论体育教学与促进学生心理健康的关系

1、论体育教学与促进学生心理健康的关系【摘要】 正确认识健康的概念,树立学校体育健康第一的指导思想.理清体育教学与促进心理健康教育的关系,在体育教学中更新教学观念,改变教学方法,促进心理健康教育,增强学生的心理健康,从而真正使学生健康全面地发展. 一、体育与健康课程标准对体育教学提出的要求 新的体育与健康课程标准向体育学科提出了提高学生心理健康水平的要求.这是依据世界卫生组织提出的健康概念而提出的体育课程新价值与新目标,也是对我们过去提出的培养学生心理品质的归纳与发展.这个新价值新目标的提出既反映了新的教育思想和理念,也是对21世纪发展性人才的要求. 20世纪90年代世界卫生组织对健康的解释为:健

2、康不仅仅是没有疾病,而且是身体上、心里上和社会上都呈现良好状态.由此可见,过去那种重身体轻心理的传统体育教学观念是不全面的.面对21世纪的激烈竞争,未来的人才不仅要掌握现代化的科学技术、具有较全面的能力,而且要有强健的体魄、健全的人格、健康的心理素质.不论是智力发展、品德培养和综合素质的提高,还是创新意识、竞争能力、自主人格、适应能力的形成和发展都要受心理素质的影响.而健康心理素质的培养又是心理健康教育的主要范畴.各类研究数据和调查报告显示,现阶段青少年心理健康问题问题日趋严峻.其中以人际关系敏感、行为异常、心理承受障碍表现较为常见,有点还有抑郁、焦虑、厌学、自杀等现象,这些问题的存在对学生健

3、康成长的负面影响不言而喻.因此,学校体育教学应该树立健康第一的指导思想,重视对学生的心理健康教育.在当前大力推进素质教育的形势下,要求我们体育教师在体育教学中实施心理健康教育,真正促进学生身体、心理健康发展. 二、当前学生的心理健康状况及其成因 据有关调查资料显示,约三分之一的中小学生存在心理健康问题,主要表现在心理品质方面.如:抗挫折的能力、意志力、协作精神、危机意识等都比较薄弱. 随着现代社会对知识性人才的需求增大,以至于社会和家庭的教育重心都放在了学生的文化知识的掌握上,而忽略了对学生的思想道德观念和心理品质的培养和教育.大多数学校也因升学率而偏重于抓学生的学科知识(智力因素)的培养,而

4、忽视了非智力因素的培养.学生缺乏必要的心理辅导,造成学生的心理素质较差,调整心态的能力较弱,当遇到困难或挫折时易造成心理疾病.加之现在独生子女家庭不断增多,家长对学生的过分溺爱造成学生的许多意志品质,如:克服困难、勇敢顽强、勇于拼搏、吃苦耐劳等优良品质缺失. 3、 心理健康的内涵 培养良好是思想道德品质,树立健康的人生观是心理健康的主题.它包括: (一)正确的思想观念:培养爱国主义、集体主义精神,增强民族自豪感和社会责任感,提升公德意识. (2) 健康的心理素质:能正确地对地成功与失败,自己与他人,个人与集体的关系.具备顽强的抗挫能力和勇敢、坚毅、勇于克服困难的意志品质.乐观生活,积极进取.

5、四、体育与心理健康的关系(一)体育与情绪 1.情绪对生理健康的影响. 情绪,是人心理状态的重要表现,也是人身心健康水平的重要反映.在人的大脑中,控制情绪的中枢神经部位同时影响着人体内脏和内分泌活动,所以,人的情绪和生理机能有着直接和密切的联系.各种消极情绪如果任其持续或者反复,可能严重削弱人体免疫功能,扰乱正常的内分泌,从而导致疾病缠身. 2.体育活动可以对情绪产生良好的影响 (1) 经常参加体育活动,能使生活更加充实,更加丰富多彩,更有情趣,从而缓解学习中的紧张和疲劳,驱散生活中的空虚与忧愁,消除人际关系中的不快与烦恼,摆脱过重的精神压力. (2)许多竞赛性的体育运动,能使参加者感受到力争上

6、游、奋力拼搏的精神,使观看者领悟到健、力、美高度和谐带来的精神享受.许多集体性的体育活动,有助于人们扩大人际交往范围,加强沟通,增进友谊.一些用音乐伴奏的体育活动,甚至能增强神经细胞的调节作用,改善内分泌功能. (3)体育锻炼能有效地增强体质,使体力与脑力的疲劳得以减轻或者消除,并可以唤起人的自豪感、满足感.呼吸与血液循环的改善,能使大脑、肌肉得到更多氧气和养料,使人民倍觉心情舒畅,思维敏捷. (4) 参加体育锻炼的过程,也是磨练意志、毅力,发展创新思维和创造能力的过程,体育锻炼也有利于提高人对情绪进行自我认知与调控的能力.(5)经常参加运动的人,大脑中会分泌出一种叫内啡肽的物质,能使人产生一

7、种愉快感. (二)体育运动与意志品质的培养 1. 意志与意志品质 (1)意志的三个特征:目的性自觉地确立行动目的;调节性能够按照预期目的主动调节自己的心理活动和行为,以实现为目的;排难性始终与克服困难相联系. (2)意志品质反映了一个人意志的优劣、强弱和发展水平.优良的意志品质包括自觉性、坚韧性、果断性、自制性勇敢性等;不良的意志品质包括依赖性、动摇性、寡断性、冲动性、懦弱性等.具有优良意志品质的人,通常也称为意志坚强的人,具有不良意志品质的人,通常也被称为意志薄弱的人. 2.体育与意志品质的培养 (1) 体育运动是融知识、技能、素质、能力、道德、意志品质与情感于一体的过程,它不仅需要良好的意

8、志品质,同时也能使之得到有效的培养.学生的意志品质伴随着整个体育运动的过程,它的状况如何,影响着体育运动的效果,体育运动的过程反过来也影响着意志品质培养的效果.(2)体育运动本身,就是认为地设置一些困难和障碍,使参与者在客服和战胜各种内部(生理、心理)困难和外部(环境)困难的过程中,培养顽强的意志,磨练自我,战胜自我,完善自我.如:耐久跑、跨栏跑及在恶劣气候条件下进行的体育运动,更能锻炼和培养良好的意志品质.另外,体育竞赛具有激烈的对抗性和胜负不确定的特点,既要能充分挖掘人体潜能,斗智斗勇,协同作战,敢于拼搏,敢于胜利,又要能正确接受失败的挫折磨练,树立锲而不舍的顽强进取精神. 五、在体育教学

9、中渗透心理健康教育 (一)在体育实践课中渗透心理健康教育 1.创设情境,让学生在练习中体验互助协作的快乐.如:看似简单的立定跳远的教学,我们可以让学生分组学习,通过小组成员共同对一系列的立定跳远图片的进行动作分析,尝试完成动作,并互相纠正动作来完成对立定跳远动作技术的掌握.这样,学生通过互相帮助、共同探讨学习,使学生在交往的过程中完成学习任务,感受到学习知识的乐趣,也体验到了合作带来成功的乐趣. 2.设置与教学有关的游戏,在游戏中培养学生团结协作、拼搏进取的精神.如:接力跑、集体长绳比赛等游戏.学生通过参与游戏,培养了他们团结一致、拼搏进取的精神品质,同时,也让他们在游戏中体验到了胜利带来的喜

10、悦. 3.激发学生学习的兴趣,形成主动参与学习的动力.在教学中,可通过目标设置法、创设情境法、价值追求法、教学引趣法等,培养学生对体育学习的兴趣,从而改变或改善学生对体育的态度,养成体育习惯,产生良性心理定势.如:健美操的教学,可以先安排学生观看一段健美操比赛的视频,引导他们以这些优秀运动员优美的表演为榜样,从而激发学生的学习愿望,努力学好本课的健美操练习内容. 4.增强学生主体意识,发展学生创造性思维.主体意识有内在需要的趋向,当满足这种内在需要时,人会产生愉快的体验.在教学中教师应有意识的激发学生的好奇心和学习欲望,启发诱导学生多动脑,让学生知道体育的学习不是人们眼里的四肢发达、头脑简单的

11、学习,不是仅仅只是简单的四肢的模仿,而是需要四肢与大脑共同参与的活动.教学中教师要激励学生要敢于创新、勇于实践,并充分争取机会展现自己的创造能力,展现自己在实践中的创新成果.如:跳绳的教学,可以让学生自己动脑思考,创造各种跳绳的方法,并且在全班展示自己的成果,从而培养他们的体育兴趣和自信心.又如:每节课的准备活动,可以让学生轮流领做,以此锻炼学生的心理素质,促进他们更自觉更认真的上好每一节课,同时通过多次的锻炼,克服思想上的紧张心理,消除学生闭锁的心理和紧张的情绪,提高交往能力,增强心理适应能力,使其学习心理处于积极活跃的状态. 5. 引导学生能逐步正确认识和评价自己.自我评价是一个人前进的一

12、大动力,为此教学中应培养学生乐于接受他人批评和建议的心理倾向,引导学生经常对自己进行正确的分析和评价,了解自己的缺点,从而对自己有个正确的认识和要求.如:篮球战术教学中,要让学生能正确评价自己的能力,充分认识自己在场上的位置和作用,这样才能让整个队伍发挥出最高的水平.6.培养学生的自我控制和自我调节的能力.现在的学生独生子女居多 ,在家中多受溺爱,人性、自我控制能力较差,稍有不顺心、不顺利的事情绪就会产生波动,甚至还有过激的行为发生.教师可以指导他们通过冷静思考法、间隔沟通法、转移自我安慰法等进行调节.如:在篮球比赛中失利,有的会因同伴配合失误而产生言语甚至肢体的冲动,有点则因此垂头丧气.这时

13、,教师应指导他们学会沉着冷静,控制好自己的情绪,然后通过反复思考,总结经验教训,力争在以后的比赛中取得好的成绩. 7.有意识地通过体育项目的参与对学生进行意志品质的培养.如:在耐久跑的练习之前,先让学生清楚要克服极点现象,得靠自己坚强的意志,只要在出现极点的时候调整呼吸和步幅,后面耐久跑过程就会比较轻松,而如果在出现极点现象就放弃跑下去,那你永远都不能达到目的.又如:在跳高的教学中,如果有畏难的情绪,不果断,不论横杆有多低我们都永远也不能跨越. 8. 练习内容的多样性和多选择性相结合,突出学生的主体性.教师在教学内容的安排上不仅是只运动项目的多样性,更重要的是富于变化的方式和方法的多样性.这也

14、是学生个性发展的基本条件.因此,在教学中应根据不同学生的不同特点,选择不同的运动项目,或是给出学习目标,给出练习的各种方式方法,让学生自己选择,使每个学生的兴趣、特长都能得以发挥,在各自擅长的项目中找到运动的乐趣、展示自己的才能.9.合理的运动负荷与心理健康.适宜的运动负荷能使人产生愉悦的情感体验,能够改善情绪状态,使人忘掉烦恼,消除抑郁与紧张的情绪.而过大的负荷却可能增加学生的紧张和疲劳.所以,教师应合理地安排学生的运动负荷. (二)加强心理健康教学内容的教育 不让理论课流于形式,合理利用体育与健康教材中体育与心理健康和体育与社会适应这两章教学内容对学生讲授心理健康内容.使其了解真正的健康包括身体健康、心理健康和一定的社会适应能力这三方面,这三方面缺一不可.其中身体健康是其他两方面的物质基础,而心理健康能使身体健康产生更大的价值.同时,让学生了解心理健康的标准,心理健康的影响因素,掌握心理健康保健方法,使学生能及时恰当地调节自己的心态,并鼓励学生经常参加体育运动,在体育运动中寻找欢乐,体验成功的乐趣,陶冶情操. 6、 结论 (一)、体育运动能让学生更加了解自己,对自己的能力、特长、性格、优缺点做出客观正确的评价,对自己提出合理的要求,并