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文档简介

1、九年级体育与健康测试卷 拳击 慢跑 跳高 举重 游泳 跳绳 骑自行车 AB CD2在安排有氧锻炼时，要注意锻炼的频度，锻炼效果理想的频度是（ ） A每周12次 B每周23次 C每周35次 D每周57次3从事中等强度的有氧运动时，动用的能源物质有多种，参与供能的比例会增加，成为供能的主要特质是（ ） A糖 B脂肪C蛋白质 D维生素5如果你发现自己遇事容易急躁、冲动，能够选择下列哪种运动项目（ ） A乒乓球 B围棋 C扑克D跳绳6在体育活动中，运动扭伤是比较常见的，如果你的同学不慎扭伤了踝关节，你理应为其做哪种应急处理 （ ） A按摩 B冷敷C热敷 D贴膏药7在日常生活中，各类事件的发生难免会造成

2、不良的情绪。下列能够调节不良情绪的有效方法是才（ ）活动调节倾诉谈心闭门不出实行报复呼吸调节 ABCD8吸烟不再是一种时尚，而是一种被人们所痛恨的生活恶习，青少年应该清楚的理解吸烟对人体及周围环境造成的危害，从不吸第一支烟做起，做一个文明公民。香烟中危害人体健康的三大元凶是 （ ）一氧化碳 尼古丁 二氧化碳 烟焦油 A B CD9人类健康的三大杀手：心脑血管病、（ ）和癌症。 （ ） A冠心病 B脂肪肝 C高血压 D糖尿病10龙舟比赛，体现了体育（ ）的团队精神。 （ ） A团结合作B拼搏奉献 C友谊第一 D强身健体11早晨起床后，可多饮些水，其作用是 （ ）A补充水的消耗 B稀释血液，加速血

3、液循环C促动肠胃蠕动有利于大便通畅 D有利于头脑清醒、心情舒畅12剧烈运动后。下列做法准确的是（ ）A立即停止活动，实行休息 B马上沐浴，消除运动产生的热量C递减运动强度，逐渐结束运动 D马上补充水分和食物、减少运动消耗13健康的三要素是运动、（ ）和睡眠。（ ） A劳动 B营养 C思想 D学习14亚健康是一种处于健康和疾病之间的状态，也称为“第三状态”或“灰色状态”。亚健康并不可怕，只要我们注意养生和保健就能够走出亚健康的误区。下列做法不准确的是（ ） A学会放松，保持良好心态 B多吃一些保健品 C按时作息，保证充足睡眠 D合理运动，科学饮食 增强体育锻炼，养成体育锻炼的习惯 改变不良的生活方式（如作息时间安排不当、长时间看电视等） 减少油腻食物的摄人量，大量进食谷物和蛋白质 在医生的指导下服用减肥药物 ABCD二、填空题（每空2分，共20分）1.体育与健康课程是一门以（） 为主要手段、以增进中小学生( )为主要目的的必修课程。2.跑的( )和()是决定跑速的重要因素。3. ( )是体育的基本特点；() 是体育的基本准则。4. 把以（ ）和() 计算成绩的跳跃、投掷项目叫田赛5. .标准田径场周长（ ）米，一圈有（） 个弯道。三、名词解释：（每题5分，共20分）1.真正的健康2.田径运动3.跑4.极点四问答题(共30分

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