朱砂掌功[谷风资料]

1、朱砂掌功 朱砂掌功山西两翼通背拳简化劈挂拳图解简化通臂拳峨嵋缠丝拳汤瓶七势拳朱砂掌功 朱砂掌功是我国的传统功法，系武林内家功夫。它历史悠久，一向口传身授，在长期发展过程中又吸收了医、道、儒、释的营养，成为现在流传下来的功法。该法是杨永老师祖传，近年公渚于世，深受广大群众欢迎。 所谓“朱砂掌”，主要是把内气贯达双掌，练习日久暗劲大增，打上人身造成内伤，被打处数日后呈现出朱红色手印而名之。但现在练此功主要是为了养生健身，祛病延年。 一、虎 部 其中有五个基本动作，由于其修炼的主要目的不同，因之主要方法亦异，所取得的效应也有差别，分为筑基图、采气图、炼意图，均可分别修炼。 (一) 筑基图 也可说是“

2、炼形图”，“炼身图”，“炼力图”。此练法能强筋健骨，周流气血，提高脏腑功能，内炼三宝精、气、神，外炼三宝筋、骨、皮，达到精神充沛，内气充盈，肌肉发达，劲大力整，并能祛病延年，肤色艳美，耳聪目明。预备式：身直立，两脚分开与肩同宽，平行向前，腿微屈；头顶项直，双臂自然下垂，手指自然伸展，舌顶上腭，口微闭，神内敛，气沉丹田，全身放松。如此3分钟(图1)。 1、虎掌踏地：两掌心朝下成俯掌，十指朝前，吸气入丹田。呼气时意领气走，气自丹田贯达双掌，用力下按；十趾抓地，收肛实腹，牙齿相扣，瞪目远视(图2)。 2、虎掌推山：双臂抬起向前平伸，立腕，吸气入丹田。呼气时意领气走，气自丹田贯达双掌，用力前推，十趾抓

3、地，收肛实腹，牙齿相扣，瞪目远视(图3)。 3、虎掌托天：两臂向上直举，掌心向天，十指向后，吸气入丹田。呼气时意领气走，气自丹田贯达双掌，用力上托；十趾抓地，收肛实腹，牙齿相扣(图4)。 4、虎掌分臂：两臂自上左右平伸，成立掌，吸气入丹田。呼气时意领气走，气自丹田贯达手掌，用力向左石推出；十趾抓地，收肛实腹，牙齿相扣，瞪目远视(图5)。 5、虎掌摸苍穹：两臂下垂如预备式，吸气入丹田时脚不动，上身以腰为轴向左扭转，双手掌心向里交叉，左上右下(图6)。 不停顿，掌心向外向上翻，臂向上举到达头顶，左掌在里在下，上身正面向左(图7)，呼气时十趾抓地，双手逐渐分开，立腕、直臂划弧徐徐下落；牙齿相扣，收肛

4、实腹，意领气走，气自丹田贯达双掌，用力摸撑(图8)。 当双臂下落将贴于自身两侧时上身右转向前成初动姿势(图9)。 身体右转，右势动作呼吸及要领同左势，右，左势各做1次为一完整动作(图10-13)。 以上五式练习次数、用力大小可依身体状况而定，本着循序渐进的原则，开始练习时每个式子做5次，逐渐加到7次、12次，多可49次。用力也是先小力，逐渐加大力量。 (二) 采气图 动作仍是前图五式，只不过不用力，加强采气意念。当然摄采的气是大自然的清气或日月之精华。 第一式是采地气。吸气时意念从双手劳宫采地气进丹田。为了加强意念和效能，小臂可慢慢稍加回收。呼气时可不加意念，只是把双臂慢慢放松下伸，准备再回收

5、采气。 第二式是采前方之气。如早晨练功可面向东方，采东方之生气，采旭日之精。晚间练功可对月釆月之华，动作意念同第一式。 第三式是采天气，摄取太空霄汉大自然之气，动作意念伺第一式。 第四式是采旷野大自然界之气，没有物障，没有距离限制，任意摄取。动作意念同第一式。 第五式是采宇宙八方之气，也就是说广泛地摄采宇宙空间旷野山林大自然之气。 每式动作次数可多可少，也可每天轮换练一种采气方法。熟练后可采取任意姿势摄取。 (三)炼意图 仍是这五个基本动作，但须将一式、二式、三式、四式连起来做，成为一个完整动作，第五式向左的是一个完整动作，向右的是一个完整动作，成为三头六臂之法。 正面的：从预备式一动即双臂往

6、前上惺慢抬起，循二、三式路线到达头顶，再左右分开循第三式、第四式的路线徐徐下落归返预备式。 左侧面的；即第五式的左向。 右侧面的：即第五式的右向。 为了不遐思，不受干扰，加强练功效果，须遵循松，慢，匀，大，空，虚，灵，静八字要诀。 松：即全身放松。 慢：即动作要徐缓。 匀：即动作速度要均匀。 后五个字要充分发挥想象力，也就是发挥意念的作用。又佛经中云：“虚观法界性，一切唯心造。”“心如工画师。” “万法所生，唯心所观。” 大：即自身高大无比，有顶天立地之意境。大佛顶首楞严神咒约义中讲“大具三义”，法身体大，心情周圆故，般若相大，智慧彻照故，解脱用大，偏照无碍故。也就是说自己就是法身，顶天立地，

7、智慧彻照，摆脱所有障碍。 空：即宇酉间空寂无物，唯我一人之意境。佛经云：“色即是空，空即是色。”“一念绕动，白云万里。”“一空一切空”之谓也。 虚：乃冥冥缈缈，虚虚实实，我即神佛，佛神即我，又好似我，又好似神，神我一冰，似有似无，似存非存，似是非是之意境。 灵：即自己遍体金身，灵光四射，双手向左右分开划弧时，意念上是双手描画着自己全身放出的立体光环。 静：即意念集中，浸沉在大，空，虚、灵的意境中，不为外物所诱，不为外声所扰，不为情欲所动。如此正面做5-12次，再转向左及右各做5-12次。 二、龙 部 也是两个基本动作，也是因修炼的主要目的不同，因而方法亦异，取得的效屯也有差别，分为筑基图，采气

8、图，炼意图。 (一)筑基图 也主要是练身，练形，练力，与虎部的筑基图相比，加大了难度，加深了层次，增多了躯干的扭转屈伸；关节的活动松展；姿势的高低起伏；两手的相互衬力，以及腰肾部位的锻炼。因此除能收到虎部筑基图的效益外，对体形、体质、体力、脏腑、内分泌系统等更有着特殊的作用。 预备式：同虎部筑基图的预备式。 1、青龙舒体：吸气时双掌上提向里交于胸前，先右掌在里(图14)。 不停顿，右小臂内旋上举至头顶右上方，当臂将伸直时翻掌心向上成仰掌；同时左小臂内旋变俯掌下落伸直在左胯外侧。这时转入呼气，意领气走，气自丹田贯达两掌，右掌用力上撑，左掌用力下按，十趾抓地，收肛实腹，牙齿相扣，瞪目远视(图15)

9、。 再转入吸气时，右臂外旋涂徐下落；同时左臂外旋掌上提，左掌在里掌心向内交于胸前(图16)。不停顿，左掌上撑，右掌下按同前(图17)。如此左右各一次为一个完整动作。 2、青龙探海：吸气时，脚不移动，双掌上提，腰向左旋，先右手在内，掌心向里交于胸前(图18)。继之右小背内旋上举至头顶右上方，掌随之上翻成仰掌；同时左小臂内旋下落成俯掌至右臀部后方，当左右手将伸直时转入呼气；上身尽力向后扭转，十趾抓地，收肛实腹，牙齿相扣，意领气走，气自丹田贯达双掌，用力上撑下按，头微低，双眼向下注看右脚右后方一米外，尤如回身望海底状(图19，20)。 再转入吸气时，右小臂外旋带动右掌徐徐下落，而左小臂外旋带动左掌徐

10、徐上举，身体逐渐右转，当成正面时双手交于胸前，左掌在里，掌心向里，上体右转(图21)。 不停顿，左小臂内旋上举，左掌上撑，右掌下按如前，呼吸及要领亦同(图22)。如此左右一次为一个完整动作。 3、青龙寻珠：基本动作同第二式，只是头往后仰，双跟向左或右后上方看，如舞龙时，珠球高举在上，而龙左右扭转仰头注视(图23-25)。至少要看后上方7米远以外处，找个固定目标，以绿蓝色为宜，如此左右各一次为一完整动作。 4、青龙吐水：吸气时，右手手心向上先上提，左手随之(图26)，双掌向内交于胸前，右手在外，体微左转(图27)，脚不动，上身向左尽力扭转成90度。面向后，眼向远处注视；同时右小臂内旋带动掌向后拉

11、，屈肘沉肩，掌心转向外，左小臂亦内旋，带动掌从口部往外转，背逐渐伸直，成立掌，掌心直向后，这时呼气，意领气走，气自丹田贯达双掌，右手用力后撑，左手用力前推，如拉弓状，十趾抓地，牙齿相扣，收肛实腹，瞪目远视(图28，29)。 再吸气时，上体右转向前，左小臂外旋，右臂向前平抹(图30)。上身继续向右扭转，右臂曲肘回收；同时右掌外旋，掌心向里，当身体转向右方时，恰好双掌心向内交于胸前(图31)。余后动作与左势相同，左右相反，呼吸及要顿相同(图32)。如此左右各一次为一完整动作o 5、青龙腾云潜海：此动作之呼吸随动作收放、开合而变化。动作开始，右脚向右前方跨出一步，上身右转成右弓步；两手相抱，左臂在下

12、(图33)。 然后左右臂向下分开伸直，再向上划弧双手交叉于头顶，左手在下(图34，35)。 重心下降成右仆步，身体前俯，双掌向下置右腿前(图36)。 继之左手成仰掌向左方伸出，右臂内旋带动右手成仰掌向右方伸去(图37)。 当左掌伸至左脚处变左弓步，两臂均外旋伸直，意顶气走，气自丹田贯达双掌，左掌用力前按，右掌用力后按，同样十趾抓地，口齿相扣，收肛实腹，瞪目前视(图38)。 眼睛在动势中追随左手转动。使此动作向相反方向再做一次为一完整动作(图39-44)。 以上五式练习次数，用力大小同虎部筑基图。 (二)采气图 动作仍是前图五式，只不过不用力，加强采气意念，意念通过劳宫采气。 由于龙部五式均系身

13、，腰，臂，手与旋转缠丝动作，方位经常变化，所以每式所釆之气均系前后、左右、天地、上下，四面八方、整个宇宙间大自然界的精气、生气、益气、好气。而且每当定势时，也就是说当手、臂伸展到定位时，即筑基图中五式从吸气变为呼气时，姿势停顿不动可连续在吸气时采气5至7次，再转做下式。同时还可逐渐练习通过天目、膻中、百穴以至全身采气。 (三)炼意图 仍是前面五式，只不过均不用力，全身攻松，动作徐缓，意念上仍遵循松、慢、匀、大、空、虚、灵、静八字要诀，在这里更加突出两点： 1、我即是佛，佛即是我：这里的佛不是遍体金光，而是一尊玉佛。顶天立地，怡然自得，玲珑透体，光洁无瑕，心胸坦荡，玉光柔润。女土们练习还可把自己

14、化为菩萨，普萨即我，我即菩萨。 2、要有在众空中遨游之意境：这个佛虽顶天立地，但不是脚踏在地上，而是整个佛身飘在空中。如第一式不仅在动时有这种意境，当成定势时仍要有飘在空中摆动之感。可不管呼吸，多浸沉在这种意境中，达到适度再改做下式。第二式则要有身在空中向下望海之感，而且看到蓝色的海水、白色的浪花、水底之龙宫。看到适度再做下式。第三式则要有身在空中，仰首斜望月宫之感。不仅看到柔和的月华，而且看到月宫中的桂树玉兔，也要看到适度而止。第四式则要有前手放出清泉、瀑布冲刷去前面尘垢污秽之意境，只见素白色的清泉、瀑布向前方奔驰流泻。也是不管呼吸，适度而止。第五式当双手在上边相交舞动时，意念上是飞腾云中，

15、邀游霄汉。当下势时时犹如潜入海底，所到之处，海水让路。如此左右反复数次，适度而止。三、龙虎部 此套功法主要是为发放外气所练之功。顶备式：同前，两腿分开稍宽(图45)。 1、降龙伏虎：全身放松，两臂上抬稍低于肩，圈成环状，十指伸展相对，双臂缓缓拉开和合拢(两手指几乎相接)，使十指尖、掌、臂有气感；拉开的距离以保持十指相对、有气感为度，合拢时以10厘米为宜(图46)。 2、坎离相对：全身放松，两臂上抬稍低于肩，肘微屈，使两掌心相对；双臂缓缓拉开(相距2.5尺)，再合拢(相距1尺)，使两掌、臂有气感(图47)。 3、太极运转：全身放松，两臂合抱，一手在中丹田处，成俯掌向下，一手在下丹田处成仰掌向上，

16、两掌相对如抱球状，这时会感到两手掌间抱着个轻轻的，皮薄薄的球体(图48)。双脚不动，以腰为轴，抱球左右转动，动作可大可小，两手距离宽，意念中的球体则大，反之则小；腰的转动幅度应与之相应。无论如何转动，两手心始终相对(图49，50)。 4、乾坤交泰：全身放松，两脚分开稍大，身前俯，两臂下垂，吸气以劳宫对天采天气(图51)。以腰为轴，先向左转动(图52)，然后上体后仰，两臂随之转动(图53)；直至上身双手转向右侧变呼气(图54)，上体再前俯，两臂随之垂下，手指对地，意念是从手指往外排浊气(图51)，如此循环5-7或12次，再反过来从右向左转，同样循环57或12次。 5、阴平阳秘：开始时同预备式，手

17、掌朝地，两臂缓缓上提，再缓缓下落，使两掌、两臂有气感(图55)。 6收功：成预备式(图56)，两臂外旋从身体两侧成仰掌上抬至头顶处(图57，58)双掌下落从面前降到下丹田(图59)，如此3遍。然后两手相覆，左掌在内，右掌在外，先顺时针摩腹12次，再反时针摩腹12次。然后双手从左右后伸，两掌分别贴于肾俞，上下摩擦12次(图60)，再两掌轻轻带气抚面12下，掌与面可接触，但不接触(图61)，两臂再下垂外旋，从身体两侧成仰掌上抬至头顶处变俯掌慢慢下落经面前、胸前、腹部，恢复预备式。山西两翼通背拳一、简介通背拳是传统武术之精晶，拳理、拳功、拳技都十分系统完善，流传非常广泛。在武林界存有三种同音异字的名

18、称。即通背、通臂、通备，三种拳义各不相同，通臂拳是因拳法多上肢动作，两臂犹如猿臂，圆抡摔拍，直出穿点，故此得名。因通备拳拳法主张“理象会通，体用俱备”和“通神达化，备万贯一”，故而得名。通背拳，顾名思义，“通”是通达的童思，“背”是人的脊背，通背并不是指门派，而是锻炼的法则，是腰背发力，通达于背，松肩探膀，力贯手指，放长击远，先发制人，故此而得名。在1983年新版中国大百科全书体育卷中，特将武术类中通背拳的“背”字，定写为脊背的“背”字，突出通背拳腰背发力，贯达肢体的技术特点。通背拳系内容颇多，有白猿通背、祁氏通背、五行通背、洪洞通背、五猴通背、少林通背、六合通背、劈挂通背等等，而本文所述的通

19、背拳则是山西大同地区流传的两翼通背拳。两翼通背拳多讲究手法左右弧形运使，力发腰背，贯达双臂，发力饱满，恰如鸟的双翼左右翻飞，钻转拧翻，闪展纵横，招式相连，放长击远，步内含腿，击拍脆亮，劲法有“冷弹脆快硬，缩小绵软巧”。经常练习两翼通背拳具有健身、技击、竞赛等功效，特别是对习练者躯干和上肢的柔韧性和灵活性都有理想的锻炼效果。笔者演练此拳术曾多次荣获全国各级武术大赛金牌和一等奖。二、套路第一段起势：(1)并步抖按掌；(2)扣腿搂砍掌；(3)砍穿封勾手；(4)云托掌弹腿；(5)并步双劈拳；(6)翻拨掌冲拳；(7)提膝上冲拳；(8)挑掌弹踢腿；(9)蹲步下冲拳；(10)马步开弓拳；(11)缠腿下栽拳；

20、(12)冲拳后蹬腿；(13)翻身抽打拳；(14)撩拍连环掌；(15)分掌贴身靠；(16)弓步击裆拳；(17)虚步横截肘。第二段(18)提膝架打拳；(19)击响外摆腿；(20)弓步搂推掌；(21)贯拍连环手；(22)弓步前穿掌；(23)虚步挑勾手；(24)击步上推掌；(25)退步劈面掌；(26)转身上挑掌；(27)下拔掌架打；(28)截手双冲拳；(29)转身歇步拳；(30)截肘侧踢腿；(31)转身里合褪；(32)弓步双冲拳；(33)仆步下砸拳；(34)弓步通天拳。 第三段(35)提膝上穿掌；(36)撩拍劈串掌；(37)双拍单飞腿；(38)挑拍连环掌；(39)丁步横贯拳；(40)提膝双勾手。第四段

21、(41)跳歇步截打；(42)凌空旋风脚；(43)仆步下插拳；(44)麻手横踩脚；(45)弓步双推掌；(46)左右背摔式；(47)平带后尥腿；(48)转身里合腿；(49)俯身后扫腿；(50)转身盘击肘；(51)上步反摔掌；(52)撤步撑别摔；(53)云托掌弹腿；(54)并步抖按掌；收势。动作说明：起势双脚并步站立，挺胸抬头，立腰舒身，双手臂自然下垂身体左右两侧，目视前方，呼吸顺然。(如图1)1、并步抖按掌身体自然站立，左右掌向腹前翻抖下按，掌心朝下，指尖相距20公分，同时，头向左，目平视，双脚扣趾(如图2)。要求精神集中，意气力相配，动作干脆。技击用意：若敌方起脚攻踢我裆腹时，用抖按掌破解。2、

22、扣腿搂砍掌左脚向左斜前方上一步，左转体，左掌掌心朝外，虎口分开，向外弧形直臂搂掌，接着右掌翻掌，掌心朝上，向左侧方弧形平砍掌，左掌屈肘回收腰间，掌心朝上，右脚脚尖收扣在左腿后膝窝处，左腿稍蹲，目视右掌(如图3)。要求搂砍掌连贯，扣腿稳健，发力快脆。技击用意：左掌搂化敌方进攻的手或腿，右掌平砍其头部或肋骨要害处，扣腿主防敌方腿攻。3、砍穿封勾手右脚向右斜方上一步，身体中转成弓步，右掌向下翻掌直臂向右平弧砍掌，左掌随之直臂弧形向右平砍，右掌回收腰间，掌心朝上，右手仰掌经左掌上直臂穿掌，左掌变俯掌收在右臂下方，继而双手变钩向下至身体两侧勾起，钩尖朝上，双臂伸展，同时左脚并靠右脚内侧，目视左方(如图4

23、、5、6)。要求手法通贯，一气呵成，转目变方向须有神。技击用意：右掌攻守都可，左掌平砍敌方头颈要害，穿掌在敌方防化我左掌时，右穿掌突发冷招穿击其咽喉或双眼，钩手防中盘腿攻。4、云托掌弹腿双钩手变掌经下向体前头顶上方相交，左掌在外，右掌在里，两手腕相贴，双肘微曲，平圆翻转手花，反掌经体左侧向上托摆掌至右侧，左掌前右掌后，身体随之转动，右腿微屈膝支撑身体，左腿向体前弹踢，高于裆位，左脚尖随后落地变成左虚步，左掌向左平弧接手变钩至体后，钩尖朝上，右手直臂向体前推立掌，目视前方(如图7、8、9)。 要求手法腿法配合一致，推掌力达掌外缘。技击用意：手花缠接敌方进攻拳臂，托掌弹踢是攻防一体的招法，上面托化

24、敌方手法，下面弹踢攻击其裆部；搂手破化敌方攻招，推掌击其面部。5、并步双臂拳左脚向前上跨步，右脚随向左脚内侧并步，上体直立，双手同时变拳在头顶前相交架，左拳在外，右拳在内，双肘微曲，拳心斜朝外，随向左右平肩直臂劈拳，拳眼朝上，目视右拳方(如图10)。要求发力通透快猛，力达拳轮。技击用意：架拳防阻头上攻击，劈拳攻打左右侧敌方头面部。6、翻拨掌冲拳左脚向左侧上一步，左转体90度，左拳同时变掌屈肘胸前，由内向外经面前立翻拨掌，右脚并靠左脚内侧成并步，右拳直臂向体前平肩冲打立拳，左掌随收右臂内侧，目视拳方(如图11)。要求拨掌、冲拳连贯，冲拳力达拳面。技击用意：翻拨掌封化敌方攻面拳，冲拳攻打敌方头部。

25、7、提膝上冲拳右脚向体后撤一步震脚，向右转体180度，右拳同时直臂由前向后抡劈拳，高与肩平，左掌随转腰直臂立摆横压掌于右侧，掌心朝下，右拳收在腰间，上身左转90度，左腿蹬地屈膝上提，右拳向头右侧上方直臂冲出，拳心向左，左掌屈肘回收右腋处，掌指朝上，目视由右变左侧方(如图12、13)。要求劈拳力达拳轮，力发腰背，目视快变有神。技击用意：劈打身后敌方头面，提膝避闪敌方攻踢腿部，如不慎跪跌地上，即可用上冲拳攻击站立着的敌方头面。8、挑掌弹踢腿左转体90度，左掌向前直臂挑掌，掌指朝上，右掌同时屈肘回收腰间，左腿向前弹踢高于裆位，右腿微屈膝支撑身体，目视左方(如图14)。要求挑掌、弹腿同动，发力快脆。技

26、击用意：敌方用直拳攻击，我随用挑掌防化，用弹腿攻裆。9、蹲步下冲拳左脚前落步，左转体，右腿屈膝蹲在左脚内侧成蹲步，右拳直臂向前下冲出，左掌随即屈肘回收右臂内侧，掌指朝上，目视拳方(如图15)。 要求蹲步、冲拳一致，身法高低变化快捷。技击用意：敌方攻上盘时左掌防化，急潜身进步冲拳击打其裆部要害。10、马步开弓举右腿向体后撤步变成马步，右转体90度，右拳向左后屈肘拉顶，左掌变拳向左侧直臂平拳冲打，目视左拳方(如图16)。要求冲拳力达拳面，快捷有力。技击用意：敌方出直拳攻我胸部，我用右手抓拉其手臂，发左拳打敌方侧肋。11、缠腿下栽拳左脚外碾转，左转体270度，双拳变掌，左掌屈肘回收右臂内侧，右掌直臂

27、由外向内拨按掌，右腿屈膝竖脚掌向内缠扣腿，右脚并靠左脚内侧，右脚震地成蹲步，右掌变拳直臂向下栽拳，拳眼朝内，左掌随护右肘处，目视下方(如图17)。要求动作协调连贯，腰背发力。技击用意：敌方拳脚攻打我，我用手腿同动防化；栽拳打击倒地敌方的面门。12、冲拳后蹬腿身体前俯成水平，双手变拳，左前右后直臂靠身冲出，双拳均为立拳；左脚支撑身体，右腿挺膝向体后蹬出，脚尖朝下，目视右腿方(如图18)。要求手脚同发，快速有力，力达拳面脚跟。 技击用意：身体前后有敌时，突发此招打击其腹裆要害。13、翻身抽打拳身体向右翻转，右腿向体后跳落步，左腿提脚向前，脚尖点地成左虚步，右臂以肘关节为轴向上向下翻绕抓握成拳回收腰

28、间，拳心朝上，左拳随向体前直臂立拳打出，目视左拳(如图19)。要求翻身敏捷，冲拳力达拳面。技击用意：敌方拳击我胸面，我右手抓拉其手臂，左拳顺势攻其侧肋。14、撩拍连环掌左脚向前上一小步，身体微前倾，左拳变掌，屈肘横掌于腹前，右拳变掌直臂向前撩击，手臂与左掌心合击，右脚左脚依次向前上步，右掌左掌依次拍击同侧大腿面，目视前方(如图20、21）。要求“三掌”快速有力，步法稳健。技击用意：撩掌攻击敌方裆部，拍掌破解敌方腿攻中盘。15、分掌贴身靠向左微转体，右掌向后经上向体前斜下劈掌，左掌屈肘迎击右小臂内侧，右腿屈膝扣脚于左膝窝内；右腿向前上一步变成右弓步，双掌前后分开，右掌在前，高于肩位，掌心朝上；左

29、掌在后，掌心朝下，低于胯位，且上体稍右转，目视右掌方(如图22、23)。要求劈掌力达掌外缘，分掌暗含贴靠劲。技击用意：敌方发踹腿攻击，我走偏门用右掌劈化，随用进身分掌贴靠，将其打翻在地。16、弓步击裆拳右转体180度，双掌上托掌，左掌在前，右掌在后，掌心均朝上，左腿提落变成左仆步，右拳随即回收腰间，左掌屈肘横摆右肩处，左掌经左脚前弧搂掌后架在头顶上方，右掌变拳直臂向右斜下方立拳冲出，双腿转拧成左弓步，目视右拳方(如图24、25)。要求手法步型一致，冲拳发力爆快。技击用意：托掌上破化敌方拳攻，搂手破打其根节，下冲拳主攻侧方敌之裆部。17、虚步横截肘右脚向左横收脚，脚尖点地变成右虚步，上体微左转，

30、左掌变拳回收腰间，拳心朝上，右拳屈肘体前横前肘，拳心朝内，目视前方(如图26)。要求手脚同动，截肘力达小臂内侧。技击用意：敌方发拳攻打我胸腹，我用此招破解。18、提膝架打拳：右脚向前上小踏步，右转体90度，左腿屈膝上提成提膝步，同时左拳向左侧立拳平肩打出，右拳屈肘上架头顶，目视左拳方(见图27)。要求冲拳快速有力，架臂外顶劲。技击用意：上架对方劈砸之拳，左拳直攻对方面门。19、击响外摆腿：左脚下落步，稍微右转体，右腿挺膝由里向外扇形摆踢，同时左右掌额前击响，随之依次拍击右脚脚面，目视摆脚方(见图28)。要求拍击响亮，发腿快速。技击用意：运用外摆腿攻踢对方头、面部。20、弓步搂推掌：右腿落步，右

31、转体，右掌平弧搂手至体后变钩，钩尖朝上，同时左掌直臂向体前立掌推出，目视左掌方(见图29)。要求推掌力发腰间，快速有力。技击用意：右手搂化对方进攻手，左掌推击其侧肋。21、贯拍连环手：左转体180度，双腿拧变成左弓步，左掌随即平摆于体左侧，右钩手变掌横贯追击左掌心，尔后左掌变钩直臂下摆至体左后方，钩尖朝上，右拳变掌屈肘拍抓左肩，目随左视；身体右转，右腿屈膝上提，脚尖下垂，右掌直臂向下拍击右小腿外侧，目视右腿方(见图30、31、32)。要求贯、拍手随腰转而发，动作连贯，目视突变。技击用意：贯拳击打对手头、面部；拍、抓肩为解脱招法，下拍腿是防止对方腿攻。22、弓步前穿掌：右腿前落变成右弓步，右掌变

32、钩手摆至体右后方，钩手朝上，同时钩手变掌经腰直臂向体前穿出，掌心朝上，目视掌方(见图33)。要求落步、穿掌协调，穿掌力达掌指。技击用意：双方对战，我可突发穿掌攻其咽喉、眼睛等要害。23、虚步挑勾手：左腿挺膝向上踢掌拍脚，右钩手变掌向下拍击左脚面，左掌回收腰间，掌心朝上，左腿落步，左掌经右掌背向斜上方穿出，掌心朝上，右掌随回收左臂下方，右腿提膝，目视左掌，继而上体右转180度，右脚脚尖点地变成右虚步，同时左掌翻手挑掌，臂微曲，掌指朝上，目视右掌方(见图34、35)。要求动作连贯，身法灵活。技击用意：单拍腿飞踢对手面门，穿掌攻其咽喉，挑手破化对方手法。24、击步上推掌：右脚向前踏步，左脚内侧碰击右

33、脚后跟向前击步，上体上立，同时左钩手变掌直臂向前立掌推出，右拳屈肘回收腰间，目视左掌方(见图36)。要求推掌转腰发力，击步轻灵稳健。技击用意：距离对方较远时用此招攻击其面门。 25、退步劈面掌：左掌斜向垂立拨拦掌，右掌屈伸肘向前斜劈掌，双掌一伸一屈互动，同时左右脚依次后移步，脚掌先落地并与左、右掌配合，上体随动，目视前方(见图37、38)。要求此动作可做35次，拨拔掌、劈掌连贯有力。技击用意：对方进身出手攻打我面部时，我随用左掌拨拦，右掌劈击其头颈要害。26、转身上挑掌：右转体270度，左脚尖点地，右腿屈膝蹲变成左虚步，同时右掌屈肘回收腰间变拳，拳心朝上，左掌直臂向体前挑掌，臂微曲，掌指朝上，

34、目视左掌方(见图39)。要求右掌回收腰间变拳应与左掌形成上下合劲，上挑掌发寸劲。技击用意：对方发拳击我胸，我用右手向下抓拉其手，左掌挑托其肘部重挫致伤。27、下拨掌架打：左腿回收一小步，左掌向左下弧形拨掌后架至头顶上方，右腿向前上一步成右弓步，右拳直臂向前立拳冲出，目视前方(见图40)。要求下拨掌、上步冲拳快速，冲拳力达拳面。技击用意：对方发腿踢我裆腹，我用左掌拨化，右掌直攻其心窝或裆位。28、截手双冲拳：稍微内含胸，左掌心与右拳内侧相贴回收腹前，同时右脚回收步，脚尖点地；左脚向前上一步成左弓步，双手变掌直臂斜身立拳冲出，拳眼相对，二拳相距30公分，目视前方(见图41、42)。要求力达拳面，身

35、法吞吐变化明显。技击用意：对方拳或腿攻我胸腹，我用双截手吞化，而后双拳攻打其头、面、心窝。29、转身歇步拳：右转体180度，双腿拧成右歇步，同时右拳屈肘回收腰间，拳心朝上，左拳直臂向体左侧打立拳，高与肩平，目视拳(见图43)。 要求拧转快速、稳健，力达拳面。技击用意：当对方从身后偷袭之时，我突转发拳攻打其裆腹。 30、截肘侧踢腿：身体直立，左臂屈肘向下横截肘，同时左腿挺膝向头左侧踢侧腿，脚尖勾起，右拳不变，右腿支撑身体，脚趾扣地，目视前方(见图44)。要求：侧踢快速，挺胸立腰。技击用意：对方发拳攻我胸部，我用左截肘破化，随急起侧踢腿踢其腋窝。 31、转身里合腿：左腿前落步轻碾，左转体180度，

36、同时右腿挺膝向里弧形摆踢腿，脚尖内扣，左掌侧拍击右脚底，右臂随动，目视腿方(见图45)。要求转身迅猛，击响清脆。技击用意：对方发拳攻我面部，我左掌顺势拨拦，右脚摆踢其面部或后脑。 (待续)32、弓步双冲拳：右腿落步成右弓步，上体稍左转，双手变拳，斜向体前立拳冲出，双臂肘部微曲，二拳相距30公分，左拳在上，右拳在下，目视拳方(见图46)。要求步、拳一致，冲拳力达拳面，头颈上领。技击用意：双方对战，对手中门有空档，我急近身发拳攻其头、心窝处。33、仆步下砸拳：左转体180度，双腿蹲变成左仆步，同时左拳直臂由上向下劈砸至左脚内侧，拳眼朝上，右拳不变，目视左拳方(见图47)。要求挺胸塌腰，力达拳轮。技

37、击用意：对方起腿踢我小腿，我用劈砸拳破化。34、弓步通天拳：右腿蹬地，左腿屈膝变成左弓步，上体直立，右拳由体后抽前屈肘上勾击，高于下颏，拳心朝里，同时左拳直臂向体后摆出，高于裆位，拳轮朝后，日视前拳方(见图48)。要求力发腰背，快爆凶猛。技击用意：对方横腿攻我腰部，我用左拳拨挂破化，右拳勾打其心窝或下颌。35、提膝上穿掌：右转体180度，右掌变拳由前向后直臂劈拳，位与肩平，目视右方，左拳变掌随摆屈肘横肘横掌下按胸位，掌心朝下，上体微前倾，右掌随即收回腰间，掌心朝上；左腿提膝，上体直立，右掌直臂向上穿出，左掌回收右腋内侧，掌指朝上，目视前方(见图49)。要求劈掌力达掌外沿，提膝急速。技击用意：劈

38、掌攻打对方面门，提膝闪化对方低腿进攻。36、撩拍劈串掌：左脚向前落步，右掌由上经下向前直臂撩击，拇指朝上，左掌屈肘下按横掌，掌心朝下，迎击右小臂外侧，右、左脚依次向前上步，右、左掌依次拍击同侧大腿面，随之右掌直臂由后向前劈掌，高于头位，同时左掌上翻托迎右小臂内侧，目视前方(见图50、51)。要求掌法密连，脚法灵活，力通腰背。技击用意：撩掌主攻对方裆位，拍掌封化中盘腿攻，劈掌力贯对方面门。37、双拍单飞腿：上身直立，右腿挺膝向前上方飞踢，脚尖蹦展，左腿蹬地凌空，右、左掌依次拍击右大腿面和脚面，目视脚方(见图52)。要求起脚快捷，击响准确。技击用意：双手拉拿对方手臂，右脚飞踢其面门。38、挑拍连环

39、掌：双脚依次落地，左脚向前上一步，右掌直臂向头顶上方挑掌，同时左掌屈肘横掌拍右小臂外侧，左掌、右掌随后下摆拍击右大腿面；后转体270度，右掌下摆拍击右大腿面后仲至体后，掌心朝上，双腿蹲变成左仆步，同时左掌直臂抡拍地面，位于左脚内侧，目视左掌方(见图53、54)。要求挑拍掌严紧，转身迅捷。技击用意：挑掌防化对方上盘进攻，拍掌防化中盘腿攻，下拍聿防化对方下盘腿攻。39、丁步横贯拳：右腿屈膝收点在左脚内侧，成右丁步，上身内含胸，右掌变拳臂微屈肘向头顶上方横贯举，同时左掌微抓肘用掌心横向迎拍右拳背，目视拳方(见图55)。要求左右手同动，快速有力。技击用意：对方双手推击我胸部，我双手向下封化，用此招贯打

40、其头两侧要害。40、提膝双勾手：右脚向右侧跨震步，左腿蹬地提膝，双手成拳向体两侧直臂反背击拳，低于肩位；同时上身后仰，上体含收胸，双拳变钩手经体左右直臂勾起，钩尖朝上，双腿不变，目视左方(见图56、57)。要求脚趾抓扣地面稳固，拳、钩变化快捷，身法开合明显，目视右左，炯炯有神。技击用意：双拳反打两侧对方面门，双钩手破化两侧对方腿攻。41、跳歇步截打：左转体90度，左腿向前上一步，左钩子变掌直臂向前穿掌，位于肩平，掌心朝上；右脚、左脚依次向前跳撒蹲变成右歇步，同时右钩手变拳由身后向体右侧摆击，肘臂微曲，拳轮朝上，左掌随着向下屈肘迎击右小臂上面，位于右下方，目视右方(见图58、59)。要求穿掌力达

41、掌指，跳歇步撤远轻灵稳当。技击用意：穿掌攻击对方咽喉或双腿，截打攻击对方后膝窝。42、凌空旋风脚：左转体，双腿蹬地，双臂自然向左上方摆动，左腿提膝，身体凌空，右腿挺膝踢里合腿，同时左掌空中迎击右脚掌，上体垂顶，目视腿方(见图60)。要求腾空高，击拍响亮，力发腰背腿。技击用意：攻占身材高大的对方头部。43、仆步下插拳：左脚落步屈蹲腿，右脚向右侧伸膝铲腿成右仆步，同时右拳直臂向右脚内侧旋拧插拳，拳轮朝下，左掌变拳向休左侧直臂冲出，拳眼朝上，上体挺胸，目视右拳方(见图61)。要求仆步、插举协调，抬头立腰。技击用意：对力发高腿攻我头部，我速用此招攻击其支撑腿。44、麻手横跺脚：左脚蹬地，上体直立稍右转，右脚提膝，脚尖外展向下横踩脚，同时双手变掌，右掌外旋屈肘回拉，掌心朝上，左掌屈肘横压于右手前20公分处，掌心朝下，目视前方(见图62)。要求麻手锁拿准确，踩脚发力快脆。技击用意：对方直拳攻我胸面，我急用双手锁拿其手臂(麻穴)，右脚踩踢其小腿骨。45、弓步双推掌：右脚双推掌，双手向下拍击同侧大