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1、forpersonaluseonlyinstudyandresearch;notfor commercialuse肇 陶真人养生诀 - 读之有感莃万物惟人为最贵，百岁光阴如旅寄，肃自非留意修养中，未免病苦为心累，羀何必食霞饵火药，妄意延龄守龟鹤，肇僵于瓷食嗜欲间，去其甚者将安乐，螃饭后徐徐行百步，两手摩胁并腹肚，蒁片刻转手摩肾堂，谓之运动水与土，螈仰面仍呵，自然食毒深消磨，膇醉眠饱卧俱无益，渴饮饿食犹戒多，膄食不欲粗并欲速，只可少食相后续，膃自死牲牢皆勿食，慢头闭气宜少食，螁生会偏招脾胃疾，炸酱胎卵兼油腻，芇陈臭淹菜尽阴类，老衰莫欲更食之，薅是借寇兵无以异，炙专之物须冷吃，蚁不然损齿伤血脉，晚

2、食常宜申酉前，薀向夜徒劳滞胸隔，饮酒莫教令太醉，莇大醉伤神损心志，渴来饮水并喝茶，羆腰脚自然成肿腿，尝闻避风如避箭，莃坐卧切记预防患，况因食后毛孔开，荿风线一入成瘫痪，视听行座不可久，蒆五劳七伤从此有，人体亦欲碍小劳，肃暂如户挖终不朽，卧不厌侧觉贵舒，袁饱则入浴饥则梳，梳多浴少益心目，肈默寝暗眠神宴如。四时惟夏难将摄，薆伐阴在内腹冷滑，精肾药汤不可无，蒄饭菜稍冷休哺吃，心旺神衰何所忌？薃特忌蔬通泄精气，寝处尤宜绵密间，膁夜宴静虑和心气，沐浴洗擦宜暖水，薆匮冷枕凉俱勿喜，瓜果生菜不宜吃，袅不独秋来多泻痢，伏阳在内三冬日，羁切忌汗多阳气泄，不闻四时俱热酒，袀大药不须难入口，五味贪多不益人，蚆感随脏

3、腑成殃咎，阴雾之中无远行，芆暴雨震雷宜速避，道家更有颊生旨，螂第一令人少生怒，秋冬日出始求衣，虿吸新吐故无人悟，口咽玉泉还养胎，螆置摩手心烫两眼，频频指擦额与面，蚇两手时将摩鼻茎，左右耳根全数遍，膀更能乾络遍身间，按时须纽两肩胁，蚁纵有风劳诸冷禁，何尤腰膝复拘举，袆行行之人分六字，稍知尊节乃无衍，螃闭精息气宜闻早，莫使羽苞火中烧，袂有能操履存方正，功名无贪利无竞，蒀 纵向坎中未能行，百行周身亦无病.以下无正文仅供个人用于学习、研究；不得用于商业用途。,.for personal use only in study and research; not for commercial use.nur f r den pers?nlichen f r studien, forschung, zu kommerziellen zwecken verwendet werden.pour l tude et la recherche uniquement des fins personnelles; pas des fins commerciales.for person

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