2、双杠杠中跳起支撑成分腿坐--并腿进杠前摆下（女）

双杠课时计划双杠课时计划双杠课时计划双杠课时计划 3 3 3 年年 级级八年级人人 数数20日日 期期12 月 16执教执教李 亚 班班 级级1 2组班形式组班形式女生合班周周 次次16课次课次3 重点重点直臂顶肩 支撑摆动内容内容 主题主题 1 双杠 6 3 并腿进杠前摆下 2 素质练习难点难点推手移重心 挺身跳下 学学 习习 目目 标标 1 初步学习双杠并腿进杠 前摆下动作 确立以肩为轴的摆动和前摆至最高点 时推手移重心的动作技术意识 85 学生能在保护下完成动作 2 发展上肢 肩带和腰腹力量 提高身体的柔韧性和协调性 3 培养大胆 顽强 自信的心理品质 促进集体荣誉感的建立 团队意识形成 运动负荷运动负荷 课课 序序 时时 间间 教学内容教学内容 次次 数数 时时 间间 强强 度度 教与学的活动教与学的活动组织与形式组织与形式 开开 始始 部部 分分 2 课堂常规 1 体育委员整 队 报告教 师 2 师生问好 3 宣布本课主 要内容 4 安排见习生 2 向学生问好 介绍本次课的内容 目 标 安全要求 安排见习生 明确本次课内容 1 一 热身跑 2 中 教师讲解 口令指挥 明确要求 积极参与 反应敏捷 准准 备备 部部 分分 7 1 徒手操 1 肩部运动 2 体转运动 3 体侧运动 4 压肩 5 压腿 2 专门性准备 活动 a 俯撑 b 仰撑 c 移动重心 各 4 8 拍 4 小 教师口令组织学生练习 语言鼓励 适当参与 听口令按要求认真练习 动作幅度大 到位 充 分活动关节 直臂顶肩 2 基基 本本 部部 分分 21 一 双杠 1 支撑 10 秒 2 复习分腿坐 3 学习并腿进 杠前摆下 屈膝弹杠 分腿坐 2 次 支撑摆动 前摆下 完整练习 杠中 分腿坐 并腿进杠前 摆下 4 分层练习 A 支撑小幅摆 动 B 支撑摆动 前摆下 C 脚触物前摆 下 脚触物前摆 下 辅助练习 支撑推手移重 心 1次 1 2 次 2 3 组 3 4 次 多 次 30 40 50 秒 1 1 1 10 1 30 小 中 中 教师讲解示范 分组练习 相互间帮助及时到位 直臂顶肩 姿态 保护方法 以右侧为保护方法 以右侧为 例 一人位于练习者右侧 例 一人位于练习者右侧 随时关注练习者 随时关注练习者 教师讲解示范 组织学生练习 明白练习要点 分组练习 直臂顶肩 控制重心 及时保护 保护方法 以右侧为保护方法 以右侧为 例 位于练习者右侧 右例 位于练习者右侧 右 手扶上臂近腋下 另一手手扶上臂近腋下 另一手 扶背 臀部助其摆动 另扶背 臀部助其摆动 另 一人位于左侧保护 一人位于左侧保护 观察 思考 认真参与体验 直臂顶肩 前摆至最高点推手移重 心 小组练习 相互帮助 鼓励 直臂顶肩 控制重心 以肩关节为轴摆动 动作连贯 推手及时 摆动至最高点立即制动 挺髋推手 3 结结 束束 部部 分分 7 3 二 素质练习 1 单脚跳 2 小兔跳 3 快速跑 1 整理活动 2 点评小结 3 师生再见 2 3 组 5 大 教师讲解 学生依次练习 团结合作 相互鼓励 引导学生相互放松 点评 引导学生自评 互 评 学生相互放松 积极参与 大胆发言 同 2 安全安全 保障保障 加强安全教育 注意相互间的保护