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足球周计划范文 校队周训练计划xx-9月第一周教练白丽辉训练重点身身体体1发展协调性。 2提高灵敏、速度素质。 技术技术1.熟悉球性。 战术战术心理心理培养队员吃苦耐劳顽强拼搏的意志品质。 周训练时数周训练次数负荷量中一一二三四五六日 1、有球热身 2、球性球感练习 3、足球游戏 4、放松与游戏 1、有球热身 2、球感练习 3、放松 1、有球热身。 2、灵敏协调 3、足球游戏 4、放松1.有球热身踩球、揉球等 2、足球游戏 3、了解赛前的准备和热身练习 4、小比赛 5、放松校队周训练计划xx-9月第二周教练白丽辉训练重点身身体体提高灵敏、速度素质。 发展有氧机能发展协调性。 技术技术熟悉球性。 战术战术心理心理培养队员吃苦耐劳培养足球兴趣周训练时数5小时周训练次数4次负荷量中一一二三四五六日1游戏热身2灵敏、协调性、爆发力练习3.身体柔韧性训练4.放松 1、有球热身 2、球感练习的游戏 3、小比赛 4、放松1.有球热身揉球、踩球、拉球、颠球等2球感练习的游戏3球感练习的游戏） 4、分组比赛5放松1.有球热身2足球游戏3分组比赛4放松拉伸校队周训练计划xx-9月第三周教练白丽辉训练重点身身体体1，发展协调性。 2，提高灵敏、速度素质。 3，、腰背肌脚踝关节力量。 4，发展有氧机能技术技术1.熟悉球性。 2.踢球脚内侧踢球战术战术心理心理1，培养队员吃苦耐劳2，培养足球兴趣周训练时数5小时周训练次数4次负荷量中一一二三四五六日1有球热身2灵敏协调3.脚内侧踢球练习 4、放松1有球热身 2、脚内侧踢球技术练习4，射门游戏5，放松1有球热身2，脚内侧踢球技术练习4，射门游戏5，放松 1、有球热身2，脚内侧踢球球技术练习游戏4，射门5，比赛校队周训练计划xx-9月第四周教练白丽辉训练重点身身体体1，发展协调性。 2，提高灵敏、速度素质。 3，、腰背肌脚踝关节力量。 4，发展有氧机能技术技术1.熟悉球性。 2.运控球技术。 3.提高传接球技术战术战术。 心理心理1，培养队员吃苦耐劳2，顽强拼搏的意志品质。 周训练时数5小时周训练次数3次负荷量中一一二三四五六日1有球热身，带球、颠球2灵敏协调性练习3.脚内侧踢球练习4，放松1有球热身与游戏2脚内侧踢球练习技术巩固与提高练习3分组比赛4，放松1.有球热身。 2.灵敏协调3脚内侧踢球
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