十二时辰与十二经络美容养生PPT课件

1、.,1,十二时辰与人体十二经络 之美容养生,.,2,付小玲,毕业于陕西中医学院擅长于： 中医文化养生理疗 西式芳香SPA 中医经络美容、美体 个人形象、色彩管理 高级营养师、资深讲师 广州亚健康专业委员会理事会委员,.,3,人与自然的统一,中医认为，自然界与人是统一的整体，自然界的年、季、日、时周期 变化，影响着人们的生理 病理相 应的周期变化， 对人体的生理，病理起到 了直接的影响。,.,4,中医与时辰,中医将一天分成十二个时辰。 子午流注学说是中医学的主要组成部分，是研究人体气血运行的时刻表。,.,5,了解人体经络日之中循行运转规律，把握生命中的每一刻，从呼吸做起，以经络为据，尊天地阴阳之

2、序，诸十二经脉者，皆系于精血生气之源，气者生之本也，时者生之用也！,洞悉太极之理，尊阴阳之纲纪,.,6, 肺经当令 肺者相傅之官，治节出官；天地之气通于肺、寅时睡得熟，面色红润精气就比较足 肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺再重新送往全身 肺气足：人在清晨面色红润，精力充沛。寅时，有肺病者反映最为强烈 肺燥、肺虚！？,手太阴肺经,寅时（3点5点）,.,7,大肠者、传导之官、变化出焉 清理肌体内环境，有利皮肤、形体美容，是真正意义的深层清洁 肺与大肠相表里，肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物的水分，营养、排出糟粕的过程 形于面，常

3、用于面部及形体美容如：痤疮、便秘、皮炎等 肠毒毒一处、血毒毒一身 增夜行舟、肠清血清,手阳明大肠经,大肠经当令,卯时（5点 7点）,.,8,胃经当令 是气血生化之源、也多气多血之经，人在此时段吃早餐最容易消化，吸收也最好，阳气可以化万物，像春雨一样 胃为六腑之首，启动六腑通降，对大肠传导起着重要意义 有利皮肤、形体美；对面部皮肤营养代谢起着重要作用。 胃属于后天之本，经乳房，是促进乳房发育的原动力； 别不把早餐当回事！？,足阳明胃经,辰时（7点到9点）,.,9, 脾经当令 脾主运化： 主肌肉： 脾在志为思： 开窍于其华在唇： 脾的功能好，消化吸收好，血液质量 好，所以嘴唇是红润的。唇白标志血

4、气不足，唇暗、唇紫标志寒入脾经。,足太阳脾经,已时（9点11点）,.,10, 心经当令 心主血脉，其华在面 心主神明，开窍于舌： 和子时相对，午时一小憩，心肾相交、宁心安神、精神内守 心血虚！？ 心血热！？,手少阴心经,午时（11点13点）,.,11, 小肠经当令 主吸收、手盛之官、化物出焉、小肠分清浊，饮水能降火；把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华上输于脾。 小肠与心相表里，心为君主之官，心脏有病会表现小肠上如：心慌、胸闷等；此时多喝水、喝茶有利清降心火及皮肤五官的美容 经络美容可治疗：神经衰弱、心烦意燥、失眠、头痛等；,手太阳小肠经,未时（13点15点）,.,12, 膀胱经当令 与五脏六腑

5、相对应。善于调理内脏，是治本的美容要穴； 行于面部支脉 ，调理局部气血，尤其是眼睛美容； 上行于头部，善于安神定志，用于调神； 根据上病下取的原则，调节上焦、五官病变，如早衰、灰暗、干燥、过敏、黄褐斑、痤疮;便秘、肥胖、月经不调 走头脑，增强记忆力，做全身排毒。,足太阳膀胱经,申时（1517点）,.,13, 肾经当令 肾主骨、生髓、其华在发： 肾藏精、主生殖： 主纳气； 肾为先天之本具有创造力。压力大 口味重伤元气：人在此时进入贮藏精 华的阶段。此时不适宜太强的运动量， 也不适宜大量喝水，肾精足才能神定。,足少阴肾经,酉时（17点19点）,.,14, 心包经当令 心包为君主之官，代君受过： 邪

6、不能容，容之心伤”保护组织，又是气气血通道，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。 膻中者、喜乐出焉 心情愉悦，以形领气，身体才愉悦 跟自己的身体交流 紧张手心出汗，是心气不敛： 合十是收敛心包，掌根对膻中，心收敛，神也收回下跪是 身心收敛，放下自我,手厥阴心包经,戌时（19点21点）,.,15,三焦经当令 亥时百脉通，养身养娇容： 三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸 气，疏通水道。促进代谢，畅通水液， 排除糟粕清内热等 如果此时睡眠，百脉可得到最好的休 养生息，对身体对美容十分有益。 还可听音乐、看书、看电视、练瑜伽 但最好不要超过亥时睡觉。 形于头面部，治疗局部面部美容,手少阳三焦经,亥时

7、（21点23点）,.,16,胆经当令 中正之官，清净无杂好决断：疏理肝胆之气促脾胃运化，新陈代谢、条畅七情 清泻肝胆之热，益于妇科、五官、皮肤病的治疗 子时睡得足，黑眼圈不露；中医理论认为；“肝之余气，泄于明胆，聚而成精。” 胆有多清，脑就有多清”，子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润，没有黑眼圈。反之，则气色青白，眼眶昏黑、月经不调、情志压抑、烦躁易怒、偏头痛、皮肤干燥或油腻粗糙、带下、两鬓白等 同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石消化不良等,足少阳胆经,子时（23点1点）,.,17,肝经当令 主疏泄： 将军之官，谋略出焉：疏理肝胆之气促脾胃运化，新陈 代谢、条畅七情 主筋、藏血、开窍于目 肝藏血，人卧则血归于肝，如果丑时不能入睡，肝脏还 在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢 所以丑时前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易 生肝病，