端午时节话养生最新

江苏省中医学会内科分会常务理事苏州市中医学会肝病学组副组长南京中医药大学兼职副教授苏州市中西医结合医院中医副主任医师刘天明通安医院门诊（ 每周一 全天）,端午节养生讲座,讲座内容,端午节的由来，传说，习俗；夏日常用的中成药与外用药；冬病夏治穴位敷贴。,夏季的六个节气,概念：夏季在二十四个节气中经历了立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑六个阶段。,端午节的由来,端午节又叫端五节、重五节、端阳节。端是开端、初的意思，古人称初一为端一，,初五则为端五，五月初五有两个五重叠，所以又叫做重五。阴历是以天干纪年，正月为寅月，二月为卯月，五月则为午月，古人又把初五称为午日，所以五月初五又叫端午。,端午节的传说,有关端午节起源的传说很多，相传最初是人们以祛病防疫的节日，后来爱国诗人屈原在五月五日这一天投江死去，因此人们就把这一天当作了纪念屈原的节日。这也是迄今为止，流传最广、最为大家所熟知的端午节的来由。,一，纪念屈原说,相传屈原投江后，楚国的百姓哀痛异常，纷纷涌到汨罗江边去凭吊屈原。渔夫们起船隻，在江上来回打捞他的尸身。有位渔夫还拿出事先准备的粽子、鸡蛋等食物，扑通的往江里面丢，说是让鱼虾吃了，就不会去咬屈原尸身。,一老医师则拿了一坛雄黄酒倒进江里，说是要药晕了蛟龙，使它不能伤害屈原。过不了多久，水面上浮起了一条昏晕的蛟龙，龙须上还沾着一片屈大夫的衣襟。人们就把这恶龙拉上岸，抽了筋，然后把龙筋缠在孩子们的手腕、脖子上，又用雄黄酒抹七窍，使那些毒蛇害虫都不敢来伤害这些小孩子。因此每年的黄历五月五日，人们都要划龙舟、吃粽子、喝雄黄酒等各种方式来纪念屈原。,二，迎涛神说,此说出自东汉曹娥碑。春秋时吴国忠臣伍子胥含冤而死之后，化为涛神，世人哀而祭之，故有端午节。,三，恶日说,在先秦时代，普遍认为五月是个毒月，五日是恶日。吕氏春秋中仲夏记一章规定人们在五月要禁欲、斋戒。夏小正中记：此日蓄葯，以蠲除毒气。大戴礼中记，五月五日畜兰为沐浴以浴驱邪认为重五是死亡之日的传说也很多。史记孟尝君列传记历史上有名的孟尝君，在五月五日出生。其父要其母不要生下他，认为五月子者，长于户齐，将不利其父母。风俗通佚文，俗说五月五日生子，男害父，女害母。论衡的作者王充也记述：讳举正月、五月子；以正月、五月子杀父与母，不得举也。东晋大将王镇恶五月初五生，其祖父便给他取名为镇恶。宋徽宗赵佶五月初五生，从小寄养在宫外。可见，古代以五月初五为恶日，是普遍现象。可见从先秦以后，此日均为不吉之日。这样，在此日插菖蒲、艾叶以驱鬼，薰苍术、白芷和喝雄黄酒以避疫，就是顺理成章的事。,端午节的习俗（一）,赛龙舟赛龙舟，是端午节的主要习俗。相传楚国人因不舍贤臣屈原投江死去，许多人划船追赶相救。之后每年五月五日划龙舟以纪念之。藉划龙舟驱散江中之鱼，以免鱼吃掉屈原的身体。竞渡之习，盛行于吴、越、楚。,端午节的习俗（二）,吃粽子据载，早在春秋时期，用菰叶（茭白叶）包黍米成牛角状，称角黍；用竹筒装米密封烤熟，称筒粽。这可算是粽子的起源。东汉末年，以草木灰水浸泡黍米，因水中含硷，用菰叶包黍米成四角形，煮熟，成为广东硷水粽。但是当时，吃粽子并无特别的纪念意义，只是当作一种时令食品而已。一直要到晋朝，粽子才成为端午的应节食品。风土记：五月五日，与夏至同，先此二节一日，又以菰叶裹黏米，杂以粟，以淳浓灰汁煮之令熟。,因为附会在屈原的传说上，千百年来，成为最受人欢迎的端午节食品。俗谚说：食过五月粽，寒衣收入槓，未食五月粽，寒衣不敢送。意思是粽子一出现，岁序便转入夏季，不仅只是点缀节景。,端午节的习俗（三）,悬挂钟馗像在江淮地区，几乎家家悬挂钟馗像，用以镇宅驱邪。唐明皇开元，自骊山讲武回宫，疟疾大发，梦见二鬼，一大一小，小鬼偷杨贵妃之香囊和明皇的玉笛，大鬼便把它捉到吃了，明皇喝问，大鬼说：我叫钟馗，是终南山的进士，因面貌丑陋，应考不第，便自尽了。现在我誓为陛下除去天下妖魔。明皇醒后，疟疾痊愈，于是令画工吴道子，照梦中所见画成钟馗捉鬼之画像，通令天下于端午时，一律张贴，以驱邪魔。,端午节的习俗（四）,驱五毒民谚曰：端午节，天气热；五毒醒，不安宁。过去民间把蛇、蝎子、吴蜙、壁虎、蛙或、蜘蛛叫五毒。到了端午节人们用彩色纸把五毒剪成图像或贴在门、窗、炕上，或系在儿童的臂上，以避诸毒。有的还剪成装着五毒的葫芦图像，表示用葫芦把这五毒给镇住。有的地区把五毒串成长串，在它们上端系上艾草、菖蒲，然后在下端穿上三瓣大蒜组成藕形，菖蒲、艾草表示刀和剑将它们斩除，大蒜表示锁，将它们锁住杀死。还把它挂在门前显眼的地方这叫悬端午景。,端午节的习俗（五）,饮雄黄酒百病多远走中国大部份地区端午节有要饮雄黄酒的习惯，雄黄，又名鸡冠，是一种矿物质也是常用的中药，对各种皮肤真菌和金色葡萄菌、变形杆菌有抑制作用。所以端午家人团聚喝雄黄酒有驱走百病，涂在小孩的鼻子、耳朵、并在额上画一个王字，有健身驱邪作用的意思。,谚曰：五月一日至五日涂耳鼻以雄黄，曰避虫毒。人们在仲夏的端午节喝上几口雄黄酒，寄寓能驱走百病的愿望，所以，俗谚曰：饮雄黄酒，百病多远走。,端午节的习俗（六）,悬艾草为了驱除疾厄，端午节时可见住家门口都挂菖蒲和艾草，艾，即艾蒿，多年生草本植物。菖蒲，多年水生草本植物。两者皆可入中药。艾叶可制灸，是传统中医针灸疗法中必不可缺的用品。燃点艾条可灸治多种病症。艾与菖蒲中都含有芳香油，因而可充作杀虫防治病虫害的农药了。在端午节，家家都以菖蒲、艾叶、榴花、蒜头、龙船花，制成人形称为艾人。,将艾叶悬于堂中，剪为虎形或剪彩为小虎，贴以艾叶，妇人争相佩戴，以僻邪驱瘴。用菖蒲作剑，插于门楣，有驱魔祛鬼之神效。,端午节的习俗（七）,佩香囊端午节小孩佩香囊，传说有避邪驱瘟之意，并有襟头点缀之风。香囊内有朱砂、雄黄、香药，外包以丝布，清香四溢，再以五色丝线弦扣成索，作各种不同形状，结成一串，形形色色，玲珑可爱。旧时缝制香包是一项极为重要的女红，但现今民众多向商贩购买。,中成药（一）,藿香正气散藿香正气散同名方剂约有十首，其中太平惠民和剂局方卷二记载者为常用方，其组成为大腹皮30g、白芷30g、紫苏30g、茯苓30g、半夏曲60g、白术60g、陈皮60g、厚朴60g、桔梗60g、藿香90g、炙甘草75g，具有解表化湿，理气和中之功效。主治外感风寒，内伤湿滞证。为治疗外感风寒又内伤湿滞的重要方剂。现代常用于治疗胃肠型感冒、急性胃肠炎、,中成药（二）,香薷饮香薷10克、 厚朴5克、 白扁豆5克(或加白糖适量)将香薷、厚朴剪碎，白扁豆炒黄捣碎，放入保温杯中，以沸水冲泡，盖严温浸1小时。代茶频饮。【功效】解表清暑，健脾利湿。适用于夏季感冒，夹暑湿证。【主治】阴暑。恶