班主任讲座发言稿

班主任讲座发言稿 感谢大家选择听我的讲座。今天不讲学习，我觉得很多东西比学习重要，譬如人的心态。我选择这个话题，灵感源于百家讲坛的几期节目。早些时候看于丹的庄子心得心态决定状态，深有感触，最近又有毕淑敏的破解幸福密码。他们有个共同的地方，都在探讨如何管理自己的心态。能力不够不一定成功，但是心态不好肯定失败。学会调控和管理自己的情绪，培养积极的阳光心态，是中学生走向成熟、拥抱灿烂人生的重要基础。心态好，你才会笑看人生，笑傲江湖，才会觉得Life is wonderfull 如果你的心态已经很阳光了，很好，只要保持就可以了。贵在坚持，把阳光心态变成自己的习惯和生活方式。如果心态不是很好，那我们就要想办法去调整，不求最好，但求更好。 先来做一道心理测试题： 你来到度假胜地，住到预先订好的旅馆房间后，轻松地舒了一口气，打开窗户时试想你可以看到什么样的景色。 A.看见旅馆的游泳池和人群 B.看到海边，还可以看到在那里玩的人们 C.看见远方有座岛 D.看见窗外是宽大的的阳台，上面种着五颜六色的花草 答案中看到东西的距离感，表示你对未来的展望。 A：有点消极。酒店的游泳池，一般都靠近窗边，距离不远 B：积极型。认为自己的未来很乐观。 C：超积极型。可以看到那么远的距离，你对未来的展望很高。 D：超消极型，只能看到这么近的东西，对未来实在 _。 有一个教授找了九个人作实验。教授说，你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，千万别掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。九个人听明白了，哗啦哗啦都走过去了。走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。九个人吓了一跳，庆幸刚才没掉下去。教授问，现在你们谁敢走回来?没人敢走了。教授说，你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上，诱导了半天，终于有三个人站起来，愿意尝试一下。第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓爬下了。教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了，说要知道有网我们早就过去了，几个人哗啦哗啦都走过来了。只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回事?这个人说，我担心网不结实。 这个试验揭示的原理是心态影响生理,心态影响能力。所以心态好，生理健康，能力增强；心情不好，生理差，能力差。 心态就具有这么大的力量，从里到外影响你。 美国研究人员在最新一期心理学杂志发表论文，认定积极乐观心态不仅让人保持好心情，还能增强免疫力，有助于抵御病毒和细菌侵袭。压力大、心情忧郁的人更易患心脏病和流感等疾病。 医学界有说法：1/3的癌症病人是被吓死的。他们经常碰到一些病人到医院检查时，精神状况蛮好，但一旦检查确诊是癌症，身体马上垮下去，并迅速死亡，这是由于心里没有思想准备，产生过度焦虑、恐慌，再加上疾病恶化，而导致快速死亡的。 再来看一个案例： 在美国，有一对孪生兄弟，这对孪生兄弟出生在一个贫穷的家庭里，他们的母亲是一位酒鬼，父亲是个赌徒，脾气都非常暴躁，因此，家庭非常糟糕，后来兄弟两人走了不一样的道路，弟弟无恶不做，锒铛入狱，当记者问他，你今天为什么会有这样的结果呢？弟弟说：“因为我的家庭，我的父母。”记者又去采访哥哥，这个时候哥哥已是以为很成功的企业家，而且还竞选上了议员。记者问：“你为什么有今天这样的成就呢？”哥哥同样也回答说：“因为我的家庭，我的父母。” 为什么在同样的环境中，却导致了完全不同的人生？这是因为决定命运的，不在于外在世界，而在于你的内心世界。哥哥在如此的家庭中，找到了发愤图强的勇气和动力，而弟弟却自暴自弃，沦为囚徒。当你用不同的心态来看待外在环境的时候，就会产生截然不同的结果。所以，当你遇到挫折、困难时，就用一种积极的心态去面对吧。 我们个人的能力有时候非常有限。我们可能没有能力去改变客观环境，我们可能没法改变别人，但是我们可以改变自己的想法。我们在一个班级当中，有时候会觉得班级学习氛围不够，或者觉得身边的朋友跟自己不和，通常会很郁闷。有郁闷情绪很正常，但是一直郁闷下去的话，最后影响的是自己。所以必须要调整好自己的心态。 积极心态的几个关键词：乐观 自信 赞美别人 爱与奉献。看似简单，要做到还是有难度的。 1、乐观 ? 永远想你自己得到的，不要想你失去的。 ? 如果你只剩一只眼睛，会不会哭泣？ ? 如果你少一只脚，会不会悲伤？ ? 如果你失去两只手，会不会痛不欲生？ ? 要是你同时丧失了一只眼睛、 ? 一只脚、两只手， ? 你还活得下去吗？ ? 在人生的横逆中， ? 我从不想我失去什么， ? 只想自己还拥有什么。 ? 我告诉自己，一定要勇敢地站起来！ ? 我相信我能，我一定能， ? 虽然还不知道”能“到什么程度， ? 但，至少我必须有个开始的决心。 ? 谢坤山 常想你自己得到的，少想你失去的。面对疾病和死亡，我们经常会觉得人很渺小，很脆弱。但是在谢坤山身上，我们感觉到人是可以很强大的。 不唱消极歌。不说消极话。不和消极人来往 俗话说，物以类聚，人以群分。从你的交友中就可以看出你的为人。朋友之间是会相互影响的。不是你影响别人，就是别人影响你。所以尽量不要和和消极的人来往。这样的朋友只会增加你的痛苦指数。你会经常被他的阴霾所笼罩，也会变得很消极。 给自己减压 当你觉得很累，对学习有种莫名的恐惧和焦虑，甚至无法集中精力读书作业的时候。别紧张，每个人基本上每个月都会有几天是这样的。不妨尝试着放松一下自己。找个课余时间，去校园里看看风景，感受自然。不妨超市里买个面包，坐在池塘边，喂喂鱼；不妨在草地上躺会，睁眼看看蓝天白云，你会感觉自己在这个世间好渺小，没什么东西大不了的，或者闭上眼睛听一段轻音乐。你会感觉心情是如此的舒畅。 2、自信 关注自己的优点 列出自己的15条优点。你会发现自己是很棒的。 与自信的人多接触。“近朱者赤，近墨者黑” 积极的自我心理暗示。一旦自己有所进步（不论多小）就对自己说：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等，这将不断提升自己的信心。有些时候我们不妨“虚伪”一下。不自信的时候假装自信，不开心的时候装作开心的样子，大家认为你很自信很开心，其实你也会真的变自信的。高考前，我一直不断的告诉自己，别紧张，依我的实力，肯定能考上大学，只不过是大学好点还是差点，想多了自然就放松多了。 树立自信的外部形象。假如今天穿着自己不满意的衣服出门，就会整天难受，老觉得别人在看自己，笑自己。首先，保持整洁、得体的仪表，不管别人喜不喜欢，至少自己要很满意才行；其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开始可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自信；另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮助。 学会微笑。试想一下，今天你的同桌刚进教室就心情不好，谁也不理，还摔东西。你会怎么想。同学关系会变得紧张起来。 只有心里有阳光的人，才能感受到现实的阳光生活始终是一面镜子，照到的是我们的影像，当我们哭泣时，生活在哭泣，当我们微笑时，生活也在微笑 真正懂得微笑的人，总是容易获得比别人更多的机会，总是容易取得成功。当微笑真正成为我们的人生态度的时候，无论好坏皆坦然，无论成败皆精采 阅读名人传记。因为很多知名人士成名前的自身资质、外部环境并不好，经过不断的努力才取得成功。可能他们当时条件比我现在还差的。他行，只要我努力也会行的。一切皆有可能。 做好充分准备。考试之前充分准备，给自己成功的机会。尝到一次甜头之后，你下次会更用功。做其他事情也是一样，实现要做好准备，才会自信的高效的完成任务。 要有目标，但是目标不宜多 曾经问我班的同学，你们想考什么样的大学？大多同学都说不上来，甚至是不敢想的。人生最重要的，不是你站在哪里，而是你朝什么方向走。我想说，想到不一定得到，但是想不到肯定得不到。有目标才有压力，有压力才有动力。 当然目标不宜多。 烧开一壶水的智慧： 一位青年满怀烦恼去找一位智者，他大学毕业后，曾豪情万丈地为自己树立了许多目标，可是几年下来，依然一事无成。 他找到智者时，智者正在河边小屋里读书。智者微笑着听完青年的倾诉，对他说：“来，你先帮我烧壶开水！” 青年看见墙角放着一把极大的水壶，旁边是一个小火灶，可是没发现柴火，于是便出去找。 他在外面拾了一些枯枝回来，装满一壶水，放在灶台上，在灶内放了一些柴便烧了起来，可是由于壶太大，那捆柴烧尽了，水也没开。于是他跑出去继续找柴，回来的时候那壶水已经凉得差不多了。这回他学聪明了，没有急于点火，而是再次出去找了些柴，由于柴准备充足，水不一会就烧开了。 智者忽然问他：“如果没有足够的柴，你该怎样把水烧开？” 青年想了一会，摇了摇头。 智者说：“如果那样，就把水壶里的水倒掉一些！” 青年若有所思地点了点头。 智者接着说：“你一开始踌躇满志，树立了太多的目标，就像这个大水壶装了太多水一样，而你又没有足够的柴，所以不能把水烧开，要想把水烧开，你或者倒出一些水，或者先去准备柴！” 青年恍然大悟。回去后，他把计划中所列的目标去掉了许多，只留下最近的几个，同时利用业余时间学习各种专业知识。几年后，他的目标基本上都实现了。 只有删繁就简，从最近的目标开始，才会一步步走向成功。万事挂怀，只会半途而废。另外，我们只有不断地捡拾“柴”，才能使人生不断加温，最终让生命沸腾起来。 3、赞美别人。基于事实，发自内心的赞美别人会让你拥有很好的人际关系。 你看到的是什么？每个人身上都有一些缺点，但是你看到的是那些呢？是否只有看到别人身上的黑点；却忽略了他拥有了一大片的白（优点）？其实每个人必定有很多的优点，换一个角度去看吧！你会有更多新的发现。 有些同学会过来跟我说，老师，#很讨厌，很会说话，#经常唱歌，很烦，不想和他同桌，或者不想和谁前后桌。经常盯着别人的缺点，越想越受不了。试想我们自己是十全十美的吗？ 不要盯着别人的黑点。经常发现别人的优点，从而使自己对人生持有乐观、欣赏的态度。经常赞美别人，你也会经常得到别人的赞美。 4、爱与奉献 感恩是一种生活态度。这个世界上没有谁是理所当然的要帮助你的。对父母心存感恩，因为他们给予我生命，让我健康长成；对师长心存感恩，因为他们给了我教诲；对兄弟姐妹、朋友心存感恩，因为他们让我们不再孤单。 感恩不一定要感谢大恩大德。感谢曾帮助过我的人。拥有一颗感恩的心，善于发现事物的美好，感受平凡中的美丽。常说谢谢。在家里，父母做好饭，你有没有说：“真好吃”“谢谢”这类的话。不妨周末回家试试，看看父母的反映。 体验助人为乐。 有句话讲：赠人玫瑰，手有余香。帮助别人自己也会收获快乐。谈谈我的情感体验。有次周末下午回家路上，看到女生拎着两个包一个人走在路上，我停下车：“同学，去哪，我送你”。她愣愣的看着我，有种不信任的感觉。我说我是老师，我送你。然后就上车了。上车后我问，你家在哪啊，她说路桥，我晕。幸好她说到车站坐车。一路上我们就聊起来了。她说爸妈没时间来接，只好自己回去。“其实学生在高中阶段是最辛苦的，有那么多的作业，高考压力也很大”。她说是啊，不过老师也很辛苦的。我心想，这孩子咋这么懂事呢。我说是啊，一天有很多课，家里的孩子都没人照顾。她说老师真辛苦。其实我听了这个话还真是挺感动的。心想如果我的学生都能这么理解就好了。就这么聊着聊着，不知不觉就到车站了。她对我表示非常感谢。我