2020春季流感如何预防预防春季流感小常识

1、2020春季流感如何预防_预防春季流感小常识又一年的春节到来了，大家知道如何预防春季流感吗？下面是我给大家带来预防春季流感要点，我们一起来看看吧！预防春季流感要点1、 保持环境卫生和室内空气流通，开窗时要避免穿堂风；2、注意休息，合理锻炼，不要劳累 ；3、讲究个人卫生，勤洗手，不与人共用水杯、餐具、毛巾等4、多喝水，多吃蔬菜和水果 ;5、在流行季节，避免到人多 拥挤的地方，必要时戴上口罩 ；6、及时增减衣服、被褥。春“捂”秋“冻”，初春时节，要慢减衣物，适当“捂捂”自己 ；7、 喷嚏或咳嗽时，用纸巾掩盖口鼻，并立即洗手；&出现发热、头疼等症状时，应及时就医，不要自己随便 用药；9、发现集体内有

2、多人发热，要及时报告。八种春季养生食物1、养脾佳品大红枣我国古代名医孙思邈说过：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”意思是说，春季宜少吃酸的， 多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。而人们在春天里的户外活动比冬天增多，体力消耗较大，需要的热量增多。但此时脾胃偏弱， 胃肠的消化能力较差， 不适 合多吃油腻的肉食，因此，热量可适当由甜食供应。红枣正是这样一味春季养脾佳品。2、补中益气葡萄干葡萄干是很好的补中气食物， 对人体有益气补血的作用。 对 于一些贫血、平时时常头晕的人应该常吃。春天头晕的原因有很多，主要是由于气血不足引起的，葡萄干中有丰富的铁

3、，因此贫 血人群应适当吃一些葡萄干。 但是葡萄干中的糖分较高，因此血糖较高、易拉肚子的人应少食，建议一天食用一个掌心的量。葡萄干有益气、补血的作用，可养肝血，适合易贫血、常头 晕目眩的人吃。春天易头晕的人，通常气血较不足，而且葡萄干富含铁质，对女性来说是造血所需， 不过因糖分较高，所以怕胖、 糖尿病患者、容易拉肚子的人要少吃，建议1天不要吃超过半个 手掌的量。3、入脾养血龙眼干龙眼干可以起到安神的作用。 对于一些气血循环不好的人以 及在春天容易失眠，精神不佳者可以适当的吃一些龙眼干。 同时龙眼干很养脾胃，因此对于晚上失眠有一定的治疗效果。不过常识龙眼干会上火，体质燥热的人要少吃。 建议一天食量

4、不要超过 半掌。4、时令食物春之芽春日食春芽是大自然的赐予， 中医经典著作黄帝内经说 要“食岁谷”，意思就是要吃时令食物。春天里所有的植物都生 发出新鲜的嫩芽，其中，可以食用的春芽有很多， 如香椿、豆芽、 蒜苗、豆苗等。5、四鲜之首是春韭春日尝鲜首推春韭。春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而 韭菜宜人体阳气。韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分，有健胃、提神、强肾等功效。春韭为韭菜中的佼佼 者，味道尤为鲜美。其根白如玉，叶绿似翠，清香馥郁。春韭吃 法多样，既可佐肉、蛋、虾、墨鱼等，又可做蒸包水饺的馅料。 炒绿豆芽或豆腐干时加些春韭，格外芳香可口。6、菠菜解毒防春燥春天里吃食的菜蔬还有菠菜， 菠菜一年四季都有，但以春季 为佳，“春菠”根红叶绿，鲜嫩异常，为可口。春季上市的菠菜， 对解毒、防春燥颇有益处。中医也认为菠菜性甘凉，能养血、止 血、敛阴、润燥。因菠菜含草酸较多，有碍钙和铁的吸收，吃菠 菜时宜先用沸水烫软，捞出再炒。7、葱蒜杀菌助春阳生姜、葱、蒜不仅仅是烹饪时的调味品，它们还具有药用价 值。常吃可以提高食欲、提高春日阳气，还具有杀菌防病的效果。 春天的葱和蒜都是新出的， 因此在一年中的营养为丰富。 春天是 传染病多发季节，适当吃一些可以预防呼吸道疾病。&温补脾胃有糯米糯米糕补体力。糯米有补中益气、补充营养的作用，寒凉的早春天气吃糯米，可