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第 1 页 共 3 页 徒步拉练户外活动的策划书徒步拉练户外活动的策划书 槿兰跆拳道社 觅野社 提高同学们对户外运动的认识 增强同学们运动 健身的意识 通过徒步拉练提升同学们的体质 槿兰跆拳道社社长陈啟刚 觅野社副社长侯项然 槿兰跆拳道社社员 觅野社社员及其他对徒步感 兴趣的同学 1 参加活动的同学需加入 QQ 群 槿兰觅野营口 拉练 下载群文件 营口徒步拉练报名表 认真 填写信息并上传至邮箱 也可于宣讲会现场报名 2 报名时同学将选择加入两个队 槿兰队 觅 野队 槿兰队为快队 走在前面 步速较快 行走过 程中会穿插慢跑 运动强度大 适合有一定运动基础 或身体条件较好的同学 觅野队为慢队 步速较慢 全程为走步 运动强度小 适合身体条件较弱的同学 负责收尾及接收槿兰队中跟不上速度的同学 3 报名截止时间 10 月 23 日 0 时 月 22 日 20 50 22 00 营口徒步拉练宣讲会 由槿兰跆拳道社社长陈啟刚为大家讲述拉练活动 第 2 页 共 3 页 的目的 行程安排及注意事项 同学可于宣讲会现场 报名 月 24 日 营口徒步拉练 盘锦市辽东湾新区 营 口市区 6 30 6 40 集合 同学们于东门集合 由槿兰队队长陈啟刚 觅野 队队长侯项然分别清点本队同学 6 50 12 00 徒步 两个队一前一后分别行进 沿大工路 湘江街 修业路 滨海大道 行至滨海大道与向海大道交叉口 处宏冠大厦处 槿兰队停下等待觅野队 两队并在一 起 队长清点人数 同学可于宏冠大厦或不远处向海 大道上盛京医院处上厕所 全程仅一次上厕所机会 队伍沿向海大道步行 缓慢通过辽河大桥 同学们可 于桥上拍照留念 下桥后 队伍仍分为槿兰 觅野两 队 沿滨海公路 渤海大街行进 直到我们本次拉练 的终点 营口万达广场 同学们到达后可自由活动 12 00 于万达广场处集合 队长再次清点人数 12 00 14 00 午餐 队伍集合后 于蒲公英自助美食百汇餐厅用自助 餐 14 00 后 回程 第 3 页 共 3 页 回程想继续徒步的同学随槿兰跆拳道社社长陈啟 刚乘坐 501 路公交车至辽河大桥桥头下车 步行回学 校 其余同学可解散 自行回校 1 自助餐费 每人 44 元 2 回程车费 1 衣着 透气吸汗上衣 长袖 T 恤 防风保暖外衣 清晨集合时较凉 外衣防寒 徒 步一段时间后可脱下 宽松棉质长裤 避免牛仔裤或其他不利于腿部活 动的裤子 防滑舒适运动鞋 避免穿休闲皮鞋或帆布鞋 建议穿着 秋季风凉 可于内层穿着背心腹部保 暖 口罩 走的是公路 口罩防尘 天冷保暖 防风 遮阳帽 阳光刺眼时有用 围巾 视气温 风力判断 是否必要 2 途中统一上厕所地点为滨海大道与向海大道交 叉口宏冠大
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