健康实用常识：自治感冒、上火和牙疼

一 上火 让我们用食物来灭火 上火 是中医学专用名词 当人们出现咽喉干痛 两眼红赤 鼻腔热烘 口干舌痛以及烂嘴 角 流鼻血 牙痛等症状时 即是中医所说的 上火 上火有着更深层次的意思 也就是 上火的一些广义的症状 比如胃火可以有胃疼 大便干等症状 肺火可以有咯血 咳嗽 黄 痰等症状 肝火会有一些烦躁 失眠 女性会有乳房胀痛等 那么 火 又是如何产生的呢 上火症状的解决方案 喉干嗓哑时 饮淡盐水 服蜜梨膏 饮橘皮糖茶 咽喉肿痛时 常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛 用醋加同量的水漱口 可减轻痛苦 嫩丝瓜捣烂挤汁 频频含漱 咽喉疼痛时 可用一匙酱油漱口 漱 1 分钟左右吐出 连续 3 4 次 有疗效 口长水泡时 切几片生姜入口咀嚼 可使水泡慢慢消除 临睡前洗好脸 挤点眼药膏涂在口唇疼痛处 翌 日疼痛就会减轻 继续敷用几天 可使疼痛消失 鼻塞难通时 如左鼻孔不通 可行俯卧位或右侧卧位 右手撑住右后颈 掌根靠近耳垂 托起头部 面向 右侧 肘关节向右上方伸展 伸得越远越好 由于经络的舒展作用 少则十几秒 多则几十 秒 即可使鼻孔通气 如右侧鼻塞 可以相反动作治之 两侧同时鼻塞 可先后轮换动作治 之 心火 分虚实两种 虚火表现为低热 盗汗 心烦 口干等 实火表现为反复口腔溃疡 口 干 小便短赤 心烦易怒等 肺火 主要表现为干咳无痰 痰中带血 咽疼音哑 潮热盗汗等 胃火 分虚实两种 虚火表现为轻微咳嗽 饮食量少 便秘 腹胀 舌红 少苔 实火表现 为上腹不适 口干口苦 大便干硬 肝火 表现为头痛 面红目赤 口干咽疼 胁肋疼痛 尿黄便秘 甚至吐血 肾火 主要表现为头晕目眩 耳鸣耳聋 发脱齿摇 睡眠不安 五心烦热 形体消瘦 腰腿 酸痛等 火可分实火和虚火 实火指阳热亢盛实热证 以肝胆 胃肠实火为多见 症见高热 头痛 目赤 渴喜冷饮 烦躁 腹胀痛 大便秘结 小便黄 舌红苔黄干或起芒刺 脉数实 甚或 吐血 鼻出血等 治疗上宜采用苦寒制火 清热解毒 泻实败火的原则和方法 虚火多因内 伤劳损所致 如久病精气耗损 劳伤过度 可导致脏腑失调 虚弱而生内热 内热进而化虚 火 根据病机不同 一般将虚火进一步分为阴虚火旺和气虚火旺两种病状 阴虚火旺都多表 现为全身潮热 夜晚盗汗 形体消瘦 口燥咽干 五心烦热 躁动不安 舌红无苔 脉搏细 数 治疗时应以生津养血 滋阴降火为原则 气虚火旺者表现全身燥热 午前为甚 畏寒怕 风 喜热怕冷 身倦无力 气短懒言 自汗不已 尿清便溏 脉大无力 舌淡苔薄 治疗时 应以补中益气 强肾兴阳 甘温除热为原则 分析上火虚实 针对用药非常重要 另外 有些去火的食品也可尝试 但也需对症 比如吃 莲子汤去心火 吃猪肝可去肺火 喝绿豆粥去胃火 喝梨水去肝火 吃猪腰去肾火 去火 选药有讲究 常见上火症状有 吃不进 受不了 拉不出 等多种 因此 降火选药也当对症 吃不进 是指上焦 心肺部位 有火 表现为口干 舌烂 唇裂 目赤 耳鸣及微咳 成人 可选服牛黄清心丸 片 小儿可选服珠黄散等 受不了 是指中焦 脾胃部位 有火 表现为时而胃火亢盛 食不知饱 时而呃气上逆 脘 腹胀满 不思饮食 宜选用栀子金花丸 牛黄清胃丸 清胃黄连丸 清胃散 小儿宜服七珍 丹等 拉不出 是指下焦 肝 肾 膀胱 大小肠等部位 有火 表现为大便干结 小便短少 尿 色黄赤 浑浊有味 阴部时痒 妇女白带增多 甚至带黄 常用中药可选三黄片 当归龙荟 丸 栀子金花丸 龙胆泻肝软胶囊等 另外还有 虚火 也就是阴虚而热 主要表现为形体消瘦 腰膝酸软 咽干舌燥 眩晕耳 鸣 健忘失眠 或干咳气短 或痰中带血 口干咽燥 声音嘶哑 潮热易怒 舌红少津 脉 细数 此时 可对症选服知柏地黄丸等药 嘴唇干裂 推荐 黄瓜猕猴桃汁 做法 黄瓜 200 克 猕猴桃 30 克 凉开水 200 毫升 蜂蜜两小匙 黄瓜洗净去籽 留皮切 成小块 猕猴桃去皮切块 一起放入榨汁机 加入凉开水搅拌 倒出加入蜂蜜于餐前一小时 饮用 点评 黄瓜性甘凉 能入脾胃经 能清热解毒 利水 可治疗身热 烦渴 咽喉肿痛 而猕猴桃性 甘酸寒 能入肾和胃经 功能解热止渴 所以两种合用能润口唇 其他富含维生素的水果蔬 菜也可以使用 如西红柿 柚子等 提醒 嘴唇干千万别用舌头舔 那样只会更干 皮肤干痒 推荐 红薯炒乳瓜 幼嫩黄瓜 做法 红薯 300 克 乳瓜 100 克 香菜叶 葱段 蒜末 红薯 乳瓜切成块 油四成热时放 入蒜末 葱段 倒入红薯块煸炒五成熟时再放入乳瓜炒匀 加入适量清水 盐 鸡精 汤汁 收干即可 点评 红薯含有多种维生素和钙 磷及铁等 其性甘平无毒 能补虚健脾强肾 而嫩黄瓜也含有大量维生素 所以对皮肤有一定的好处 提醒 皮肤痒时不要使劲挠 挠破 了容易感染 头发干枯 推荐 蜜枣核桃羹 做法 蜜枣 250 克 核桃仁 100 克 白糖适量 将蜜枣去核 洗净 沥干水分 与核桃仁 白糖一起下锅小火炖煮 待汤羹黏稠 核桃绵软即可关火食用 此甜汤滋补肝肾 润肺生津 养血润发 点评 核桃性甘温 能入肾肝肺经 能润肠通便 又能补血黑须发 久服可以让皮肤细腻光滑 而 蜜枣能补肺润燥 所以对头发好处较多 此外 其他坚果 鱼类和粗粮对头发也有很多好处 提醒 尽量不用吹风机吹头发 以免更干 咽喉干肿 推荐 蜜梨膏 做法 取生梨 用榨汁机榨成梨汁 加入适量蜂蜜 以文火熬制成膏 每日一匙 能清热去 火 生津润喉 点评 蜂蜜甘平 入肺脾大肠经 能润肠通便 补肺润喉 又能解毒 梨甘 微酸凉 入肺脾经 能治口渴咳嗽便秘 所以二者放在一起熬膏可以起到润喉的作用 新鲜 绿叶蔬菜 黄瓜 橙子 绿茶 梨 胡萝卜也有很好的清火作用 提醒 上火 期间 不 宜吃辛辣食物 喝酒 抽烟 应注意保持口腔卫生 经常漱口 多喝水 鼻子出血 推荐 水果西米露 做法 西米洗净后 倒入沸水中 煮到西米半透明 把西米和热水隔开 再煮一锅沸水 将 煮到半透明的西米倒入沸水中煮 直到全透明 将沸水都倒去 煮一小锅牛奶并加少许糖 将西米倒进牛奶中煮至开锅 将煮好的西米牛奶晾凉 加入水果丁 即可 点评 采用一些清凉的水果如梨 橘子 苹果 猕猴桃 香蕉清解燥热 加上西米和牛奶的补养脾 胃 是冬季调理的好方法 吃性冷的食物 如萝卜 莲子 松花蛋等可有效缓解 提醒 不 要一次大量喝冷饮 以防伤肠胃 其他 1 饮茶可兴奋神经中枢 消除疲劳 清热降火 润喉解渴 少睡益思 饮茶可补充多种维生 素 提高人体健康素质 饮茶可促进食物吸收和新陈代谢 可提高人体矿物质水平 可调节 人体糖代谢治疗糖尿病 饮茶可利尿 增强肾脏的排泄功能 饮茶可防止衰老 防治冠心病 饮 茶可明目 消炎 解毒 降胃火 抵抗放射性伤害及抗癌作用 其中以品铁观音和绿茶的效 果最好 2 柚子 清热去火 3 煮绿豆汤喝 二 自治拍打治感冒 不花一分钱 感冒虽是生活中的常见病 习以为常不足为奇 可就是这个不起眼的小毛病却也苦坏了天下 人 不论是大人 老人 孩子或者婴儿 谁都会跟感冒打几次交道 而每一次都少不了要苦 恼一番 吃药 打针花钱不说 身体也要遭不少罪 而假如您能够信我的话 感冒的时候按我教给您的法子去做 身体无需遭罪不说 而且不需 要花费一分钱 治疗感冒只是举手之劳 当您一察觉到感冒症状的时候 马上动起手来拍拍 打打一通 所有感冒症状都会马上好转起来 不同感冒症状对应着不同的拍打部位 具体拍打部位如下 当出现头痛时拍打头顶的百会穴 流清鼻涕时拍打百会穴前面 发迹以上部位 俗称小孩头囟部位 发烧时拍打后脑勺 咳嗽拍打肺部 锁骨下窝 嗓子难受时拍打咽喉和肺部 颈椎难受时拍打大椎穴 后背难受 怕风怕冷时拍打整个后背 拍打的方法 手掌伸直 用整个掌心拍打 因为掌心的面积较大 拍上去会比较舒服 拍打的时间 每次拍打至少要达到 20 分钟以上 最好一次拍打 40 分钟 拍打的时间越长越 好 拍打的力度 拍打的力度越大越好 但是要由轻到重 循序渐进 只要身体能够承受就可以 儿童感冒时拍打的效果会更好 而且拍打时不需要太大的力度 因为儿童本身的抗病能力强 通过拍打不仅可以治好感冒 还可以提高儿童身体的抗病能力 增强身体免疫力 其实年龄越小的孩子越喜欢大人拍打 因为孩子需要这种与大人肌肤相亲的感觉 只可惜很 多家长一遇到孩子感冒 发烧就打点滴 针头扎的孩子肉都肿了 心都碎了 唉 可怜的家 长 可怜的孩子 治疗感冒真的只是举手之劳 治病本来就应该是很简单的事 只是不知有几人愿意效仿这举 手之劳呢 如人饮水 冷暖自知 三 治牙疼 有一位病人的老伴因牙痛难忍前来咨询 问牙痛是否能拍好 他因为牙痛已经三个晚上没睡 好觉 自己也买消炎药吃