养生与保健形考答案

第一次作业_0001一、单项选择题（共20道试题，共60分。）1.下述哪项属不良饮食习惯？ A. 适度节食B. 少吃脂肪C. 少吃盐D. 吃快食2.有助于健康的生活方式不包括 A. 每天保持7-8小时的睡眠B. 有规律的早晨C. 控制体重D. 自觉健康就不必体检3.健康行为不包括 A. 平衡膳食B. 适宜的身体锻炼C. 有计划的预防接种D. 患病后自己买药解决4.A型行为模式与下述哪种疾病关系较为密切？ A. 肿瘤 B. 精神疾病C. 冠心病D. 贫血5.对环境影响健康的描述下列哪项是不妥的？ A. 社会经济对健康有影响B. 社会制度对健康有影响C. 人口数量与结构对健康有影响D. 疫苗是服务于人类健康的6.下列哪些说法是错误的？ A. 很多吸烟未见肺癌，因此吸烟不是肺癌的的致病因素B. 吸烟者如果同时接触化学性致癌物质，则发生肺癌的危险性将更高C. 吸烟能够消弱机体对肿瘤细胞的监视、杀伤和消除功能D. 烟雾中的致癌物质能够通过胎盘影响到胎儿7.世界无烟日是哪一天？ A. 每年3月的第2个星期三B. 5月31日C. 12月1日D. 3月24日8.以下哪项是无氧运动的特征？ A. 运动时氧气的摄取量非常低B. 运动时没有氧气的参与C. 运动时间较长的运动D. 有节奏的、低强度9.对社会适应能力的阐述不包括下述哪项？ A. 每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥B. 有效地扮演与其身份相适应的角色C. 行为与社会规范相一致D. 社交过程侃侃而谈10.急性酒精中毒对神经系统的表现主要体现在 A. 无忧无虑，高谈阔论，行为粗鲁B. 语无伦次，步履不稳C. 震颤，共济失调，肢体麻木D. 最初行为兴奋，然后抑制11.下述哪项属良好饮食习惯？ A. 多吃蔬菜水果B. 多吃高热量食物C. 多吃熏腊食物D. 多喝热茶12.香烟中的哪些物质可以促使血小板凝集，影响红细胞的携氧能力？ A. 二氧化碳B. 焦油C. 烟碱D. 重金属13.每天饮酒量不能超过多少g乙醇？ A. 12B. 24C. 36D. 4814.健康学家指出：每次运动的时间应不少于多少？ A. 20分钟B. 30分钟C. 50分钟D. 1小时15.老少咸宜、最简单而又最能坚持的有氧运动，有“运动之母”之称的运动方式是 A. 健步走B. 慢跑C. 游泳D. 广场舞16.对于防止运动损伤，下面描述错误的是 A. 选择自己力所能及的运动B. 选择适合自己的运动项目和健身方式C. 运动前不要吃任何东西，防止消化不良D. 每次锻炼前应用510分钟做准备活动17.年龄在50岁以上，有慢性病史的锻炼者运动强度的靶心率最佳公式为 A. 靶心率=180-年龄B. 靶心率=170-年龄C. 靶心率=160-年龄D. 靶心率=150-年龄18.蛋类的蛋白质的含量大约是 A. 70%B. 13%-15%C. 5%-10%D. 50%-60%19.谷类食物营养成分主要是 A. 蛋白质B. 脂肪C. 糖类D. 维生素20.健康学家指出：每次运动的时间应不少于多少？ A. 20分钟B. 30分钟C. 50分钟D. 1小时二、多项选择题（共10道试题，共30分。）1.通常说的平衡膳食包括哪些？ A. 膳食中有适宜的能量B. 膳食中有适量的蛋白质C. 膳食中有适量的膳食纤维D. 膳食中有充足的无机盐和丰富的维生素2.健康的概念包含下述哪项？ A. 躯体健康B. 心理健康C. 良好的社会适应能力D. 以上都不对3.关于合理掌握运动时呼吸方法正确的是 A. 体育锻炼时呼吸较快时，开口要大有利呼吸B. 用鼻吸气，用口呼气C. 有意识地控制呼吸频率，呼吸频率最好不要超过每分钟2530次D. 在严冬进行体育锻炼时，开口不要过大4.合理膳食指 A. 全面而平衡的膳食B. 各类营养素能满足人体的生理需要C. 各类营养素比例合适D. 以上都不对5.心理健康包括 A. 正确认识自我B. 正确认识环境C. 及时适应环境D. 行为与社会规范相一致6.对生活方式的阐述，包括 A. 生活方式包括人们的衣、食、住、行等物质生活B. 生活方式包括价值观、道德观、审美观等精神生活C. 生活方式是一定的历史时期与社会条件下，人们的生活模式D. 生活方式以经济为基础，以文化为导向7.关于吸烟，以下描述正确的是 A. 吸烟影响睡眠的质量B. 戒烟5年后，中风的危险性降到从不吸烟的水平C. 吸烟有助于思维的活跃性D. “二手烟民“比吸烟者危害性更大8.下列行为属于健康饮酒的是 A. 不可空腹饮酒B. 下酒菜最好是花生米、卤菜、咸鱼等口味菜C. 最好的醒酒物不是茶水，而是果汁D. 饮酒后最好洗个澡睡一觉，有助于睡眠9.健康行为包括 A. 合理营养B. 正确使用安全带C. 定期体检D. 离开污染的环境10.锻炼时保持抬头挺胸姿势，可以 A. 减缓腰颈椎病变B. 减轻背部压力C. 使胸围增大，肺活量增加10%30%D. 减轻疲劳程度，加速体力恢复三、判断题（共5道试题，共10分。）1.健步走时，为达到脂肪消耗效果，手臂摆动幅度要大才可以。 A. 错误B. 正确2.健康等于无病，无病等于健康。 A. 错误B. 正确3.慢跑时为便于呼吸速度，用口呼吸比较好。 A. 错误B. 正确4.挑食会导致某些营养素摄入不足而造成过度肥胖。 A. 错误B. 正确5.养成良好饮食行为，可预防多种疾病。 A. 错误B. 正确第二次作业_0001一、单项选择题（共20道试题，共60分。）1.高血压病人最有效的非药物治疗措施是 A. 减轻体重B. 减少钠盐摄入量C. 多吃蔬菜水果D. 适量运动2.下列哪项不是影响心理健康的因素？ A. 工作去向问题B. 遭受挫折C. 喜欢吃甜食D. 遗传3.急性酒精中毒对神经系统的表现主要体现在 A. 无忧无虑，高谈阔论，行为粗鲁B. 语无伦次，步履不稳C. 震颤，共济失调，肢体麻木D. 最初行为兴奋，然后抑制4.每天饮酒量不能超过多少g乙醇？ A. 12B. 24C. 36D. 485.内痔的主要症状是以下哪项？ A. 便后出血B. 肛门处疼痛C. 异物感D. 便秘6.国内诊断高脂血症的标准为 A. 成年人空腹血清总胆固醇超过不5.72mmol/L，甘油三酯超过1.70mmol/LB. 成年人空腹血清总胆固醇不超过5.72mmol/L，甘油三酯不超过1.70mmol/LC. 成年人空腹血清总胆固醇超过5.72mmol/L，甘油三酯不超过1.70mmol/LD. 成年人空腹血清总胆固醇超过5.72mmol/L，甘油三酯超过1.70mmol/L7.下列哪些说法是错误的？ A. 很多吸烟未见肺癌，因此吸烟不是肺癌的的致病因素B. 吸烟者如果同时接触化学性致癌物质，则发生肺癌的危险性将更高C. 吸烟能够消弱机体对肿瘤细胞的监视、杀伤和消除功能D. 烟雾中的致癌物质能够通过胎盘影响到胎儿8.预防痔疮最好的排便习惯是 A. 睡觉前排便B. 午餐后排便C. 餐前排便 D. 早餐后排便9.消化性溃疡不宜食以下哪种食物？ A. 牛奶 B. 芹菜C. 酸奶D. 肥肉10.下列哪项不是“健康行为”的正确表现？ A. 认识自己，悦纳自己B. 以己之短比人之长C. 挫折磨砺，积极进取D. 结交知己，与人为善11.情绪激动时会出现心动过速，会最易诱发下列哪项疾病？ A. 冠心病B. 腰椎间盘突出症C. 骨折D. 癌症12.对血压较高或合并心力衰竭者摄盐量更应严格限制，每日用盐量为 A. 12 g为宜B. 34 gC. 23 g D. 01 g13.结石病多发的群体为 A. 男性B. 儿童C. 4050岁的女性D. 老人14.下列预防便秘的措施哪项不妥？ A. 晨起喝一杯淡盐水B. 多吃蜂蜜C. 多喝牛奶D. 多食水果蔬菜15.关于消化性溃疡的病因，下列哪项不正确？ A. Hp感染B. 黏液-HCO3屏障C. 胃酸分泌过多D. 遗传因素、应激和心理因素16.高脂血症患者的膳食中的胆固醇每日不应超过 A. 100 mgB. 300 mgC. 200 mgD. 400 mg17.对高血压的相关描述正确的是 A. 血压高但是没有任何身体不适症状，是没必要口服降压药的B. 只要一次测血压高时，就可以确诊为高血压C. 正常人的收缩压为小于或等于140mmHg，舒张压为小于或等于90mmHgD. 高血压的患病率与年龄没有多大关系18.冠心病忌吃的食物是 A. 黄豆B. 大蒜C. 螃蟹D. 海藻19.可导致急性胰腺炎最主要的原因是 A. 饮酒B. 胆石症C. 进食高脂肪餐D. 胆道蛔虫20.导致动脉硬化的是下面哪项？ A. 高钙B. 高钾C. 低钾 D. 高镉二、多项选择题（共10道试题，共30分。）1.预防冠心病宜多吃的食物有 A. 鱼B. 肉类C. 大豆D. 咖啡2.下列哪些是不良心理行为？ A. 过度性幻想B. 人际冲突、关系失调C. 经不起批评、打击和失败D. 认识自己，悦纳自己3.吸烟与如下疾病关系密切 A. 肺癌B. 心脑血管疾病C. 反流性食管炎D. 骨质疏松4.我国居民吸烟行为有如下特征 A. 吸烟者的吸烟频率、吸烟程度较高B. 农村居民吸烟总体高于城市居民C. 吸烟者的戒烟率低，复吸率高于戒烟率D. 男性吸烟率明显高于女性5.预防高脂血症的健康方式有 A. 运动B. 低脂饮食C. 多食苹果、桃子等水果D. 少吃辣椒6.下列哪些可以预防胰腺炎的发生？ A. 避免暴饮暴食B. 避免酗酒C. 保持心情舒畅D. 注意锻炼身体，增强体质7.对过度饮酒的危害，下列描述正确的是 A. 长期酗酒可造成神经病变，增加中风等脑血管疾病的发生B. 酗酒后容易冲动，可能会导致一些危害行为C. 可导致一些血糖、血脂的代谢病变D. 酒可助兴，因此对不育症的男性有辅助治疗作用8.做到心理平衡，可以做以下调试 A. 对自己不苛求B. 找人倾诉烦恼C. 任何事情碰到困难要让步，以免心情不愉悦D. 知足常乐9.下列行为属于健康饮酒的是 A. 不可空腹饮酒B. 下酒菜最好是花生米、卤菜、咸鱼等口味菜C. 最好的醒酒物不是茶水，而是果汁D. 饮酒后最好洗个澡睡一觉，有助于睡眠10.预防痔疮宜多吃的食物有 A. 韭菜B. 肉类C. 蜂蜜D. 牛奶三、判断题（共5道试题，共10分。）1.胆石症的预防只能从可逆因素入手，饮食调理是最主要的预防措施。 A. 错误B. 正确2.动物油使用过少而植物油使用过多，会导致高血脂。 A. 错误B. 正确3.吸烟者和不吸烟者的冠心病发病率一致。 A. 错误B. 正确4. 不良情绪可直接导致交感神经兴奋，肾素-血管经张素系统调节功能紊乱而导致血压升高。A. 错误B. 正确5.动物油使用过少而植物油使用过多，会导致高血脂。 A. 错误B. 正确第三次作业_0001一、单项选择题（共20道试题，共60分。）1.座椅的靠背后倾角一般以多少为宜？ A. 90B. 100C. 120D. 1402.下述哪种疾病致残率高？ A. 脑血栓形成B. 冠心病C. 肺气肿D. 胃溃疡3.性传播疾病最主要的途径是 A. 游泳B. 便具接触C. 血源传播D. 性途径传播4.下列不属于泌尿系结石的是 A. 肾结石B. 输尿管结石C. 膀胱结石D. 胆囊结石5.脑出血最重要的治疗措施是 A. 控制脑水肿B. 降压治疗C. 抗生素治疗D. 给予止血剂6.对于科学补钙描述错误的是 A. 牛奶加热时不要搅拌B. 菠菜先用热水浸泡片刻以溶去草酸C. 切菜时太碎一点，有利钙从菜中分离出，便于人体吸收D. 平时应适当吃些如燕麦的杂粮7.慢性支气管炎咳痰的特点是 A. 黄脓痰B. 白色泡沫痰C. 白色粘液痰D. 痰中带血8.驾车族预防颈肩腰腿痛的措施错误的是 A. 选择合适的汽车头枕B. 脊柱的四个生理弯曲度能充分依附在座椅的靠背上C. 利用等红灯的片刻做一些脊柱保健操D. 膝关节屈曲时，要低于髋关节的高度9.阻塞性肺气肿预防措施中哪项不妥? A. 提倡戒烟B. 避免受凉和感冒C. 改善营养D. 间断吸氧10.对于预防男性不育的措施正确的是 A. 穿紧身裤B. 长时间静坐工作C. 长时间泡热水澡D. 多食富含蛋白质的食物11.预防脑出血措施中，下述哪项运动不合理？ A. 多做下蹲运动B. 适度活动C. 变换体位要缓慢D. 避免跌倒12.关于慢性支气管急性发作的预防措施下面哪项不妥？ A. 多运动 B. 长期使用抗生素C. 增强抵抗力D. 避免病因13.泌尿系感染后进行“内冲洗”饮水，建议成人量为 A. 每天5001000 mL B. 每天10001500 mLC. 每天15002000 mL D. 每天20002500 mL14.脑出血最常见病因是 A. 脑动脉炎B. 高血压和脑动脉硬化C. 血液病D. 脑动脉瘤15.枕头适宜高度为 A. 4 7 cm B. 8 10 cmC. 15 20 cm D. 20 25cm16.女性泌尿系统感染远比男性常见，主要是因为 A. 尿道短而直，且接近阴道及直肠B. 女性有月经的原因C. 女性不讲卫生D. 男性喜欢饮水17.驾车时，防治颈肩痛的正确姿势错误的描述是 A. 腰部直挺，可在座椅腰背部近腰围处放一个腰垫B. 座位的高度以坐下时髋部要低于膝部为宜C. 头颈部适度后仰D. 不要过度扭转颈部18.慢性支气管炎的诊断标准为 A. 每年发作持续1个月连续2年以上B. 每年发作持续2个月连续2年以上C. 每年发作持续3个月连续2年或以上D. 每年发作持续3个月连续3年以上19.颈肩腰腿痛患者应饮食维持酸碱，平时注意 A. 适当多吃蔬菜、水果、豆类B. 适当多吃大麦或面制品C. 适当多吃鸡肉，少吃猪肉D. 适当多吃牛肉对人体肌肉有益20.下列哪项主要是慢性阻塞性肺气肿的病因？ A. 支气管哮喘B. 慢性支气管炎C. 支气管扩张D. 肺结核二、多项选择题（共10道试题，共30分。）1.慢性支气管炎生活方式预防措施中哪些属于保健呼吸操？ A. 摩鼻B. 扩胸C. 太极拳D. 缩唇呼吸2.慢性支气管炎的发病原因有 A. 吸烟B. 感染C. 大气污染D. 过敏3.下列哪些属于泌尿系感染的发病原因？ A. 广谱抗生素的广泛应用B. 生活中不注意卫生C. 坐浴D. 憋尿4.预防泌尿系结石的措施正确的有 A. 多活动B. 多饮水C. 多饮豆制品D. 少憋尿5.对脑血栓形成临床表现的描述，下述哪项是正确的？ A. 起病缓慢B. 常在睡眠或安静时发生C. 神经系统损害主要取决于脑血管闭塞部位、血栓形成的速度和大小等D. 部分患者有头昏、肢体麻木等前驱症状6.脑出血的常见诱因是 A. 气候变化B. 情志改变C. 长期吸烟D. 过度劳累7.脑血栓形成的预防措施是 A. 控制血压B. 合理饮食C. 适量运动D. 平衡心理8.颈肩腰腿痛患者要辩证处理膳食平衡，主要注意 A. 提供基本的优质蛋白B. 蛋白质、脂肪和糖类三者之比为：成人11.27.5C. 补足多种无机盐D. 输送充足的维生素9.多饮、狂饮、滥饮酒对身体损害大，主要有 A. 损害肝脏B. 造成骨质疏松，出现腰背痛造成骨质疏松C. 影响维生素D的活化D. 增加钙磷的排出10.下列哪些是预防慢性支气管炎的措施？ A. 运动B. 防感冒C. 呼吸锻炼D. 生活调理三、判断题（共5道试题，共10分。）1.阻塞性肺气肿家庭氧疗一般采用吸氧浓度50%60%。 A. 错误B. 正确2.多次人工流产以及经期性生活也是导致女性不孕的重要原因。 A. 错误B. 正确3.阻塞性肺气肿健康的生活方式及其预防目标是延缓病程进展、控制症状、减少并发症及增加活动能力，以期延长患者生命、提高生活质量。 A. 错误B. 正确4.喝牛奶可壮筋健骨，预防骨质疏松。 A. 错误B. 正确5.神经系统包括大脑、小脑和脑干三部分。 A. 错误B. 正确第四次作业_0001一、单项选择题（共20道试题，共60分。）1.泌尿系感染后进行“内冲洗”饮水，建议成人量为 A. 每天5001000 mL B. 每天10001500 mLC. 每天15002000 mL D. 每天20002500 mL2.糖尿病常见于下述哪类人群？ A. 普通人群B. 肥胖人群C. 成年男性D. 成年女性3.预防泌尿系结石，一定注意膳食结构，下列正确的是 A. 多食西红柿、土豆B. 少食菠菜C. 多食虾皮D. 多摄入髙蔗糖食品4.二次世界大战后，在日本广岛生活的人癌变发病率很高，原因是 A. 原子弹释放的中子和射线 B. 饥饿和不良饮食结构C. 吸烟D. 工业生产引起的职业损伤5.预防肺癌的最简单方法是 A. 不要吸烟或不要被动吸烟B. 控制环境污染C. 注意饮食调养D. 加强职业防护6.下列哪项说法是错误的？ A. 做木椅、硬板凳比作藤椅、沙发好B. 久坐时，应使整个脚掌着地C. 因工作需要久坐的人，不能连续超过8小时D. 每坐0.51小时，应站起来活动活动7.性传播疾病最主要的途径是 A. 游泳B. 便具接触C. 血源传播D. 性途径传播8.下列哪项说法是错误的？ A. 工作环境接触辐射多的人要定期体检B. 新装修的房屋要长期保持通风C. 春秋季是房屋甲醛释放的高峰期D. 不能使用含磷的洗涤剂洗涤餐具9.更年期妇女预防肥胖，下述哪项不正确？ A. 饮食合理，营养适当B. 适当运动C. 多食甜点D. 做好心理调节10.对于预防男性不育的措施正确的是 A. 穿紧身裤B. 长时间静坐工作C. 长时间泡热水澡D. 多食富含蛋白质的食物11.20052007年调查显示，我国农村恶性肿瘤发病率居前3位的依次是 A. 食管癌、肺癌和胃癌B. 胃癌、食管癌和肺癌C. 结直肠癌、胃癌和肺癌D. 肺癌、结直肠癌和胃癌12.大肠癌最容易好发肿瘤的部位是 A. 直肠B. 乙状结肠C. 盲肠D. 升结肠13.下列哪一项属于内衣穿戴不当？ A. 选择舒适面料的文胸B. 文胸不宜过小、过紧C. 新买的文胸可以直接穿戴D. 每天戴文胸不要超过12小时14. 1型糖尿病患者的主要死因是？ A. 糖尿病肾病变B. 糖尿病视网膜病变C. 糖尿病心肌病D. 以上都不是15.女性不孕症最常见的因素是 A. 免疫因素B. 子宫因素C. 输卵管因素D. 不排卵16.下列哪些疾病属于大肠癌的癌前病变，容易引发大肠癌 A. 疟疾B. 大肠腺癌C. 胆囊炎D. 以上都不是17.下列不属于泌尿系结石的是 A. 肾结石B. 输尿管结石C. 膀胱结石D. 胆囊结石18.下列哪项症状和体征不属于恶性肿瘤的“危险信号”？ A. 经久不愈的干咳，无痰或少量痰液，伴有声音嘶哑，痰中带血丝或小血块，胸闷、胸痛，尤其是吸烟者B. 逐渐加深的黄疸或上腹包块，伴有腹痛发作C. 年龄在40岁以上，腹痛、黄疸、上腹部不适、消化不良、消瘦、恶心、呕吐或突发糖尿病D. 不明原因的无痛性血尿19.下列哪项说法是错误的？ A. 长期久坐可以产生腰肌劳损B. 现在流行的人字拖，对脚部有按摩作用C. 海边旅游