IT一族常见疾病的预防与治疗

1、IT一族常见疾病的预防与治疗,专 家 介 绍,常大鹏，资深医疗专家，副主任医师，行医多年，曾先后担任中国首家老年病医院院长、长寿长乐集团首席医学专家、红桃K集团咨询顾问以及主持上海人民广播电台、温州人民广播电台、大连人民广播电台、江苏电视台、内蒙古电视台等开办的专家讲座。 常教授目前还是无忧健康网首席医学顾问，百度知道首席医疗专家，新浪爱问知识人资深医学顾问,专 家 介 绍,常教授在百度知道医疗专家中高居榜首，回答问题被采用率高达33,目 录,一、肥胖症 二、下肢静脉曲张 三、颈椎病 四、腰椎间盘突出 五、神经衰弱 六、眼部疾病 七、痔疮 八、腕管综合症 九、骨质疏松 十、电脑依赖综合症 十一

2、、IT一族的健康管理,一、肥 胖 症,肥胖症的含义 体重指数=体重（kg）/身高（m）2 23属肥胖 1）、肥胖形成的原因：食量过大、饮食结构不均衡、热量消耗太少、1/3是由遗传引起 2）、减肥方法： 运动减肥 饮食调节（低脂、低热饮食；慢慢进食；多喝水；饿了才吃；不用脂肪也能食出美味；补充营养素；药膳：山楂、橘皮、茯苓、赤小豆、减肥茶、桑枝茶,二、下肢静脉曲张,长期站立或坐着工作，过量负重，腹内血压上升，使下肢静脉回流受限静脉内压上升引起。会出现水肿、萎缩、湿疹、慢性溃疡、血栓性静脉炎、深静脉血栓。 治疗：体育活动、勤换体位、绷带缠小腿、穿特制长统尼龙袜,三、颈 椎 病,1）颈椎病就是脖子疼

3、吗？ 压迫神经根、压迫交感神经、压迫椎动脉、压迫骨髓 2）引起颈椎病的原因：五个方面 3）颈椎病的预防 调整与电脑的距离：50cm70cm，1520下视角 每周一次柔软体操 床以半硬为好，枕头高度=（肩宽头宽）2 办公室怎样锻炼,四、腰椎间盘突出,表 现： 腰痛 坐骨神经痛 急性时，腰腿活动明显受限 腰部姿势改变 有压痛点 直腿抬高试验阳性（70） 下肢麻木，肌力下降、踺反射减弱 线 治疗,五、神经衰弱,精神活动长期过度紧张，使脑兴奋抑制失调，情绪不稳，易激惹或健忘等。 表现：头痛、头晕脑胀、胸闷、心悸、麻木、疲乏、萎靡、记忆力下降、尿频等。 治疗：消除心理思想负担；药物治疗；针灸；体育锻炼等

4、,六、眼部疾病,久坐电脑前由于事物较近，使眼睫状肌处于收缩紧张状态。 导致的眼部疾病； 近 视 青 光 眼 白 内 障 角 膜 溃 疡 视 网 膜 剥 脱 眼保健操,七、痔 疮,成因；腹压上升，缺乏活动，便秘等，引起直肠静脉回流血淤滞静丛扩张 预防：防止便秘及久坐，多吃蔬菜、少吃辛辣及刺激性食物、适当活动、肛门清洁,八、腕管综合症,原因：手的高度重复使用，一直持续同一姿势，使用相同的手指动作、使手部肌肉过度疲劳。 怎样调节？ 手指微微弯曲，手腕伸直 避免过长的重复动作 按摩 饮食,九、骨质疏松,成因 饮食因素（七个方面：钙摄入不足，需要800mg/日；高蛋白、高脂饮食的危害；酸性食物蔗糖、盐、

5、酒、咖啡因使钙流失；雌激素不足；运动不足等) 建议（六个方面：适量运动；避免不当运动；戒烟；碱性食物；高钙食物；少喝咖啡、戒酒） 药物治疗,十、电脑依赖综合症,久坐成瘾，出现孤独、怪僻、对人对事漠不关心，甚至人格异常。 引发的疾病： 尿道结石 精索静脉曲张 关节炎等,十一、IT一族的健康管理,健康体检 体检结果评估 跟踪干预 保健预防,方 案 推 荐,男性白领基本型套餐 全年不限次网站咨询。 健康体检一次，体检内容包括内科、外科、身高、体重、视力、色盲、血压、脉搏等一般检查和胸透（肺部疾病）、乙肝两对半、肝功五项、血脂六项（家庭性高血脂症、甲状腺机能低下症、糖尿病、肥胖症、动脉硬化）。 安排一

6、次与无忧健康中心医学专家电话沟通或当面沟通，了解健康状况，并给出医疗、保健的具体建议,方 案 推 荐,办公室女性简易型套餐 全年不限次网站咨询 健康体检一次，体检内容内科、外科、身高、体重、视力、色盲、血压、脉搏等一般检查和胸透（肺部疾病）、乙肝表面抗原检查、 红外线乳腺检查、妇科B超（子宫附件）。 安排一次与无忧健康中心医学专家电话沟通或当面沟通，了解健康状况，并给出医疗、保健的具体建议,方 案 推 荐,常规体检套餐C 1.既往史收集及一般常规检查（身高、体重、视力、血压）； 2.内科检查及医生评估 3.外科检查及医生评估； 4.五官科检查及医生评估； 5.血型检测； 6.血液常规检查（血常

7、规十二项）； 7.乙型肝炎筛查（乙肝两对半）； 8.肝功能检查（肝功三项）； 9.肾功能检查（肾功三项）； 10.心功能检查（血脂四项）； 11.糖尿病筛查（GLU）； 12.防癌检查（CEA、AFP）； 13.风湿病检查（风湿三项）； 14.尿液常规检查（尿常规十项）； 15.B超检查（消化系统）； 16.心电图检查； 17.X光检查（胸透,方 案 推 荐,高级体检套餐A 1.既往史收集及一般常规检查（身高、体重、视力、血压）； 2.内科检查及医生评估； 3.外科检查及医生评估； 4.五官科检查及医生评估； 5.眼科检查及医生评估； 6.血型检测； 7.血液常规检查（血常规十七项）； 8.甲型肝炎筛查（HAV-IgM、IgG）； 9.乙型肝炎筛查（乙肝两对半）； 10.肝功能检查（肝功五项）；11. 肾功能检查（肾功三项）； 12.心功能检查（血脂六项、心功酶六项）； 13.糖尿病筛查（GLU）； 14. 防癌检查（CEA、AFP、EA）； 15.风湿病检查（风湿三项）； 16. 骨钙检测（BAP）； 17.碘含量检测； 18. 尿液常规检查（尿常规十项）； 1