婴幼儿辅食添加指南 个人整理版

辅食添加指南四到六个月米粉先吃辅食，紧接着喂奶。一岁以前都要把其他食物混在米粉中给孩子喂养l 前两周早餐l 第三周早晚餐各一次，每次两勺干粉（由稀到稠，由少到多。普通奶粉勺一勺米粉是5克，兑20到30毫升水，适应期后从5克开始添加，一餐纯米粉最多可食用25克），用温水和成糊状，喂奶前用小勺喂给婴儿。每次米粉喂完后，立即用母乳喂养或配方奶奶瓶喂饱孩子。水果泥在两餐之间添加，不要与辅食混合，比如苹果、梨或香蕉。尽量只吃当季水果；现吃现做；能生不熟；能吃泥不榨汁。推荐水果：苹果、梨、香蕉、桃。其中稀便宝宝不能吃梨，便秘宝宝可每天加一点香蕉或梨。l 吃完辅食、零食后一定记得给宝宝喂水六到九个月蔬菜泥米粉内可加入一些蔬菜泥根茎类蔬菜（先添加土豆、山药、芋头、藕粉，再添加胡萝卜、南瓜、红薯、紫薯）绿叶类蔬菜（首推芹菜、菠菜、大白菜，卷心菜、西兰花、冬瓜）l 蔬菜适合放入水中焯，不要事先切碎，否则会造成蔬菜中的维生素流失。胡萝卜泥的制作方法是将大块胡萝卜用少许油煸炒一下，放入锅中蒸熟，再捣碎。豆类 如青豆、豌豆l 尽量将甜食或谷物类米糊控制在1天1次，但要保证每天有1份蔬菜泥。逐渐增加食物的粘稠度l 添加初期每次只添加一种食物，观察宝宝大便，没有严重的腹泻或便秘，不需要立即停止添加。3到5天内无异样，可添加下一样。九到十二个月更多的淀粉类食物 除了玉米粉、土豆、大米和小米外，还有面包、意大利面、面条、婴儿面包棍、谷物早餐、燕麦等等。每天要给宝宝喂食23份淀粉类食物。一份相当于1/4成人份或12大汤勺。味道更重的水果 李子、猕猴桃、草莓、火龙果、葡萄、木瓜、蓝莓、西瓜。其中吃西瓜时选取接近瓜皮的部分。其中柑橘类水果，如橙子和无核小蜜桔，最好在一岁以上。肉类 争取每天吃1份富含蛋白质的食物，瘦肉（猪、牛、羊肉）、家禽肉鸡蛋 九个月时增加的蛋黄，蛋清部分就加的更晚果酱类 果仁酱或花生酱是不错的食物。可以选择不含盐的比较细腻的，也可以自己制作奶制品 如鲜酪、酸奶、奶酪（也叫干酪）等。1岁大了才能给他喝牛奶（当作饮品）作者VX：lifu715l 以母乳或婴儿配方粉为主食，添加辅食后不主动减少奶量；辅食中首先要考虑碳水化合物的摄入量包括婴儿营养米粉、稠粥或稠烂面条，在此基础上添加蔬菜、肉泥和鸡蛋黄。由于蔬菜、水果中含能量极少，所以碳水化合物食物是辅食中的“主食”，至少应占每次喂养量的一半。辅食的性状可逐渐由细变粗，种类逐渐增多，数量逐渐增加。l 宝宝除了每天要喝的奶在500600毫升的之外，你还要用带有软吸嘴的口杯准备好凉开水供他口渴时喝。不要给宝宝喝果汁，越久越好。如果确实要给宝宝喝果汁，一定要记得将1份果汁用9份凉开水稀释后，再用带有软吸嘴的大口杯给宝宝喝。让宝宝在吃饭时喝。l 可添加碎食，捣烂或剁碎的食物，而不是泥状的了，而且里面还要有一些小碎块。如蔬菜粒 软质果蔬，大米粒半个蚕豆大小。硬质果蔬，大米粒黄豆粒大小随着宝宝月龄的增长，可逐渐加大蔬菜粒的大小。蔬菜条 绿叶类蔬菜切2厘米长短，开水淖下即可，不用在煮软煮透；作者VX：lifu715一岁以上鸡蛋不建议1岁以内宝宝超过一个蛋黄。每天都吃的话，不要超过1/2，建议一周吃3-5次。蛋青，建议适应蛋黄且添加完全部种类辅食一个月后再添加蛋青。蛋黄初次添加，建议取一勺，然后加点水调成稀糊再喂鱼虾海鲜豆制品如豆浆、豆腐等，一定要在添加鱼虾之后才能让宝宝从少量尝试果仁1岁以后再增加，研碎。英国规定5岁盐糖蜂蜜牛奶高纤维食品（两岁前）果汁（该至少稀释一倍饮用，一岁前不要超过100毫升，一到四岁不要超过200毫升）l 从现在开始宝宝吃的食物更接近成人了。他应该吃剁碎的食物，每天23餐，中间穿插12次点心，另外，还有每天500600毫升的奶。在这个阶段，保证每天34份淀粉类食品：如面包、意大利面、土豆或米饭1份肉、鱼、蛋，或者2份豆类（碗豆、菜豆）或果仁酱。奶制品：除母乳或配方奶之外，每天12份酸奶。l 1-1.5岁：辅食与奶制品可以达到1:1的关系。1.5岁以后：食物种类与成人食