《耐久跑》教案

1、耐久跑单元教学设计一、教学思路：以坚持“健康第一”为指导思想，以培养学生终身体育的意识为目标。在教学过程中，以学生发展为中心，关注个体的差异与不同需求。在完成水平五对耐久跑技术教学要求（放松自然跑和三步一呼、三步一吸）的同时，介绍多种可达到耐久跑运动目的的运动项目，使学生加深对耐久跑的认识，激发学生课后体育锻炼的兴趣，最终达到本课的学习目的。二、教材分析 耐久跑是一向运动强度不大、持续时间较长的有氧运动。它是获得和保持健康的基本途径，是发展健康性体能最简便的方法和最有效的途径之一。它能有效地提高心肺功能，发展耐力、塑造强健体魄，培养学生坚毅、顽强、不怕苦、不怕累、战胜困难的意志品质。它对场地器

2、材没有过高的要求，且技术简单，贯穿学校体育教学的全过程，也是最容易掌握和开展、终身都可以参与健身的项目之一。它是引导学生克服困难的项目，教师要对其单调和枯燥予以高度重视。在耐久跑的教材安排上，主要是提高耐力为内容，采用跑走交替、定时跑、变速跑、重复跑和越野跑等手段来提高学生耐久跑的能力。为此，根据教材的特征和学生的实际，在整个单元教学中，基本采用小组合作的教学形式，充分调动了学生的积极性。本单元设计了跑走交替、定时跑、往返跑、自然地形跑等内容，使整个单元教材充满了趣味性，改善了原本枯燥的内容，在玩中学，学中练，使学生的意志品质得到了锻炼，多采用自评互评的评价方式，使学生逐渐养成乐学，善思的良好

3、学习习惯。三、教学目标：1、在教学情境中激发学生学习的兴趣，培养耐久跑能力，提高心肺功能。2、进一步体验和了解耐久跑项目，激起学生进行体育锻炼的兴趣。3、让学生在交往、合作、竞争中塑造自信、自强的品质，培养他们坚毅、顽强、战胜困难的精神。四、教法与学法教法：目标教学法、模仿教学法、创设情境法、游戏教学法等。学法：自主学习法、合作学习法、探究式学习法、延伸性学习法等。五、评价方法本单元采用小组评价的策略，培养学生相互观察的和获得新知的能力。通过本教材的学习，学生能提高对耐久跑的兴趣和合作交往的能力。六、单元教学安排年级高一年级人数50课 次5执教张运峰单元学习目标1初步学会耐久跑的方法，体会跑的

4、节奏感以及口、鼻呼吸的方法，提高耐久跑能力。2养成克服困难的坚强品质以及团结合作的集体主义精神3初步形成乐学、善思、勤练、互助、互评的学习习惯教学重点重点：克服极点、正确呼吸方法难点：合理安排体力课次教学内容学习目标重点难点教与学的主要方法和手段1跑走交替1学会走、跑时动作轻松自然，发展途中跑能力2养成互相合作不怕困难的良好品质重点：呼吸有节奏激发合作兴趣难点：了解评价方法简单自评1教师引导，引入课题2分组练习改变速度的跑3集中并进行对比4进行原地跑走交替并结合摆臂的练习5教师巡视并给予及时的指导6分组600800米 跑走交替练习7简单了解评价的方法，注意练习的安全性2定时跑， 1养成正确的跑

5、动姿势和有节奏的呼吸方法，发展一般跑地能力2了解耐久跑的简单评价3养成不怕困难的良好品质以及对体育健身的喜爱重点：上体稍前倾、摆臂自然、呼吸有节奏难点：组内合作评价 团队互助合作1教师引导学生回顾上节课所学2原地跑步，练习呼吸方法3结伴练习，教师巡视指导4分组37分钟跑、走交替练习（音伴）5集中点评，引出耐久跑的要领6分组继续进行练习，体验耐久跑的动作要领（音伴）7学生组内评价，注意练习的安全性3往返跑 1、初步学会耐久 跑的跑的方法，发展耐力跑的能力2养成团结协作，克服困难的坚强意志品质，初步具有对体育锻炼的热爱重点：呼吸自然跑的正确难点：自我评价1教师引导，引入课题2原地练习进行有节奏的摆

6、臂练习3往返跑练习，尝试简单的评价4弯道跑练习，体验摆臂动作5教师巡视并给予及时的指导6分组600800米耐久跑练习7简单的了解评价的方法，注意练习的安全性4地形跑1初步学会耐久跑练习，跑得节奏感，提高耐久跑能力2学会口鼻呼吸的方法，以及简单评价的方法3初步形成乐学、善思、勤练、互助、互评的学习习惯，养成团结合作的集体主义精神和不怕困难的意志品质重点：口、鼻呼吸的方法难点：合理安排体力1教师引导，引入课题2将学生分组3小组自选耐力运动。4、慢跑200米，体验呼吸方法5交替跑安全保障1课前认真检查场地、器材 2做好充分的准备活动，以免活动中受伤3合理安排学生练习队形及练习路线和方向4加强学生学练

7、安全意识，注意四周，以免发生碰撞评 价与方 法小组互评、学生自评及教师评价课的设计教材耐久跑-地形跑教学目标1、 认知目标；学生知道耐久跑中的正确姿势及合理的呼吸方法。2、 技能目标：能正确掌握耐久跑的姿势且呼吸方法正确、合理。3、 情意目标：学生能不怕苦，不怕累，能克服困难，战胜困难的意志品质。重难点重点：耐久跑中的正确姿势及合理的呼吸方法；激起学生的学习兴趣。难点：合理分配体力，既要求跑得快，又要求跑得轻松、自然、省力。克服困难、积极学习、战胜“极点”。教学过程教学内容教 师 活 动时间学 生 活 动练习次数准备部分教学常规1、“同学们好！”-教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。2、

8、在集合地点观察、检查学生服装，并接受体育委员汇报。3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。4、安排见习生。2分队形： 学法：1、体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。2、“老师好！：3、认真听讲，明确学习内容和要等。4、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。4*8拍准备活动1、游戏：集中注意力练习（1）教师讲解练习的方法 及要求（2）口令指挥学 生练习。2、有氧健身操1）前后左右十字跳2）吸腿跳3)后踢腿跑4）跳跃运动5）拉伸教法：教师讲解示范有氧健身操8分组织： 学法：1、学生认真听讲，记住练习时的有关要求。2、根据教师的口令，注意力应高度集中，认真完成练习。

9、要求：1）学生认真听讲，记住练习时的有关要求。2）动作整齐，纪律性强。基本部分耐久跑1、介绍耐久跑的运动强度及测量心率的方法2、将学生分组：将学生分为4组进行练习。3、小组通过自选运动绕杆接力、绕杆慢跑和游戏“跳大绳”等进行耐久跑练习。3分2分5分1、组织： 学法：1、学生认真听讲，学习掌握相关知识。2、自我思考、探究。要求：学生认真听讲。2、组织: O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O3、组织：1） O O 2) O O O O O-3) 基本部分一、4、慢跑200米，体验呼吸方法教法：1）小组内学生进行讨论各自的呼吸方法。2）教师讲解正确的呼吸方法。5、交替跑7分8分要求：学生认真参与练习。4、组织： O O O O O-学法：1、自我探究、小组合作。 2、选择适合自己的呼吸方法。5、组织：快跑慢慢跑跑 快跑学法：、 学生认真听讲，记住练习方法。2、以小组为单位，相互协作，相互帮助，完成练习要求：练习认真，克服困难，遵守纪律