小学生安全教育之养成健康生活方式演示课件

1、今天你晨练了吗？,2,你是怎样过节假日的？,3,外出运动？,4,旅游？,5,去学钢琴？去图书馆看书？外出写生？,6,还是,7,你知道宅在家里玩电子游戏会有什么危害吗？,8,易造成近视,9,导致肥胖,10,你知道不良生活方式导致的疾病吗？ 你认为什么样的生活方式是健康的？,11,观看视频陕西女生800米长跑考试猝死,注：视频需联网播放观看。,12,案例回放,我国青少儿体质持续下降，肥胖和近视尤其突出 现在，许多孩子喜欢在家宅着，有时间也不锻炼。在休息和节假日的空闲时间，学生最喜欢做的三件事为：上网聊天和游戏、听音乐学唱歌、看电视，出去运动的不足三成。 我国少年儿童锻炼明显不足，身体素质和心理素质

2、令人忧虑。调查显示，从1990年至今的20年，少儿体质一直呈现持续下降趋势，最典型的就是肥胖和近视。 （资料来源人民日报2011年7月7日,13,案例回放,调查表明，我国小学生近视率为25%，中学生约为70%，大学生约为90%。小学生肥胖率约为13.6%。有研究表明，儿童肥胖与性早熟密切相关，可损害生长潜能，导致其最终身高低于正常值。 （资料来源北京晚报2013年6月6日）,14,你知道不良生活方式会产生哪些危害？ 为什么我国青少年的体质20年来持续下降？,15,生活中的健康隐患,饿晕了,不吃早餐,沉迷于网络,16,只喝碳酸饮料， 不喝白开水,17,暴饮暴食,18,喝酒,吸烟,吃快餐,吃油炸食

3、品,19,熬夜、睡懒觉,没事儿，我可以直接吃午饭,快起来，过九点了，早餐涨价了！,20,案例分析,不规律进餐影响发育 黄铭浩长时间不规律进餐，常患感冒，记忆力衰退、上课总无精打采，上体育课甚至还晕倒。医生说，黄铭浩的体质差和不按规律饮食有关，使人体正常的免疫功能遭到破坏，身体各个器官发育不良，严重的甚至会危及生命。 来源：江南时报2013年5月2日,21,思,考,三餐不规律会对身体带来哪些危害？ 从这个案例中，你吸取什么教训？,22,营养师建议: 小学高年级学生的每天三餐总量应保证有300400克的主食，有100200克动物性食品，外加250克牛奶，一个鸡蛋。每天应摄入500克左右的蔬菜，以补

4、充足量的维生素和矿物质。,23,案例回顾,暴饮暴食伤肠胃 明明喜欢各种美食，因此明明的爸爸只要有饭局就带着他一起赴宴。酒宴的菜肴极其丰盛，明明非常喜欢，就大吃特吃，同时喝了很多饮料。有一次，吃完后，回到家明明突然出现恶心、呕吐、脸色苍白、腹痛的症状。送到医院，诊断为急性胰腺炎，是暴饮暴食引发的。 （资料来源：学校安全教育李欣著 陕西科学技术出版社）,24,睡眠不足，免疫力下降,25,观看视频睡眠不足容易发胖,注：视频需联网播放观看。,26,你知道睡眠不足会对身体有哪些危害？ 和同学交流一下各自的睡眠时间，节假日和平时是否有差异？ 如何养成良好的睡眠习惯?,思,考,27,小贴士,睡眠的好坏，与人

5、的心理和身体健康息息相关。 最佳的睡眠时间：小孩每天10个小时，成年人每天7个小时。,28,案例分析,成人病盯上儿童 9岁的军军自从8岁时学会了电脑上网，玩游戏就成了他的爱好。半年前，军军经常感觉头痛、头昏，去医院拍片一检查，竟患了“颈椎病”。 近年来，这种情况越来越普遍，脂肪肝的发病如今也呈现出低龄化趋势，不少医院都查出了10来岁的脂肪肝小患者。 糖尿病是一种常见的慢性非传染性疾病，主要见于成人和老年人。但是10多岁便患上糖尿病的病例目前已并不少见，而糖尿病日益年轻化的重要诱因就是生活不规律、暴饮暴食、喜爱高热量食物、心理压力过大、少运动及肥胖等。 （资料来源：江淮晨报 2012年11月14

6、日）,29,儿童为什么会得成人病的？ 我们怎么预防这类疾病的发生？,30,现代人所患疾病中有45%与生活方式有关，而死亡的因素中有60%与生活方式有关。不健康的生活方式 直接或间接与多种慢性非传染性疾 病有关，如高血压、冠心病、肥胖、糖尿病、恶性肿瘤等。现在这些 疾病都有年轻化的趋势。,小贴士,31,怎样养成健康生活方式？,32,观看视频食疗加运动三角塔 健康生活方式远离糖尿病,注：视频需联网播放观看。,33,要养成吃早饭的健康生活习惯。 不要感觉口渴再喝水，不喝生水，不用碳酸饮料代替饮用水。 一日三餐有规律、荤素主食搭配好，维持体内营养平衡。 养成细嚼慢咽、愉悦进餐的好习惯。 每天进行体育运动，每次30-40分钟。,如何预防？,34,应,急,改变不良生活方式，要坚持科学健康的饮食，适当合理的运动。 写作业、上网一个小时后站起来活动一下。 患了成人病，要及时治疗，配合适量运动。,35,思,考,你还知道哪些预防、应急措施？,36,37,做眼保健操,按时睡觉,38,谢谢观看！,你知道吗？,睡眠不足对于青少年的危害 经常睡眠不足，会使免疫力和抵抗力降低，易患各种疾病。 现代研究认为，青少年的生长