如何调整心态.ppt

培训导师：杨刚2011-2-21,如何调整自己的心态,心态的产生,心态是由压力所产生的物质；也是一种心理上的表现；其实压力和心态的好坏都是自己决定的。如果你的心态不是很好的话，是需要好好的调节一下。第一就是要正确的认识现在自己的位置，可能你以前成功过，现在失败了，可能你以前在公司是举足轻重的人物，现在没有以前的分量了，这样的列子有很多很多，人生不可能是一帆风顺的，不如意的事情总是有十之八九，在遇到让自己难过的事情，你可能这样想，现在只是暂时的，我只要努力就可以成功的，你要相信自己的能力。也可以和身边的朋友倾诉一下，这样应该会有些效果的。现在有很多人都不能正确的认识朋友，心态很重要，在遇到不开心和不如意的时候深深的吸一口气，然后再吐出，让自己放松一下。最后给你一句忠告：得意时淡然，失落时释怀。,怎样调整自己的心态？,每个人都有一套属于自我的生活理念，有的人生活的很快乐，有的人却对生活出奇的失望，归根揭底是心态的问题。生活中总是会出现很多突如其来的灾难，会让人突然陷入一种茫然、焦急、狂躁的情绪之中，更有甚者对生命的绝望。不难看出，随着社会的进步，竞争的激烈，让人们的各种压力增大，如果当这种压力超过了某种负荷能力的时候，就会让人出现偏激情绪，这样带来的后果是无法想象的，我个人觉得如果人能在适当的阶段给自己找一个出口，会逐渐排除这样的精神压力，让你走向更辉煌的道路。,应该怎么减轻这样的负面情绪呢？,第一：学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。（所谓退一步自然宽） 第二：学会关爱自己，只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。 第三：遇到心情烦躁的情况的时候，你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的输理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考。 第四：多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人。很多人都是由于羡慕别人，而始终把自己当成旁观者，越是这样，越是会把自己掉进一个深渊。你要相信，只要你去做，你也可以的。为自己的每一次进步而开心（事是不分大与小的，复杂的事情简单做，简单的事情认真做，认真的事情反复做，争取做到最好） 第五：广泛阅读，阅读实际就是一个吸收养料的过程，现代人面临激烈的竞争，复杂的人际关系，为了让自己不至于在某些场合尴尬，可以进行广泛的阅读，让自己的头脑充实也是一种减压的方式，人有时候是这样的，肚子里空空的时候会自然的焦急，这就对了，正是你的求知欲在呼喊你，要活着就需要这样的养分。,第六：不论在任何条件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因为我相信一句话，如果你喜欢上了你自己，那么就会有更多的人喜欢你，如果你想自己是什么样的人，只要你想，努力去实现，就会的！（很多人为什么没实现，就是没毅力） 第七：学会调整情绪，尽量往好处想，很多人遇到一些事情的时候，就急的象热锅上的蚂蚁，本来可以很好解决的问题，正是因为情绪的把握不好，让简单的事情复杂化，让复杂的事情更难其实只要把握好事情的关键，把每个细节处理的得贴就会游刃有余遇到棘手的事情，冷静点，然后想如何才能把它做好，你越往好处想，心就越开，越往坏处想，心就越窄！ 第八：珍惜身边的人，用语方面尽量不伤害，哪怕遇到你不喜欢的人，你尽量迂回，找理由离开也不要肆意伤害，这样不仅让自己心情太坏，也让场面更尴尬珍惜现在身边的一切。 第九：热爱生命，每天吸收新的养料，每天要有不同的思维多学会换位思考，尽量找新的事物满足对世界的新奇感,神秘感。 第十：只有用真心,用爱,用人格去面对你的生活，你的人生才会更精彩！,如何让工作更有效率？,端正工作态度勇于面对失败养成良好心态,端正工作态度蝴蝶效应,1960年，美国麻省理工学院教授洛仑兹研究“长期天气预报”问题时，出现了疑难问题：她在计算机上用一组简化数据模拟天气的演变，原本是想利用计算机的高速运算来提高天气预报的准确性。但是事与愿违，多次计算表明，初始条件的极微小差异会导致错误的结论。洛仑兹发现了微小差异导致的巨反差，她用一个形象的比喻来表达了这个发现：一只小小的蝴蝶在巴西上空振动翅膀，它煽动起来的小小漩涡与其他的气流汇合，可能在一个月后的美国德克萨斯州会引起一场风暴。 微笑的蝴蝶扇动翅膀最终会引发一场大的风暴，乍听之下是不可思议的，但这种事实确实存在。中国古语也有“差之毫厘，谬以千里”很多时候，正式一点微小的改变，对结果的影响却是巨大的，于是“细节决定成败”的说法便应运而生。那么我们的工作中，什么样的细节能决定我们的成败呢？细想之下，唯有态度才有这样的能力，即“态度决定成败”。 其实，这种现象在我们身边并不少见。两个人同在一个岗位工作，同做一件事情，到最后，一个得到晋升，而另一个却遭到了辞退。为什么？态度不同，结果就会不同。由此我们就可以得到一个启示：公司的员工，如果要想获得一个好的结果，首先就应该端正自己的工作态度，以积极的心态来面对工作，只有态度端正了，工作效率才会高，公司才有发展。,摆正自己的工作态度不仅对自己有利，而且对公司也是有利的。试想，如果公司的每个员工都能端正自己的工作态度，以积极的心态来解决问题，那么公司发展过程中的问题又有什么解决不了的？或许很多人会说，自己仅仅是一个打工的，公司的发展与否和自己没什么关系。其实不然，但凡一个聪明的人，都知道“皮之不存，毛将焉附”的道理。如果公司都没有发展前途了，身为其中的一员的你还会有发展的可能吗？ 再回过头来看看，那些功成名就之人，哪一个人的工作态度是不端正的呢？生活是一面镜子，你怎么对它，它就怎么对你，其实细细想想，工作又何尝不是这样呢？你敷衍它，它绝对也会敷衍你。 与蝴蝶效应相违背的方法有：凡事都觉得差不多就行的对付心态 做事情不注重细节 对客户太对恶劣 把上司的劝告当耳边风 出现错误不及时改正,端正工作态度-砌墙与建设,三个工人在砌一堵墙。有人过来问他们：“你们在干什么？”第一个人没好气地说：“没看见吗？砌墙。”第二个人抬头笑了笑说：“我们在盖一栋高楼。”第三个人边干活边哼着小曲，他满面笑容地说：“我们在建设一座新城市。”10年后，第一个人依然在砌墙；第二个人坐在办公室里画图纸他成了工程师；而第三个人，是前两个人的老爸。 虽然这三个人做的事情一样的，但是他们面对工作的心态 不一样，所以结果也不一样。说砌墙的人以抗拒、抱怨的心态来面对自己的工作，他不会喜欢自己的工作，也就不能发展，所以，他一直都在“砌墙”。说盖楼的人以平静、客观的太对来面对自己的工作，所以，他最终成了一名工程师。而说建设城市的人以愉快的心态来面对自己的工作，甚至爱上了自己的工作，最终获得长远发展，成了前两个人的老板。 这就是心态的力量：同样的起点，却又不一样的终点。第三个人和前面两个人相比具有什么优势吗？没有，唯一不同的就是他的心态。由此我们可以发现，要想在工作上获得长远发展，最好的办法是拒绝抱怨，爱上了自己的工作。只有爱上我们的工作，我们才会愉快地工作，才能把工作做得更好、在工作中获得发展，取得成就。,“爱上自己的工作”是当今职场的一个口号，只要我们认真去做，不仅会让自己受益，而且也会让公司受益。试想，如果公司中人人都能愉快地工作，那么公司的整体效率是不是就会得到提高，员工工作质量是不是会得到提高？答案是显而易见的。那么公司的业绩上升也是显而易见的。 我们从另外一个角度来看，只要公司的业绩上升了，那么员工从公司当中活动利润也就多了，员工获得利润多了，就会更喜欢自己的工作。这是一个良性循环，员工的付出，最终收获的还是员工。这一切，源自一个心态的改变。 爱上工作的表现有：上班不迟到、早退 以愉悦的心情来面对自己的工作 积极解决工作中的问题 从不抱怨工作 勇于挑战自我,勇于面对失败-杜根定律,在所以的成功素质中，自信心是最不可缺的，没有自信，便没有成功。为此，美国职业橄榄球联会前主席杜根提出：强者不一定是胜利者，但胜利迟早都属于有自信心的人。这就是著名的“杜根定律”。 职场中，因为竞争的激烈，我们难免要面临失败。在失败的情况之下，我们该如何去做？有的员工选择坚强，越挫越勇；而有的员工则选择了自责，甚至自卑，最终失去了自信心。可是我们都知道，无论是在生活中还是事业上，一个缺乏自信的员工最终将被淘汰。在这些人的心中，成功是遥不可及的，在自己和成功之间有一条无法越过的鸿沟。毫无疑问，这条鸿沟是这些人自己设置的，是一条内心的鸿沟，除非这些人增强自信心，否则成功真的遥不可及了。 无论什么时候，我们都应该充满自信。只有自信、有毅力，才能尝到成功的喜悦。无论我们现在面对的局面是成功还是失败，我们都要明白一点：任何人的一生都不可能一帆风顺，谁都要经历风风雨雨，如果你轻易被一次或者几次失败打败，那么你真的再也站不起来了。,缺乏自信的表现：总是自我否定害怕失败，不敢主动争取机会遇到挫折就打退堂鼓轻言放弃心态消极,养成良好心态-空悲心态,古时候，有个有名的禅师南隐，一天，一位当地的名人特地来向他参禅，名人喋喋不休，南隐则默默不语，只是以茶相待。他将茶水注入来宾的被子，满了也停不下来，眼睁睁地看着茶水溢出杯外。名人着急地说：“已经漫出来了，不要再倒了。”南隐说：“你就像这只杯子一样，里面装满了自己的看法和想法，如果你还不把杯子空掉，叫我如何对你说禅呢？” 正如禅师所说，现实生活中的很多人脑子里都是自以为是的东西，又怎么能听得到别人的教导呢？即便是听了，也只是当耳边风，这样的人不可能获得发展。 社会在发展，技术在进步，我们现在所掌握的、使用的并不代表以后也适用。唯有不断地进行更新，才不会被社会所淘汰。因此，在职场上，很多人都提出了“把自己当成新人“的口号，这就是利用“空杯心态”不断学习、不断进步。 一个人要想获得更大的发展，就必须具备谦逊的姿态，并且懂得始终以谦卑的态度来面对别人的教导和指点。只有如此，才能不断给自己提出更高要求，给自己设定更高目标，永不停息地刷新自我，向上攀登，成为一个成功者。,养成良好心态-酸葡萄、甜柠檬,“吃不到葡萄就说葡萄酸”是很多人都有的心态。“酸葡萄”心理是只自己努力去做而做不到的东西就说“酸的”，是不好的，从而缓解我们心理的失落感。“甜柠檬”心理是认为自己的柠檬就是甜的，自己的东西就是最好的，学会接纳自己。这两种心理都是人们在面对事物时经常会有的心里。 很多人都以“酸葡萄”心理来讽刺那些在困难面前无所作为、自欺欺人的人。其实，既然已经知道“吃不到葡萄”这个无法改变的事实，不妨告诉自己，葡萄是酸的，不吃也罢。 可现实生活中，很多人就是没有这么聪明。因为自己身上的缺点或者没有别人一样的优势就看低、排斥、不接纳自己，设置自欺欺人，盲目改变自己。显然，有这种心态的人生活得肯定不愉快，在工作、事业上也不大可能获得成功。为什么我们不学着认识自己无法获得的优势都是“酸葡萄”而自己所拥有的一切都是“甜柠檬”呢？虽然这有点过分保护自我，但是如果你不保护好自己，又如何才能摆脱失落的情绪，获得心理上的平衡与稳定呢？ 当我们在生活上遭遇了“