体育基础理论课2012

体育基础理论课,体育学院,一、体育课程-总目标：,围绕培养学生体育态度和发展体育专项技能的思路，结合课外学生体育社团俱乐部活动，努力实现使每个学生选择和学会1-2项可终身从事的体育锻炼项目，以达成四大目标：1、从理论上明确体育的基本意义和原理，在实践上积极参与体育锻炼活动；2、使体育专项锻炼成为生活方式，作为终身保持和提高健康水平的有效手段；3、通过体育专项锻炼活动为今后职业生涯进行积极有益的人际交往作好准备；4、通过体育专项学习，使专项技能达到较好水平，成为展示自我的一技之长。,健康锻炼成为终身习惯，体育专项成为生活方式！,一、体育课程课程设置,体育基础课（1学分：30学时，课内20学时，课外10学时）,体育专项基础课（1学分：30学时，课内20学时，课外10学时）,体育专项基础课（1学分：30学时，课内20学时，课外10学时）,专项体育课（3学分：90学时，课内60学时，课外30学时）,一、体育课程-专项基础课程系列,篮球、排球、足球（男）、羽毛球、乒乓球、网球、太极、游泳、击剑、健美（男）、健美操（女）、体育舞蹈、形体健美（女）、瑜珈（女）、现代舞（女）、跆拳道、攀岩、荷球、高尔夫球、板球（男）、毽球（女）、养生普拉提（女）、旱地冰球、散打等 第二、三学期学生可根据自己的兴趣爱好和特长进行选课，第四学期学生应慎重选择专项体育课，一经选定则一学年不变，以此作为今后长期进行锻炼活动的手段。,上海大学体育学院网址,游 泳,定向越野,体能评价,体 验,早操活动,考核,体育基础课,二、体育基础课（一年级第一学期）-教学内容,二、体育基础课-课程目标,通过体育基础课的学习，使学生了解上海大学的体育教育要求，掌握体育锻炼的基本原理和游泳运动的基本要领和学习方法，学会自我体能测试与评价的基本方法和练习手段，发展专项运动兴趣，培养自觉锻炼的习惯。,6,二、体育基础课-教学内容与学分分配,课外,课内,理论（4）、游泳（6）、体测实验（2）、定向越野（6），机动（2）,晨跑（7）、课外专项活动（3）,7,20学时,10学时,二、体育基础课-理论课教学内容（4学时）,体育课程设置和教学要求、钱伟长体育教育思想和上海大学体育教育理念,体育锻炼的基本原理、体能状况的测试指标与评价。,8,理论课,基础、要求、介绍,体育锻炼,二、体育基础课-游泳课教学内容（8学时）,9,二、体育基础课-游泳教学注意事项,1、游泳时，必须注意安全。凡患有传染性疾病或有开放性伤口时，都不宜参加游泳，女性月经期一般也不应游泳。 2、饭后、酒后或剧烈运动后大汗淋漓时，不宜立即下水游泳。 3、游泳前应做好充分准备活动，包括徒手操、模仿练习和拉长肌肉韧带的练习等。,游泳注意事项,4、激烈游泳后，应在水中放松，调整好呼吸以后再出水。但如果在游泳时出现头晕、恶心、冷颤或抽筋不止等异常情况时，应及时出水。 5、游泳结束后，最好能及时淋浴或擦干身体，并注意穿衣保暖。 强调： 50米游泳达标规定及测试方法 未经任课教师同意，学生严禁随意下水。,二、体育基础课-体测实验课测试指标与操作流程,实验操作流程： 教师讲解测试方法和要求、发测试记录表、学生测试并记录测试数据、学生将测试成绩输入电脑、学生打印测试评价与运动处方。对特殊情况学生作进一步测试实验。,国家学生体质健康标准的颁布与实施,二、体育基础课-定向越野,定向越野（Cross-Country Orienteering）是定向运动（Orienteering）的主要比赛项目之一。是各种定向运动比赛中组织方法比较简便，开展最为广泛的一种。由于比赛的成败全在于个人的识图用图、野外定向和奔跑能力的强弱。参赛者要依靠标有若干检查点和方向线的地图并借助方位识别，自己选择行进路线，依次寻找各个检查点，用最短时间完成比赛者为优胜。 个人跑计个人成绩 （第二次课）团体跑计个人名次 （第三次课）操作流程：教师讲解、定向越野地图、领取指卡、指卡数据清除、起点计时、各点点签、终点计时、打印成绩单、成绩单交任课教师。,二、体育基础课-定向越野,一条标准的定向路线包括一个起点（用三角表示），一个终点（用双圆圈表示）和一系列点标（用单圆圈表示），有时起点和终点可以重合。如图,二、体育基础课-定向越野电子打卡计时系统,清除站：置于赛场中的出发线之前，用于清除CH卡的既往数据，并检查CH卡。 起点站：置于赛场中的出发线上，当选手在其上打卡时，将打卡时刻写入选手所持的CH卡作为选手的出发时刻 点签器：置于赛场中的与之对应的检查点上，当选手在其上打卡时，将这一点的检查点编号和打卡时刻写入选手所持的CH卡同时，点签器中自动备份选手的CH卡号和打卡时刻。 终点站：置于赛场中的终点线上，当选手在其上打卡时，将打卡时刻写入选手所持的CH卡作为选手到达终点的时刻。 CH指卡：由选手佩戴，是系统中选手身份的唯一标识。用于依次记录选手在各站点打卡时，站点的编号和打卡时刻。,二、体育基础课-运动体验（机动）（2学时）,为体育2和体育3选课作准备,12个运动项目的介绍与体验,第1次理论课前确定并告知,16,二、体育基础课-教学进度,17,具体进度按教学任务书备注：定向越野若遇雨天可与运动体验课或游泳课调整;运动体验课若受雨天影响可与游泳课或按雨天计划调整。,二、体育基础课-课外锻炼10学时,时间：6:45-7:15 地点：田径场 对象：一年级，A区田径场 二年级，K区田径场 要求：每周1次,周一至周四 15:4516:30 周五 15:0015:45 按兴趣参与项目,晨 跑（7学时）,18,课外活动（3学时 ）,晨跑（7学时，或340”内完成1000米（男）、330“内完成800米（女）、课外活动（3学时、或达到专项技能测试标准）第三周周五下午14:00在K区田径场进行测试。,考勤方法：采用校园一卡通考勤可在体育学院网站体育教学信息综合管理平台上查询,注意：课外专项活动因受场地的限制对活动人数是有限制的,体育课外活动安排表（校本部） （暂定）,二、体育基础课晨跑线路示意图,二、体育基础课课外活动场地,二、体育基础课-考核内容与要求,注：详见体育基础课教学大纲,三、体育课程课堂基本要求,1、常规的介绍 服装、鞋子、出勤率等2、考勤制度：按学校学籍规定的考核条例执行，学生每学期缺课时数达到总学时的三分之一以上者（含事假、病假、公假）或无故旷课三次，该学期不予评定成绩，须重修该学期的课程。无故旷课一次，扣平时成绩15分；迟到、早退一次，扣平时成绩5分；依此类推。早操、课外活动缺一次扣平时成绩15分，缺3次以上者，平时成绩记“缺课”。,四、体育课程-体育课堂的风险意识,体育课是有一