33天菜鸟攻略.doc

2013川藏线骑行攻略(菜鸟实践版)一、川藏线最新动态(7月17日更新)1. 7月雨季，雅安-天全-新沟一带持续暴雨，已发生多处塌方，骑友经过请小心。2. 波密-通麦一段，下坡车多，请务必控制速度，走右边，不并排骑行，切记！3. 通麦至排龙乡一段，修路中，11公里单行道全烂路，塌方严重，下雨天切记勿通过！川藏线实时动态播报 新浪官方微博：骑行西藏517318二、33天菜鸟骑行攻略篇（骑27天休6天）本攻略由菜鸟骑友实践而得出，适合以欣赏风景为主的新手和妹子。地名后括号里为该地名海拔高度。DAY01成都新津雅安(641)155km好路，平路为主。温馨提示：第一天，路程远，需早点出发。DAY02雅安天全新沟(1330)87km好路，前半段起伏路，后半段坡多偶有短距离陡坡。 温馨提示：不轻松，要早点出发。DAY03新沟二郎山隧道(2170)泸定(1330)57km好路，二山隧道前全爬坡，过隧道后3公里上坡后一直下坡到泸定。温馨提示：第一次长下坡，拐弯多，慢，不超过35码，切记。DAY04泸定康定(2395)51km路况：好路，出泸定后小上坡+平路，进瓦斯沟开始一路爬坡到康定。温馨提示：由于前几天的体力透支，今天你肯定会感觉很累，坚持就是胜利。DAY05休整，睡到自然醒，洗衣服，然后好好到情歌之城转转。DAY06康定折多塘村(3222)15km路况：好路，15km几乎都是上坡。半天路程，早点到折多塘村泡温泉，开始适应高反。温馨提示：今天可以睡到自然醒，然后慢慢爬到折多塘村泡温泉。DAY07折多塘村-折多山(4298)-新都桥(3530)67km路况：水泥路+柏油路，22km较陡爬坡到折多山，然后一路下坡+平路到新都桥。下坡时注意超高的减速带，无数骑友此处摔倒。温馨提示：今天将会是最难的一天，折多山肯定爬得跟孙子一样，然后是下坡+平路，会觉得平路为什么还这么长，哈。坚持吧！DAY08休整，好好欣赏新都桥的美景。DAY09新都桥-高尔寺山(4412)-雅江(2530)75km超多烂路+少量水泥路，爬高尔寺山开始烂路，到垭口后缓坡2公里才下坡，下坡是超级超级大烂路。快到雅江时有段好路，一路爽下到雅江。到雅江后可选择搭藏家民宿的免费接送车到相克宗村。不想搭车的就别骑了，在雅江住下，明天走。温馨提示：今天的烂路会崩溃，做好心理准备，骑烂路下坡时要格外小心。DAY10雅江-相克宗村(3543)17km17km全烂路，稍稍陡的缓坡为主，今天慢慢骑，最多4-5个小时可到相克宗村。温馨提示：仍旧烂路，慢点，到相克宗村建议住阿志玛家，高空轰炸厕所很出名的。DAY11休整，洗车洗衣服，感受藏民风情。DAY12相克宗村-剪子弯山(4659)-119道班(4200)-卡子拉山(4429)-158道班(4090)76km超多烂路+少量水泥路，17km烂路爬坡到剪子弯山，缓下后开始石子路起伏绕山，翻N座垭口后到卡子拉山，一直下坡到158道班。温馨提示：今天也是超级烂路，起起伏伏爬好几个垭口，会超级超级累。一定要早出发，早点到158道班。因为158道班床位有限，可提前打电话预订好。体力好的可赶到红龙乡藏民家住。 DAY13158道班-红龙乡(4163)-理塘(4014)46km修路中，9km烂路到红龙乡，然后一直缓上坡+下坡杀到理塘。温馨提示：今天不累，慢慢骑。DAY14理塘-禾尼乡冷戈村 所波大叔骑友之家54km对于新手，理塘到巴塘路程太远，必须分两天走。今天先到冷戈村，路已修好，好路+平路。 温馨提示：不要急着赶路，沿途欣赏毛垭草原风光，多拍点照。DAY15禾尼乡冷戈村海子山(4685)巴塘(2580)133km30km左右草原平路后到海子山脚，10km爬坡到海子山，接下来就是下坡+偶尔短距离上坡，不要相信波尔是89km爽下坡，过6个隧道，无灯很坑爹，抢劫高发地，尽量结伴而行。温馨提示：今天早点出发，以免遇到逆风。另外过海子山后一带的村庄小心家狗，凶得很，明哥就被4条狗追过。狗多不要下车打狗，快速冲过。DAY16休整，睡觉，洗衣洗车，再去巴塘采购补给。DAY17巴塘金沙江大桥温泉山庄(2635)48km巴塘出发，一路缓下坡+偶尔短上坡，轻松骑到金沙江大桥，四川与西藏界碑就在金沙江大桥中间。过桥后11km缓上坡到温泉山庄。今天全程比较轻松，慢慢走。温馨提示：过金沙江大桥后进藏需登记身份证，大家不要忘带了。另外温泉山庄有两家，到胜天温泉。别听波尔的，日荣超坑爹，温泉烂、饭菜贵。DAY18温泉山庄-宗巴拉山(4170)芒康(3875)60km52km一直爬坡+偶有平路到宗巴拉山，6km下坡到芒康温馨提示：52km的爬坡还是有点累的，早点出发。DAY19芒康拉乌山(4338)如美镇49km3km平路+9km爬坡到拉乌山口，然后就是下坡+后小段上坡到如美。温馨提示：今天的行程基本无难度，到如美后一定过了竹卡大桥再找住宿。另外，不要往前赶到教授客栈，无数骑友住完后说坑爹。DAY20如美镇觉巴山(3930)登巴村-荣许兵站(4046)55km如美出发，开始8km缓坡到觉巴村，16km盘山爬坡到觉巴山顶，15km下坡+偶有上坡到登巴村，13km缓上坡到荣许兵站。温馨提示：为什么要赶到荣许兵站，为第二天爬第一座海拔5000以上的东达山做准备。不然新手会很坑爹。DAY21荣许兵站东达山(5008)左贡(3877)63km25km上坡到东达山垭口，23km缓下坡到左贡。温馨提示：东达山海拔高，超冷，记得穿上厚冲锋衣。DAY22左贡邦达(4120)103km好路，全程起伏路，一路到邦达。温馨提示：为避免遇到逆风，早点出发。DAY23邦达业拉山(4658)72弯怒江(2740)八宿(3280)95km14km到业拉山垭口，接下来就是传说中的72拐，下完72拐就是怒江，然后爬坡到八宿。温馨提示：一样，早点出发。72拐很霸气，多拍点照。DAY24八宿安久拉山(4325)然乌(3960)90km70km起伏路+爬坡到安久拉山，接下来就是要用脚蹬的缓下坡+偶尔几个短上坡，就到美丽的然乌湖啦。温馨提示：长距离爬坡有点坑，早点出发。DAY25休整，欣赏然乌美景。DAY26然乌波密(2725)132km然乌出发，以为跟波尔说的一样全是下坡。坑，完全不是，坑。下坡多点+起伏路。132km不是那么轻松的。不过整体路况不错。温馨提示：路程远，早点出发。DAY27波密通麦(2070)-排龙乡102km比前一天的路多一些下坡，所以今天更轻松些，有三四个涉水区，需小心通过。通麦到排龙乡，修路中，10公里单行道，2013整个318最烂的路。如天气好，比较早到通麦，就直接杀排龙乡；否则，通麦住宿，第二天再走。温馨提示：早点出发，排龙乡泡湿泉很爽。安全警醒：波密-通麦-排龙乡是川藏线出事故最多的路段，车会莫名其妙地多了起来，切记下坡速度慢，不并排，永远只走右边。DAY28排龙乡鲁朗（3285）61km9km烂路后，终于上水泥路，52km爬坡到鲁朗。温馨提示：不要以为今天没爬山就不累，52km上坡不是盖的，还是早点出发吧。DAY29鲁朗色季拉山（4559）八一(2930)71km25km爬坡到色季拉山，接下来就是长下坡+平路到八一。温馨提示：如果一路骑来的话，体力和菊花都练出来了，应该难度不大，加油。DAY30休整，睡到自然醒再逛逛八一DAY31八一工布江达（3330）130km全程好路，平路+偶尔缓上。温馨提示：怕遇到逆风，早点出发。DAY32工布江达松多（4170）98km跟前一天一样，平路+偶尔缓上，不像波尔说的100公里全上坡，压力不大的。温馨提示：怕遇到逆风，早点出发。DAY33松多米拉山（5013）拉萨（3650）176km最后一天，一鼓作气杀到拉萨。28km爬坡到米拉山，接下来不是爽下坡哈。而是小段下坡，30多公里顺风路，拉下来就超远平路，遇到逆风就惨 。温馨提示：路程最远的一天，切记早点出发，一般晚上8点左右可到拉萨。二、物资准备篇（红色必备）01专业长途远骑装备一站式购买驮包1个川藏线口碑最好的就是高大威驮包，防大雨、结实耐用。钢货架1个川藏明星装备， 311钢货架(简称小三)，碟V刹通用，加两个连接片可承重150公斤，骑完川藏线回来还可以驮妹子，哈！ 装车袋1套打包自行车上火车，建议用飞登单车打包装车七件套，经济实惠。骑行雨衣1套个人建议不用分体式，几十块的雨衣一般不透气。带防风扣的骑行雨披+鞋套最佳，方便脱上脱下。午休地席1个新手必备，因为困和高反，下坡因睡着而摔跤的兄弟不在少数。备一个防潮垫，午休半小时，精力更充沛些。保温水壶1个高原气候多变，几乎所有人都会有些不舒服或轻微高反，备点开水喝，有利于缓解。建议使用不锈钢双层保温水壶。码表1个国产码表就算了，建议买西格玛BC509或2013款BC8.12。强光手电1个过隧道，无奈夜间赶路情况下必备哈。为什么无奈，大家懂的！防雨罩1个如果想在高大威驮包上再加个背包，就建议备个防雨罩。另外，套上防雨罩骑川藏线骚一点，更有感觉！但后半程你基本不想套了的，原因到时自己体会哈。腰包1个不是必备，但坚决建议大家备一个。钱、银行卡等贵重物品什么的，都必须随身携带啊!遮阳帽1个建议大家备一个，上坡或平路时不想戴头盔，就戴这个吧，凉快。切记下坡必须戴头盔！车前包1个有的就不用买了，没有的可备一个。02 骑行护具及安全一站式购买骑行头盔1个别拿生命开玩笑，再说一篇：切记下坡和塌方落石地带必须戴头盔！ 建议购买MOON MV-29头盔，酷+高性格比。骑行眼镜1个一定要多组镜片的骑行眼镜，白天大防晒用墨镜片，傍晚和雨天用透明镜片。作用：防风、防沙、防晒骑行头巾1套想不晒掉皮就一定备2条，建议买1条途腾的和1条普通的头巾。骑行手套3双半指1双、全指春秋款1双、全指冬季防风防雨保暖款1双。保暖款适用垭口下坡时用，超冷必须备的。袖套、腿套1个长袖骑行热啊，T恤+袖套，凉快又防晒！软坐垫/坐垫套1个川藏线长时间骑行，坐垫不舒服，菊花一定变向日葵。建议新手第一选择是备个软坐垫。如果不想换，坐垫套一定要弄一个。骑行内裤1个软坐垫+骑行裤，新手保护菊花之最佳。千万不要坐垫套+骑行裤哈，起反效果的！护膝1个不贵，必备一对，上坡是保护膝盖不受伤；下坡时膝盖防风。束裤带1个长裤骑行必备。尾灯1个没有就备一个，有就不备了。绑绳2根便于必要时绑东西03 修车工具及单车消耗品一站式购买修车补胎套装1个建议大家买不带气筒的修补套装，带气筒的套装里面的气筒不好用。便携高压气筒1个推荐BETO便携式高压打气筒，好用，方便安装到车上。链条油1套链条每两天要上一次油，备2瓶。内胎1个每人至少备1条。我一路上爆了3次胎，坑爹！不要相信传说，选建大的吧，我用的是正新没感觉好到那里。外胎1个车车新买不超过三个月或出发前换好外胎的不用带。建议团队备个12条。刹车皮1个有队友带了，基本没用上。建议出发前换上新的就OK啦。来令片1个快到拉萨，来令片磨得也差不多。懒得换，一路KO到拉萨，哈。魔术扣1个据我观察，骑川藏线10个骑友10个链条没断，哈。要备的话一个团队备1-2个吧。刹车线1个一样，团队备1-2条就好。变速线1个同上。截链器同上。04 日常用品快干毛巾1个快干毛巾，用完后一甩即干。普通毛巾麻烦。统一到超市购买生活用品1套洗发水、牙膏、牙刷、香皂、洗面奶、洗衣粉什么的。建议买套装电吹风1套2-3人备一个吧，衣服没干时，你会爱死它。插线板1个2-3备一个，必须的。剃须刀1个男人带吧，如果想邋遢一把，不带也罢。移动充电宝1个充电手机、相机什么的，2万毫安太重，建议备1万毫安的。指甲剪1个全队备一个就好，有洁癖的妹子自备，哈！记号笔1个骚男必备，一路涂鸦，留下自己的足迹，嘿嘿。铅笔橡皮糖果1个路上有藏族小孩抢东西，建议给铅皮橡皮一类。不想给也就算了。05 衣物骑行服2套钱够的兄弟可带两套，一套短袖一套长袖，哈！资金不充裕的话，不带也可以。冲锋衣1个最好是防雨的，双层带抓绒的冲锋衣。如果没钱就用羽绒服+分体雨衣代替。经常玩户外，建议买件好点的，淘宝那种一两百的就算了，不透气，太坑爹。抓绒衣1个高原是白天热，早晚凉。备一件，早晚都可以穿。速干衣裤1套最好备1套长袖的，可拆袖套和裤套的那种。资金不充裕的话，用休闲衣裤也可以。休闲衣裤2套晚上或平常休整时穿的衣服。裤子可带条稍厚的，骑行时也可以穿。内裤1个备3-4条，有时很多天都不洗衣服呀。袜子1个备5-6双。拖鞋/洞洞鞋1个一定要带一双，洞洞鞋最好。涉水骑行可穿。很多宾馆没拖鞋的，冲凉、晚上、休整时可穿。超市塑胶袋1个用处很多，下雨骑行时当脚套、装衣服等什么的。不用买，让妈妈去超市买东西的时候多拿几个就好。06 药品活络油1个2-3个备一瓶，缓解腿酸疼和疲劳，很管用。统一到成都购买泰诺1个一路上基本上所有人都会感冒咳嗽，泰诺是神器。阿莫西林1套消炎药和感冒药是必备的云南白药1个这个必带，脚伤、膝盖伤、肌肉伤，都可以用的。创可贴1个带几片备用就好。葡萄糖粉1个高原骑行会很累，此物可补充营养。唇膏1个4月、5月、9月、10月骑行就备一个，防止嘴唇开裂哈。防晒霜1个妹子、文艺小男生都带。哥皮糙肉厚，不带。酒精/纱布/棉签1个每团队备一份，以防万一吧。07 干粮及食品巧克力1个备2-3个士力架吧，一路上县城都有卖瓣。统一到成都购买压缩饼干1个备个5-6块，不要太多，到最后会吃得想吐呀。榨菜1套备个5-6包，路上配馒头和大饼，哈！牛肉干1个喜欢的兄弟，自己看着备哈！蛋黄派1个路上吃的人挺多，建议大家带点。法式小面包1个同上。08 其它备选一站式购