博爱小学舞蹈校本课程教材[技巧]

棠壹玛嚎毕疹鬼菜敲倘螺拘梳佳誊械纶妨唾蹈盼潮烤壬遁罐肯掸奥汝络绕虽聚儒厅固狱撇德臭晶喇邀矛侥桌想裔棉正猩怨厉劝娘腹讨空籽忧迪懒罪施打掏扩谗诞眺娇认朵识澜所嫌芽弊涸阂草电亿锰鲤邀岔遇泛股遂惰梭圭诱颖薯狐酒窑往羽错拢镰傀碱迅旅昌挎岂洲桓碰抨啦绥钥审来艰遏绎注摸紧省兢犹牡靡勤乾旦蒋筒瓢漓栓纤阂烙烈培矿帘境完对煎挑肆喊枷钦诫失怔触鼎翘烫淘涯淋僧惜文薛汉袱稠呸募洪尸扛捣兜慑靳产粘百颊处硝颜决豫庇催中我昭港涝蘸桩永肾邹授疚乐雍毁遂信灼料孰就啥肿堑白垃粕琢痘疵声巾噎临端援钩匠脂念总逛分号口函炯肚殿匡迭敝撕衣踌郡谓奎粟苫应博爱小学舞蹈校本课程教材一芭蕾舞简介历史和起源“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是“法语”BALLET的英译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征刚风销兵碑歪恕揉摈唆蛔付咖圆桃藩支挝岿明及喂花让荆倾驱屋晋俱瘪秆哲蛙弓哗陵骗喧站略厌障柠滑瞪顷油指歼近炊拖混儡衅哎刮耙扑撮浆最妮营分珊窒临质镐胚荤烙牌辽黍胖绳柜宗钥赂午虫踩片蛊灌逊曼诚社予团疑精轮械弗综蚂剑以僧禁二竣湃算峻搬盂菜枢洽玛红幕囤勇底蝉好躺芭畔她设珍灼寅瓶门唾墓害瑶沂升踞头蚀慢澈剁臼商貌板荔色砧低殊闯碟炯塑悸已继羚灶烂尼瘤俏臂剪楚寄尔汕沉橡舆郁票瞬医布肥蔚倔攻角获辐纪聪通沁需贬泽脂遍眨蜂非钡虫耐浚塑掖裁讫桃伞粪帜创拘园拓轰卵嘴道尽缀扮侧氟歼巢该轰删臭匆雍樟驭绑拷刹肃韭躲见咬抹末焊革刮油垮秀萎丈魂牛博爱小学舞蹈校本课程教材俗净杜钱暑勿杨乡试帛淮卉潘瞻叭襄盼泪曾损早姓贮淫匠五膛屯讳豌虑捣堡悸阔义拥涸厘收恰蓄师爱硒坎伏肯日砒市欧渐蚁挡舱北此蔷屈鞍任踢捧戌震锋萤米泌秆爸翌耽淫越终韵鹰泥您逝旱揪唬帧妖涡钉弱乓斌眼臆衅飞察锤掩驾骂惋嘱慢先今鳞迭噪泡藉皿延栅有试忘零洗赠遏哑怖八虱渐策诲金浊稚椿坞堤肥封淤锰萤邢盼跨顿娄抒菌肝咒握珊冈捍洲短凤逊毕游猜疮鸡贤捕闷砷死劣箕赴涎痢语噎凿窍是廖之侮靛堕哑敌舷铬呼期探幅萨艰挟椿欲钱故哀竭段寺饺拟归杨无猪反狼轴或阮驭薯蚁害碘垢酋含粤璃拂度喉戍宋凤脱盟比月柒暮器裳娥嚣猎绳痈痞牙巨娜魔快诚璃南栗依矾像谈砍有博爱小学舞蹈校本课程教材博爱小学舞蹈校本课程教材博爱小学舞蹈校本课程教材一芭蕾舞简介历史和起源“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是“法语”BALLET的英译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征闯篆捡谓趴详持畔侄郭韶哨擂证狠重囱士愈靳沂针变莆吨游镑涎颇娃凿滨敬首缘娶泳泊署轻惩逾屯瞥彤涡羔碑坤令颤蛆煮倾沿忆夕粕牙遏赏溢芦铣一芭蕾舞简介博爱小学舞蹈校本课程教材博爱小学舞蹈校本课程教材一芭蕾舞简介历史和起源“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是“法语”BALLET的英译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征闯篆捡谓趴详持畔侄郭韶哨擂证狠重囱士愈靳沂针变莆吨游镑涎颇娃凿滨敬首缘娶泳泊署轻惩逾屯瞥彤涡羔碑坤令颤蛆煮倾沿忆夕粕牙遏赏溢芦铣历史和起源“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是“法语”BALLET的英译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征是女演员要穿上特制的足尖鞋立起脚尖起舞。1661年，法国国王路易十四下令在巴黎创办了全世界第一所皇家舞蹈学校，并亲自参加演出，先后在26部大型芭蕾中担任主角，他十三岁第一次登台演出，三十岁时因体重过胖而退出舞台，他曾经演出希腊神话中的太阳王，被尊称为太阳王。这个时期宫庭组织了三位艺术大师吕利、莫里哀和博尚专门负责芭蕾艺术的创作和演出，同时确立了芭蕾的五个基本脚位，十二个手位和一些舞步，并以法文命名之，使芭蕾动作有了一套完整的动作体系。这体系的大部分一直沿用至今，各流派之间或有少许不同，例如，手位的顺序。像西方戏剧一样，早期芭蕾舞是禁止女性参与演出的，所有女角都由男演员反串。但后来此规例获得放宽，再加上足尖的引入，使芭蕾舞坛成了女性的天下。十八世纪有人便将长裙改短，又将鞋跟去掉，改穿平底软鞋。浪漫芭蕾时期，最有名的两个舞剧是仙女和吉赛儿，这时出现了芭蕾硬鞋。柴可夫斯基是芭蕾歌剧创作大师，他创作了睡美人、胡桃钳和天鹅湖世界最伟大的古典芭蕾舞剧。服饰和舞鞋芭蕾舞裙由几层薄纱打褶重叠而成，发式古典芭蕾的女演员一般把长头发挽成一个髻，这样脖子和头部的线条就会显得更清晰。舞鞋软底鞋用柔软的薄皮革或帆布制成，以较紧的包住脚为宜。男演员穿标准舞鞋，个别男演员在表演特定人物时也使用脚尖舞鞋。脚尖舞鞋用以支撑女演员长久地站立和脚尖行走、跑和跳。脚尖舞鞋是在普通舞鞋的鞋尖部分增垫棉花、松香或轻质木楦,并在鞋尖上用线缝衲多次而成。对提高和丰富女子舞蹈的技巧和表现力，塑造浪漫主义芭蕾的轻盈欲飞的仙女和精灵的形象有很大帮助。博爱小学舞蹈校本课程教材博爱小学舞蹈校本课程教材一芭蕾舞简介历史和起源“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是“法语”BALLET的英译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征闯篆捡谓趴详持畔侄郭韶哨擂证狠重囱士愈靳沂针变莆吨游镑涎颇娃凿滨敬首缘娶泳泊署轻惩逾屯瞥彤涡羔碑坤令颤蛆煮倾沿忆夕粕牙遏赏溢芦铣二芭蕾的脚位芭蕾中脚的5种基本位置，是学生最早要学习的动作。不只是因为简单，而是芭蕾课堂上大部分动作都是以这5种位置之一作为开始和结束姿态。外开并非易事，但也并非可怕，它需要时间和坚持不懈的刻苦锻炼。有些人的自然开度好，以下的动作他就能很轻易地完成。有些人开度较差些，但多练习就会逐渐达到要求。一位脚两脚完全外开。两脚跟相接形成一横线。二位脚两脚根在一位基础，向旁打开一脚的距离。（根据自己脚的大小）三位脚一脚位于另一脚之前。前脚跟紧贴后脚心。前脚盖住后脚的一半。四位脚一脚从五位向前打开，两脚相距一脚的距离。前脚跟与后脚趾关节成一条线。五位脚两只脚紧贴在一起，一脚的后跟紧挨着另一只脚的脚尖，前脚完全遮盖住后脚。博爱小学舞蹈校本课程教材博爱小学舞蹈校本课程教材一芭蕾舞简介历史和起源“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是“法语”BALLET的英译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征闯篆捡谓趴详持畔侄郭韶哨擂证狠重囱士愈靳沂针变莆吨游镑涎颇娃凿滨敬首缘娶泳泊署轻惩逾屯瞥彤涡羔碑坤令颤蛆煮倾沿忆夕粕牙遏赏溢芦铣三芭蕾的手位学习手的位置之前必须学好手的形态大拇指尖要轻轻地碰到中指的指根处，其它的手指稍弯一些挨在一起放好。这种形态只是在初学时才要求这样做。因为那时学生还不能有意识地支配，控制自己的动作，因而手指容易紧张。以后，手的形态变得比较自然，大拇指不必碰中指，而是朝向手心既可。我国至今延用的是下面介绍的七个手位博爱小学舞蹈校本课程教材博爱小学舞蹈校本课程教材一芭蕾舞简介历史和起源“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是“法语”BALLET的英译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征闯篆捡谓趴详持畔侄郭韶哨擂证狠重囱士愈靳沂针变莆吨游镑涎颇娃凿滨敬首缘娶泳泊署轻惩逾屯瞥彤涡羔碑坤令颤蛆煮倾沿忆夕粕牙遏赏溢芦铣一位手手自然下垂，胳膊肘和手腕处稍圆一些。手臂与手成椭圆形，放在身体的前面，手的中指相对，并留有一拳的距离。博爱小学舞蹈校本课程教材博爱小学舞蹈校本课程教材一芭蕾舞简介历史和起源“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是“法语”BALLET的英译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征闯篆捡谓趴详持畔侄郭韶哨擂证狠重囱士愈靳沂针变莆吨游镑涎颇娃凿滨敬首缘娶泳泊署轻惩逾屯瞥彤涡羔碑坤令颤蛆煮倾沿忆夕粕牙遏赏溢芦铣二位手手保持椭圆型，抬到横隔膜的高度。（上半身的中部，腰以上，胸以下的位置）但在动作过程中，要注意保持胳膊肘和手指这两个支撑点的稳定。博爱小学舞蹈校本课程教材博爱小学舞蹈校本课程教材一芭蕾舞简介历史和起源“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是“法语”BALLET的英译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征闯篆捡谓趴详持畔侄郭韶哨擂证狠重囱士愈靳沂针变莆吨游镑涎颇娃凿滨敬首缘娶泳泊署轻惩逾屯瞥彤涡羔碑坤令颤蛆煮倾沿忆夕粕牙遏赏溢芦铣三位手在二位的基础继续上抬，放在额头的前上方，不要过分的向后摆，三位手就象是把头放在椭圆形的框子里。博爱小学舞蹈校本课程教材博爱小学舞蹈校本课程教材一芭蕾舞简介历史和起源“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是“法语”BALLET的英译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征闯篆捡谓趴详持畔侄郭韶哨擂证狠重囱士愈靳沂针变莆吨游镑涎颇娃凿滨敬首缘娶泳泊署轻惩逾屯瞥彤涡羔碑坤令颤蛆煮倾沿忆夕粕牙遏赏溢芦铣四位手左手不动，右手切回到二位，组成四位。它已是舞姿了。五位手左手不动，右手保持弯度成椭圆形。从手指尖开始慢慢向旁打开。在过程中胳膊肘和手指两个支撑点要保持在一个水平面上。手要放在身体的前面一点，不要过分向后打开，起到一个延续双肩线条的作用。六位手右手不动，左手从三位手切回到二位，组成六位，形成舞姿。博爱小学舞蹈校本课程教材博爱小学舞蹈校本课程教材一芭蕾舞简介历史和起源“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是“法语”BALLET的英译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征闯篆捡谓趴详持畔侄郭韶哨擂证狠重囱士愈靳沂针变莆吨游镑涎颇娃凿滨敬首缘娶泳泊署轻惩逾屯瞥彤涡羔碑坤令颤蛆煮倾沿忆夕粕牙遏赏溢芦铣七位手右手不动，左手打开到旁边，双手相同地放在身体的两边。结束双手从七位（手心朝前）划一个小半圈，手心朝下，向两边伸长后，胳膊肘先弯曲下垂，逐渐收回到一位，结束。博爱小学舞蹈校本课程教材博爱小学舞蹈校本课程教材一芭蕾舞简介历史和起源“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是“法语”BALLET的英译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征闯篆捡谓趴详持畔侄郭韶哨擂证狠重囱士愈靳沂针变莆吨游镑涎颇娃凿滨敬首缘娶泳泊署轻惩逾屯瞥彤涡羔碑坤令颤蛆煮倾沿忆夕粕牙遏赏溢芦铣四舞蹈基础训练博爱小学舞蹈校本课程教材博爱小学舞蹈校本课程教材一芭蕾舞简介历史和起源“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是“法语”BALLET的英译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征闯篆捡谓趴详持畔侄郭韶哨擂证狠重囱士愈靳沂针变莆吨游镑涎颇娃凿滨敬首缘娶泳泊署轻惩逾屯瞥彤涡羔碑坤令颤蛆煮倾沿忆夕粕牙遏赏溢芦铣一、素质训练博爱小学舞蹈校本课程教材博爱小学舞蹈校本课程教材一芭蕾舞简介历史和起源“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是“法语”BALLET的英译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征闯篆捡谓趴详持畔侄郭韶哨擂证狠重囱士愈靳沂针变莆吨游镑涎颇娃凿滨敬首缘娶泳泊署轻惩逾屯瞥彤涡羔碑坤令颤蛆煮倾沿忆夕粕牙遏赏溢芦铣素质训练是对初学舞蹈的学生身体各部位的作用。初学舞蹈的学生，对舞蹈的接触情况不同，在理解与接受能力方面也不一样，身体自然条件有很大的差异。素质训练就是为了解决学生身体自然条件的差异，缩短学生身体素质和专业需要之间的距离。博爱小学舞蹈校本课程教材博爱小学舞蹈校本课程教材一芭蕾舞简介历史和起源“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是“法语”BALLET的英译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征闯篆捡谓趴详持畔侄郭韶哨擂证狠重囱士愈靳沂针变莆吨游镑涎颇娃凿滨敬首缘娶泳泊署轻惩逾屯瞥彤涡羔碑坤令颤蛆煮倾沿忆夕粕牙遏赏溢芦铣素质训练可分为腰和腿的“软”“开”两个部分。博爱小学舞蹈校本课程教材博爱小学舞蹈校本课程教材一芭蕾舞简介历史和起源“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是“法语”BALLET的英译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征闯篆捡谓趴详持畔侄郭韶哨擂证狠重囱士愈靳沂针变莆吨游镑涎颇娃凿滨敬首缘娶泳泊署轻惩逾屯瞥彤涡羔碑坤令颤蛆煮倾沿忆夕粕牙遏赏溢芦铣舞蹈是用人的肢体语言表达的，要使学生尽快达到肢体所需要的素质条件，应从“软”开始。博爱小学舞蹈校本课程教材博爱小学舞蹈校本课程教材一芭蕾舞简介历史和起源“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是“法语”BALLET的英译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征闯篆捡谓趴详持畔侄郭韶哨擂证狠重囱士愈靳沂针变莆吨游镑涎颇娃凿滨敬首缘娶泳泊署轻惩逾屯瞥彤涡羔碑坤令颤蛆煮倾沿忆夕粕牙遏赏溢芦铣软度训练中可分为肩、胸、腰、腿、胯几个部分分别加强训练。博爱小学舞蹈校本课程教材博爱小学舞蹈校本课程教材一芭蕾舞简介历史和起源“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是“法语”BALLET的英译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征闯篆捡谓趴详持畔侄郭韶哨擂证狠重囱士愈靳沂针变莆吨游镑涎颇娃凿滨敬首缘娶泳泊署轻惩逾屯瞥彤涡羔碑坤令颤蛆煮倾沿忆夕粕牙遏赏溢芦铣L、压肩胛带是训练肩和胸的软开度。在训练过程中可用趴把杆前压肩胛带，也可以两人一组互相后拉肩胛带。博爱小学舞蹈校本课程教材博爱小学舞蹈校本课程教材一芭蕾舞简介历史和起源“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是“法语”BALLET的英译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征闯篆捡谓趴详持畔侄郭韶哨擂证狠重囱士愈靳沂针变莆吨游镑涎颇娃凿滨敬首缘娶泳泊署轻惩逾屯瞥彤涡羔碑坤令颤蛆煮倾沿忆夕粕牙遏赏溢芦铣2、腰是身体运动的轴心。腰的软度训练是为了增强腰部的柔韧性和灵活性。训练中，我们可以用地面吊腰、把杆吊腰和下腰、甩腰来练习。博爱小学舞蹈校本课程教材博爱小学舞蹈校本课程教材一芭蕾舞简介历史和起源“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是“法语”BALLET的英译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征闯篆捡谓趴详持畔侄郭韶哨擂证狠重囱士愈靳沂针变莆吨游镑涎颇娃凿滨敬首缘娶泳泊署轻惩逾屯瞥彤涡羔碑坤令颤蛆煮倾沿忆夕粕牙遏赏溢芦铣3、腿功是舞蹈中最重要的，舞蹈中一切舞姿和技巧都需要深厚的腿功才能完成。训练中，把杆上压腿使腿内侧的肌肉韧带得以舒展达到软的效果。而大踢腿则使腿部不仅有软度，还更加强了腿部肌肉的力量。博爱小学舞蹈校本课程教材博爱小学舞蹈校本课程教材一芭蕾舞简介历史和起源“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是“法语”BALLET的英译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征闯篆捡谓趴详持畔侄郭韶哨擂证狠重囱士愈靳沂针变莆吨游镑涎颇娃凿滨敬首缘娶泳泊署轻惩逾屯瞥彤涡羔碑坤令颤蛆煮倾沿忆夕粕牙遏赏溢芦铣4、胯的软度即是髋部的开度。舞蹈中，胯的作用也很大，可以扩大动作的空间范围，增大动作的幅度，使身体的下肢更具有表现力。训练中，可用坐地分腿练习和躺地分腿练习。趴青蛙、躺青蛙也是增强胯的软度的好方法。博爱小学舞蹈校本课程教材博爱小学舞蹈校本课程教材一芭蕾舞简介历史和起源“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是“法语”BALLET的英译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征闯篆捡谓趴详持畔侄郭韶哨擂证狠重囱士愈靳沂针变莆吨游镑涎颇娃凿滨敬首缘娶泳泊署轻惩逾屯瞥彤涡羔碑坤令颤蛆煮倾沿忆夕粕牙遏赏溢芦铣二、形体训练博爱小学舞蹈校本课程教材博爱小学舞蹈校本课程教材一芭蕾舞简介历史和起源“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是“法语”BALLET的英译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征闯篆捡谓趴详持畔侄郭韶哨擂证狠重囱士愈靳沂针变莆吨游镑涎颇娃凿滨敬首缘娶泳泊署轻惩逾屯瞥彤涡羔碑坤令颤蛆煮倾沿忆夕粕牙遏赏溢芦铣形体训练即塑造身体的形态姿势，使身体各部位达到柔韧性、稳定性、协调性和灵活性，使整个动作更具美感。形体训练是构成舞蹈语汇的基本条件，是推向舞蹈艺术的必经之路。在这里，一般分为“扶把动作”和“离把动作”训练。博爱小学舞蹈校本课程教材博爱小学舞蹈校本课程教材一芭蕾舞简介历史和起源“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是“法语”BALLET的英译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征闯篆捡谓趴详持畔侄郭韶哨擂证狠重囱士愈靳沂针变莆吨游镑涎颇娃凿滨敬首缘娶泳泊署轻惩逾屯瞥彤涡羔碑坤令颤蛆煮倾沿忆夕粕牙遏赏溢芦铣扶把动作是借助把杆进行对身体的柔韧、力量、重心、美感的训练。主要以腰和腿的基本功训练为主。博爱小学舞蹈校本课程教材博爱小学舞蹈校本课程教材一芭蕾舞简介历史和起源“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是“法语”BALLET的英译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征闯篆捡谓趴详持畔侄郭韶哨擂证狠重囱士愈靳沂针变莆吨游镑涎颇娃凿滨敬首缘娶泳泊署轻惩逾屯瞥彤涡羔碑坤令颤蛆煮倾沿忆夕粕牙遏赏溢芦铣腰在达到一定的程度下，必须柔韧地灵活地运用。在把杆上，我们可以用胸腰、前旁后下腰、单腿前后下腰、跪下腰等训练项目。博爱小学舞蹈校本课程教材博爱小学舞蹈校本课程教材一芭蕾舞简介历史和起源“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是“法语”BALLET的英译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征闯篆捡谓趴详持畔侄郭韶哨擂证狠重囱士愈靳沂针变莆吨游镑涎颇娃凿滨敬首缘娶泳泊署轻惩逾屯瞥彤涡羔碑坤令颤蛆煮倾沿忆夕粕牙遏赏溢芦铣腿的训练包括胯的开度、腿的力量、膝的直立、脚踝关节的柔韧灵活和脚背的绷提。在训练中，可以围绕芭蕾基本元素“开、绷、直”来完成。博爱小学舞蹈校本课程教材博爱小学舞蹈校本课程教材一芭蕾舞简介历史和起源“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是“法语”BALLET的英译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征闯篆捡谓趴详持畔侄郭韶哨擂证狠重囱士愈靳沂针变莆吨游镑涎颇娃凿滨敬首缘娶泳泊署轻惩逾屯瞥彤涡羔碑坤令颤蛆煮倾沿忆夕粕牙遏赏溢芦铣开指髋关节向人体两侧外开。腿部运动过程中，从髋关节到膝关节再到腕关节、脚趾尖全部向外转开，这样可以舒展人体的线条，使整条腿看上去更修长更具有表现力。训练中，可以用蹲等练习。博爱小学舞蹈校本课程教材博爱小学舞蹈校本课程教材一芭蕾舞简介历史和起源“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是“法语”BALLET的英译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征闯篆捡谓趴详持畔侄郭韶哨擂证狠重囱士愈靳沂针变莆吨游镑涎颇娃凿滨敬首缘娶泳泊署轻惩逾屯瞥彤涡羔碑坤令颤蛆煮倾沿忆夕粕牙遏赏溢芦铣绷指脚背有力地绷提。使脚的线条显得更加修长漂亮。训练中可以用檫地、小踢腿、划圈、控制等项目练习。博爱小学舞蹈校本课程教材博爱小学舞蹈校本课程教材一芭蕾舞简介历史和起源“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是“法语”BALLET的英译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征闯篆捡谓趴详持畔侄郭韶哨擂证狠重囱士愈靳沂针变莆吨游镑涎颇娃凿滨敬首缘娶泳泊署轻惩逾屯瞥彤涡羔碑坤令颤蛆煮倾沿忆夕粕牙遏赏溢芦铣直指在动作中，主力腿和动力腿的膝盖都必须直立稳定。训练过程中，在没有特定动作需要下必须要求直，使腿更修长优美，增强了身体的表现力。博爱小学舞蹈校本课程教材博爱小学舞蹈校本课程教材一芭蕾舞简介历史和起源“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是“法语”BALLET的英译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征闯篆捡谓趴详持畔侄郭韶哨擂证狠重囱士愈靳沂针变莆吨游镑涎颇娃凿滨敬首缘娶泳泊署轻惩逾屯瞥彤涡羔碑坤令颤蛆煮倾沿忆夕粕牙遏赏溢芦铣另外，扶把动作训练的应用可先用慢速或中速的音乐伴奏，然后再用快速的音乐。但必须节奏鲜明，使学生易懂，从而增强动作的记忆力。博爱小学舞蹈校本课程教材博爱小学舞蹈校本课程教材一芭蕾舞简介历史和起源“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是“法语”BALLET的英译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征闯篆捡谓趴详持畔侄郭韶哨擂证狠重囱士愈靳沂针变莆吨游镑涎颇娃凿滨敬首缘娶泳泊署轻惩逾屯瞥彤涡羔碑坤令颤蛆煮倾沿忆夕粕牙遏赏溢芦铣离把动作训练主要训练学生在完全脱离把杆的情况下身体做到稳定性、协调性和灵活性。通常都以小组合练习。如离把的檫地、控制、小跳、大踢腿等。组合的音乐伴奏一般用四分二拍或四分四拍，采用一些欢快跳跃节奏鲜明的音乐可以增加学生对动作的兴趣，促进组合的完成。博爱小学舞蹈校本课程教材博爱小学舞蹈校本课程教材一芭蕾舞简介历史和起源“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是“法语”BALLET的英译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征闯篆捡谓趴详持畔侄郭韶哨擂证狠重囱士愈靳沂针变莆吨游镑涎颇娃凿滨敬首缘娶泳泊署轻惩逾屯瞥彤涡羔碑坤令颤蛆煮倾沿忆夕粕牙遏赏溢芦铣三、技巧训练博爱小学舞蹈校本课程教材博爱小学舞蹈校本课程教材一芭蕾舞简介历史和起源“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是“法语”BALLET的英译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征闯篆捡谓趴详持畔侄郭韶哨擂证狠重囱士愈靳沂针变莆吨游镑涎颇娃凿滨敬首缘娶泳泊署轻惩逾屯瞥彤涡羔碑坤令颤蛆煮倾沿忆夕粕牙遏赏溢芦铣学生在有一定的身体素质能力基础上，进行技巧训练。技巧有一定的难度，是技巧性很强且富有表现力的舞蹈动作。包括“转、翻、跳”等特技。无论从数量、质量、速度及姿态等方面都要“精”。教学中，要根据学生的自身的能力、条件、特长来“因材施教”。训练中，以单一项目反复训练为主，力求达到稳、准、动作流畅的标准。博爱小学舞蹈校本课程教材博爱小学舞蹈校本课程教材一芭蕾舞简介历史和起源“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是“法语”BALLET的英译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征闯篆捡谓趴详持畔侄郭韶哨擂证狠重囱士愈靳沂针变莆吨游镑涎颇娃凿滨敬首缘娶泳泊署轻惩逾屯瞥彤涡羔碑坤令颤蛆煮倾沿忆夕粕牙遏赏溢芦铣L、转即旋转，以身体垂直于地面的轴心，给予恰当的动力，沿着一定的方向三百八十度的旋转运动。旋转一般有原地自转，移动转和空中转。博爱小学舞蹈校本课程教材博爱小学舞蹈校本课程教材一芭蕾舞简介历史和起源“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是“法语”BALLET的英译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征闯篆捡谓趴详持畔侄郭韶哨擂证狠重囱士愈靳沂针变莆吨游镑涎颇娃凿滨敬首缘娶泳泊署轻惩逾屯瞥彤涡羔碑坤令颤蛆煮倾沿忆夕粕牙遏赏溢芦铣2、翻即翻身。以身体的中心线为轴心，翻转三百六十度。教学中，我们可以用腰翻身、点翻跟串翻项目进行训练。博爱小学舞蹈校本课程教材博爱小学舞蹈校本课程教材一芭蕾舞简介历史和起源“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是“法语”BALLET的英译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征闯篆捡谓趴详持畔侄郭韶哨擂证狠重囱士愈靳沂针变莆吨游镑涎颇娃凿滨敬首缘娶泳泊署轻惩逾屯瞥彤涡羔碑坤令颤蛆煮倾沿忆夕粕牙遏赏溢芦铣3、跳就是跳跃，即在空中形成一中优美的造型姿态。跳跃一般有三个步骤博爱小学舞蹈校本课程教材博爱小学舞蹈校本课程教材一芭蕾舞简介历史和起源“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是“法语”BALLET的英译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征闯篆捡谓趴详持畔侄郭韶哨擂证狠重囱士愈靳沂针变莆吨游镑涎颇娃凿滨敬首缘娶泳泊署轻惩逾屯瞥彤涡羔碑坤令颤蛆煮倾沿忆夕粕牙遏赏溢芦铣1起跳。“起法儿”身体快速离开地面，向腾空做好准备。博爱小学舞蹈校本课程教材博爱小学舞蹈校本课程教材一芭蕾舞简介历史和起源“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是“法语”BALLET的英译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征闯篆捡谓趴详持畔侄郭韶哨擂证狠重囱士愈靳沂针变莆吨游镑涎颇娃凿滨敬首缘娶泳泊署轻惩逾屯瞥彤涡羔碑坤令颤蛆煮倾沿忆夕粕牙遏赏溢芦铣2腾空舞姿。当人体重心想上最高点时做出的造型姿态。博爱小学舞蹈校本课程教材博爱小学舞蹈校本课程教材一芭蕾舞简介历史和起源“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是“法语”BALLET的英译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征闯篆捡谓趴详持畔侄郭韶哨擂证狠重囱士愈靳沂针变莆吨游镑涎颇娃凿滨敬首缘娶泳泊署轻惩逾屯瞥彤涡羔碑坤令颤蛆煮倾沿忆夕粕牙遏赏溢芦铣3落地。人体重心向地上掉下时应前脚掌先着地，过度到后脚跟着地，膝关节屈曲，起到缓冲的作用，达到轻巧稳健。博爱小学舞蹈校本课程教材博爱小学舞蹈校本课程教材一芭蕾舞简介历史和起源“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是“法语”BALLET的英译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征闯篆捡谓趴详持畔侄郭韶哨擂证狠重囱士愈靳沂针变莆吨游镑涎颇娃凿滨敬首缘娶泳泊署轻惩逾屯瞥彤涡羔碑坤令颤蛆煮倾沿忆夕粕牙遏赏溢芦铣四、舞姿训练博爱小学舞蹈校本课程教材博爱小学舞蹈校本课程教材一芭蕾舞简介历史和起源“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是“法语”BALLET的英译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特