 、去每周第二节：传接球一H球球 球 丁 洌 传传 田 鮎 训 做做:w睡 睡 热 、去 、去 、去热身：151规定区域内听指令带球：设置小球门、标志物2、带球结合传球：一半队贝在规疋区域内

7、带球，一半在区域外，听指令转 换主题技术：301颠球：一颠一抱2、带球结合射门：直线带球360度内、外侧带球射门，射门必须使用足弓 传进球门3、传球结合射门：二人一组，横传、斜插、射门，射门必须使用足弓传进 球门主题结合对抗：201 1VS1射门：背身拿球转身射门，射门必须使用足弓传进球门2、2VS1射门：射门必须使用足弓传进球门主题结合比赛：201在规定区域内3VS3或4VS4比赛：制定多种得分方式每热身：15周 第1、行进操：一列纵队，相互对齐四 节主题技术：301、带球结合射门：直线带球结合 360度内、外侧转身结合射门，射门必比 赛须使用足弓传球进门2、传球结合射门：撞墙式二打一结合射

8、门，射门必须使用足弓传进门原主题结合比赛：60则1、3VS3或4VS4比赛，最好是分几个队，联赛制（重点抓比赛规则）备注回家作业：1、颠球：正脚背、足弓、大腿、头，一颠一抱2、球性、球感：双脚触球、双脚踩球备注 ：1、由于刚刚接触足球的孩子对足球的了解比较浅，还未适应训练方式与强度。第一个月的训练组要以熟悉训练方式和球性 球感为主。为了让刚接触足球的队员，循序渐进地了解足球和 适应训练方式，所以安排每一周训练周期，每个月四次来促进 训练质量的提高。2、亿丰的训练大纲是给教练员们的参考，在实际训练中，教练员可根据队员的能力及学习能力调节训练难易程度。但不建 议对训练项目的进行全部更换，只是增加或

9、者降低训练计划的 条件，从而达到循序渐进的训练目的。3、回家作业：球性、球感训练、颠球。4、尽可能地让所以训练都能结合球5、针对初中、或者高中阶段的启蒙阶段队员，需要在训练后加两组相对力量等肌肉和身体训练。 （如俯卧撑、仰卧起坐、背 肌肉训练等）。亿丰青训教练员管理守则一、当值教练员在训练场禁止抽烟；二、当值教练在训练场禁止玩手机；三、教练员在训练场禁止说粗话脏话和打架；四、制定课时计划；五、教练员提前 15 分钟到布置场地、准备所有训练器械，并现场备有教案；六、学生到场后教练员准时点到并记录；七、正式训练前，要求队员将替换物品在场边摆放整齐；八、简单讲解本次课时的训练内容；九、全队共同收齐所有训练用具；十、 队员整理自己所有物品，并等待家长；十一、 教练员必须待所有队员被家长接走并离开学校后方可离开；十二、 教练员确保离场时场地及场地周边的环境卫生如初；备注：1、训练课每部分间休 1-2 分钟补水；2、每课练习紧凑精炼并凸显主题；3、遇突发事件（严重受伤） 教练员必须陪同学生赴医院治疗， 其余队员交 由学校负责老师管理，并及时告知家长、保险公司；4、教练在训练课期间不允许抽烟， 不可