小区健康知识宣传_第1页
小区健康知识宣传_第2页
小区健康知识宣传_第3页
小区健康知识宣传_第4页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

1、小区健康知识宣传一、 健康的十项标准1、 充沛的精力，能从容不迫的负担日常繁重的工作。2、 处事乐观、态度积极、乐于承担责任，大事小事都乐 于做，不挑剔。3、 善于休息，睡眠良好。4、 应变能力强，能适应环境的各种变化。5、 能抵抗一般性的感冒和传染病。6、 体重适中，体形匀称，站立时头、肩、臂位置协调。7、 眼睛明亮，反应敏捷，眼和眼睑不发炎。8、 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。9、 头发有光泽，无头屑。10、 肌肉丰满，皮肤有弹性。二、 有害健康的八种行为是什么？1、 吸烟；2、 饮酒过量；3、 不恰当的服药；4、 缺乏经常的体育锻炼，或突然运动量过大；5、 热量过高

2、的或多盐饮食、饮食无节制；6、 不接受科学合理的医保健；7、 对社会压力产生不良的反应；8、 破坏身体生物节奏的生活方式。三、 高血压的自我发现和保健措施有下列症状应警惕高血压的出现1、 高血压的自觉症状：早中期、头痛、头晕、失眠、耳鸣、烦躁、注意力不集中，容易出现疲劳等。2、 晚期症状：手指麻木和僵硬，多走路后会有下肢疼痛或出现颈背部酸痛紧张感等。高血压的自我保健措施1、 定时定量，少食多餐，肥胖者要限制饮食。2、 尽量少吃或不吃动物脂肪和高胆固醇食物，多食新鲜蔬菜，水果和杂粮，低盐，限酒，戒烟。晚饭后不宜饮浓茶和咖啡。3、 避免受冻受寒。4、 保持大便通畅，最好用坐式马桶，改变体位时切勿过

3、急、过快。四、 教您认识糖尿病 防治糖尿病糖尿病是体内胰岛素缺乏或分泌不足所引起的代谢紊乱。“三多一少”是其主要表现，即吃得多，喝得多，尿得多，体重减少。应做好以下几点保健措施。1、 严格控制饮食和糖的摄入量，这是降低血糖，防止并发症的首要条件。2、 多吃新鲜蔬菜，如植物纤维类食品。3、 合理安排休息与劳动，防止过度劳累。4、 注意个人卫生，避免弄伤和受凉，预防各种感染。5、 当血糖下降或减少时不应马上停药。当血糖下降至正常时，也要服用维持量，最后能否停药，仍需视病情而定。6、 应坚持定期餐前半小时测尿糖坚持定期检测空腹血糖和餐后2小时血糖。7、 患者每月一般去医院检查1-2次，但如果患者症状加重，多饮多食。尿量减少或食欲不振，恶心呕吐，腹痛或倦怠，嗜睡，头痛，意识模糊，昏迷等，应立刻送医院就诊。五、 居民购买、存放和食用碘盐应注意什么？购买的碘盐要妥善保存：1.盛放碘盐的器皿应为棕色遮光的瓶或陶瓷罐并有盖；2.碘盐应放在阴凉干燥处避免受日光直射和吸潮，避免高温。3.碘盐存放时间不宜过长。为防止碘丢失，食用碘盐应注意：1.不能用水淘洗2.炒菜、烧鱼肉和煮汤

人人文库> 全部分类> 教育资料 > 作文作品

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论