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文档简介

健康教育第六课 养成良好的饮食习惯我们都有良好饮食习惯 三餐都重要，早餐吃得好 不挑食不偏食，细嚼又慢咽 粗细粮搭配，荤素菜全吃 定量又定时，不暴饮暴食 高高兴兴吃，不做其他事 饭菜不过咸，少吃油炸食 踏踏实实吃，走路不进食 零食要适量，冷饮要少喝 白开水！ 吃饭不喝水，饮料有控制习惯好，快乐多 长得壮 睡眠好 吃饭香 头发黑亮皮肤好 智力好 不易疲乏 精力旺 看我多健康健康成长需要我们养成好习惯进食后 2小时 6小时 24小时食物消化的时间互动天地：上面的图告诉我们很多健康饮食的道理，你能讲出几条吗？知识链接：我们的胃工作时，就像蚯蚓蠕动一样。它把食物搅拌成像粥一样均匀的东西，送到小肠里消化收。胃喜温怕凉，不要吃过多凉的食物。我们这样养成好习惯 听从师长教导 上好健康教育课 伙伴互相提醒动手动脑：给爸爸妈妈讲一讲，下列哪些食物不应该经常吃为什么。

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