我的体育锻炼历程与感悟1.docx

我的体育锻炼历程与感悟 兼谈终身体育意识与习惯养成 现象是随着人类社会的产生、发展而出现和演进的。它的产生依赖于人类社会的需求，它的发展依赖与社会的进步。体育锻炼是一个发展身体，增强体质，传授锻炼身体的知识、技能，培养道德和意志品质的教育过程；是对人体进行培育和塑造的过程；是教育的重要组成部分；是培养全面发展的人的一个重要方面。 在高中，我只会一味的学习，没时间也没精力去进行体育锻炼，在大学则不同，这里有充足的时间供我们挥霍。使我们有更多的机会做我们想做的事。体育锻炼就是其中一项。 我很喜欢跑步，凡是参加健身跑步的人，都知道坚持和循序渐进，特别要注意控制运动量。此外，必须学会“自我控制”，这点尤为重要。因为有时跑步的愿望会突然消失，对于我来说每当我具有惰性心理不想跑时，我会去操场走走，看看风景，看看别人的挥汗如雨，我会燃起一种干劲，更加努力去跑，同时锻炼初期，我会放慢跑步的速度，以没有不舒服的感觉为限度，跑完的距离以没有吃力的感觉为宜。跑步后可能出现下肢肌肉疼痛，这是正常反应，我会坚持锻炼，这种现象就会消失。为了确定自己的跑步水平，在参加跑步锻炼三至四个月我会进行一些测验，测验时以12分钟跑完的距离为计，测验的结果令人欣慰，我的跑步水平与高中时有了很大的提高，我也能感觉到自己身体状况越来越好，谁说跑步是受罪呢？当夜晚跑在操场的大道上，迎面是凉爽的风，夜空下的繁星点点，这不很美吗？跑步不仅锻炼了身体，增强了体质，更重要的是让我抛弃了烦恼，在忘我的投入中，磨练了意志，培养了勇猛顽强的作风，提高了敢打硬拼的斗志。 除了喜欢跑步之外，我还喜欢篮球，篮球活动涵盖了跑、跳、投等多种身体运动形式，且运动强度较大，因此，它能全面、有效、综合地促进身体素质和人体机能的全面发展，提高和保持人的生命活力，为人的一切活动打下坚实的身体基础，从而提高生活的质量。在高中时没时间打篮球，所以篮球是在大学时才开始学习的，因为上学期还要篮球测试所以我很认真的学习了篮球的知识，在接触篮球的地过程中我渐渐喜欢上了这项运动，并通过平时的锻炼在上学期的测试中取得了良好的成绩，测试虽然没有了，这项运动却没在我的生活中消失，每周四是我固定和室友打篮球的时间 ，只要一有空我也会打，在打篮球中我学到了很多知识，篮球是一项团队项目，培养了我的合作意识，同时在篮球场上所有的行动都要受到不同对手的制约，要求参与者依据自身实力，结合不同对手进行分析比较，斗智斗勇、扬长避短、克敌制胜，能有效地帮助我在心理(智力、意志力、个性等)、技能、观察、应变等综合能力的提高，锻炼和培养我发现问题、分析问题和解决问题的能力。我爱打篮球。 体育是教育的组成部分，必然要体现出终身教育的思想，同时也要遵循人体生长发育的规律和人体的活动规律，符合对人身体锻炼的要求。终身体育是指一个人终身进行体育锻炼和接受体育教育，即要在人的一生中实施体育。人体的活动规律要求身体锻炼必须持之以恒，否者不能产生持续的持续效果。现代社会的生活方式也要求身体锻炼成为人们日常生活的组成部分。不同的发展阶段锻炼的要求不同，锻炼的内容与方法也相应有所不同。也就是说，人的一生都应当伴随着体育锻炼，不同的时期，有不同的目标和要求，不同的内容与方法。锻炼