心理健康 备课资料.doc

11级心理健康课辅注材料“心理健康与人生”苦恼的丽丽丽丽是某职业学校一年级的学生，平时学习比较刻苦，与同学关系也很和睦，得到老师和同学的喜欢。最近学校要举行技能比赛了，班主任老师找到丽丽，劝说她参加汉字录入比赛，丽丽对老师的要求既感到高兴又担忧，高兴老师给她机会，却又担心比赛时高手多，自己不如别人，所以，平时她抓紧时间训练。竞赛前一个星期，一次上机时她感到头昏眼花，那次训练结果不是很理想，晚上回到家胃口也不好，连续两天都出现这种情况，但奇怪的是，只要不上机训练她什么情况也没有。妈妈看到女儿胃口不好，担心她身体出现状况，要求带她去医院看病，班主任老师知道情况后，建议丽丽去找心理老师。“心理健康哆唻咪” 最近心情很糟哎呀，肚子痛 我怎么一看书就困呢 让你不理我 心灵故事“我再说一遍，你能不能把录音机关掉！”“我今天根本没有开录音机！”“王嘉瑶你别吵了，今天李东华确实没有开录音机。”“我们还要休息呢，别吵啦！”自从一个月前，王嘉瑶因为李东华中午听录音机没有睡着午觉后，服装学校301寝室几乎每天中午都会传来这样的争吵声。其实，李东华放录音机的声音并不大，但王嘉瑶还是对李东华放录音机的行为非常反感，有时候简直难以忍受，尤其是每天中午的时候，她总担心有录音机的声音干扰自己，使自己睡不着觉。301寝室的同学都觉得奇怪，李东华根本没有放录音机，为什么王嘉瑶也要吵呢？她是在报复李东华吗？大家也经常劝说王嘉瑶，让她不要对一件小事耿耿于怀。寝室同学都觉得王嘉瑶太小心眼，让大家中午都休息不好。可是，王嘉瑶还是固执地认为，李东华就是在放录音机，已经干扰了自己的学习和休息。而且，最近两天，所以只能坐在角落或靠墙的地方，否则无法看书学习。这种强烈地不安全感使王嘉瑶很苦恼，301寝室的同学将情况反映给班主任老师后，老师认为王嘉瑶已经有了心理问题，于是，将她介绍到了学校的心理咨询室。浅灰健康人格自信心高适应力强各种由生活、人际关系压力产生的心理冲突各种变态人格、人格异常与障碍精神病患 者纯白深灰纯黑心理健康“灰色区示意图”“心理发展你我他”小调查：1、我们已经长大了，希望自己的事情自己做主，不想父母或老师过多干涉。2、我们思维活跃，敢想敢做。3、我觉得自己没什么优点，缺点倒不少。4、我时常莫名其妙地心情就变得低落，常因为一些小事而大发脾气。5、我很喜欢交朋友。6、如果父母能够在经济上或将来就业上给予我更多的帮助就好了。7、与其他同龄人相比，我会有意识地关注和自己未来的职业有关的事物。8、读职高，又不参加高考，过三年，拿个毕业证，找个工作就可以了。9、别人如何评价我，对我影响比较大。10、我的自我控制能力比较弱。11、我们这个年龄的学生，情绪和情感都比较丰富且强烈，爱憎分明。12、对一个人或一件事，我能够从多个角度，深入本质地认识它。13、我的内心时常充满矛盾。14、我愿意通过参加文体活动，锻炼自己的能力，为将来的就业作准备。15、我比小学和初中时更关注自己的外貌和衣着。体验时刻：从以上图片上你看到了什么？这对你有什么启发？心灵故事：周彦是某职校市场营销专业的学生，在校读书时，一直是班里的“调皮大王”，学习成绩也一般，但他为人很好，所以，同学们都很喜欢他。没想到，一门课程改变了他的人生方向。二年级时，班级开设了市场营销课程，授课的李老师是位知识和实践经验都十分丰富的年轻教师。周彦对他的课产生了深厚的兴趣，尤其是那些实际营销的具体个案深深地吸引了他。他想：“我是不是以一凭着努力实干，也可以闯出一片属于自己的天地，做自己的老板呢？”这种想法既出，自己也着实激动了一阵子。他找到李老师谈了自己的想法，李老师很高兴，也很支持他，同时也语重心长地对他说：“只学会怎么吆喝就是做生意是不够的，还必须要懂得相应的技术、技巧。为了实现这个理想，你还必须努力学习其他的文体课程！”周彦觉得很看重自己的想法，才会对自己说这些话，他的行为也就随之改变了许多毕业以后，周彦真的做起了自己的公司，他与几名要好的朋友合开了两家广告公司，并且继续学习大专课程，还常回校看望老师。再回母校时，他深情地对李老师说：“您当时对我的教育在今天得到了验证。光靠小聪明是做不了大生意的，必须要有知识和文化。我马上大专毕业了，正在D大学进修业余本科，专业是市场营销。”听到他的话，看着他今天的进步，李老师感到非常欣慰。读故事： 有裂缝的水罐挑水工有二个水罐，一个完好无损，一个有条裂缝。每天早上，挑水工都拎着二个水罐去挑水，但到家的时候，有裂缝的水罐哭了，它对挑水工说：“对不起，因为我的裂缝，每天使你白费了不少工夫”。挑水工听了后说：“没白费。请你看一下回家路上的那些鲜花”果然，有裂缝的水罐发现，不知何时，自己这边的小路上开满了各种鲜花，而好水罐的那边却没有。挑水工说：“我在你这边的路上撒下了种子，正因为你的裂缝，才使它们每天喝到了足够的水分，开出了美丽的鲜花”。通过这个故事使学生懂得每个人都有自己的优势，职校生也有很多优势。总结：每个人都是独特的，都有自身的特点和惊人的潜力。赶快付诸行动。心理调适方法ABC心灵故事：金秋九月，又迎来了一个新的学期。同学们带着兴奋和激动进入了工贸学校机电班学习。在这些同学中，只有刘淇奇是独自来报到的。他看起来情绪低落，也不与别人进行交流、沟通，在兴高采烈的同学中显得很“另类”。班主任老师很快就注意到了刘淇奇 的特殊表现，经过家访，班主任了解到，刘淇奇在初中学习成绩较好，每次考试总在前十名。不料在中考前几天，父亲在一次意外车祸中丧生。这对刘淇奇的打击非常大，他中考失败了。看到很多平时和他学习差不多的同学甚至比他差的同学都进入了普通高中学习，他感到命运对他特别不公平。中考失败使他心灰意冷，要不是母亲苦苦相劝，他绝不会走进中职的大门。他想：“读中职就是混个文凭，一点用都没有，大学生都找不到好工作，中职生又能怎么样？”在和他的接触中，班主任发现他对自己的未来感到很悲观，于是特意嘱咐他多参加集体活动，让同学主动和他接触，热情地帮助他；同时，也引导他学会用积极的方法来调适自己的情绪，摆脱中考失败带来的阴影。看到老师这样关心自己，刘淇奇也逐渐变得主动起来。他开始用听音乐、跑步锻炼等来转移自己的注意力，并开始调查自己所学专业的用人需求情况，发现很多城市都非常缺少技工。他的观念也随实在情绪的调整而改变了，他想：“行行出状元，只要我有好的技术，我一定会有一个好前途。”心理体验讨论：刘淇奇为了改变自己，都采用了哪些方法来调适自己的心理状态的？ 你在日常学习与生活中，都采用过哪些调节情绪的方法？有效吗？心灵故事一家跨国公司派了两位市场调查员到一个海岛去进行市场可靠性调查。这个岛上的居民没有穿鞋子的习惯，男女老少一律打赤脚。不久，公司收到两调查员的报告。A写道：“此岛上的居民都不穿鞋子，因此没有市场前景。”B写道：“此岛上的居民都没有鞋子穿，这里大有市场。”思考：A调查员得出什么结论？依据是什么？ B调查员得出什么结论？依据是什么？心理暗示心灵故事一大象与木桩你知道动物园的大象拴在什么地方么？它被拴在一个不大的木桩上。凭它的力气，完全可以拔掉木桩跑掉，为什么它不跑呢？有人提出这个问题。动物园的饲养员解释道：这头大象从小就拴在这个木桩子上，由于当时力气小，它跑一次，跑不了，再试一次，还是跑不了，就这样多次失败，多次暗示，使它的潜意识接受了“拴在木桩上跑不了”这个信息。从此以后，只要一把它拴在木桩上，它就认为跑不了了，不管它长成多大的大象，力量有多大，反正拴在木桩上就是跑不了，不会再去做任何尝试。为什么会这样呢？只要大象稍作尝试，就可把木桩拔掉是，逃脱木桩的约束。心灵故事二预言的实现有一位年轻的歌手被邀请去试唱，她一直期待着这次面试。由于前几次她心里一直担心失败，所以在试唱时不能充分发挥。这个女歌手嗓音很好，更主要的在于她认真练唱，包括对唱词、台风、衣着等等都做了充分的准备。后来她将自己关在屋内，坐在沙发上，让身体完全放松，闭上眼睛，让心情静下来。她静静地默祷：“我其实唱的很优美，我会很沉着，很自信。”她带着表情慢慢地重复多次，晚上睡觉前也重复这样的默祷。如此一天三次，一周后，她信心十足地参加试唱，结果唱得很成功。案例一般资料：男性，25岁，在读硕士研究生求助问题：婚恋困扰，伴有失眠，一月余求助者自述：大学时曾结识一位女友，本来计划毕业后结婚，但是，对方父母反对，要求我必须考上研究生，因此才没有领结婚证。考上研究生后，学习比较紧张，而且两地分居，结婚的事再次耽搁。导师有一位漂亮的女儿和我同一年级，虽然不同专业，彼此经常见面，而且她也表达出喜欢我。导师经常请我到他家吃饭，并多次暗示我将来可以留校工作。我也比较喜欢导师的女儿，故意隐瞒了我有女友的事实，我们已经开始悄悄约会，而且多次以学习紧张为由拒绝女友来看我。但是，最近女友再次提出春节结婚，可是导师也婉言挽留我在寒假帮他整理资料。我想向女友坦白，可是又担心女友来学校闹事；想继续隐瞒，可是女友坚持要我回家结婚。想向导师坦白，又害怕失去他的照顾和他女儿的喜爱。最近一个月，开始失眠，食欲下降，虽然能够坚持学习，效率很低，经常出现心慌、出汗，恶梦，尽情烦躁不安，偶尔觉得活着没意思，有时还会出现离奇的想法，比如想象自己要是能分身就好了，还曾经错把别人看成未婚妻，以为她悄悄来学校了。有时很内疚，觉得对不住未婚妻，有时觉得自己首先败坏，欺骗了导师和导师的女儿。随着春节临近，越来越紧张不安，担心我会得精神病，因此来寻求帮助，希望心理咨询师能够告诉我怎么办，到底选择哪个女儿比较好。练习题1、求助者的自知力属于（ ）（单选）A自知力完全存在 B自知力部分存在 C几乎没有自知力 D该资料难以判断2、求助者的心理状态属于（ ）（单选）A强迫状态 B抑郁状态 C焦虑状态 D恐惧状态3、求助者的生理症状不包括（ ）（单选）A失眠 B厌食 C心慌 D出汗4、求助者的感知症状包括（ ）（多选）A错觉 B幻觉 C妄想 D自责5、求助者的求助动机不包括（ ）（单选）A请心理咨询师帮他选择女友 B请心理咨询师能给予他指导C请心理咨询师帮助判断病情 D请心理咨询师协助自己成长6、求助者的心理问题最可能属于（ ）（单选）A焦虑性神经症 B神经症性心理问题 C严重心理问题 D一般心理问题7、求助者的心理问题最主要的原因是（ ）（单选）A心理压力 B女友压力 C导师压力 D道德压力8、针对求助者的心理问题，心理咨询师应该（ ）（单选）A帮助求助者选择哪个女友 B帮助求助者如何应对导师C帮助求助者分析解决冲突 D帮助求助者彻底改邪归正9、对求助者的交友行为，心理咨询师应该（ ）（多选）A仍然完整接纳求助者 B严厉的批评这种行为C帮助消除他的内疚感