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文档简介
1、体育活动课教案班级:五年级(4)班 课次:1活动内容腹背肌力量 立定跳远活动目的发展学生腰腹力量和下肢力量结构活 动 过 程时间次数准备部分1、 热身慢跑2、 徒手操6节714*8基本部分1、 仰卧起坐2、 俯卧翘体3、 仰卧抬腿4、 立定跳远5、 立定跳过30厘米高度的皮筋6、青蛙过河151540*240*240*220202-3结束部分放松肌肉3体育活动课教案班级: 五年级(4)班 课次:2活动内容50米 跳绳活动目的发展学生快速奔跑能力和跳跃能力结构活 动 过 程时间次数准备部分1、 热身徒手操6节2、 游戏:高人、矮人104*87-8基本部分1、 游戏:快快跳起来。2、 “8”字跳长绳
2、3、 30米加速跑4、 30米让距离追逐跑5、50米迎面接力71316107555结束部分放松肌肉体育活动课教案班级:五年级(4)班 课次:3活动内容腹背肌力量 立定跳远活动目的发展学生腰腹力量和弹跳力结构活 动 过 程时间次数准备部分1、 热身慢跑2、 徒手操6节714*8基本部分1、 仰卧起坐2、 俯卧翘体3、 仰卧抬腿4、 立定跳远5、 立定跳过30厘米高度的皮筋6、青蛙过河151540*240*240*220202-3结束部分放松肌肉3体育活动课教案班级: 五年级(4)班 课次:4活动内容50*8往返跑 抛实心球活动目的发展学生的耐久力和上肢力量结构活 动 过 程时间次数准备部分热身徒
3、手操6节44*8基本部分1、 原地高抬腿跑2、 行进间后蹬跑3、 30*8往返跑接力4、 50*8往返跑接力5、 自抛自接实心球6、 互抛互接实心球7、后抛实心球比远161660*430米*2202020结束部分放松肌肉3体育活动课教案班级:五年级(4)班 课次:5活动内容柔韧素质 广播操活动目的发展学生柔韧素质和协调素质。结构活 动 过 程时间次数准备部分热身慢跑41基本部分1、 集体订正广播操2、 分组练习3、 集体边口令边做广播操4、 立位体前屈5、 横叉、树叉6、各种踢腿练习161634-6320*4550*8结束部分放松肌肉3体育活动课教案班级: 五年级(4)班 课次:6活动内容50
4、*8往返跑 抛实心球活动目的发展学生耐久力和上肢力量结构活 动 过 程时间次数准备部分热身徒手操6节44*8基本部分1、 原地高抬腿跑2、 行进间后蹬跑3、 30*8往返跑接力4、 50*8往返跑接力5、 自抛自接实心球6、 互抛互接实心球7、后抛实心球比远161660*430米*2202020结束部分放松肌肉3体育活动课教案班级:五年级(4)班 课次:7活动内容50米跑 跳绳活动目的发展学生快速奔跑能力和跳跃能力结构活 动 过 程时间次数准备部分热身徒手操6节44*8基本部分1、 游戏:快快跳起来。2、 “8”字跳长绳3、 30米加速跑4、 30米让距离追逐跑5、50米迎面接力1616107
5、555结束部分放松肌肉3体育活动课教案班级: 五年级(4)班 课次:8活动内容50*8往返跑 抛实心球活动目的反战学生耐久力和上肢力量结构活 动 过 程时间次数准备部分热身徒手操6节44*8基本部分1、 原地高抬腿跑2、 行进间后蹬跑3、 30*8往返跑接力4、 50*8往返跑接力5、 自抛自接实心球6、 互抛互接实心球7、后抛实心球比远161660*430米*2202020结束部分放松肌肉3体育活动课教案班级:五年级(4)班 课次:9活动内容腹背肌力量 立定跳远活动目的发展学生腰腹力量和弹跳力结构活 动 过 程时间次数准备部分慢跑徒手操6节914*8基本部分1、仰卧起坐2、俯卧翘体3、游戏:
6、锤子剪子布。4、游戏:双脚蛙跳接力5、立定跳远积分赛101081040*386-815-20结束部分放松肌肉4体育活动课教案班级: 五年级(4)班 课次:10活动内容跳绳 50*8往返跑活动目的发展学生弹跳力和耐久力结构活 动 过 程时间次数准备部分徒手操6节行进间踢腿4基本部分1、 游戏:快快跳起来2、 跳长绳3、 “8”字跳绳比赛4、 30*8往返跑接力5、 50*8往返跑接力815108-1088-1-33结束部分放松走4体育活动课教案班级: 五年级(4)班 课次:11活动内容跳绳 50*8往返跑活动目的发展学生跳跃能力和耐久力结构活 动 过 程时间次数准备部分热身操6节44*8基本部分
7、1游戏:快快跳起来。2“8”字跳长绳3、30米加速跑4、30米让距离追逐跑5、50米迎面接力71316107555结束部分放松肌肉3体育活动课教案班级:五年级(4)班 课次:12活动内容柔韧素质 广播操活动目的发展学生柔韧素质和协调能力结构活 动 过 程时间次数准备部分热身慢跑徒手操6节714*8基本部分1、 集体订正广播操2、分组练习3、集体边口令边做广播操4、立位体前屈5、横叉、树叉6、各种踢腿练习151534-6320*4550*8结束部分放松肌肉3体育活动课教案班级: 五年级(4)班 课次:13活动内容50*8往返跑 抛实心球活动目的发展学生耐久力和上肢力量结构活 动 过 程时间次数准
8、备部分热身慢跑徒手操6节714*8基本部分1、 原地高抬腿跑2、 行进间后蹬跑3、 30*8往返跑接力4、 50*8往返跑接力5、 自抛自接实心球6、 互抛互接实心球7、后抛实心球比远151560*430米*2202020结束部分放松肌肉3体育活动课教案班级:五年级(4)班 课次:14活动内容腹背肌力量 立定跳远活动目的发展学生腰腹力量和下肢力量结构活 动 过 程时间次数准备部分1、 热身慢跑2、徒手操6节714*8基本部分1、 仰卧起坐2、俯卧翘体3、仰卧抬腿4、立定跳远5、立定跳过30厘米高度的皮筋6、青蛙过河151540*240*240*220202-3结束部分放松肌肉3体育活动课教案班
9、级: 五年级(4)班 课次:15活动内容50米 跳绳活动目的发展学生快速奔跑能力和跳跃能力结构活 动 过 程时间次数准备部分1、热身徒手操6节2、游戏:高人、矮人104*87-8基本部分1、游戏:快快跳起来。2、“8”字跳长绳3、30米加速跑4、30米让距离追逐跑5、50米迎面接力71316107555结束部分放松肌肉体育活动课教案班级:五年级(4)班 课次:16活动内容柔韧素质 广播操活动目的发展学生柔韧素质和协调能力结构活 动 过 程时间次数准备部分慢跑活动关节71基本部分1、 集体订正广播操2、 分组练习3、 集体边口令边做广播操4、 立位体前屈5、 横叉、树叉6、各种踢腿练习15153
10、4-6320*4550*8结束部分放松走3体育活动课教案班级: 五年级(4)班 课次:17活动内容立定跳远 腹背肌力量 活动目的发展学生腰腹力量和弹跳力结构活 动 过 程时间次数准备部分热身慢跑热身操6节814*8基本部分1、 原地纵跳。2、团身跳。3、立定跳。4、游戏:夹包过“河”。5、仰卧起坐6、俯卧翘起151520*410*330340*340*3结束部分放松肌肉体育活动课教案班级:五年级(4)班 课次:18活动内容50*8往返跑 抛实心球活动目的发展学生耐久力和上肢力量结构活 动 过 程时间次数准备部分热身徒手操6节54*8基本部分1、原地高抬腿跑2、行进间后蹬跑3、30*8往返跑接力
11、4、50*8往返跑接力5、自抛自接实心球6、互抛互接实心球7、后抛实心球比远151760*430米*2202020结束部分放松肌肉3体育活动课教案班级: 五年级(4)班 课次:19活动内容跳绳 50米跑 活动目的发展学生奔跑能力和跳跃能力结构活 动 过 程时间次数准备部分热身徒手操6节44*8基本部分1、 游戏:快快跳起来。2、 “8”字跳长绳3、 30米加速跑4、 30米让距离追逐跑5、 50米迎面接力71316107555结束部分放松肌肉4体育活动课教案班级:五年级(4)班 课次:20活动内容腰腹力量 立定跳远活动目的发展学生腰腹力量和弹跳力结构活 动 过 程时间次数准备部分热身慢跑热身徒
12、手操6节814*8基本部分1、 仰卧起坐2、 俯卧翘体3、 仰卧抬腿4、 立定跳远5、 立定跳过30厘米高度的皮筋6、 青蛙过河151440*240*240*220202-3结束部分放松肌肉3体育活动课教案班级:五年级(4)班 课次:21活动内容腹背肌力量 立定跳远活动目的发展学生腰腹力量和弹跳力结构活 动 过 程时间次数准备部分1、 热身慢跑2、徒手操6节714*8基本部分1、 仰卧起坐2、俯卧翘体3、仰卧抬腿4、立定跳远5、立定跳过30厘米高度的皮筋6、青蛙过河151540*240*240*220202-3结束部分放松肌肉3体育活动课教案班级: 五年级(4)班 课次:22活动内容50*8往
13、返跑 抛实心球活动目的发展学生的耐久力和上肢力量结构活 动 过 程时间次数准备部分热身徒手操6节44*8基本部分1、原地高抬腿跑2、行进间后蹬跑3、30*8往返跑接力4、50*8往返跑接力5、自抛自接实心球6、 互抛互接实心球7、后抛实心球比远161660*430米*2202020结束部分放松肌肉3体育活动课教案班级:五年级(4)班 课次:23活动内容柔韧素质 广播操活动目的发展学生柔韧素质和协调素质。结构活 动 过 程时间次数准备部分热身慢跑41基本部分1、 集体订正广播操2、 分组练习3、 集体边口令边做广播操4、 立位体前屈5、 横叉、树叉6、各种踢腿练习161634-6320*4550
14、*8结束部分放松肌肉3体育活动课教案班级: 五年级(4)班 课次:24活动内容50*8往返跑 抛实心球活动目的发展学生耐久力和上肢力量结构活 动 过 程时间次数准备部分热身徒手操6节44*8基本部分1、 原地高抬腿跑2、 行进间后蹬跑3、 30*8往返跑接力4、 50*8往返跑接力5、 自抛自接实心球6、 互抛互接实心球7、后抛实心球比远161660*430米*2202020结束部分放松肌肉3体育活动课教案班级:五年级(4)班 课次:25活动内容50米跑 跳绳活动目的发展学生快速奔跑能力和跳跃能力结构活 动 过 程时间次数准备部分热身徒手操6节44*8基本部分1、 游戏:快快跳起来。2、 “8
15、”字跳长绳3、 30米加速跑4、 30米让距离追逐跑5、50米迎面接力1616107555结束部分放松肌肉3体育活动课教案班级: 五年级(4)班 课次:26活动内容50*8往返跑 抛实心球活动目的反战学生耐久力和上肢力量结构活 动 过 程时间次数准备部分热身徒手操6节44*8基本部分1、原地高抬腿跑2、 行进间后蹬跑3、 30*8往返跑接力4、 50*8往返跑接力5、 自抛自接实心球6、 互抛互接实心球7、后抛实心球比远161660*430米*2202020结束部分放松肌肉3体育活动课教案班级:五年级(4)班 课次:27活动内容腹背肌力量 立定跳远活动目的发展学生腰腹力量和弹跳力结构活 动 过
16、 程时间次数准备部分慢跑徒手操6节914*8基本部分1、仰卧起坐2、俯卧翘体3、游戏:锤子剪子布。4、游戏:双脚蛙跳接力5、立定跳远积分赛101081040*386-815-20结束部分放松肌肉4体育活动课教案班级: 五年级(4)班 课次:28活动内容跳绳 50*8往返跑活动目的发展学生弹跳力和耐久力结构活 动 过 程时间次数准备部分徒手操6节行进间踢腿4基本部分1、 游戏:快快跳起来2、 跳长绳3、 “8”字跳绳比赛4、 30*8往返跑接力5、 50*8往返跑接力815108-1088-1-33结束部分放松走4体育活动课教案班级:五年级(4)班 课次:29活动内容柔韧素质 广播操活动目的发展
17、学生柔韧素质和协调能力结构活 动 过 程时间次数准备部分慢跑活动关节71基本部分1、 集体订正广播操2、 分组练习3、 集体边口令边做广播操4、 立位体前屈5、 横叉、树叉6、各种踢腿练习151534-6320*4550*8结束部分放松走3体育活动课教案班级: 五年级(4)班 课次:30活动内容立定跳远 腹背肌力量 活动目的发展学生腰腹力量和弹跳力结构活 动 过 程时间次数准备部分热身慢跑热身操6节814*8基本部分1、 原地纵跳。2、 团身跳。3、 立定跳。4、 游戏:夹包过“河”。5、 仰卧起坐6、 俯卧翘起151520*410*330340*340*3结束部分放松肌肉体育活动课教案班级:
18、五年级(4)班 课次:31活动内容50*8往返跑 抛实心球活动目的发展学生耐久力和上肢力量结构活 动 过 程时间次数准备部分热身徒手操6节54*8基本部分1、 原地高抬腿跑2、 行进间后蹬跑3、 30*8往返跑接力4、 50*8往返跑接力5、 自抛自接实心球6、 互抛互接实心球7、 后抛实心球比远151760*430米*2202020结束部分放松肌肉3体育活动课教案班级: 五年级(4)班 课次32活动内容跳绳 50米跑 活动目的发展学生奔跑能力和跳跃能力结构活 动 过 程时间次数准备部分热身徒手操6节44*8基本部分1、 游戏:快快跳起来。2、 “8”字跳长绳3、 30米加速跑4、 30米让距离追逐跑5、 50米迎面接力71316107555结束部分放松肌肉4体育活动课教案班级:五年级(4)班 课次:33活动内容腰腹力量 立定跳远活动目的发展学生腰腹力量和弹跳力结构活 动 过 程时间次数准备部分热
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