培训师的发声训练

1、培训师的发声训练培训师的发声训练关于培训师在讲课的时候，声音到底该如何？那个是没有定论的。然 而，如果一个好的培训师，发音不够清晰、准确，语音语调不专门恰当， 甚至带有地点口音，讲课、听课的成效势必会有阻碍，可大可小。更况且 用嗓不科学，容易造成声音嘶哑、喉咙红肿，甚至声带病变，差不多上对 自己不行。系统科学地提升发声能力（气息和共鸣操纵、吐字归音及正确用 声），是每个培训师应该了解、最好能够把握的。另一方面，关于一般话， 我想讲的是：尽管在一些地点也会用到方言讲课，例如广东地区就有用粤 语讲授的课程，然而一般话作为中国人的标准用语，培训师依旧有必要也 对一般话进行正音训练。我事实上也没有通过

2、什么正规训练，只是陆连续续感受过一些方 法。本文中提到的内容，不是万金油，需要综合每个人的情形，侧重点不 同，因人而异各取所需吧。只是有一点，如民族唱法或者美声唱法那样的 发声训练是专门科学而且有效的，然而必须要在有体会的老师指导下进行， 否则适得其反。我的文章会有 7 个部分，它们是口部训练、气息操纵训练、共鸣 操纵训练、声音弹性、吐字归音训练、用声与嗓音爱护，其他注意。第一部分、口部训练口腔灵活，讲话才利索。有没有感受早晨起来讲话没有下午或者 晚上那么顺当？因此了，嘴巴肌肉休息了一晚上，因此没那么灵活。因此 做做口腔体操，关心我们更好地使用嘴巴1、口的开合练习 张嘴象打哈欠，闭嘴如啃苹果。

3、开口的动作要柔和，两嘴角向斜上方抬起， 上下唇稍放松，舌头自然放平。做那个练习，克服口腔开度的咨询题。2、咀嚼练习 张口咀嚼与闭口咀嚼结合进行，舌头自然放平。3、双唇练习（那个练习还有助于女小孩美唇啊，呵呵） 双唇闭拢向前、后、左、右、上、下，以及左右转圈 双唇达响4、舌头练习 舌尖顶下齿，舌面逐步上翘 舌尖在口内左右顶口腔壁，在门牙上下转圈 舌尖伸出口外向前伸，向左右、上下伸 舌在口腔内左右立起 舌尖的弹练，弹硬腭、弹口唇 舌尖与上齿龈接触打响 舌根与软腭接触打响第二部分、气息操纵训练 没有气息，声带不能跳动发声。但只是声带发出声音是不够的。 想要嗓音富于弹性、耐久，需要的是源源持续供给声带

4、气流。我在那个地 点给大伙儿介绍一些气息操纵的方法，关心大伙儿操纵气流，进而操纵声 音。一、胸腹联合呼吸法 吸气后两肋扩大，横膈膜下降，小腹微收。 胸腹联合呼吸法是培训师在工作时应该把握的方法。这种呼吸活动范 畴大、伸缩性强，能够使气息平均平稳。理想的状态是做到“吸气一大片、 呼气一条线；气断情持续，声断意持续” 。我往常学唱歌的时候，每天早晨和傍晚都要空腹练气。训练气息，不 能在饱腹的时候，否则容易造成胃下垂等。有句话叫“饱吹饿唱” ，只是关 于培训师来讲，不能太饿，否则没力气讲几个小时，呵呵。进行呼吸练习的时候，我建议大伙儿依旧在空腹的时候进行比较好。练习方法：1、慢吸慢呼 总体的要求站稳

5、，双目平视前方，头正，肩放松，象在旷野呼吸 花香一样，慢慢吸足气。要感受到腰腹之间充气膨胀，气入丹田，然而要 收小腹。保持几秒后，轻缓呼出。能够在呼气的时候加入以下练习：呼气时练习 xiao Ian （拼音小兰）， 一声声慢慢远去；或者数数1、2、3、4，嘴上用力，发音之间不要闭 住声门，不要跑气换气，数得越多越好。2、快吸慢呼 快速短促地吸气，并保持气息；呼气时慢慢呼出，配合声音，平稳平 均。培训讲课过程经常用到那个方法。呼气时，能够通过以下发声练习：巴 拔 把 爸 低 答 底 大 夸大上声练习：好 美 满 想 仰 场 换气练习：广场上，红旗飘，看你能数多少旗，一面旗，两面旗，三 面旗，四面

6、旗，五面旗相声小品里的“数来宝”经常用那个形式，大伙儿能够观看演员的呼 吸。二、强操纵练习 要求气要吸得深并保持一定量，呼气要平均、通畅、灵活。 强操纵练习需要一点声乐练习知识，在那个地点不行介绍。大伙儿能 够回想：智取威虎山里杨子荣喝酒唱歌那一段，最后结尾有个“啊 哈，哈，哈，哈哈哈”差不多的感受确实是如此。要体会隔肌和腹肌 的作用，发声的时候气息是应该下沉的。参考练习诗词：岳飞满江红，毛泽东忆秦娥娄山关，陈然我的“自白”书 新闻联播播音员在播报简讯的时候，一样都用强操纵。播音员海霞是 个专门典型的例子，听讲她在进北广的时候并不优秀，然而大学四年专门 刻苦，最终得到了专门好的回报。三、弱操纵

7、练习1、吸气深呼气匀。缓慢连续地发出 ai uai uang iang 四个音。2、夸大声调，延长发音，操纵气息。花红柳绿 H-ua Hong Liu L v （发音时，声母和韵母 之间气息拉长，要平均、持续气）3、通过夸大连续，操纵气息，扩展音域。参考练习诗词：李白静夜思，孟浩然春晓等。气息操纵训练能够把握“深、通、匀、活”四字方针，注意气息 和内容的结合。我自己在讲课过程中，最初有发动气息支持不够、尾音弱、换气 不够等咨询题，后来慢慢克服了。要想气息顺畅，除了要对自己培训的材 料专门熟悉外，有必要考虑在一些用词吐字的地点，气息支持该如何处理。 好的处理能够关心我们提升讲课成效，专门在增强感

8、染力、讲服力上更加 有效。单纯的语音、气息训练成效并不行，需要大伙儿在实际讲课过程 中持续体会、运用。第三部分、共鸣操纵训练我们都有如此的体会：越在嘈杂的地点，我们讲话越大声，结果 声嘶力竭，自己嗓子累得要命。事实上培训的时候也有，如为了让学员都 听到，专门人多的时候，我们不自觉就提升音调嗓门，不久就有“失声” 的感受，呵呵。事实上好的用声者，使用在声带上的能量只占总能量的 1/5，而 4/ 5 的力量用在操纵发音器官的形状和运动上面。 在产生共鸣的过程中， 共鸣 器官把发自声带的原声在音色上进行润饰，使声音圆润、优美。科学调剂 共鸣器官能够丰富或改变声音色彩，同时起到爱护声带的作用，延长声带

9、 的寿命。我们在培训的发声中，多采纳中声区，而中声区要紧形成于口腔 上下，这就决定了用声的共鸣重心在口腔上下，以口腔共鸣为主。在那个 地点我略微提一下共鸣腔。一样提到的共鸣腔有头腔、鼻腔、口腔、胸腔， 这四个共鸣腔最差不多。声乐学习中还有提到腹腔共鸣，只是有些人不赞 同那个提法。培训中除了口腔共鸣为主之外，胸腔共鸣是基础，能够加多一点，如 果有高音的时候，增加呼吸量，发挥一点鼻腔、头腔的作用更好。要想声音圆润集中，需要改变口腔共鸣条件。发音时双唇集中用 力，下巴放松，打开牙关，喉部放松，提颧肌、颊肌、笑肌，在共同运动 时，嘴角上提。能够通过张口吸气或用“半打哈欠”感受体会喉部、舌根、 下巴放松

10、，这时的口腔共鸣会加大。在打开口腔的时候，同时注意唇的收 拢。1、口腔共鸣训练 口腔共鸣发声最要紧的一点，是发声的时候鼻咽要关闭，不产生鼻泄 露。通过下列练习大伙儿能够体会一下，差不多差不多上以开口元音为主 练习：ba da ga pa ta kapeng pa pi pu pai一般话的四个声调，准确的叫法是第一声 阴平；第二声 阳平；第三 声 上声；第四声 去声。我们在进行声音训练的时候，多用阴平声调进行， 如此有利于体会声音和气息。词组练习：澎湃冰雹拍照安静抨击批判哗啦啦噼啪啪咣啷啷扑嗵嗵胡噜噜欢乐宣纸挫折菊花捐助吹捧 乌鸦绕口令：山上五株树，架上五壶醋，林中五只鹿，柜中五条裤，伐了山上

11、树，取下 架上醋，捉住林中鹿，拿出柜中裤。2、鼻腔共鸣训练鼻腔共鸣是通过软腭来实现的，标准的鼻辅音 m, n和ng确实是如此 发声的。有人觉得鼻音重显得声音好听、有厚度，然而过多的鼻音有如感冒，是不行的。发 a i u 的音，加点鼻腔共鸣体会加鼻辅音 ma mi mu na ni nu 词组练习：妈妈 光芒 中央 接纳 头脑 蓝蓝的天上白云飘，白云下面马儿跑，挥动鞭儿响四方，百鸟齐翱翔。3、胸腔共鸣训练 胸腔的空间及共鸣能量大，发出的声音有深度和宽度，声音更浑厚、 宽广。“ a”元音直上、直下、滑动练习词组练习：百炼成钢 翻江倒海 追悔莫及 小柳树，满地栽，金花谢，银花开。4、头腔共鸣、腹腔共鸣 差不多在讲话过程中用不到这两个共鸣。萝卜干发送的那个声乐视频 片段中，老师有让男学生发高音，体会声音从眉心发出的感受。差不多来 讲，做好胸腔、口腔、鼻腔共鸣，演讲、培训绰绰有余。专门多专职培训师走南闯北每天讲课，如果象平常那样用声讲话， 嗓子确信受不了。我曾经咨询过一个声音专门浑厚、专门有