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拖延心理学读后感读了拖延心理学这本书很有收获。以下是XX为大家精心整理的，欢迎大家阅读，供您参考。拖延症，大抵说的是，一件事情明明时间充足，但总要拖到最期限为止才做，正所谓“不见棺材不落泪，不到黄河不死”。这本书不多250页左右，一个小时足以看完，但其带来的感触以及对心理的影响，可能会持续一段相当长的事件直到我能戒除拖延症为止。文中提到的一点很有意思，拖延症，很多时候正是完美主义者最容易犯。完美主义者分两种，一种是苛求完美，最后可以完美完成的天才这种人是论外，正常来说，不会很多，于是，剩下的完美主义者，就成了拖延症的最大患者群。一件事情应该做，并且应该完美地做到，但偏偏没有完美做到的方式，在找到完美做到的方式之前，决定先啥都不做很多时候的拖延症，都有经过上面的经历。这里的矛盾点在于，没有去做，就先认为自己条件下做不好，但没有去做，又如何才能知道自己做不好呢很简单，完美主义者们，都有一个大法宝自知之明，总是认为自己对自己又足够的认知，知道自己什么可以做到，什么是自己做不到的，任何事情都被二分，基本上不存在中间选项努力了就可以做到的事情。然后是下一个问题，完美主义者自认完美，于是对于别人对自己的要求，要自己做的事情，一般不会拒绝很简单，交给我，完美地给你做出来。于是下一个矛盾产生，别人地事情，一般很少在自己地熟悉范围里面，于是结合前一点，完美主义者手里面，就积攒了大量做不到但绝对要完美地做出来地事情。于是拖延症就产生了。以上讨论仅限于“有自知之明地完美主义者”，懒鬼论外不做讨论。然后是另一种拖延症，也更普通大众化有没有一件很普通很容易干地事情，属于10分钟内能解决地问题，被完美地拖到事情不得不解决地最后5分钟地经历或者干脆被拖延过头。很多时候，对于伸手就可以做到地事情，人们不会太过在意，很简单，马上，现在，稍等这种回答地背后，是别人反复地催促但就是不做，总是认为有时间马上做好的事情，却总是不去做，这就是拖延症。原因在于，很多人做事情，按照四象限法则，这一类事情会被归于第四象限，因为任何时候都可以做到，于是不紧急，因为很快就可以做完，即使在deadline前也可以很快弄完，所以不重要，但是，现实中，可能deadline的时候，做事情的条件正好不具备，或者时间被更重要，更紧急的事情占用，导致事情没有完成。以上就是两种最典型的拖延症工作拖延症与生活拖延症的笔记比较有代表性的群体的描述，更详细的，可以去参考拖延心理学然后是下一个讨论，如何摆脱拖延症这个问题的提问人，一般就是上面提到的完美主义者，只有这种人才会关注之后的问题，即使对他来说毫无意义。拖延症的治疗，说起来很容易，规划好时间，做事情从小目标做起，但现实是，吹牛谁都会，但做事可不是。比如说，有自知之明
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