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精品文档 1欢迎下载 体育课素质练习教案 日期 2012 年 月 日 班级七年级项目素质周次节次执教俞樵 教材1 恢复性身体素质练习 2 体育游戏 目 标 认知目标 让学生了解一些练习身体素质的方法和练习要求 技能目标 让大多数学生掌握跑得辅助性的练习内容 并发展学生灵敏和力量素质 情感目标 培养学生吃苦耐劳的品质和坚强的毅力 重点 跑的辅助性练习的动作难点 有节奏的进行练习 运动量 结构课的内容 tn 组织 教法 要求 开始 部分 1 体育委员集合整队 报告人 数 2 师生相互问好 3 宣布课的内容 4 检查服装 安排见习生 1 组织 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 学生学生 教师 要求 集合整队 快 静 齐 准 备 部 分 1 热身跑 2 徒手操 a 扩胸运动 b 体转运动 c 腹背运动 d 弓步压腿 e 侧压腿 f 膝关节运动 g 手腕脚踝运动 3 辅助性练习 a 单腿跳接抱膝跳 b 柔韧练习 c 高抬腿练习 5 6 1 分 2 分 5 圈 4 8 拍 30 2 组 30 次 2 组 组织 一路纵队 要求 间隔一米五 前后对齐 组织 四列横队 成体操队形散开 教法 教师领做 学生模仿 要求 1 动作正确 大方舒展 2 动作有力度 有节奏 3 练习认真 动作协调 组织 同上 要求 胳膊前后摆动 大臂和小臂固 定夹角 90 左右 要求 用手掌触地 腿不弯曲 要求 练习时 重心高 大腿抬置水 平 大小腿折叠 身体直立 精品文档 2欢迎下载 基 本 部 分 1 折返跑 2 行进间高抬腿 3 前踢跑 4 跨大步 后蹬跑 二 体育游戏 贴烧饼 2 组 2 组 3 组 3 组 组织 间距 15 米 要求 1 以最大步幅 最少次数跨 过规定距离 2 做时 后蹬腿稍作停留 3 要协调摆臂 要求 1 双手固定在腰部 手端平 要用腿去碰手 2 抬起的腿要大小腿折叠 3 行进间有节奏感 身体保持直立 要求 1 抬腿时大小腿折叠 下落时 小腿往前伸 或甩 2 身体稍后仰 重心高 3 双臂协调摆动 要求 1 快速完成规定距离 2 折返要摸线 3 折返要迅速完成 组织 男女生分成两队围成圈 教法 教师讲解游戏规则及方法 要求 注意安全 贴人时只能贴前面 不得拉拽被贴人 结 束 部 分 1 放松活动 2 教师点评 总结本课的好处 和不足之处 3 收拾器材 4 宣布下课 2 分 2 8 拍 组织 成四列横队 要求 1 充分放松 2 注意听讲 3 体育委员及时收器材 课 后 反 馈 场地 器材 秒表一块 哨子一个 精品文档 3欢迎下载 欢迎您的下载
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