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文档简介

1、读跑步指南有感特征码标签:特征码明明这么痛苦，为什么还要运动读跑步指南有感从去年10月购入本书算起，也半年有余了。本周重读了一遍被跑友们誉为跑步圣经的本书，结合自己半年来的跑步运动经验，来谈谈感（扯）想（淡）。先介绍下这本书吧：这本书选取了100个初级跑者最为苦恼的问题，囊括了初学者所需要知道的诸如跑步技巧、跑步营养、跑步损伤、跑步装备及跑步计划等方面所涉及的重点问题。本书的作者是国内最权威和影响力最大的跑步自媒体，采取了qa问答形式的编排。看后，深感干货异常！跑步无非是左脚迈开后，右脚跟上，再如此反复的一种枯燥且艰苦异常的运动（毕竟对抗自己身体）。那既然如此，我们为什么还要跑步，坚持运动呢？

2、村上给出了他的解答：正因为痛苦，正因为刻意经历这痛苦，我才从这个过程中发现自己活着的感觉，至少是发现一部分。村上春树跑步，在我迄今为止的人生中养成的诸多习惯里，恐怕是最为有益的一个。由于30多年从不间断地跑步，我的躯体和精神大致朝着良好的方向得到强化。村上春树然后，是在下给出的答案：1、改变气质我们改变不了自己的长相，但是气质却可以后天改变的，而提升气质最佳方法无外乎就是运动，而跑步又是运动之王。毕竟这个世界对胖子充满了偏见，尤其是男同学，在20岁出头的年纪里有了功成名就的将军肚是一件很悲哀的事情，像动物园里的猩猩一样。毕竟现在是以瘦为美的时代。看看人家欧美正统意义上的网红，标签重复最高的都是

3、健身和运动.我深感人就是身体这座神殿的信徒，看这殿堂的华丽程度，便可看出其虔诚度何如。2、提升意志最初，我对健身房和keep里那些卖肉秀图的家伙们比较反感，直到自己尝试入坑后，才明白好身材是要日复一日的汗水和坚持不懈的训练才能塑造。转变想法后，深深地佩服他们的强大的自控力和意志。当跑步至跨越自己的临界点后，你每迈出的一步都增长了生命的长度，见识到更遥远的风景，这是极其荣耀之事：毕竟你通过自己强大的意志力，让身体成为自己灵魂暂居的容器，操纵自如地控制自己的身体，而不仅仅是被其生物需求所拖累，升华了内在的意志又塑形了包装其的花瓶，何乐而不为呢？3、最好的撩妹（汉）路子这个世上有这么一群人，他们有内涵，有素养，有趣味，虽然懂得游戏规则和运作原理，但是实际操盘时往往效果不佳这个时代，好酒也怕巷子深，你不能在第一印象里加分往往就是nobody.内秀之人更该适应游戏规则，学会套路，真诚对

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