精油的使用方法及注意事项

.【洋甘菊精油的功效】：贫血，头痛，耳痛，牙痛，胃溃疡，腹痛腹泻，胀气，肌肉酸痛，干性皮肤，敏感皮肤， 面疱，疱疹，湿疹，癣，微血管破裂，月经不顺，月经痛， 失眠，减轻忧郁不安。【本质】：有二种重要品质，一种叫蓝甘菊，一种叫罗马洋甘菊，前者主要在德国、匈牙利、埃及，后者则在英国保加利亚、南斯拉夫及法国，高度约公分，叶绿色长细，花白色，精油为蒸馏自花朵。【历史使用记录】：可退烧及止咳、镇静、消化不良、免疫系统均有良效，埃及人在太阳神祭典上也献此花为神圣的象征。【使用需知】：怀孕勿用，也勿高浓度使用。【皮肤疗效】：1.敏感性肤质:甜杏仁油10ML+德国洋甘菊3-5滴（每天两次，适量涂抹及按摩）2.干燥及敏感性肤质:甜杏仁油10ML+檀香3滴+德国洋甘菊2滴（每天两次，适量涂抹及按摩） 3.改善干燥皮肤和湿疹皮肤:A.每天早晚洗脸时将一滴洋甘菊滴于洗脸水中,用毛巾按敷脸部5分钟,具有舒缓和收敛的作用.B.把洋甘菊精油10滴+甜杏仁油5毫升,每天2-3直接涂抹于局部患处,其消炎收敛的治疗效果更为显著.(高浓度精油不宜整涂抹)4.改善敏感和脆弱皮肤:将洋甘菊精油加在保养品(如润肤霜)中混合,比例约为本滴精油对3-5克润肤品,每天涂抹在皮肤上.5.改善缺水和干裂及脱皮皮肤:洋甘菊精油3滴+玫瑰精油2滴+天竺葵精油1滴+甜杏仁油5-8毫升,做安抚试按摩,可改善缺水和干裂及脱皮的肌肤.6.改善油而缺水的皮肤:洋甘菊精油3滴+伊兰精油2滴+5毫升葡萄籽油按摩脸部,或将伊兰精油2滴加在10毫升洋甘菊花水中,随时喷洒在皮肤上,可平衡油脂分泌,增加皮肤自身保湿性.【适合的场所】：不可讳言的，洋甘菊因为价位比较高，并不适用于固定场所经常性的消耗，而是利用其减压的奇效，做相关精油的效果搭配。一般用在压力过高的时机或场所，也就是非常时期，对于妇女来说，例如经期前后，对于工作者来说，例如大型计画执行或接近完工阶段，对于学生来说，当然是大考前后。【纯精油使用心得】：加一滴甘菊精油于包有冰块的湿布中，可以减缓小孩的牙痛 滴几滴甘菊精油在枕畔，可以帮助你放松入眠用4滴甘菊精油可以做成治疗筋骨扭伤的冷敷剂【搭配性】：天竹葵能调和甘菊精油强烈的气味熏衣草能加强其镇静效果欧鼠尾草能增强甘菊的镇静效果【洋柑橘按摩】：1.在20ml的基础按摩油中添加8滴甘菊精油能帮助你放松运动后废物积聚造成的肌肉疼痛2.在20ml的基础按摩油中添加4滴甘菊精油4滴熏衣草精油来按摩腹部能减缓消化不量或压力造成的肠胃不适【魔法配方】：1.昆虫咬伤冷敷剂：熏衣草2滴甘菊2滴2.轻微烧伤冷敷剂：4滴熏衣草2滴甘菊3.洋甘菊精油2滴+马郁兰精油2滴+玫瑰精油2滴+太阳油8-10毫升,以顺时针方向按摩腹部.【单方精油的功效】：.玫瑰：抗皱保湿，祛除细纹，补充雌激素，调节内分泌，对月经紊乱，经痛，性冷感，性无能等有神奇功效。注意孕妇忌用。.薰衣草：其消炎杀菌，促进肌肤再生之功效出众，对青春痘、疤痕、脓疱疮、烫伤、晒伤、割伤特效。舒缓神经，改善失眠。注意低血压者、孕妇忌用。.茶树：可以直接涂抹于皮肤上，其杀菌之功效是所有精油中最强，对滴虫、念珠菌、霉菌等真菌感染有很好疗效。可治疗青春痘、妇科炎症、各种癣、咽喉肿痛、牙痛、唇舌疱疹等。.尤加利：有很强的杀菌功效，改善肌肤发炎状态，杀灭空气中的流感病毒，适用于青春痘、疱疹、伤口、各种妇科炎症等。注意孕妇、高血压、癫痫患者忌用！.茉莉花：调理干燥、老化及敏感肌肤，淡化疤痕及妊娠纹。安抚神经，具催情作用。舒缓痛经，促进乳腺分泌，丰满乳房。注意孕妇忌用。.天竺葵：平衡油脂分泌，畅通阻塞的毛孔，促进血液循环，令皮肤红润有光泽。调节荷尔蒙的功能，对月经不调，经痛，乳房胀痛，发育不良有很好的功效。注意孕妇忌用。.迷迭香：对松垮的皮肤有紧实效果，舒缓肌肉痛，能改善头皮屑、痕痒，刺激头发生长。活化脑细胞，增强记忆力，治头痛偏头痛、眩晕。注意孕妇、高血压、癫痫患者忌用。.薄荷：治疗皮肤发炎，调理油腻不洁的肌肤，改善粉刺，赋予皮肤清爽感。治疗感冒绝佳，热时清凉，冷时暖身，促进排汗，止头痛，肌肉酸痛。注意孕妇忌用，泡澡不宜多。.檀香：保湿，使肌肤柔软，是很好的皮肤护理精油，具催情的特性，改善性冷感，性无能，能带来放松和幸福的感觉。.柠檬：淡化黑色素，祛除老化细胞，促进胶原蛋白产生，使暗沉的肤色明亮，美白肌肤，其刺激白血球、红血球的功效可改善贫血，增强机体抵抗力。注意孕妇忌用，泡澡不宜多。.甜橙精油：有净化功能，改善皮肤缺水状态，淡化妊娠纹，收缩毛孔，淡化黑色素。注意使用后忌晒太阳，以免产生黑斑，宜晚上使用。.茴香精油：保湿佳，舒缓皱纹。排毒利尿，是减肥妙品。调节荷尔蒙，有促进乳汁分泌、丰胸、调经之功效。祛胀气，开胃，治便秘，配罗勒按摩。注意孕妇、癫痫患者忌用。.杜松精油：净化特性可改善粉刺、毛孔阻塞、强效利尿剂，生殖泌尿道的抗菌剂，改善膀胱炎、尿急痛（无力排尿）、肾结石。净化肠道黏膜，排出体内堆积的毒素。当身体感到沉重时，以清血的方式排毒并清除血中尿酸，改善风湿、痛风、关节炎。排毒功效十分出名，可净化肠道。.乳香精油：能使老化皮肤新生，对抚平皱纹功效卓著，是护肤圣品；收敛的特性能平衡油性肤质，对伤口、暗疮、青春痘及发炎均有效果。.丝柏精油：控制水分流失，对成熟型肌肤，多汗与油性的皮肤亦是最佳选择。具促进伤口愈合，结痂功能。注意孕妇忌用。.香茅精油：强效杀菌、驱虫、除臭、补身。提升免疫功用、缓解酸痛、助消化。减轻头痛、偏头痛、风湿痛及神经痛。激励、提神、清新、净化、平衡、驱除沮丧，愉悦心情，放松精神，舒解压力，帮助入睡。净化肌肤、改善和调理敏感、油性皮肤。除身体异味，清新汗湿疲惫的双脚，除脚臭及香港脚。.绿茶精油：振奋心情、镇静、清晰头脑、回复活力，有益于呼吸系统，强效抗菌，治疗伤口发炎，收敛毛孔，治疗脓疮、粉刺，改善皮肤湿疹，去头屑。.海风精油：采集多种海生藻类植物的海岸植物的根、茎、叶等部位综合提炼而成，带来海洋气息，可以平抚心灵、提振精神及澄清思绪。.罗勒精油：紧实肌肉，改善老化，清洁皮脂堵塞预防粉刺。促进卵巢功能，调节月经，对不孕不育有一定的疗效。振奋情绪，催情。配薄荷、茶树薰吸可治疗感冒，咽喉炎，咳嗽等。.橙花精油：淡化细纹、妊娠纹，修复和减淡疤痕，改善失眠、神经痛、头痛眩晕，也是催情圣品。.百里香精油：防脱发、祛除头屑、消炎、促进伤口愈合、活化脑细胞、增强记忆及集中注意力。.肉桂精油：它温暖的特质，对循环不良或冷体质效果非常好，对经痛，月经过少，在男性方面，可以治阳痿，对关节痛，肌肉痛有止痛功效。.佛手柑精油：改善油性皮肤，对粉刺、湿疹、疱疹、尿道感染、盆腔炎、白带、性传染病等有绝佳疗效。注意使用后忌晒太阳，以免产生黑斑，宜晚上使用。.广藿香精油：广藿香的再生作用很强，抗菌消炎，对皮肤粗糙、青春痘、头皮屑都有效。其抑制食欲的作用可助减肥。.苹果精油：补充肌肤细胞水份和多种植物蛋白，舒缓和淡化皱纹，保湿特佳，能增进食欲，舒缓压力。.丁香精油：牙痛的特效药，杀菌、促进伤口康复、治疗上呼吸道感染、用于薰香可消除昏沉、懈怠。.鼠尾草精油：改善头发暗淡无光、皮炎，改善毛孔粗大、暗疮、湿疹、干癣，调节月经、更年期问题，改善女性生理卫生。注意孕妇忌用。.生姜精油：祛头风，止头痛，促进头皮血液循环，防脱发，治疗关节炎，肌肉痛，还是很好的催情剂，对性冷感性无能有效。.依兰精油：催情作用，平衡油脂分泌，杀菌消炎，使头发更具光泽。.松针精油：舒解精神压力、平衡情绪、促进新陈代谢、除狐臭、脚臭、杀菌消炎、治疗咽喉肿痛、舒缓肌肉酸痛、分解二手烟。.花梨木精油：有效地刺激细胞，使组织再生，改善干燥、敏感肌肤，抗皱与延缓肌肤老化，是保温珍品；对性冷感性无能有提振效果。.玉兰花精油：抑制细菌生长，消肿止痛、活血，对青春痘、皮肤瘙痒、阴道炎、白浊、妇女白带、消除异味有很好的功效。还可促进情欲。.葡萄柚精油：利水，促进脂肪代谢，增加皮肤弹性、美白、保湿、改善肤色，使精神愉快、增强自信、抗沮丧、治油性不洁皮肤。注意使用后忌晒太阳，以免产生黑斑，宜晚上使用。.洋甘菊精油：贫血，头痛，耳痛，牙痛，胃溃疡，腹痛腹泻，胀气，肌肉酸痛，干性皮肤，敏感皮肤， 面疱，疱疹，湿疹，癣，微血管破裂，月经不顺，月经痛， 失眠，减轻忧郁不安。【复方精油的功效】：.养颜保湿精油：补充细胞水份，增加皮肤弹性，淡化细纹，改善干燥及老化肌肤。用法清洁皮肤后涂抹肌肤。.美白精油：强化肌肤机能，促进细胞新陈代谢，补充胶原蛋白，使肌肤美白滋润。用法清洁皮肤后涂抹肌肤，按摩至发热。注意：用后忌晒太阳，宜晚上用。.消炎祛痘、暗疮粉刺调理精油：杀菌、消炎、祛油控油，促进伤口愈合和预防疤痕的产生。用法直接涂抹于患处，或取10滴于少量水中，用面膜纸或毛巾湿敷15分钟，再涂抹精油。.毛孔收缩精油：畅通阻塞的毛孔，收细粗大的毛孔，平衡油脂分泌。用法清洁皮肤后拍打薰衣草花水，然后取适量涂抹于脸上按摩。.提升瘦脸精油：促进淋巴排液，祛除毒素和多余水份，紧实面部肌肤，改善面部肌肉松弛、浮肿状态。用法洁面后涂抹于面部按摩10分钟。.减压安神精油：具安抚镇静作用，减轻压力改善失眠，对忧郁、烦恼等多种负面情绪有较佳疗效。用法取本品20滴泡浴或洗澡后取适量按摩头部面部。.淋巴排毒精油：促进淋巴循环，疏通穴位，舒缓全身经络，减轻肌肉疼痛，增加抵抗力。用法取适量涂于双手，从耳背至颈部轻柔按摩10分钟。.丰胸精油：促进细胞新陈代谢，强化胸部结缔组织，令乳房丰满富有弹性，保持健美身段。用法由底部至乳头方向按压10分钟，然后用毛巾热敷3分钟，体瘦者配合丰胸食疗更佳：1）.牛奶、木瓜汁1：1口服。2）.猪蹄或鸡脚炖木瓜、花生、黑豆。.紧实瘦身精油：可利水排毒，促进脂肪代谢，收紧松弛肌肤，令肌肤紧致有弹性。用法1.取12滴泡澡15分钟。2.直接在肥胖部位按摩15分钟。.卵巢保养精油：促进卵巢功能，调节性激素（雌激素、孕激素和少量雄性激素）分泌从而改善女性生殖和内分泌系统问题，提高性生活质量。用法将精油涂抹于小腹四周，然后顺时针方向按摩，按摩完毕，用干净的热毛巾盖住脐眼。配合温灸效果更佳。.通经活血精油：促进血液循环，疏通经络，温暖子宫、胃部，对气滞血淤导致的经痛、肌肉痛疼有很好的疗效。用法直接涂于痛处按摩，配合温灸效果更佳。.刮痧专用精油：祛风解表，疏通经络，促进血液循环和淋巴排出毒素。用法配合刮痧板使用。.肾部保养精油：温暖肾部，促进肾部血液循环，增强生殖系统和泌尿系统功能，达到增强体质的功效。用法取适量精油涂抹于腰部按摩15分钟。配合温灸效果更佳。.足部疗理精油：消炎杀菌，促进血液循环，疏通经络。有效防治脚癣，对冬天足部冰冷有很好的温暖作用。用法直接涂抹于足部按压或取适量用于泡足。【芳香精油常用的使用方法】：一、按摩吸收法：是使用最广的方法，按摩的最好时机是刚洗完澡时。二、嗅觉吸收法：薰香法：在香薰灯中加入几滴精油，用于净化空气，调节情绪。手帕嗅吸法：将几滴精油滴在手帕上嗅吸。蒸气薰吸法：将热水注入盆或大碗中，滴入6滴精油，用大毛巾盖住头，俯身薰吸，是治感冒的妙法。三、沐浴法：泡浴：浸泡时间不宜超过20分钟。 沐浴：将浴露倒入浴巾中再滴入3-4滴精油，搓洗全身。足浴：有效治疗脚气病，舒缓疲劳，冬天双脚寒冷。四、喷雾法：喷脸：于10ml 的雾器中注满纯水，加3滴纯精油摇匀，即可直接喷于脸或身体皮肤上。净化空气：将4滴柠檬，4滴茶树加入10ml 的纯水中用于喷洒空气，杀灭病毒。【使用精油的的注意事项】：.精油最好不要内服，除非获得芳香治疗师或医师的指示。.孕妇在前4个月使用香精油建议用最小量，之后直到小孩出生则亦使用少量。但须注意使用禁忌，以免造成流产。.怀孕时避免使用：罗勒、月桂树、香茅、鼠尾草、丝柏、朱膝草、茉莉、杜松、马郁兰、没药、薄荷、迷迭香，麝香草、洋甘菊、黄樟、胡薄荷等精油。.茉莉仅被使用于怀孕的最后数小时，可以帮助子宫收缩有助小孩子生产。下列香精油可以使用为温和放松剂，帮助待产妈妈放松，且防止妊娠纹：蜜柑、橙花、香橙、苦橙。.佛手柑、薰衣草、天竺葵和薄荷则被使用于怀孕末期增加斗志，或是调整背痛、恶心、心烦。.柑橘类精油(佛手柑、葡萄柚、柠檬、青柠、蜜柑、香橙、苦橙、柠檬)会导致皮肤对阳光紫外线过敏。因此，使用过后八小时内请勿曝晒肌肤于阳光下。.患有高血压、瘫病症、神经及肾脏方面疾病之病人请小心使用。某些香精油如丝柏、迷迭香，使用前最好先请教医师或芳香治疗师。.高血压者避免使用：牛膝草、迷迭香、鼠尾草，麝香草.癫痫症者避免使用：茴香、迷迭香、鼠尾草、牛膝草.低血压者小心使用：洋甘菊、马郁兰、伊兰.精油不能取代药物。因此，使用后如症状未改善，请一定要看病就医。绝不可因使用精油而放弃原先已在使用的药物。.请按建议量使用。使用过量会导致反效果，甚至对身体造成过大负担。尤其是依兰、鼠尾草过量会引起睡意，