防治老花眼的方法..doc

防治老花眼的方法1、做操保健法没事的时候可以经常做做眼部保健操,对眼睛的保护,预防老花眼很有帮助。具体步骤如下:用双手中 指来回按摩眉毛 20次;用双手四个手指向两侧按摩眼睛 20次;用双手中指从下至上按摩鼻梁 20次; 用双手中指顺时针按摩太阳穴 20次, 再逆时针 20次; 用双手拇指按摩耳根 20次; 用双手拇指和食指捏住 耳垂往下拉 20次。2、定时远眺法老花眼是严重的眼睛疲劳造成的,每天早起、中午、黄昏前,远眺 12次左右,尽量远眺绿色的植物, 再把视线由远处逐步移近,以改善视力功能,调节眼肌,缓解眼睛疲劳,能很好的预防老花眼。3、热敷护眼法洗脸时先将毛巾浸泡在热水中,双眼轻闭,趁热敷在额部和眼眶部位,交换几次,可使眼部血管畅流,供 给眼肌氧分和营养。平时没事时,也可闭眼,两手掌擦热放在两眼上,轻轻捂 1分钟。这样可以促进眼部血液 的流动,新陈代谢的更新,预防老花眼。4、穴位按压法每日晨醒后,闭眼以双手的中指按太阳穴,无名指按眉毛中部的鱼腰穴,小指对准眉毛内侧的攒竹穴,适 当按压。每次 5分钟,能缓解眼肌疲劳、使眼睛明亮有神。专家提醒你,只要经常能够坚持以上的方法,老花眼一定能够预防的。一般人在中年以后, 眼睛开始老花, 如进行自我治疗, 则可防止。 其方法如下:自控疗法:丹田三嘘息。 身体放松站立,将两手从身体两侧轻松缓慢地、掌心相对向丹田处聚拢,握手按在肚脐处,然后用鼻吸气。 舌舐上腭,两手稍松;呼气,舌头放下,两手稍按紧,反复三次。丹田三开合。身体放松站立,双手轻缓 地稍离丹田,左右分开,手背相对,达到稍宽于胯时,两手翻成掌心相对,缓缓拢向离丹田不超过半米的地方。 一开一合,反复三次; 洗眼疗法:将温水装满茶杯,使眼睛覆于其上,睁开眼睛往杯底看,睁闭三次; 由左眼到右眼各做两次,然后用湿毛巾把眼按半分钟,再把两眼左右来回揉半分钟。此法可在洗脸时进行,三 个月可见效。老花眼是否可以预防呢老花眼常被当成年老的标志, 不少四十刚出头的人老花之后, 因为不服老而硬撑着不肯戴老花镜来矫正视 力,这样反而加重眼睛负担。老花眼如果不戴眼镜,即使勉强看清近方目标,也会由于强行调节、睫状肌过度 收缩,产生种种眼睛疲劳现象,如头痛、眉紧、眼痛、视物模糊等视力疲劳症状。那么,老花眼是否可以预防 呢?2、按摩眼睛,两手食指弯曲,从内眼横揉至外眼角,再从外眼角横揉至内眼角,用力适中;再用食指尖 按太阳穴数次。每日早、晚各做一遍,不仅可推迟眼老花,还可防治白内障 等慢性眼病的发生。中医认为,肝开窍于目;目得血而能视。内经曰:“五脏六腑之精气,皆上注于目而为之精”。因此,经 常按摩、运转眼睛,可明目清脑,解除眼部疲劳,改善视力,预防近视、老花,防治各种眼病及头昏目眩等疾 病。不但能使眼睛清澈明亮,而且对五脏六腑气机运转也大有裨益。端坐,两眼微闭,心平气和,缓缓转动眼球。先按左、上、右、下方向连续转动 9圈,再向右、上、左、 下反方向转动 9圈。然后,忽然睁开眼睛,向前平视 1分钟至 3分钟,再双手掌心相对、揉搓,当掌心发烫时 盖在双眼上 1分钟至 3分钟。 每天早晚各做几次, 或在眼疲劳时做。 常运动眼球对眼球能起到保护、 滑润作用, 而不易发生眼疾。3、从暗处到阳光下要闭目,不要让太阳光直接照射到眼睛。看电视、电影的时间不宜过久,保持好视力。4、经常眨眼,利用一开一闭的眨眼方式来振奋、维护眼肌,然后用双手轻揉眼部,这样能使眼肌经常得 到锻炼,延缓衰老。5、正确掌握阅读方法,读书时要舒适地坐着,全身肌肉放松,读物距离眼睛 30厘米以上,身体不要过分 前倾,否则,会引发背部肌肉的劳损。不要在床上躺着看书,过度疲劳时不要强行读书。6、注意锻炼、合理膳食。要多做全身运动,增加全身血液循环。多食富含维生素、优质蛋白的食物,如 瘦肉、鱼、牛奶等。常吃黑豆和黑芝麻可使视力减缓衰退。温馨小贴士:中老年人常说的“四十七八,两眼花花”,“眼力差多了”、“眼神不济了”都属老花眼典 型症状。大幅度降低工作效率,是这个病的最大祸害。和许多慢性病一样,初期老花眼往往得不到应有重视, 发展成白内障、视力急衰症等严重疾病后才去治疗,增加了治愈难度如何用药膳预防老花眼?预防老花眼饮食方面,用眼比较多的人应该在平时要多摄食富含维生素 A 、 B 的食物。可适当多食的具有 明目功效食物有的黑豆、黑芝麻、瘦肉、鱼、蛋、牛奶、肝脏以及菠菜、胡萝卜、南瓜、核桃、桂圆、荔枝等。 鸡肝羹预防老花眼:取鸡肝一具,洗净切碎,加大米 250克,豆豉 20克,同煮服。此方对眼花视物不清 有效。桑椹糖预防老花眼:取 500克桑椹捣烂煎水, 去渣浓缩, 再与 500克白糖熬煎, 待液起黄色并能拔细丝时, 倾倒在涂有麻油的大理石石板上,切成糖块,随时含服。此方对,肾阴亏损者最相宜。黑芝麻粥预防老花眼:取黑芝麻 20克,粳米 200克,蜂蜜适量。先将芝麻放热锅内炒熟,再将粳米加水 煮至八成熟时,放入芝麻、蜂蜜,拌匀后继续煮至米烂粥成,每天早晚食用。温馨小贴士:营养调整是预防和减轻老花眼症状的最好方法,人到老年都会出现老花眼症状。如果从中年 开始就注意饮食营养,就可以养护眼睛,防止老花眼症状过早出现。老花眼的日常保健饮食调节很重要, 老花眼是老年人 眼睛 的常见病, 患这种 眼病 与影响晶状体代谢的因素有关, 如缺氧、脱水及维生素 C 、 氨基酸 、锌、硒等的缺乏有关。 (床上变球场:超爽的 帽子戏法 医生 提醒,患老花眼的老年人应多食富含上述物质的 蔬菜 、水果、鱼、肉、鸡蛋等食物,注意多吃 胡 萝卜 、葡萄、 柠檬 、香蕉、 苹果 、杏、西红柿和 鱼眼 ,忌食烟、酒和辛辣、油腻的食物。为了防 止 眼压 的升高,应多吃富含维生素 E 和维生素 B1的食物,如蛋黄、 植物油 、黄豆、 瘦猪肉 等食物,少吃 油腻食物 。现在正是 天热时节,老年人可常吃些“清热 明目 ”的饮食,如 菊花茶 、竹叶汤、 苦瓜汤 、生 拌苦瓜 等,可 防止眼组织感染。及时防治眼部感染老年人眼组织抗病力差,炎热季节容易发生细菌和 病毒感染 ,如不及时治 疗,会造成 视力 骤减。初期 炎症 表现为眼睛发胀、轻微痒痛等不被人注意症状。医生建议可采用 广谱抗生素 水溶液点眼,要停止用眼,多作闭目休息等,若后无明显改善,应及时请眼科专家诊 治。不可用手指擦眼,这样易损伤眼睛,加重炎症。注意光线适宜光线太强会刺激视觉,造成 瞳孔 持续收缩,容易疲劳;光线太弱,瞳孔则会持 续放大,也易疲劳。夏天太阳直射,紫外线较多易损伤视力,因此要防止太阳直射,出门尽量保 护好自己的眼睛,以免眼睛受到侵害。老花眼多吃黑豆和蜂王浆老花眼表现为近视力逐渐减退,阅读及近距离工作发生困难,这是一种正常的人体衰老的现 象。一些 体虚 多病或患有某些眼疾的人,老花眼常常会提早出现,症状上较为严重。中医认为,老花眼由 肾水 亏损、 精血 不足而起,膳食上应多食用水果蔬菜、 豆制品 、动物 肝 脏 、黑豆、蜂王浆等食物。尤其在黑豆中含有较多的 植物蛋白 、 卵磷脂 、 不饱和脂肪酸 、 亚油酸 、 多种维生素 、 烟酸 及大量钙质,具有清热、解毒、 舒气 及 补肾 、养血等功效,还可 降低胆固醇 , 防止 动脉硬化 。老年人食用除了能 固齿 明目,还可预防 老年性痴呆 、 高血压 等病症。蜂王浆中含有丰富的对人体有益的营养物质,如氨基酸、 雌激素 、 脂类 、 胡萝卜素 、多种维 生素和多种矿物元素。蜂土浆不仅是一种很好的 保健食品 ,也是一种 抗衰老 、 护肤美容 的食品, 而其诸多的生物活性物质具有药用价值,是兼具药品和食品特性的珍品。如用蜂王浆调制蜂蜜, 每日早晚空愎用凉开水冲服,每次服食 10克15克,长期坚持,则有补肾明目、 强身健体 的作 用。得了老花眼怎么办得了老花眼怎么办 ? 老花眼是中老年人的常见病, 给患者的生活会带来很大的不方便, 所以建议广大的患有 积极的治疗。那么,治疗老花眼的方法都是有哪些呢 ? 具体如下文介绍:第一:戴老花眼镜戴老花眼镜 (一种凸透镜 是最简单、也是必要的方法。由于老花眼的程度会随着年龄增加而变化,所以老 花眼镜的度数也会随之加深。一般而言, 40至 45岁的人 (假设他没有近视、远视或散光的情形 ,老花眼镜的 度数约在 100至 150度。 之后, 每 3至 5年可能要换一副度数较深的眼镜。 50岁左右大约是 200度 ;60岁左右, 度数约在 300度左右。 60岁以后就不再有很大的变化。虽然眼角膜手术也可以治疗老花眼,但太麻烦了。 第二:按摩治疗老花眼具体按摩方法如下:1、用双手中指来回按摩眉毛 20次 ;2、用双手四个手指向两侧按摩眼睛 20次 ;3、用双手中指从下至上按摩鼻梁 20次 ;4、用双手中指顺时针按摩太阳穴 20次,再逆时针 20次 ;5、用双手拇指按摩耳根 20次 ;6、用双手拇指和食指捏住耳垂往下拉 20次。长期坚持做这 6个动作,不但可以防治老花眼,而且能减少皱纹,保持头脑清醒。第三:导引吐气法人平坐,排除杂念,以鼻徐徐吸气,待气吸到最大限度时,用手捏住鼻孔 ; 紧闭双眼,然后用口将气慢慢吐 出。此法可养睛明目,延缓晶状体核的硬化。這樣做不但能双眼明亮,还能医治流泪,防治老花眼。第四:熨眼法黎明 (即起床 时,先将双手互相摩擦,待手掌搓热后,以手掌盖于双眼上,以手熨眼,再以食指、中指及 无名指轻微地按压眼球片刻。此法能增加眼部血液循环,补充血氧的供应,可使眼睛变得明亮、炯炯有神,防 治老花眼。第五:低头扳趾法下蹲,臀部接近小腿,用双手左右各攀住两脚五趾,并稍微用力地往上扳,尽量朝下低头。