毕业论文心得体会精彩范文

毕业论文心得体会精彩范文毕业论文心得体会精彩范文 毕业论文范文是指论文写作参考方面的范文 主要涉及到 毕业论文写作规范 毕业论文格式要求 毕业论文内容要求 不同的学校要求不同 但基本都是细微的差别 总体基本都相 似 下面是带来的毕业论文的心得体会范文 欢迎欣赏 毕业论文心得体会范文毕业论文心得体会范文 1 两个多月的毕业论文终于结束了 我的大学生活也将随之 结束 在这短短的两个多月里 我付出了许多 也收获了许多 回想起来还真有不少的体会 首先要感谢我的两位导师孙秀果老师和张建民教授 他们 在整个实验操作和论文的完成及答辩中给了我极大的帮助和支 持 他们一丝不苟的治学态度 清晰的思路和认真 负责 勤 快的工作作风深深的影响并感染了我 使我铭记于心并将永远 的学习 在此 谨向两位恩师致以我最衷心的感谢 刚拿到题 目时 我对课题充满了新鲜感 在导师的指导下我查阅了大量 关于课题的文献 使我对课题的研究内容和国内外的研究进展 有了更多的了解 也使我对自己的课题产生了浓厚的兴趣 在 做实验的两个月中 孙老师每周至少来实验室两次检查我的实 验进度和解答我在实验过程中的疑惑 还经常牺牲自己的休息 时间和我们一起讨论问题 在整理论文阶段 孙老师不辞辛苦 的反复为我修改论文 并为我的答辩提出了许多建设性的意见 正是有了我两位导师的关心和精心指导 我才很荣幸的在这次 学院本科生优秀毕业论文评比中被评为学院优秀 这个荣誉属 于我也属于我的导师 实验中 化学实验室的刁建志老师 周矩老师 顾业强老 师 彭政老师在实验器材上给了我很多帮助 他们无私奉献的 精神 热心助人的品质和孜孜以求的工作态度 都给我留下了 深刻的印象 两个多月的实验对我的耐性是一种考验 使一颗大四本来 十分浮躁的心平静了下来 这段时间不管是假期还是周末我都 是在实验室过的 特别在实验后期测样品性能时 由于时间比 较紧 我每天都是一大早就起床去实验室了 先在二楼把样品 烧上再上六楼做光催化并利用间歇时间配第二天要用的溶液 时间到了又到二楼拿样品 还要为分散性称好样 中午从来没 在宿舍睡过 最多是在实验台上趴会 最紧的一天我做了 3 组 15 个样光催化和 1 组 17 样个分散性实验 晚上回到宿舍两腿 发软浑身酸痛 虽然很累但是我感觉特别充实 尤其当看到自 己的实验有规律时 心里会有一种成就感 经过两个月的实验 我对自己也有了新的定位 那就是不 能再把自己当做 小学生 了 干什么事情都要别人告诉我们该 怎么做 我们是接受过高等教育的新时代的大学生 要完成时 代赋予我们的使命 抓住机遇迎接挑战 就要锻炼自己发现问 题和解决问题的能力 要养成主动学习的习惯 我认为这对我 们以后的学习和工作是很重要的 毕业论文是对我大学四年所学基础知识的专业知识的一次 全面检验 通过撰写论文和毕业答辩 我觉得对自己的语言组 织能力 表达能力 沟通交际能力 运用所学知识的能力 分 析问题并解决问题的能力都有所提高 也使我变的更加自信 成熟 团结 合作 谦虚 这三个词我的体会也比较深 做任何 事包括做实验都不是孤立的 不是你 闭门造车 而是一个需 要和他人交往的过程 这就要求我们要团结 要有合作精神 要注意和他人的沟通 要谦虚 不懂就问所谓 知之为知之 不 知为不知 总之 在整个实验操作和论文完成的过程中 我体会到的 是实验的艰辛和收获的充实 感受到的是一种坚持不懈 契而 不舍的科研精神 对我以后的深造学习有重要的意义 最后 我再次向两位恩师和我的家人表示深深的感谢 我 将继续努力 在以后的学习和工作中 争取取得更好的成绩 毕业论文心得体会范文毕业论文心得体会范文 2 中考即将到来 分别的日子也即将到来 回顾这一年 有 多少艰辛 又有多少喜悦和收获呢 当班主任也有七八年的经历了 但唯有今年感觉特别的累 也许是我付出的比往年多 也许是经历的折磨比往年多 也许 是年龄一年比一年大了 体力和精力也不如往年了 刚刚接手这个班级的时候就知道班级的底子比较薄 学生 的基础比较差 但我总希望经过一年的努力我和你们都会有一 定的进步 为了这个目标我是心甘情愿的付出 中午一般都在 学校 放学后总要等到学生都安全的离开 尤其是在临近毕业 的这个阶段每天不少于 5 6 节的坐班 也许我的付出太晚了 要是一开始就在班内坐班 学生的习惯能更好的养成 也许是我 付出的还是太少了 如果我能从一开始就全身心的投入班级的 管理 孩子的成绩还会有更大的提升 也许是我对学生的关心还 不足 我还没有走到好多同学的心中 也许 也许 人生没有那么多的也许 人生也不允许后退不会像电影那样可 重新播放 我也只能把这些也许放在以后的工作中 如果还有类 似的工作的话 收获的大多都比付出的多 回顾这一年 仿佛时间又流逝 飞快 一转眼 我们已经结束了这备受折磨的一年 初三的学 习生活又苦又累 可它却让我们知道胜利的来之不易 当我们 每天一大早就急急忙忙的往学校奔的时候 当我们一边拿着早 餐一边还要忙着背诵的时候 当我们完成如山的作业还要忙于 奔波于一些辅导班的时候 当我们到了晚上 10 点多了眼睛快睁 不开了却还要洗把脸继续坚持的时候 当我们嗓子像冒烟腿像 灌铅却还在操场的跑道上一圈一圈的坚持的时候 当我们的腿 都肿痛身上处处的瘀伤却依然风雨无阻的去训练的时候 你们 有没有想过放弃 你们放弃了吗 我们坚持了下来 我们能够挑 战自我能够战胜自我就是我们最大的收获 不需过多的考虑成 败 我们只需要问问自己 我们尽力了吗 我们能对的起自己 吗 衷心的希望我们每个同学的付出都会得到最大的回报 我们 的成绩都能令自己满意 毕业论文心得体会范文毕业论文心得体会范文 3 3 月 我开始了我的毕业论文工作 时至今日 论文基本 完成 从最初的茫然 到慢慢的进入状态 再到对思路逐渐的 清晰 整个写作过程难以用语言来表达 历经了几个月的奋战 紧张而又充实的毕业设计终于落下了帷幕 回想这段日子的经 历和感受 我感慨万千 在这次毕业设计的过程中 我拥有了 无数难忘的回忆和收获 3 月初 在与导师的交流讨论中我的题目定了下来 是 8031 单片机控制 led 显示屏设计 当选题报告 开题报告定下 来的时候 我当时便立刻着手资料的收集工作中 当时面对浩 瀚的书海真是有些茫然 不知如何下手 我将这一困难告诉了 导师 在导师细心的指导下 终于使我对自己现在的工作方向 和方法有了掌握 在搜集资料的过程中 我认真准备了一个笔记本 我在学 校图书馆 大工图书馆搜集资料 还在网上查找各类相关资料 将这些宝贵的资料全部记在笔记本上 尽量使我的资料完整 精确 数量多 这有利于论文的撰写 然后我将收集到的资料 仔细整理分类 及时拿给导师进行沟通 4 月初 资料已经查找完毕了 我开始着手论文的写作 在写作过程中遇到困难我就及时和导师联系 并和同学互相交 流 请教专业课老师 在大家的帮助下 困难一个一个解决掉 论文也慢慢成型 4 月底 论文的文字叙述已经完成 5 月开始进行相关图形 的绘制工作和电路的设计工作 为了画出自己满意的电路图 图表等 我仔细学习了 excel 的绘图技术 在设计电路初期 由 于没有设计经验 觉得无从下手 空有很多设计思想 却不知 道应该选哪个 经过导师的指导 我的设计渐渐有了头绪 通 过查阅资料 逐渐确立系统方案 方案中 led 显示屏行 列驱 动电路的设计是个比较头疼的问题 在反复推敲 对比的过程 中 最终定下了行驱动电路采用 74ls154 译码器 列驱动电路 采用 74hc595 集成电路 当我终于完成了所有打字 绘图 排版 校对的任务后整 个人都很累 但同时看着电脑荧屏上的毕业设计稿件我的心里 是甜的 我觉得这一切都值了 这次毕业论文的制作过程是我 的一次再学习 再提高的过程 在论文中我充分地运用了大学 期间所学到的知识 我不会忘记这难忘的几个月的时间 毕业论文的制作给了 我难忘的回忆 在我徜徉书海查找资料的日子里 面对无数书 本的罗列 最难忘的是每次找到资料时的激动和兴奋 亲手设计 电路图的时间里 记忆最深的是每一步小小思路实现时那幸福 的心情 为了论文我曾赶稿到深夜 但看着亲手打出的一字一句 心里满满的只有喜悦毫无疲惫 这段旅程看似荆棘密布 实则 蕴藏着无尽的宝藏 我从资料的收集中 掌握了很多单片机 led 显示屏的知识 让我对我所学过的知识有所巩固和提高 并且让我对当今单片机 led 显示屏的最新发展技术有所了解 在整个过程中 我学到了新知识 增长了见识 在今后的日子 里 我仍然要不断地充实自己 争取在所学领域有所作为 脚踏实地 认真严谨 实事求是的学习态度 不怕困难 坚持不懈 吃苦耐劳的精神是我在这次设计中最大的收益 我 想这是一次意志的磨练 是对我实际能力的一次提升 也会对 我未来的学习和工作有很大的帮助 在这次毕业设计中也使我们的同学关系更进一步了 同学 之间互相帮助 有什么不懂的大家在一起商量 听听不同的看 法对我们更好的理解知识 所以在这里非常感谢帮助我的同学 在此更要感谢我的导师和专业老师 是你们的细心指导和 关怀 使我能够顺利的完成毕业论文 在我的学业和论文的研 究工作中无不倾注着老师们辛勤的汗水和心血 老师的严谨治 学态度 渊博的知识 无私的奉献精神使我深受启迪 从尊敬 的导师身上 我不仅学到了扎实 宽广的专业知识 也学到了 做人的道理 在此我要向我的导师致以最衷心的感谢和深深的 敬意 毕业论文心得体会范文毕业论文心得体会范文 4 毕业之后 你做了哪些工作 先来反思一下自己的工作历 程 毕业之后 做了两个月的保险 后做培训学校的招生工作 网络销售 发布信息 联系学员 现场接待 做了十个月 后 感觉没有得到自己想的的 遂辞职 后转战电话销售 培训了 1 个月 这份工作差不多做了半年 学会了一些销售技能 见过 一些人 做好过一些事情 交到了一些朋友 就是这些精神财 富了 突然暗自神伤 兜兜转转 折腾来折腾去 一直想要销 售能力提升 想要获得金钱 获得友谊 获得自己理想的生活 发现距离非常遥远 换行业 换工作方式 对自己来说无疑是一种损失 每次 辞职之后所付出的时间 面试成本 心理成本 都是成本 姑 且还不说能不能找到自己心仪的工作了 一天来回坐车三个小 时 时间成本很大 今天打开了大街网 发现有深圳一家公司 邀请我去做销售主管 原来是我的信息没有更新 对方误以为 我做了 18 个月培训公司的招生工作 这给我的信息是什么呢 就是只有坚持在一个行业干 积累经验 才可以对行业有深入 的认识 能力才能得到自己想要的提升 以后走到哪里 你都 是人才 都可以站得住 只可惜 我现在才悟过来 想想虽说 20 xx 年 6 月毕业 可是我 3 月份就出来找工作了 也就是说三 月份正是踏入社会 时间一晃就快两年了 两年的青春呀 什么可以买到我的青春 没有 答案是无 有时候想到这里 心中就会悔恨 青春是用来做什么的 青春是用来学习和成长的 没有成长 原地踏步的话无异于死亡 所庆幸的是 交到了一 些朋友 生活与思想上都可以交流 可以互相帮助 我想这就 是工作的最大收获了吧 后来又想想 现在领悟了 会不会太晚 还来得及吧 我对 自己说 选择不对 努力白费 告诉自己 从今天起 先确定 自己想要的标准 朝着理想的目标前进 认真学习 不管是书 本 还是同事 还是朋友与亲人 或者是自然界 多去感受 多去反思 多总结 工作上要更加勤奋 或许现在勤奋已经没 有竞争力了 有竞争力的就是领悟能力 知识运用能力 学习 了不会用也等于浪费时间 最终学习产生的新想法 新思维模 式才是最重要的 将这些再次运用 就会有很好的收获了 一个专科生若用两年时间 或许可以考个本科文凭 或许 可以学习一种新技能 运用得非常熟练 是的 就是一种技能 反复运用 很多细节都做到位 这样或许是两年时间应该有的 一种收获 做销售 口才比以前好了 逻辑能力有些提升了 但是如果你一旦放弃 去选择新的工作方式 成长却又是从零 开始 要知道 每次你所支付的时间与精力 那么做是否真的 值得 值得的 永远都是坚持 努力 实干 一步一个脚印 沉下心 你就会发现 你的世界已经改变了 距离你的梦想就 会越来越近 加油 毕业论文心得体会范文毕业论文心得体会范文 5 青涩论文初体验 一 边想边转 脑子里的思考不费钱 学习的第一步 首先就是选题 研究什么问题 写哪方面 的论文 这都是我们大学生 尤其是思政的大学生为之苦恼的 问题 a 前几天 和一个硕士研究生 q 友 聊天是 他就问我 很快就要写硕士论文了 还不知道选什么题目好 该怎么办呢 我问他 你喜欢什么 大致对什么感兴趣 他回答说 金融好 像挺有趣的 但情报似乎也不错 所以没有定下来 有没有什 么东西可以当做选择的标准呢 我真不知道怎样回答他好 b 这个心理只是随便想想 买件衣服吧 却没有明确的目 标便到百货商店去转的人的情况相似 当被店员问道 你喜欢什 么颜色 什么式样 时 除了 选好的 之外 再也回答不出什么 来了 如果心里已经想好了某种颜色 式样的话 那么 问题 就是很简单的 可是 心里就是没有普就不好办了 这就跟一 般人开始研究要迈出第一步的情况一样 在这种情况下 选择 一个比较具体的可行的研究题目 建立最初的一个桥头堡 无所不在 却又不见踪影 在这个时候 恐怕就要靠每个 人自己的感性如何了 狗只要多跑多转 也能够碰到好事 不 过不动脑筋的狗 什么也找不到 所以 只有边想边做 没 有别的办法 不过多跑多转也要讲究效率 为此 最好的诀窍 是增加思考的次数 脑子里的思考实验不费分文 要想遇到 不可思议 的现象 确实 有必要知道一些理论 同时 还要有自己的 超越理论 的轴线 用来跟现象做对照 以 检验它是否是不可思议的东西 二 先进了澡盆再说 直觉判断很重要 走了不少弯路 才知道 原来 不可思议的还是它 进 一步深入研究后 更是觉得确实如此 所以 在没有用的地方 打转 虽说是因为无知造成的 但我认为也是有这个必要的 各种现象在自己头脑中积累到一定的程度 一旦超过某个临界 点 所要的东西就会自己浮出水面 我有这种感觉 用通俗的 话就是 先进了澡盆再说 先跳进澡盆里 整个身子都泡进水 里 这样 身子才能热起来 先泡好了 才能看清楚各种各样 的事物 急着要确定课题的人往往会问 哪个澡盆好呢 我的答 案是 哪个都行 先进你最先看到的 直觉上感到有趣的那个就 行 这样做时必须留心的是 当别人问你 为什么觉得那个 题目有趣 的 时候 肯定会有人问 为什么研究哪个题目呢 这 时 你很难回答 因为我最先看到那个澡盆 因为怕别的人问 所以想从一开始就选一个可以讲出理由的澡盆进 所以 无论是新产品 新的研究 亦或是新的 实验 情况 都是一样的 不干上一段时间 很难看的清楚 不去做 就一 目了然的事是没有的 因此 要做什么研究 我觉得在很大程 度上靠直觉来决定 用自己的话来说就是要先掉进澡盆里泡一 泡 三 把糖块放在口袋里 平时积累是关键 为什么作家总能不断的发表论文 出版新书呢 我觉得有一 个比喻很形象生动 因为他的口袋里总是装着可以随时拿出来 的糖块 见到什么吃什么 见到什么可以吃的东西 就要立刻放进 口袋里 所以 从这个意义上说 放一些糖块在口袋里是很有 必要的 如果一块也找不到的话 论文就写不出来了 那么 我们 怎么样才能找到呢 那就需要平时非常普通的事情上多留心 一 旦遇到让自己感动不可思议的现象 就立刻把它作为候补糖块 放进口袋里 还要注意不要把它忘掉 四 知道的越多 眼前越模糊 用孩子般淳朴的眼睛发现的疑问 其实是可以有很大发展 的 因为我们逐渐年纪增长 无用的东西已经进了眼里 眼睛 老化了 变成白内障了 而且 有了一点知识后 眼睛反而更 看不清东西了 我觉得 一旦掌握了某些现有的理论知识后 那些理论就会顽固地留在大脑的某个角落里 比如 一旦开始 调查现实中的事实 那么对于它的了解也就多了起来 可了解 多了 就很难在产生像孩子一样的朴素的疑问来 理论方面也 是如此 学习了一些理论后 某一特定领域的理论也就作为知 识储存在大脑里 于是 对于新的假说也就不能用孩子般的眼 睛去看了 新的有趣的假说也就越来越难发现了 实际上 这 种现象是经常发生的 随着了解的增多 我们还会发现我们所 了解的对象实际上已经发生了变化 我们已无法把握它了 不过 偶尔也能够做到增加的知识量却不产生混乱的人 因为这些人在增加知识的过程中十分注意每一点新知识和其他 知识的关系 在巩固把握知识整体结构的基础上增加新的知识 所以 无论知识量增加多少 都不会出现混乱 现在大二了的我们 虽然说写的论文比较青涩 质量不是很高 数 量也达不到量变的程度 但是信步而走 随意记录 也能对写论文 有一些自我的体会和感悟 但愿 两年后的我 也能随意而发 随性 而写 毕业论文心得体会范文毕业论文心得体会范文 6 从六月份本科毕业之后 已经足足五个月了 在这段时间 里 我在享受自己的 gap year 虽然只有半年 但是 真心感 恩这段经历 收获满满 一 寻根 虽然这个主题并非这段时间的主线剧情 但是对于我来说 意义重大 或者可以这样说 如果一个人在生活中遇到了问题 其实往往可以追溯到与父母之间的互动模式 抑或从家族中的 其他成员身上发现启示 有一种世界观认为 宇宙是由 地水火风 四种元素构成的 如果让我选择其中的一种 代表自己的主要属性 显然我会选 择 灵动之风 这是慈爱 创造力 灵活性的源泉 但是 我 与 大地 的关系就相对疏远 因此会有 扎根不稳 之感 而要连 接这个部分 最重要的一个方面 就是去重新连接生命之根 即与祖先的关系 7 月份回西安的时候 由于老家一位亲戚去世 是我奶奶的 哥哥的妻子 我也叫奶奶 所以终于有一个机会回老家了 这 是我第一次回山西老家 家乡并不富裕 甚至连用水也有些不 便 但是 这片黄土地 是我爷爷 奶奶曾经出生 成长的地 方 甚至是我王姓大家族自宋朝末年战乱后 繁衍生息的乡土 印象比较深刻的一件事情 发生在下葬的时候 即将给那 位奶奶埋土的瞬间 我突然被大地的力量震慑住了 她不辞辛 劳地孕育了我们 而在我们死后 也完全地接纳我们 不带任 何的评判 面对大地母亲的慈悲与威严 我只想长跪不起 后来还拜了家族的祠堂 在家谱上写下了自己的姓名 虽 然这些事情在现代人看来 好像不是什么必要的事情 但我却 知道这是真正意义上的寻根之旅 因为我们这一支出去后 很 少回来 甚至有许多事情我爸爸都不知道 因此通过这些方式 我与前人的连接仿佛更加紧密了 十一假期过后 参加了钱老师的成长工作坊 这是心理咨 询课的一部分 在这次工作坊中 我又澄清了一些与父母之间 的问题 原本我以为 我和爸爸之间的关系需要重建 但在这 次工作坊中才意识到 我在一些方面受到了妈妈的牵制 这才 是应该优先处理的部分 我没有责备父母的意思 我相信他们 在力所能及的范围里面 已经尽了最大的努力 但作为我自己 来说 就是要识别和抛弃那些限制自己的旧有模式 让自己在 更广阔的视野里继续生活 上周咨询课上 钱老师帮我做了一次家庭系统排列 其中 也呈现出了一些有趣的东西 比如 分别有一股父亲家族的力 量 还有一股母亲家族的力量 被我承接了 作用在我身上 由于某些内容还不够明确 所以这里先不多说了 但至少给我 提供了一个方向 这次回家我也会去做一些处理 与父母的关系 与家族的关系 或许是一个人需要经营一 生的课题 记得一位修习道教的李艾儒老师说过 他们修行人 要疏通上至 7 代的家族关系 而一般人只要疏通 3 代 即到爷爷 那一辈 就会在生活的各方面都比较不错了 二 心理咨询 这是我继续留在厦门一学期的直接原因 由于上学期去旁 听了教育研究院钱兰英老师的心理咨询课 感觉受益很大 所 以就想上完这门课 因此向香港中文大学申请了延期入学 才 有了后来的这些经历 这个班上有 20 来位同学 多数是教育研究院的研究生 还 有其他院系的同学 以及一些已经工作的人 说实话 很久没 有感受到这样一种班级的感觉了 或许也是因为大家是在学习 心理咨询 所以彼此之间更加信任 我敢于在这里展示自己最 真实的内心 很感激这个团体 带给我的温馨与收获 难忘啊 十一过后 钱老师给大家带了一次成长工作坊 上一节提 到了我更明确了与父母之间的问题 此外 还有一个记忆深刻 的部分 发生在 振觉呼吸 的练习中 这是一种能够迅速提升 能量的呼吸方式 通过 大口吸气 轻松快吐 吸大吐小 波浪 不断 的方式 让身体产生高频振动 当时配合着音乐的刺激 一个小时的高强度呼吸 让我有了一次强烈的提升 中间的过 程不想在这里赘述了 以后有机会会写 反正最后结束时 我 下面的四个脉轮感觉强烈 相信被禁锢的能量被唤醒了一部分 也是因为在上钱老师的课 所以得到一个实习的机会 钱 老师和其他几位咨询师在鹭江道开了一家沁心泉心理机构 是 做专业心理咨询的 我这几个月就在那边当助理 在实践的过 程中体验心理咨询的工作方式 因为心理咨询对环境要求较高 所以几位老师租了一间海景房作为工作地点 感觉特别的舒服 平日没人来咨询的时候 就我一个人在那边值班 事情也不多 可以做些自己的事情 工资虽然不高 但除了日常开销外 还 有结余 真是福报啊 感恩 由于办公室有厨房 我还开始自己做饭了 自认为还蛮好 吃的 而且成本很低 一周我买 30 50 块钱的菜就足够了 当然 你也知道我吃素 而且每顿还吃到撑 加上在外面租房 以及 平时坐公交 打电话的费用 我发现保证基本生存的话 一个 月 1200 1500 就够了 也没感觉特别拮据 为何一定要去那些 奢侈的场所消费呢 真心感觉更多的是买了个虚荣心 当然除了 吃住行之外 我发现我最大的开销是去上课 就是某知名老师 来厦门了 哪天晚上会有场讲座了 均价都要 100 一场 当然 我关注的都是与心理咨询相关的活动 感谢钱老师给我提供这次实习机会 我发现我越来越喜欢 这个行业了 这是一份可以让我安住在当下的工作 可以让我 全身心投入的工作 也因为有点收入了 所以体验了一把自力 更生的生活状态 也没有想象中那么困难 即使是在钱不算多 的情况下 也感谢咨询课上的同学们 我在学习心理咨询的过 程中 不断觉察自己已经不再适用的应对模式 也在不断完善 自我 虽然要改变以往的模式 也是一件需要下定决心 以及 痛苦的过程 钱老师说 心理咨询能做到什么程度 取决于咨询师自己 成长到什么程度 在咨询的过程中 咨询师自身的潜藏问题 被不断的触碰出来 因此咨询师要不断去面对自己的问题 所 以 继续成长吧 三 瑜伽 6 月的时候 钱老师给同学们一些瑜伽的体验卡 当时和 其他同学合计了几次时间 最后都因各种原因没去成 最后终 于在卡快要过期的时候 去体验了一次 说来也巧 当时代课 的竟然是一位男老师 而且一堂课下来 感觉很舒服 同时 从他的言谈举止中 就知道他是一个真正懂瑜伽的人 他没有 将瑜伽的功效侧重在束身 减肥 而是放在打开身体 由身入 心 将瑜伽垫上的静定感觉逐渐带到生活中去 虽然我对瑜伽 不怎么了解 但也知道这是古印度的一种修行方式 在课后的 交流中 得知他叫赵毅 是一名专职的瑜伽教练 还提到 8 月 初到 12 月初要开设一期瑜伽教练班 当时我就震惊了 这不是 完全与我留在厦门的时间吻合吗 7 月底回到厦门后 也收到了赵老师的短信 让我联系他 的助理 了解课程的相关情况 这里还有个插曲 因为当我得 知费用要 6 7 千块钱的时候 我就知道这几乎不是我能承受的 了 因为已经给家人说了 找到了个能够养活自己的实习 当 然不好意思再向家里要钱了 可能也是因为赵老师感觉 难得 遇到一位男生 对瑜伽感兴趣吧 所以就允许我分期付款了 过几天我终于能把这笔账还完了 哈哈 果然 来参加课程的同学 除了我都是女性 不过我倒是 不介意 因为我知道多数人都不知道瑜伽到底是干嘛的 以为 就像商业宣传的那样 为了一个更优美的形体 当然 练瑜伽 可以达到这个目的 但显然不是最重要的 赵老师也是一位佛教徒 所以在教瑜伽的过程中 也会穿 插一些佛教的内容 这也是我感兴趣的 而且听赵老师讲课 能感觉到 他说的都是自己的切身感受 而不是机械背书 由 于他自己原来是一个身体僵硬的人 所以在不断练习的过程中 他知道一个新手如何能够深入体式 他不会强行将你身体的某 个部位拉伸到一个特定的角度 而是循序渐进 通过不强烈的 动作 逐渐引入到强烈的体式中去 我练瑜伽这四个月 确实有一些切身感受 一个是刚开始 练习的一个多月里 身体特别能出汗 这显然是排毒的一种表 现 其次 练习过程中 感觉特别僵紧的部分 那里的确都有 一些我需要面对的主题 在心理咨询中 也会说到身体的每个 部位 都代表一个主题 比如 背部是承担的表现 压力过大 的人背部就会有问题 当然这个压力不是说每天要搬许多重物 而是精神上的高压 比如承受了过多的期待 心理压力大 再 次 身体通畅灵活了很多 放屁 打嗝变多了 这也都是身体 排毒的表现 最后 赵老师特别强调在瑜伽体式中 又松又展 而且配合着呼吸 会有更加深入的感觉 我是有一些感觉 但 很难用语言表达出来 另外 教学内容中 也有一些呼吸法 打坐 禅定的内容 也非常受益 就像赵老师说的 最后是要把练习瑜伽的那种静定 带到 日常生活中去 四 其他 说实话 原来在学校里面 关注的也就是校园里面的活动 活动范围也就局限在了学校 而这四个月里面 关注了很多关 于静心 自我成长 心理咨询领域的讯息 发现厦门有蛮多这 方面资源的 只不过都是以小圈子的方式存在 网上很难找到 以前都不知道 这里我列举一些感觉不错 1 李艾儒老师的灵性舞道 李老师是修行道教的 也算是 一位有超感能力的人 而且对中医 美容都颇有研究 每周四 晚上 她会在家中 举办费用随喜的舞道沙龙 这是一套她独 创的方式 来排解负面情绪 连接深层自我 我从 8 月初到 9 月中旬 每周都有去 确实感觉不错 一次突出的感觉是 忽 然有一天感觉头脑特别的紧 好像里面有一个紧箍咒一样 后 来自己消除了 这显然是一次释放的过程 李老师的舞道 是 用一种剧烈的舞蹈刺激身体 所以可以活动到几个大的关窍 也能在能量游走的过程中 发现身体阻塞的地方 也就是你感 觉不舒服的那些地方 这里肯定都有故事 2 9 月初 我们公司邀请了哈尔滨的楚楚老师 开展了一次 催眠疗愈工作坊 在两天的工作坊里 老师用催眠的方式 让 大家看到了一些东西 感觉有一些问题通过这种方式还是得到 了解答 期间 有一个练嗓的练习 感觉很好 打坐坐好 双 手放于膝盖上 伸展脊柱 闭上眼睛 然后大声喊 啊 没气 了就换一口气继续喊 每天练个 1