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文档简介
50米跑教学课件 50米跑是快速跑的全程跑 它包括 蹲踞式起跑 起跑后的加速跑以及途中跑和终点冲刺跑等基本技术和技能 它对发展速度 灵敏协调 下肢力量和速度耐力起到了重要作用 对培养学生刻苦锻炼也起到了促进作用 教学目标 1 学习蹲踞式起跑和起跑后的加速跑 途中跑 终点冲刺跑基本动作 使学生逐步形成跑的正确姿势 提高跑的速度 2 发展学生速度等身体素质 提高快速跑的能力 3 培养学生刻苦锻炼 不怕吃苦 团结拼搏的思想品质 动作演示 各就位预备起跑后的加速跑 途中跑 终点冲刺跑 起跑 起跑动作要点 各就位 预备 跑 听到 跑 的口令或枪声后 两手迅速离地 两臂积极有力的前后摆动 两脚用力蹬离起跑器 后腿迅速向前摆出 同时前腿充分蹬直 身体保持大的前倾角度 向前冲出 起跑后加速跑 起跑后加速跑的动作要点 加速跑的示意图 途中跑 途中跑 途中跑 途中跑教学步骤及教学方法 终点冲刺跑 辅助教学 高抬腿跑 连续单脚跳 弓箭步走 原地摆臂练习 其他辅助练习 1 各种预备姿势 突发信号的反应练习 例如 从站立 俯卧 背向等姿势启动 做20 50米的加速跑 其他辅助练习 2 一对一 二对一 有指定或无指定对象的追逐跑 其他辅助练习 3 双人 三人或多人的牵手追逐跑 两人三足跑 教学评价 50米跑的教学评价包括以下两个方面的评价A 技术评价B 成绩达标由学生评价和教师评价共同完成 技术评价标准 优秀 起跑姿势稳定 起跑速度快而有力 上下肢配合协调 加速跑的步长 步频 上体姿势合理 加速明显 途中跑时中心平稳 直线性好 蹬摆有力 较自然放松 有撞线动作 良好 基本同优秀要求 但动作较为紧张 整体看不够自然 流畅 个别动作不熟练 及格 起跑姿势比较稳定 上下肢配合较好 加速跑中没有明显错误动作 途中跑中心起伏不大 并且能跑成直线 不及格 凡有下列其中一条者均不及格 a 起跑没有蹬摆 臂腿
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