月子事项整理

子曰生活的关键点1、腹带防止内脏脱垂和腹部收缩1)尺寸：透气白纱，长1200厘米，宽15厘米2)数量：由于在穿内裤前系好腹带容易出汗和受潮，所以至少要准备2件更换。3)时间：自然生产后2天；剖腹产后第6天(5天内束腹)5)每天拆卸和捆绑时间：三餐前，必须拆卸并在进食前重新拧紧。洗澡前把它拿掉，洗澡后把它绑好。分娩后2周内24小时内打结，解开并再次打结；3周后，它可以在白天打结，晚上取下。6)清洗方法：用手清洗，清水冲洗后晾干，机洗后不易起皱。7)腹带的捆绑方法和拆除方法：仰卧，仰卧，挺直膝盖，双脚平放在床上，尽量让大腿在膝盖以上，与腹部成直角；抬起臀部，在臀部下面放两个垫子。将你的手放在你的小腹上，手掌向前，按摩并保持你的内脏器官朝向“心脏”的方向C.它从耻骨到肚脐被系成两段，总共12圈。前7圈重叠缠绕。每转一圈半，它就倾斜地弯曲(即腹带的正面变成背面，然后连续地系住。弯曲部分在臀部的两侧)。在最后5圈之后，它每圈向上移动2厘米并螺旋缠绕。最后，在盖住肚脐之后，用安全销固定，并插入头部。D.一次应绑12圈。如果腹围较大，3条腹带应连接成2条使用。E.如果一个人太瘦，有突出的髋骨，并且腹带不能系在腹部，在系腹带之前必须垫上毛巾。F.拆卸时，必须将实心气缸拆下并滚回备用不要洗头，用正确的方法清洁头皮。将药用酒精在水中加热，然后用脱脂棉湿润，将头发分开，来回左右擦拭头皮，用手轻轻按摩头部，然后用梳子将污垢刷掉，这样你会感觉更清新。这种方法可以每天饭前擦拭，也可以用软梳子梳理头发，以保持头部气血流畅，保持大脑清新。3.两周内不要洗澡，用正确的方法洗澡。分娩后两周内不要洗澡，用正确的方法洗澡，从第三周开始淋浴，满月后出汗和洗澡。洗澡的方法将开水和米酒水对半混合，加入10毫升药用酒精和10克盐制成洗澡水，用毛巾擦干，擦拭产妇的腹部和出汗部位。局部清洁将茶水(滤出的茶叶)与适量的盐和药用酒精混合使用，然后用这种水清洗阴部和肛门，具有收敛作用。4.母乳喂养最好在分娩后的六个月内喂饱牛奶。如果奶量少或不足，从分娩后第三周开始补充花生和猪蹄。为了使产后乳汁快速分泌，分娩后立即进行“按压电铃”(刺激乳头)的作业。A.产后休息恢复后(如剖腹产等麻醉剂去除后)，每四小时按一次电铃(刺激乳头)，直到乳汁流出。刺激乳头的方法：1。让新生儿吮吸。2.使用吸奶器。不要每次刺激乳房两侧的乳头超过15分钟，每四小时固定一次，直到乳汁不断流出。侧卧护理母乳喂养的一面躺在床上，把婴儿放在一边让他吸奶，产妇可以靠着，把一个大枕头放在婴儿的背上，产妇支撑着，注意不要堵住婴儿的鼻子，以免窒息。5.不要流泪，少看电视、书籍和报纸。观看时，每隔15分钟休息10分钟，听轻柔的音乐，注意眼部护理，饭前和就寝前用毛巾在眼睛上热敷几分钟，然后进行眼部按摩。a .闭上眼睛，张开手肘，将中指从鼻梁推到前额中部。将拇指腹部放在眉毛下的凹陷处，用力按压和揉捏，但不要按压眼睛。两个中指6.静静地休息30-40天，卧床休息2周，穿高跟鞋。不要吹风，保持室温在25-28摄氏度。如果你打开空调，你必须完全阻断空调中的空气，不要在临产时吹风。产妇必须穿长裤、长袖、帽子、手套、围巾和袜子来挡风。不要触摸冷水，不要举起重物，不要爬楼梯，尽量少抱孩子。限制的要点1、月亮一定要吃清淡的，放不下盐和味精就放不下，因为宝宝的肾脏还没有完全发育，这与牛奶的质量和妈妈的体重有直接关系，快坚持不下去了，想想自己的身体和宝宝，也忍着吧。2.在头两周，排毒是主要的事情，不需要大补品或热食，因为新妈妈生完孩子后非常虚弱。这时，大补药不仅不能吸收精华，而且只会长胖，此时很难减掉脂肪。热食对牛奶不好，婴儿吃后容易便秘。3、尽可能用芝麻油炒，芝麻油有减肥的作用，不比普通食用油脂肪多。4、水果一定不能忘记，但前两周不能大补，凉果不要担心吃。5、任何冷的液体食物都应在进食前加热，否则不利于子宫归巢，刺激肠胃。6、第三周开始补充，第二个月开始像其他人一样吃饭，仍然注意清淡。7.早餐的主要食物是糯米粥。中餐的主要食物是薏米，薏米具有排水消肿的功效。晚餐的主要食物是鱼汤。鱼汤：老姜用芝麻油去皮，然后油炸成鱼块。鱼在水中和软鱼一起煮，直到鱼汤变白。8.喝豆浆，吃冬瓜。它对孕妇和产妇都有减肥和消肿的作用，还能改善牛奶的质量。9、保持心情愉快，经常做产后恢复锻炼。注：以上内容已经过筛选，我认为基本上是最实用的内容。以下关于月亮中心的信息的核心是月亮不吃盐和水，而是吃更多的红糖，并且严格按照月亮食谱进行调节。我已经在网上搜索了信息。我不吃任何盐，不沾任何水，并且有太多的红糖，这是不完全合理的。但是，建议清淡，增加米酒水的摄入量，合理食用红糖，所以根据你对自己身体的了解，应该参考以下内容。分娩的三个阶段：一排，两次调整和三次补充在第一周，多余的水、毒素和恶露会被排出体外。每天喝生化汤，吃麻油炒猪肝。尽量少喝水，喝月子酒或煮米酒。尽量不要把盘子里的水倒掉，用米酒代替。少盐，不要酱油，盐会使水留在体内。不要放醋，醋会软化骨头。第二周，主要增强骨骼和肾脏功能，恢复骨盆。吃香油炒猪腰和杜仲粉有助于缓解尾骨等骨痛。第三周，排完了，然后开始吃芝麻油鸡来补充身体。中药不能弥补不足，早期进食后不能吸收。月球上的必需品1.米酒水(月亮水)所谓的“月亮水”是一种米酒水，酒精从其中蒸发出来，产妇在分娩时专门用它来防止身体变形。根据传统医学，生孩子时，产妇消耗大量的气血，并患有阳痿。饮用一些不含酒精成分的米酒水，可以补血行气，促进血液循环，调节全身气血，避免头晕、疲劳、眼花、虚汗、少恶露或无恶露等不适。现代医学也证明，产后饮用不含酒精的米酒可以帮助产妇避寒御寒。它不仅能预防产后关节痛等多种疾病，还能疏通经络，促进血液循环，暖脾胃，促进乳汁分泌。子曰米酒水练习：将浸泡过的糯米沥干水，倒入高压锅或电饭锅中煮(只要将米浸泡过，提前加水，煮熟的米就会腐烂)。把煮好的糯米倒进一个大簸箕里，摊开。电风扇可以放在它旁边吹风，以便于米饭的快速冷却。用手将酒曲在碗中压成粉末，待米饭完全冷却后，将其铺在米饭上，双手戴上一次性手套，将米饭充分搅拌均匀。将与酒曲充分混合均匀的大米放入坛内，压实并打开中间的井口，以便观察24小时后的酒况，然后用干净的毛巾盖住坛并用毯子(可以使用电热毯)包裹坛。把它放在持续高温的地方。饮料将在24小时内供应。那时，可以在祭坛上打开毛巾来听里面的声音。通常，在发酵过程中会有“吱吱”的声音。酒确认后，仍需盖上毛巾静置2天，然后倒入高档白酒中浸泡(功能是保持米酒长期不变质，存放越久越香)；最后一步是保持酒瓶密封。如果需要使用葡萄酒，必须用干净、无水、无油的勺子将葡萄酒取出，然后密封保存。一般来说，葡萄酒保存2-3年没有问题。2、生化汤：药店购买材料制作或购买成品。成份：当归、川芎、桃仁(去核)、干姜、炙甘草(蜜甘草)。做法：取700毫升米酒，加入药材，用文火煮约1小时，剩下约200毫升。这是第一次。倒出药酒备用。第二次加入350毫升米酒，与第一次烹饪方法相同，剩下大约100毫升。吃法：把甲和乙放在一起，一天喝三次。正常分娩时饮酒1周，剖腹产时饮酒2周。我查了一下资料，发现古代的生化汤(小儿尿煎黄酒)应该有点烈。子曰中心的处方应是一种改良的温和方，具有祛瘀生新、温经止痛的功能。台湾将在分娩后喝一周。时间有限，所以试试吧。但是，古代的药方中有一些注意事项：产后瘀血发热(我理解为体热发热，肺热脾虚)不适合此方。3.亚麻籽油：对皮肤有抗衰老和抗癌作用。4.杜仲粉。交货后第二周服用。一种适合产妇饮用的饮料第1-5项单独收集，整体感觉很好，符合每月中国人的营养需求。6是子曰中心的母亲饮料。1.红枣茶材料：党参一根，大枣十几个，枸杞子三钱。做法：党参、红枣和枸杞在大锅里煮一个小时左右，深红色有浓郁的红枣风味。2.山楂水材料：干山楂20克，红糖30克，水400毫升练习：将山楂切片放入水中，煮沸至约300毫升。根据个人口味加入适量红糖饮用。3、红枣炒米茶材料：红枣(约10)，枸杞，黄芪，党参和东北大米。做法：热锅，炒东北米，加入两大碗水，当它是微黄色，转移到汤锅，加入红枣，枸杞，黄芪和党参，煮沸，改变到中火和滚动另一个小时。4.月付保(交货后第一周)材料：龙眼肉5份，枸杞5份，红糖30克，水400毫升练习：将桂圆、枸杞和水放入砂锅中煮大约300毫升。根据个人口味加入适量红糖饮用。5.杜仲水(分娩后第二周)材料：生杜仲20克，水900毫升练习：放杜仲。倒入900毫升，在锅中用大火煮沸，然后转到小火煮沸至600毫升。就我个人而言，我认为杜仲粉的原理是一样的，并核对数据。杜仲具有温肾补肾的功效。这是可以做到的。你可以选择两种形式中的一种。6、产妇饮料：做法：将山楂肉、荔枝壳和观音串加入10倍的米酒水中，煮沸，过滤，取出专家认为，红糖含有一定量的铁，但分娩时的补血不能完全依赖红糖，因为红糖中的铁含量很低，不能满足妇女分娩时的需要。红糖性温，具有益气活血化瘀的功效。分娩失血对产妇来说是不可避免的，因此产后饮用红糖水具有一定的保健作用。不仅能补血，还能利尿、促进恶露不绝、恢复子宫等功效。然而，过量摄入红糖会增加子宫蠕动和收缩，这不利于伤口修复。特别是，它很容易引起血性恶露增多和失血，从而引起贫血。孕妇每天食用红糖不应超过20克，建议服用7-10天。建议产妇不要局限于某一种补血产品。平时吃一些红枣、南瓜、葡萄和木耳有一定的补血作用。如果产妇愿意喝甜粥或汤，可以加一些红糖。午餐和午餐中心参考食谱主食：1.薏米：薏苡仁和白米煮成米饭，米酒在水中煮沸。2.糯米粥：材料：糯米、桂圆肉、红糖、米酒水。做法：糯米和桂圆肉在米酒中浸泡8小时。用大火煮沸，用小火覆盖1小时。关火，加入红糖，搅拌后再吃。3.油饭：材料：糯米、去柄香菇、萝卜、猪肉末、虾、生姜皮、芝麻油、米酒1000毫升。做法：将糯米浸泡在米酒中8小时，然后沥干。将浸过米的水放在一边，取出蘑菇和虾，放入浸过米的水中软化。香菇、老姜去皮、五香猪肉和胡萝卜切丝备用。烧热锅，加入4汤匙芝麻油，翻炒姜至浅棕色，加入虾、蘑菇、猪肚、胡萝卜和翻炒香，取出。再次加热锅，加入三汤匙芝麻油，加热，炒糯米至粘稠，然后加入其他材料，炒。将所有材料放入蒸笼中，加入浸有蘑菇和虾的米酒，盖上所有材料，蒸熟。4.红豆汤：材料(3天):红豆、老姜皮、红糖、1500毫升米酒水。练习：红豆在米酒水中浸泡8小时。将老姜切碎，放入浸泡过的红豆中。用大火煮沸，转到中火，盖上盖子，继续煮沸20分钟。关火，加入红糖，搅拌后再吃。菜肴：1、芝麻油炒猪肝(猪腰)材料：猪肝用米酒洗净，切成1厘米厚。每10公斤体重将6克生姜切成薄片。芝麻油，每10公斤6毫升，米酒，每10公斤60毫升。做法：将老姜在芝麻油中炸至浅棕色，然后取出放入准备好的米酒中。将油加热，放入猪肝，快速翻炒，然后倒入浸有姜的米酒，煮沸。吃法：猪肝适合早餐和午餐。以上部分可分三次食用。猪腰也是如此：将一对猪腰洗净，用米酒晒干，切成两半。白色的尿腺被移除。在表面被倒角和分割后，猪肉腰被切成3厘米的小块。2、芝麻油鸡肉：买老母鸡的整只鸡，也就是说，鸡的头、尾和脚应该一起煮，而不是丢弃。材料：每100克鸡肉，10克生姜，100毫升米酒，10毫升芝麻油，等等。练习：将锅加热，倒入芝麻油，油加热后，加入姜片煸炒，将姜移到锅的一边，将整块鸡肉放入锅内煸炒至鸡肉熟透7分钟，将准备好的酒从锅的四周倒至中间，待酒全部倒入后，盖上锅盖，将酒煮沸，将酒转入小火，然后将酒煮沸30-40分钟。吃法：趁热吃，肉配米饭。去除浮油，把汤放在热水瓶里，慢慢喝。3.花生猪蹄：(对于那些牛奶不足的，可以在产后第三周食用)材料(三天):花生、去皮发芽、虾仁、猪蹄、适量老姜皮、15克无柄蘑菇、2500毫升米酒、80毫升白酒将适量蘑菇、莲子、红枣、枸杞和山药放入米酒中炖至脆烂。上述材料可以单独使用，也可以一起使用。5.养肝汤：(仅用于剖腹产，产前1周，产后2周)。材料：纪信红枣(购买纪信红枣)，交货前热水，交货后280毫升米酒。练习：用水清洗红枣，用刀子切7个地方。把它放在一个容器里，冲下热开水，盖上盖子一夜。第二天早上，用蒸笼蒸它。煮沸后用文火蒸一小时。吃法：取出红枣，去皮去籽，一天中任何时候都可以吃。这汤可以分两三次，饭后当茶喝。加入一些冰糖或白兰地。膳食计划(周)第一周：(1-7天)早、中、晚三餐前空腹服用：生化汤100毫升(一杯分三次饮用)早餐：一碗薏米，一碗芝麻油和猪肝。10: 00:一碗红豆汤。午餐：一碗薏米，一碗芝麻油和猪肝。3: 00:一碗糯米粥。晚餐：一碗素食炖肉。一碗红豆汤。第二周：(8-14天