立冬吃什么 喝牛奶

精品文档2016全新精品资料全新公文范文全程指导写作独家原创1/6立冬吃什么喝牛奶篇一立冬养生天天喝牛奶立冬吃什么牛奶凭营养丰富、购买方便、食用简单，是冬日滋补好食材的首选。特别是一杯热牛奶，更能在调养身体的同时，驱走冬季的寒意。冬季养生，天天喝牛奶，天天都有好心情。冬季气温过低，人体为了保持一定的热量，就必须增加体内糖、脂肪和蛋白质的分解，为了产生更多能量必须多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物。而在这个生活节奏快的今天，牛奶凭借其营养丰富、购买方便、食用简单成为冬日滋补好食材的首选。特别是一杯热牛奶，更能在调养身体的同时，驱走冬季的寒意。此外，冬季寒凉十分容易伤胃，而牛奶可护胃。全脂牛奶含有比例得当的脂肪，有抑制胃酸分泌的作用，平时胃里爱泛酸水的人可以喝一些。而脱脂牛奶完全脱去了脂肪，有刺激胃酸分泌的作用。所以，胃酸分泌能力差、消化慢、有萎缩性胃炎的人特别适合喝。专家提醒大家，牛奶也并非一直都有好处，在有些情况下牛奶反而成了腹泻的祸首，专家建议大家，牛奶别某些饮食一起吃。精品文档2016全新精品资料全新公文范文全程指导写作独家原创2/6吃了会腹泻牛奶养生的搭配禁忌因为牛奶所含的乳糖对于有些人来说难以吸收和消化，未被吸收者或仍未被分解的乳糖可引起肠鸣、腹胀、腹痛、排气、不舒服、腹泻等症状，有的人还会发生嗳气、恶心等。而一般来说，下面的饮食与牛奶最好别搭配1、水果如草莓、菠萝、香蕉、橘子、苹果、柚子、葡萄、李子等2、食物如韭菜、鸡蛋等3、调味品如冰糖、蔗糖、味精、盐等4、饮料如咖啡、果醋等5、零食巧克力此外，还有些不健康的饮食习惯，如牛奶冻成冰块后食用，牛奶加糖煮稀饭，牛奶加糖饮用，果汁自主添加到牛奶中食用等。精品文档2016全新精品资料全新公文范文全程指导写作独家原创3/6篇二立冬进补之进补“四忌“立冬节气是个进补的好时候，立冬进补，吃什么好呢看好了，立冬进补有禁忌的。可别补错了哦看清禁忌，再进补，会更有效哦一忌虚实不分。中医的治疗原则是“虚者补之“。虚则补，不虚则正常饮食就可以了，同时应当分清补品的性能和适用范围，是否适合自己。专家认为，进补主要作用是“补虚益损“，而虚又分气虚、血虚、阴虚和阳虚四种，各有各不同的补法。1是气虚症，常见症候有精神倦怠、语声低微、易出虚汗、舌淡苔白、脉虚无力等。气虚当益气，此症可选用人参蜂王浆、补中益气丸、西洋参、黄芪、党参、山药等。2是血虚症，常见症候有面色萎黄、唇甲苍白、头晕心悸、健忘失眠、手足发麻、舌质淡、脉细无力等。血虚当补血，此症可选用补血露、十全大补丸、归脾丸、当归、阿胶、龙眼肉等。精品文档2016全新精品资料全新公文范文全程指导写作独家原创4/63是阴虚症，常见症候潮热盗汗、五心灼热、口燥咽干、干咳少痰、眼目干涩、舌红少苔等。阴虚当滋阴，此症可选用大补阴丸、参杞蜂王浆、六味地黄丸、银耳、鳖甲、麦冬、沙参、黑芝麻等药物。4是阳虚症，常见症候有面色皑白、四肢不温、阳痿早泄、纳少便溏、舌淡嫩、脉微细等。阳虚当壮阳，此症常可选用金匮肾气丸、鹿茸口服液、龟龄膏、鹿茸、紫河车、蛤蚧、冬虫夏草、杜仲等药物。服用补药还须注意脾胃运化功能，如脾胃虚弱、胃纳呆滞、胸脘满闷者，需要加入醒脾健肝药物，如陈皮、砂仁、木香、神曲、谷芽之类，以健脾助运。另外，若患者有表邪在身，一般宜先清后补，以免助邪或留邪为害。二忌盲目食狗肉。一些体质虚弱和患有关节炎等病的人，在严冬季节，多吃些狗肉是有好处的。但不宜盲目食狗肉，以免食用狂犬肉，染上狂犬病。吃狗肉后不要喝茶，这是因为茶叶中的鞣酸与狗肉中的蛋白质结合，会生成一种物质。这种物精品文档2016全新精品资料全新公文范文全程指导写作独家原创5/6质具有一定的收敛作用，可使肠蠕动减弱，大便里的水分减少。因此，大便中的有毒物质和致癌物质，就会因在肠内停留时间过长而极易被人体吸收。三忌无病进补。无病进补，既增加开支，又会伤害身体，如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖，另外，补药也不能多多益善，任何补药服用过量都有害。四忌慕名进补。鸡汤不是所有的人都能喝的，鸡汤营养丰富，鸡汤所含的营养物质是从鸡油、鸡皮、鸡肉和鸡骨溶解出的少量水溶性小分子，其蛋白质仅为鸡肉的7左右，而汤里的鸡油大都属于饱和脂肪酸。因为鸡汤中这一特有的营养成分和刺激作用，以下几种病人就不宜喝鸡汤胆道疾病患者胆囊炎和胆结石症经常发作者，不宜多喝鸡汤。因鸡汤内脂肪的消化需要胆汁参与，喝鸡汤后会精品文档2016全新精品资料全新公文范文全程指导写作独家原创6/6刺激胆囊收缩，易引起胆囊炎发作。胃酸过多者不宜喝鸡汤，因为鸡汤有刺激胃酸分泌的作用，有胃溃疡、胃酸过多或胃出血