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文档简介

1、活动规则 1、时间规定:5分钟 2、人员要求:全员参加 3、活动细则: A、每名队员手递手传递的同时穿越障碍 B、每队有且仅有两个盒子,盒子内最多放2个水球 C、运输过程中盒子内水球全部刺破需返回A点重新装水球,2008 不断试错团队磨合的阶段 活动内容:将装有水球的透明盒子途径障碍从A点运输到B点,水球未破即挑战成功,时尚人生(合力夹球) 活动内容:四人合力手持二只长杆分别将排球、网球、兵乓球运输至指定地点,运输过程中球未掉落即为挑战成功,超级名模,梦幻精灵谷(激光穿梭),活动规则 1、时间规定:15分钟 2、人员要求:全员参加 3、活动细则: A、每队队员依次投掷沙包至标靶区域内,达到40

2、0分即为挑战成功,梦幻蛋糕店(沙包投掷) 活动内容:每队队员依次投掷沙包至标靶区域内,达到一定分值即为挑战成功,沙包可定制成蛋糕模样,活动内容: 每人一次机会在bosu上做深蹲,掉下去即为结束 3min之内团队累计数量。 方法:双脚开立,比髋关节略宽,膝关节略微弯曲,站在BOSU 半球上。双手叉腰或抱于胸前,屈膝缓慢下蹲,尽量让大 腿与地面平行,大、小腿呈90角 注意整个动作过程中,要保持收紧腹部肌肉,下蹲后,膝 盖始终不要超过脚尖,冰雪奇缘:冰纷乐(Bosu-蹲),宾果消消消(跳箱子),怪兽消消消(呼 吸 的 力 量) 活动内容:按图纸搭建设备,吹起气球即为挑战成功,1、时间规定:30分钟 2、人员要求:全员参加 3、活动细则: A、抽签决定搭建哪种设备,同时教练“暂管”全部队员“手机” B、队员在教练处观看设备图纸,限时3分钟;时间到,教练收回图纸 C、队员依记忆搭建设备,气球吹起扎好口,即为挑战成功,时光穿越(动感单车),活动内容: 男,VIPR重量8kg, 女,VIPR重量6kg, 将VIPR举过头顶,上半身保持直立,做箭步蹲 3min之内团队累计数量。,砥砺前行(VIPR-箭步蹲

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