选择健康的生活方式1

由北京锐得PPT论坛整理发布/,选择健康的生活方式,想一想，我们身边有没有小胖墩？为什么？对他的成长有利吗？你能举例一些不良的生活习惯吗？（如：不吃早餐、过早吸烟、经常喝可乐）,1.认真阅读课本103107页的课文，注意划出重点，和不理解的地方；2、完成练习册中的快乐预习部分。3、提前完成1、2两项任务的同学，再看一看课后练习。,自主学习,二 选择健康的生活方式 1.生活方式:指人们在日常生活中所遵循的各种_,如饮食习惯、_、娱乐活动和参与社会活动的习惯等。2.影响人类健康的疾病:(1)主要疾病:_、_、_等一些慢性、非传染性疾病,也常被称为“_”或“_”。(2)影响因素:_、环境和个人的_。3.健康生活方式的意义:(1)健康的生活方式能_,特别是一些慢性、非传染性疾病;(2)健康的生活方式有利于提高人们的_,提高_。,4.健康的生活方式:具体为:(1)合理营养,_;(2)坚持_;(3)_;4)_、不喝酒,拒绝_;(5)合理安排_时间;(6)积极参加_。5.不健康生活方式的危害:(1)吸烟:烟草燃烧时会产生多种对人体有害的物质,如_、焦油等。这些物质进入人体,不仅能诱发多种_疾病,还有可能诱发肺癌。(2)酗酒:酒中含有_,酗酒会导致_疾病和_疾病,增加患癌症的危险,还会导致骨骼异常,增加_、骨折的发生率,酒后还可能导致违法犯罪等一系列严重的社会问题。(3)吸毒:吸毒会损害人的_,降低人体的_功能,并使心肺受损,呼吸麻痹,严重的会导致死亡;吸毒者为支付吸毒巨资而不惜诈骗、偷盗等,严重危害社会。(4)染上网瘾:染上网瘾的人会毫无节制地花费大量时间和精力上网,导致身体_低下,还会出现_,产生错误的思想道德观念。6.选择健康的生活方式,从我做起,从现在做起,从生活中的_做起。,什么是生活方式？（学生讨论）,生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯。包括饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式和参与社会活动等。,一、生活方式对健康的影响（提问法）,合作探究,探究酒精对水蚤心率的影响1提出问题2作出假设3制定计划讨论：如何用体积分数为95%的酒精配制供实验用的不同浓度的酒精溶液？供实验用的水蚤共需几只？该分成几组？每组多少？为什么？实验具体步骤怎样？,4实施计划、得出结论讨论：酒精对水蚤心率有什么影响？酗酒对人体健康可能有哪些危害？分析：低浓度，心率变快，高浓度，心率变慢。伤胃，损害心脏、血管，引起神经衰弱或智力减退等，长期饮酒，可导致酒精中毒而死亡,下面是一位同学制订的暑期计划，在他的计划中，哪些哪些是不符合健康要求的？,8：00 起床8:00-8:30 锻炼身体8:30-11:30 看电视11:30-12:00 午饭,12:00-14:00 写作业14:00-17:30 阅读17:30-18:00 晚饭18:00-24:00 上网,生活方式对健康真的有影响吗？,数据、资料分析讨论:,请同学们仔细分析下面这份资料，探讨生活方式对健康的影响 p103,（一）资料分析（学生看图表分组讨论）,1957年和2003年中国城市主要疾病死亡专率,讨论：1、50多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？2、那些疾病的死亡率下降得益于医疗技术和生活水平的提高？3、为什么有些疾病的死亡率反而上升了？,目前，影响人类健康的主要疾病已不再是传染病，而是（ ） （ ）（ ）等慢性、非传染性疾病，这些疾病也常被称为“ ”或“ ”。 不健康的生活方式加速慢性、非传染性疾病的发生和发展。,恶性肿瘤,心脑血管疾病,糖尿病,生活方式病,现代文明病,P104生活方式对健康的影响（学生看书总结再填空，教师点评）,酗酒,酗酒危害健康,智能手机、平板电脑、笔记本是现在许多人每天都离不开的东西，无论是工作还是业余生活。久而久之，各种病症就积攒下来了。,教师介绍“九大现代病”，学生自查。,吸鸦片,玩手机,pk,？,熬夜 上网,网瘾荒废人生 染上网瘾的人会毫无节制地花费大量时间和精力上网，导致身体免疫力低下，还会出现心理疾病，产生错误的思想道德观念。青少年常常接触网络，应该从现在起养成正确的上网习惯，合理利用网络获取知识、了解世界，避免沉湎于网络。,网瘾荒废人生,不良的行为方式（学生讨论总结）,吸烟酗酒,喜麻辣冷饮,开夜车，睡懒觉,卧看书籍，影视,吃零食,独来独往，多疑,随手丢垃圾,赌博迷信,什么样的生活方式才是健康的呢？,想一想：,1.合理营养，平衡膳食,合理膳食 我们提倡：“早吃好、午吃饱、晚吃少”膳食的条指南： 食物多样，谷类为主。鲜菜果薯，三餐相辅。 多吃豆奶，胜过药补。鱼禽蛋肉、常吃适度。 运动进食，出入相符。清淡少油，低脂食物。 限量饮酒，学会说不。饮食清洁，把好门户。健康生活的8要素:营养,锻炼,饮水,阳光,节制,空气,休息,信念,推荐给你,2.坚持体育锻炼,3.按时作息（不熬夜）,4.不抽烟、不喝酒，拒绝毒品。,5.合理安排上网（玩手机），看电视时间,6.积极参加集体活动,健康的生活方式： （学生讨论总结，老师点评）,不沾烟酒,拒绝毒品,科学作息,合理膳食,天天好心情,遵守道德,多运动，参加活动,1、请列举：你和你周围的人(包括你的同学、朋友、亲人等）平时存在着哪些不健康的生活方式？2、针对这些存在的不健康的生活方式，你打算怎么办？,（以学生小论文的形式展示调查结果）,你的生活方式健康吗？,课后延伸,板书：,选择健康的生活方式,一、生活方式（定义) 二、生活方式对健康的影响（现代文明病）,三、健康生活方式的内容,四、课后延伸：我要做一个健康生活的人,世界卫生组织根据健康的含义，制定了健康的10条标准：1.充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作而不感到过分紧张与疲劳。2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。3.善于休息，睡眠好。4.应变能力强，能适应外界环境