《体育舞蹈》教案.doc

体育舞蹈教案 授课教师 授课专业 体育教育 授课班级 2012体育教育 课堂类型：讲授 授课班级：16体育管理 授课地点：舞蹈房 周次：第1周教学内容1.学习体育舞蹈基本站位姿态2. 介绍慢三步3. 学习慢三步基本步：左脚并换步右脚并换步左转步右转步教学目标1.学习体育舞蹈基本站位姿态2.学习体育舞蹈慢三步基本步法重点难点重点：体育舞蹈基本功的掌握 难点：慢三步基本步法课的结构教学过程运动负荷组织教法及教学要求时间次数准备部分一、课堂常规1.集合整队，师生问候，检查人数，考勤记录。2.宣布本次课内容、任务及要求。3.安排见习生。二、准备活动1.定位操2.一般柔韧性练习312组织：全班学生成四排横队站立 要求：集合快、静、齐，听从老师指挥、刻苦练习、认真思考、细心体会、互相帮助。基本部分基本部分基本部分一、基本姿势男子的左手应轻握女子的右手，右手轻靠女方的腰部左侧正中，不能超过中部。女方的左手应轻搭在男士的右肩上，右手轻轻地放在男子的左手掌上。双方的脸部不可以贴在一起，不应把头搁在对方的肩上，身体也不应靠得太紧。双方在共舞时应神态自然，轻松自如，双方通过协调一臻的配合达到舞姿美与音乐美的和谐统一。（1）左脚并换步（重、轻、轻共3拍，共3步）男士左脚向前，脚跟到全脚1；右脚踏旁边，用脚指尖的部位2；左脚并向右脚3。女士右脚向后退1；左脚向旁边2；右脚并向左脚3。关于华尔兹舞升降问题：在所有的跳三拍的舞蹈里边规律是一样的，第一步降，第二步开始升高，第三步继续升高，三的后半拍放平脚。（2）右脚并换步（重、轻、轻共3拍，共3步）男士的右脚向前，脚跟到全脚1；左脚踏旁边，用脚指尖的部位2；右脚并向左脚3。女士左脚向后退1；右脚向旁边2；左脚并向右脚3。右脚并换步的升降是：降、升、升、放重心。左右脚并换步的组合，同样也可以用在后退步上。（3）左转步（每一节的转动为135左右，共6步）男士向着斜中央，左脚向前，身体开始向左转1；右脚踏旁边2；左脚并向右脚3；右脚后退4；左脚踏旁边5；并步6。女士右脚弧线后退1；左脚踏旁边2；右脚并向左脚3；左脚继续向前，身体向左转4；右脚踏旁边5；左脚并向右脚6。（4）右转步（每一节的转动为135左右，共6步）和左转步一样共有6步，通常分为前三步和后三步，在运用可以用前三步，也可以用后三步。右转步的前三步：男士右脚向前，身体向右转，脚跟落地1；身体继续向右转，左脚踏旁边，用脚尖的内侧2；右脚并向左脚，身体稍微向右转3；左脚后退，身体右转4；右脚踏旁边5；左脚并向右脚6。女士左脚后退，身体向右转1；右脚踏斜前方2；左脚并向右脚3；右脚继续向前，身体向右转4；左脚向旁边5；右脚并向左脚6。81512351010101010101010组织：全班学生成四排横队站立教法：1.教师讲解示范。2.教师领做。3.教师语言提示，同学们自己领会动作。4.教师轮流指导并纠错。要求：1.动作自然舒展，用力适度，富有节奏感。2.教师复述动作要领并示范。组织：全班学生成四排横队站立教法：1.升降动作、左右移动重心和进步与退步的脚法单个练习。2.升降动作、左右移动重心和进步与退步的脚法变换练习。组织：同上教法：1.教师讲解动作要点并示范。2.教师复述动作要领做练习。3.集体练习，教师轮流指导并纠错。要求：1.做降升升动作。2.三步中，重心要迅速跟上。组织：全班学生成四排横队站立教法：1.讲解动作要点并做示范。2.学习送胯动作。3.完整动作练习。4.要求先出胯，后出步，舞步力度在重拍上体现。5.同学们分组练习，领会动作。6.教师语音提示集体练习。要求:同学们认真听讲，体会动作要点。结束部分1.放松活动。2.集合整队，检查人数和器材，总结本次课情况。3.布置课外作业。4.宣布下次课内容，师生“再见”，下课。5组织：全班学生成四排横队站立 要求：积极放松身体各部位关节、肌肉，防止疲劳堆积。场地器材舞蹈房录音机一台课后反思课堂类型：讲授 授课班级：16体育管理 授课地点：舞蹈房 周次：第2周教学内容1.复习体育舞蹈基本站位姿态2. 学习慢三步基本步：右顺转 迂回步开式右转三步开式右顺转教学目标1.学习体育舞蹈基本站位姿态2.学习体育舞蹈慢三步基本步法重点难点重点：体育舞蹈基本功的掌握 难点：慢三步基本步法课的结构教学过程运动负荷组织教法及教学要求时间次数准备部分一、课堂常规1.集合整队，师生问候，检查人数，考勤记录。2.宣布本次课内容、任务及要求。3.安排见习生。二、准备活动1.定位操2.一般柔韧性练习312组织：全班学生成四排横队站立 要求：集合快、静、齐，听从老师指挥、刻苦练习、认真思考、细心体会、互相帮助。基本部分基本部分（5）右顺转（右顺转共3步）右顺转有两种跳法：第一种，男士左脚后退1；右脚并向左脚2；做合跟的旋转，左脚向前3。第二种，左脚后退1；右脚后退踏旁边，在右脚上继续转2；左脚向前3。女士右脚向前，身体向右转1；左脚踏旁边，以左脚为重心，身体继续向右转2；右脚向前，结束在开始位置上3。（6）迂回步（迂回步共6步）跳迂回步时：男士要斜向中央舞池起舞，右脚向前1；左脚向前，身体向左转2；右脚踏旁边，身体继续左转3；左脚后退4；右脚继续后退5；身体向左转，左脚收回来向前6。女士在开位姿态上，左脚向前1；右脚踏旁边2；左脚向前3；右脚进男士外侧4；左脚继续向前5；右脚向前，结束在开位姿态6。（7）开式右转三步（开式右转共3步）男士右脚向前，身体向右开始转动1；左脚踏旁边2；继续向右转动，右脚后退3。女士在开位姿态上，左脚向前1；右脚向前，身体向右转2；左脚继续向前3。（8）开式右顺转（开式右顺转共3步）男士左脚后退，身体向右转1；右脚并向左脚2；左脚向前3。女士在侧背位姿态，右脚向前，进男士外侧1；左脚向旁边，身体向右转2；继续转动，右脚向前3。把迂回步、开式右转三步、开式右顺转结合起来跳是很美的，结束时常用到迂回步。8151010组织：全班学生成四排横队站立教法：1.教师讲解示范。2.教师领做。3.教师语言提示，同学们自己领会动作。4.教师轮流指导并纠错。要求：1.动作自然舒展，用力适度，富有节奏感。2.教师复述动作要领并示范。教法：1.讲解动作要点并做示范。2.学习送胯动作。3.完整动作练习。4.要求先出胯，后出步，舞步力度在重拍上体现。5.同学们分组练习，领会动作。6.教师语音提示集体练习。要求:同学们认真听讲，体会动作要点。结束部分1.放松活动。2.集合整队，检查人数和器材，总结本次课情况。3.布置课外作业。4.宣布下次课内容，师生“再见”，下课。5组织：全班学生成四排横队站立要求：积极放松身体各部位关节、肌肉，防止疲劳堆积。场地器材舞蹈房录音机一台课堂类型：讲授 授课班级：16体育管理 授课地点：舞蹈房 周次：第3周教学内容1.复习体育舞蹈基本站位姿态2. 学习慢三步基本步：异步截步教学目标1.学习体育舞蹈基本站位姿态2.学习体育舞蹈慢三步基本步法重点难点重点：体育舞蹈基本功的掌握 难点：慢三步基本步法课的结构教学过程运动负荷组织教法及教学要求时间次数准备部分一、课堂常规1.集合整队，师生问候，检查人数，考勤记录。2.宣布本次课内容、任务及要求。3.安排见习生。二、准备活动1.定位操2.一般柔韧性练习312组织：全班学生成四排横队站立 要求：集合快、静、齐，听从老师指挥、刻苦练习、认真思考、细心体会、互相帮助。基本部分基本部（9）异步（异步是女士跳3步，男士不跳）男士的异步并不跳异步，知道它之后，就会了解了异步，但是，我们在跳异步时，不用跳三步，1、2、3，第三拍男士的左脚在右脚的旁边，习点地，左脚不用承重量，身体向左转。女士要围绕男士转动，向前走三步，1、2、3（左右左）。（10）截步（截步123、123、123共9拍）男士左脚向前，进入舞伴的外侧1；重心回到右脚2；身体向左转3；右脚向前，进入舞伴的外侧1，回到左脚2；向右转3；接下来是前面学过的左转的前三步1、2、3。女士右、左、右、左、右、左、右、左、右。原地前后走三步。女子先退右脚，一步大步子，二、三步小步子，有跨一步，踮两步的感觉。男子先进左脚，同样为一大步，两小步。再旋转，或向左，或向右旋转，或直线距离旋转。810组织：全班学生成四排横队站立教法：1.教师讲解示范。2.教师领做。3.教师语言提示，同学们自己领会动作。4.教师轮流指导并纠错。要求：1.动作自然舒展，用力适度，富有节奏感。2.教师复述动作要领并示范。结束部分1.放松活动。2.集合整队，检查人数和器材，总结本次课情况。3.布置课外作业。4.宣布下次课内容，师生“再见”，下课。5组织：全班学生成四排横队站立 要求：积极放松身体各部位关节、肌肉，防止疲劳堆积。场地器材舞蹈房录音机一台课后反思课堂类型：讲授 授课班级：16体育管理 授课地点：舞蹈房 周次：第4周教学内容1.学习体育舞蹈基本站位姿态2.体育舞蹈基本功练习：重心起降 左右移换重心 进步与退步脚法3.介绍华尔兹舞步脚法4.学习华尔兹基本步：前进步 后腿步 方形步教学目标1.学习体育舞蹈基本站位姿态2.学习体育舞蹈（华尔兹）基本步法重点难点重点：体育舞蹈基本功的掌握 难点：体育舞蹈（华尔兹）基本步法课的结构教学过程运动负荷组织教法及教学要求时间次数准备部分一、课堂常规1.集合整队，师生问候，检查人数，考勤记录。2.宣布本次课内容、任务及要求。3.安排见习生。二、准备活动1.定位操2.一般柔韧性练习312组织：全班学生成四排横队站立 要求：集合快、静、齐，听从老师指挥、刻苦练习、认真思考、细心体会、互相帮助。基本部分基本部分基本部分1.体育舞蹈基本站位姿态身体的重心放在两脚的前脚掌上，但脚跟不离地面。全身保持直线形状，两脚尖和两膝都正直向前形成两条平行的直线，两人的右脚尖均在对方的两脚的中间。男士的两臂向左右两侧横伸，左臂的肘部自然弯曲，从肩部至肘部要向下倾斜，适当向后拉些，是肘部与背部保持平行，左臂的上臂向上举起，与自己耳朵的中线在同一水平线上，左手手掌轻握女士的右手，大拇指放在女士拇指和食指之间，两人的大拇指成交叉状，右臂向里弯曲托住女士的左臂，右手五指并拢自然下垂，以使右手腕部和上臂成为一条横线，女士的两臂同男士，左臂的肘部自然向里弯曲，下臂舒适的搭在男士的右臂上，平放，且勿挂在男士右臂上，是男士有沉重的份量。两人的头部抬起，向左转，男式转25度，女士转45度，还略偏向左倾，目光通过对方的右臂上方向前平视，男士的胸部与腰部挺起，女士胸部与腰部略向后弯，腹部收缩，全身肌肉放松。2.基本功练习升降动作。除探戈外，所有现代舞种都有升降动作；左右移换重心；进步与退步的脚法：前进时，活动脚由脚跟先着地；后退时，由前脚掌先着地过渡脚跟。3.华尔兹的舞步脚法第一拍，前半拍时，腿部稍微屈膝起步，身体降下；后半拍时，前脚掌稍微踮起，即脚跟离地，身体开始上升。第二拍时，前脚掌继续立起，身体仍往上升。第三拍，前半拍时，两脚站至最高，两膝挺直；后半拍时，两脚掌落下平放，身体降下。4.学习华尔兹的基本步前进步：第一步由脚跟先着地至前脚掌着地（慢）；第二步由前脚掌着地至全脚掌（快）；第三步由前脚掌着地至全脚掌（快）。后腿步：第一步由前脚掌先着地，步子稍大；第二步由前脚掌先着地，步子稍小；第三步由前脚掌先着地与右脚并步。方形步：第一步左脚向前迈一步重心落在左脚上，第一拍结束立在左半；第二步男士右脚向旁迈一步，重心移在右脚上，站在左脚高的位置；第三步男士左脚向右脚靠拢。81512351010101010101010组织：全班学生成四排横队站立教法：1.教师讲解示范。2.教师领做。3.教师语言提示，同学们自己领会动作。4.教师轮流指导并纠错。要求：1.动作自然舒展，用力适度，富有节奏感。2.教师复述动作要领并示范。组织：全班学生成四排横队站立教法：1.升降动作、左右移动重心和进步与退步的脚法单个练习。2.升降动作、左右移动重心和进步与退步的脚法变换练习。组织：同上教法：1.教师讲解动作要点并示范。2.教师复述动作要领做练习。3.集体练习，教师轮流指导并纠错。要求：1.做降升升动作。2.三步中，重心要迅速跟上。组织：全班学生成四排横队站立教法：1.讲解动作要点并做示范。2.学习送胯动作。3.完整动作练习。4.要求先出胯，后出步，舞步力度在重拍上体现。5.同学们分组练习，领会动作。6.教师语音提示集体练习。要求:同学们认真听讲，体会动作要点。结束部分1.放松活动。2.集合整队，检查人数和器材，总结本次课情况。3.布置课外作业。4.宣布下次课内容，师生“再见”，下课。5组织：全班学生成四排横队站立 要求：积极放松身体各部位关节、肌肉，防止疲劳堆积。场地器材舞蹈房录音机一台课后反思课堂类型：讲授 授课班级：16体育管理 授课地点：舞蹈房 周次：第5周教学内容1.体育舞蹈基本功练习2.学习华尔兹合对位舞姿3.复习华尔兹基本步4.学习前进之字步教学目标1.初步掌握体育舞蹈基本功2.初步掌握华尔兹基本功重点难点重点：体育舞蹈基本功练习难点：学习前进之字步课的结构教学过程运动负荷组织教法及教学要求时间次数准备部分一、课堂常规1.集合整队，师生问候，检查人数，考勤记录。2.宣布本次课内容、任务及要求。3.安排见习生。二、准备活动1.定位操2.一般柔韧性练习312组织：全班学生成四排横队站立 要求：集合快、静、齐，听从老师指挥、刻苦练习、认真思考、细心体会、互相帮助。基本部分基本部分基本部分1.体育舞蹈基本功练习重心起降；进步与退步脚法；左右转换重心。2.学习合对位舞姿合对位舞姿（闭式舞姿）：合指男女交手握抱；对指男女面对面。泛指男女面对双手扶握的身体位。是男士的右侧与女士的左侧身体紧密贴靠，身体的另一侧略向外展开成“V”形的站立或行进的身体位置。3.复习华尔兹基本步前进步；后退步；方形步。4.学习华尔兹前进之字步准备：外侧位舞姿男：左脚向女伴左外侧前进；女：右脚后退一大步。 男：右脚进一步，以右脚掌为轴左转90度； 女：左脚后退一步，以左脚掌为轴左传90度。男：左脚前进一小步；女：右脚后退一小步。 男：右脚向女伴外侧前进； 女：左脚后退一大步。 男：左脚进一步，以左脚掌为轴右传90度； 女：右脚退一步，以右脚掌为轴右传90度。 男：右脚进一步； 女：左脚退一步。男：左脚进一步；女：右脚退一步。男：右脚进一步； 女：左脚退一步。男：左脚退一步； 女：右脚进一步。18121030888888组织：全班学生成四排横队站立教法：.1.重心随脚跟落地而跟进，后进脚给前进脚一个推进力。2.左右转换重心时脚的内侧发力。3.第一步下降的后期开始缓缓上升。4.两个升步要求前脚掌着地，第二升步的后半拍开始下降。组织：同上。教法：1.教师讲解示范。2.教师领做并语言提示。3.学生集体练习教师指导。4.学生分组练习教师指导并纠错。组织：同上。教法：同华尔兹基本步的学习。 组织：全班学生成四排横队站立教法：1.教师讲解示范并提出动作的重点和难点。2.分解动作教学，同学们按要求跟教师练习。3.完整动作教学，同学们按要求跟教师练习。4.教师喊节拍，集体练习。5.结合舞曲节拍，分组练习，教师轮流指导并纠错。6.结合舞曲节拍，集体练习，教师轮流指导并纠错。注：后退交叉步时，男走女步，女走男步。教师讲解示范后，学生跟着老师练习。要求：练习时认真思考，领会动作。结束部分1.放松活动。2.集合整队，检查人数和器材，总结本次课情况。3.布置课外作业。4.宣布下次课内容，师生“再见”，下课。5组织：全班学生成四排横队站立 要求：积极放松身体各部位关节、肌肉，防止疲劳堆积。场地器材舞蹈房录音机一台课后反思课堂类型：讲授 授课班级：16体育管理 授课地点：舞蹈房 周次：第6周教学内容1.复习已学过的华尔兹基本步2.学习华尔兹侧行立舞姿3.学习华尔兹常用步：后退之字步；后退开位步；4.讲述华尔兹舞步的配合教学目标1.巩固与提高已学过的华尔兹基本步2.学习并掌握华尔兹常用步重点难点重点：华尔兹侧行立舞姿难点：华尔兹后退之字步课的结构教学过程运动负荷组织教法及教学要求时间次数准备部分一、课堂常规1.集合整队，师生问候，检查人数，考勤记录。2.宣布本次课内容、任务及要求。3.安排见习生。二、准备活动1.定位操2.一般柔韧性练习312组织：全班学生成四排横队站立 要求：集合快、静、齐，听从老师指挥、刻苦练习、认真思考、细心体会、互相帮助。基本部分基本部分基本部分1.复习华尔兹基本步前进步；后退步；方形步； 前进之字步2.学习华尔兹侧行立舞姿在合对位舞姿的基础上，男伴上体连同头部稍向左拧45度，女伴上体连同头部稍向右拧45度这样男伴右腰胯部与女伴左腰胯部紧密相贴，二人身体以另一侧打开后成“V”字形，两人眼睛通过相握的手臂向同一方向后，形成将要侧行的姿势。3.学习华尔兹后退之字步 男：右脚后退一步； 女：左脚前进一步。男：左脚退一步，以左脚前掌为轴右转90度；女：右脚进一步，以右脚前掌为轴左转90度；。 男：右脚后退一小步； 女：左脚前进一小步。男：左脚后退一大步； 女：右脚前进一大步。男：右脚退一步，以右脚前掌为轴右转90度；女：左脚进一步，以左脚前掌为轴右转90度；。男：左脚后退一小步； 女：右脚前进一小步。 本舞步可直进直退，也可向左或右转动调整方向。男：右脚后退一步； 女：左脚前进一步。男：左脚退一步，以左脚前掌为轴右转90度；女：右脚进一步，以右脚前掌为轴左转90度；男：右脚后退一小步； 女：左脚前进一小步。男：左脚向左侧滑步，重心移至左脚；女:右脚向男伴右侧上步。男：以左脚为轴向右向后转体180度，同时带动右脚，左右脚在一直线上，重心落在右脚上。女：以右脚为轴向右转体270度，同时带动左脚，左右脚在一直线上，重心落在左脚上。 男女伴身体相对。男：左脚向前进一小步，重心至左脚； 女：右脚前进一小步，重心至右脚。4.华尔兹舞步与音乐配合音乐是舞蹈的灵魂，音乐的三要素中，与体育舞蹈密切相关的首先是节拍和速度，其次是旋律，不论2/4，3/4或4/4，第一拍为强拍。华尔兹的音乐是3/4拍，每分钟3032小节，它的基本舞步是一拍跳一步，每小节三步，舞者必须在第一拍即强拍马上起舞，第一步最好是在一个乐句的第一拍上。15152020组织：全班学生成四排横队站立教法：同华尔兹基本步的学习。组织：全班学生成四排横队站立教法：1.教师讲解动作要点并示范。2.分解动作练习。3.完整动作练习。4.学生配对练习。组织：全班学生成四排横队站立 教法：1.讲解队形。2.左、右脚上步的同时即开始转体，重心在左脚上完成左转。3.横拉步呼应由降到升至最高点。4.先分手练习，再合手练习。5.左、右脚并换步接左、右转步练习。6. 学生配对练习。组织：全班学生成四排横队站立教法：1.教师讲解并示范。2.让同学们听音乐找节拍。3.舞步与音乐配合练习。要求：学习中要多想多练，体会动作要点。结束部分1.放松活动。2.集合整队，检查人数和器材，总结本次课情况。3.布置课外作业。4.宣布下次课内容，师生“再见”，下课。5组织：全班学生成四排横队站立 要求：积极放松身体各部位关节、肌肉，防止疲劳堆积。场地器材舞蹈房录音机一台课后反思课堂类型：讲授 授课班级：16体育管理 授课地点：舞蹈房 周次：第7周教学内容1.复习华尔兹基本步和常用步2.复习华尔兹组合前二分之一的动作3.学习华尔兹组合-连续右转教学目标掌握华尔兹组合-连续右转重点难点重点：华尔兹转体动作难点：华尔兹组合-连续右转课的结构教学过程运动负荷组织教法及教学要求时间次数准备部分一、课堂常规1.集合整队，师生问候，检查人数，考勤记录。2.宣布本次课内容、任务及要求。3.安排见习生。二、准备活动1.定位操2.一般柔韧性练习312组织：全班学生成四排横队站立 要求：集合快、静、齐，听从老师指挥、刻苦练习、认真思考、细心体会、互相帮助。基本部分基本部分1.复习华尔兹基本步前进后退步；方形步。2.复习华尔兹组合前半程动作前进后退步；前进横拉步；右转90度；前进交叉步；后退交叉步；右转90度；侧进追步。3.学习华尔兹组合-连续右转 男：右脚斜前方上步于女伴右脚前；女：左脚斜前方上步于男伴右脚后。男：进左脚同时以两脚前为轴向右转体180度，左右脚均在前进延伸线上。重心在左脚。女：进右脚与男伴右脚脚弓相对。男：左脚退一小步；女：左脚进一小步，略向左侧倾斜。男：左脚向左侧滑步，重心移至左脚；女:右脚向男伴右侧上步。男：以左脚为轴向右向后转体180度，同时带动右脚，左右脚在一直线上，重心落在右脚上。女：以右脚为轴向右转体270度，同时带动左脚，左右脚在一直线上，重心落在左脚上。男：左脚向前进一小步，重心至左脚； 女：右脚前进一小步，重心至右脚。818281610108888888101010106组织：全班学生成四排横队站立教法：同上。组织：全班学生成四排横队站立 教法：1.教师讲解动作要点并示范、领做。2.分解动作练习。3.跟音乐做后半部分动作练习。4.跟音乐学生配对练习。结束部分1.放松活动。2.集合整队，检查人数和器材，总结本次课情况。3.布置课外作业。4.宣布下次课内容，师生“再见”，下课。5组织：全班学生成四排横队站立 要求：积极放松身体各部位关节、肌肉，防止疲劳堆积。场地器材舞蹈房录音机一台课后反思课堂类型：讲授 授课班级：16体育管理 授课地点：舞蹈房 周次：第8周教学内容1.复习华尔兹基本舞步2.复习华尔兹连续右转步3.学习华尔兹基本花步教学目标掌握华尔兹基本花步动作重点难点重点：华尔兹基本花步动作难点：女步上不转体及男女旋转手上动作的配合课的结构教学过程运动负荷组织教法及教学要求时间次数准备部分一、课堂常规1.集合整队，师生问候，检查人数，考勤记录。2.宣布本次课内容、任务及要求。3.安排见习生。二、准备活动1.定位操2.一般柔韧性练习312组织：全班学生成四排横队站立 要求：集合快、静、齐，听从老师指挥、刻苦练习、认真思考、细心体会、互相帮助。基本部分基本部分1.复习华尔兹基本布 前进之字步 后退之字步2.连续右旋转步3.学习华尔兹基本花步男：右脚前进一小步，跟在女步左脚后方，同时左手高抬起翻掌向下，右手放背后，掌心向外。女: 左脚向左侧前进一步，同时右手同男步左手高高抬起，左手放背后，掌心向外。男：左脚进一小步女：右脚进一步，以右脚掌为轴向右转体180度，右手指尖在男伴左手中旋转。男：右脚进一大步； 女：左脚退一小步男：左脚进一步，同时左右手还原基本舞姿； 女：右脚退一步，同时左右手同男伴还原基本舞姿； 男：右脚进一小步 女：左脚退一步男：左脚前进向右脚并步；女：右脚后退向左脚并步。101842组织：全班学生成四排横队站