大学生常见的心里问题及解决方法.ppt

14数统班 心理班会 大学生常见的心理问题及解决方法 大学生心理健康中值得重视的六个问题 据调查结果表明 学业问题人际关系问题情感问题 情绪问题焦虑问题大学生活适应问题 以上是目前大学生中普遍存在的心理健康问题 解决方法 主要表现在以下四个方面 学习动力不足 学习目的不明确 学业问题 学习压力大 学习动力不足 学习目的不明确 学习成绩不理想 学习困难等学业问题始终困扰着大学生 学习成绩不理想 学习动机功利化 情绪问题 稳定的情绪 积极良好的情绪反映 是学生成才很重要的因素 也是学生心理健康中值得重视的问题 如下表所示 大学生的负向情绪高于正向情绪 值得引起重视 大学生容易出现的心理障碍 自卑心理孤独心理嫉妒心理报复心理 人际关系问题 同居一室的室友来自五湖四海 不同的 城乡背景 方言 性格 相互之间的磨合是一个很重要的问题 个性要强的学生以自我为中心 不会换位思考 性格内向的学生不合群 孤独寂寞 如何与周围的同学友好相处 建立和谐的人际关系 是大学生面临的一个重要课题 同高中阶段相比 大学生对人际关系问题的关注程度超过了学习 也成为大学生心理困扰的主要来源之一 人际关系问题常常表现为 难以和别人愉快相处 没有知心朋友 缺乏必要的交往技巧 过分委曲求全等 以及由此而引起的孤单 苦闷 缺少支持和关爱等痛苦感受 焦虑问题 学习 工作 生活各方面遭遇挫折或担心需要付出巨大努力的事情来临时 便会产生这种感觉 是紧张 害怕 不安 担扰混合的情绪体验 情感问题 爱情作为人类美好的情感被大学生所向往和体验 而大学生的恋爱也有着自身的发展规律和特点 因恋爱引发的心理困扰 矛盾 冲突与挫折也在大学生中自然存在着 当前大学生恋爱特点主要表现 1 低龄化 有些大学新生一进校门就开始寻觅恋人 2 公开化 当前的大学生谈恋爱比较公开 校园里热恋的男女同学同桌吃饭 众目睽睽之下相互依偎搂抱也不足为奇 3 从众心理 有的同学本来无意谈恋爱 但同寝室其他同学都有男 女 朋友 自己没有 觉得不好意思 为满足虚荣心也去找一个 4 轻率心理 有的大学生把恋爱当作一种感情体验 搞多角恋爱 寻找精神刺激 填补空虚 打发寂寞的课余时间 奉行 不求天长地久 只求曾经拥有 的情感体验 5 逃避心理 有的大学生在失恋后陷入痛苦 消沉 不能自拔的境地 甚至出现轻生的念头 主要表现 特殊群体学生的心理健康问题 毕业生群体求职与择业问题这个问题是高年级大学生常见问题 随着我国高校毕业分配制度的改革和扩招政策的实行 一方面使更多的学生有了享受高等教育的机会 另一方面也增加了择业难度 有些学生缺乏走上社会的心理准备 在跨入社会时 他们往往感到很多的困惑和担忧 如何选择自己的职业 如何规划自己的生涯 求职需要些什么样的技巧问题 都会或多或少给他们带来困扰和忧虑 主要表现为毕业生对自己的能力 兴趣 发展方向等的不确定 找工作 碰壁 带来的挫折感 就业压力等等 由上可知 大学生存在种种的心理健康问题 影响着大学生的心理健康 新生与特困生群体新生是一个特殊的群体 他们既要承受大学学习的压力又要学会独立应付自己的日常生活 还要规划自己的未来 容易产生一系列心理问题 而随着高等教育收取学生学费 加之我国经济发展不平衡 收入差距加大 贫富悬殊的扩大 造成高校贫困生也越来越多 调查研究发现 特困生群体有较高的人际敏感焦虑 抑郁和躯体症状明显高于非特困生 大学生活适应问题 生活环境对一个人来说是千变万化的 大学生从家庭到学校 再从学校到社会 这种变化是角色成熟的主要经历 能不能完成角色转换是大学生能不能继续适应生活的关键 来到大学后 大学生在自我认知 同学交往 自然环境等方面都面临着全面的调整适应 由于目前大学生的自理能力 适应能力和调整能力普遍较弱 所以 在大学生中生活适应问题广泛存在 主要表现在生活能力 自理能力以及对挫折的心理承受能力弱等方面 当然 还有一些心理问题也是不容忽视的 自卑是人际交往的大敌 自卑的人悲观 忧郁 孤僻 不敢与人交往 认为自己处处不如别人 性格内向 总觉得别人瞧不起自己 这类人主要是由以下几种原因引起 过多的自我否定 消极的自我暗示 挫折的影响和心理或生理等方面的不足 像有的学生身材矮小 相貌丑陋 出身低微 学习差等等 这种同学在学校中为数不少 这就加大了学生管理的难度和学校教育的管理力度 怎么样才能让学生改正这种心理呢 首先 要教育学生采用积极的态度来面对 让他们正确的认识自己 提高自我评价 自卑心理的形成主要来源于社交中不能正确认识自己和对待自己 其次 要引导学生采用 阿Q 精神胜利法 人无完人 金无足赤 学会积极与人交往 增强自信 任何一个交际高手都不是天生的 自卑心理 孤独是一种感到与世隔绝 无人与之进行情感或思想交流 孤单寂寞的心理状态 孤独者往往表现出萎靡不振 并产生不合群的悲哀 从而影响正常的学习 交际和生活 这类学生主要由以下几种原因引起 性格 过于自负和自尊 挫折 有句话说的好 水至清则无鱼 人至察则无友 自尊 自负 自傲都会引起孤独的产生 还有一种人比较容易孤独 那就是 喜欢做语言上的巨人 行动上矮子的人 怎么样才能够改变这种心理呢 首先要把自己融于集体中 马克思说过 只有在集体中 个人才能获得全面发展的机会 一个拒绝把自己融入集体的人 孤独肯定格外垂青他 其次要克服自负 自尊和自傲的心态 积极参加交往 当一个人真正的感到与他人心理相融 为他人所理解和接受时 就容易摆脱这种孤独误区了 孤独心理 嫉妒是在人际交往中 因与他人比较发现自己在才能 学习 名誉等方面不如对方而产生的一种不悦 自惭 怨恨甚至带有破坏性的行为 特点是 对他人的长处 成绩心怀不满 抱以嫉妒 看到别人冒尖 出头不甘心 总希望别人落后于自己 嫉妒还有一个特点 就是没有竞争的勇气 往往采取挖苦 讥讽 打击甚至采取不合法的行动给他人造成危害 这种情况严重阻碍了大学生的心理健康和交际能力 给大学生成人和成才带来了莫大的困难 因为嫉妒会吞噬人的理智和灵魂 影响正常思维 造成人格扭曲 有嫉妒心的人应多从提高自身修养方面上下工夫 多转移注意力 积极升华自己的劣势为优势 采取正当 合法和理智的手段来消除这一心理 嫉妒心理 所谓报复 是在人际交往中 以攻击方法发泄那些曾给自己带来挫折的人的一种不满的 怨恨的方式 它极富有攻击性和情绪性 报复心理和报复行为常发生在心胸狭窄 个性品质不良者遭到挫折的时候 据社会心理学家研究表明 报复心理的产生不仅同个性特点有关 而且与挫折的归因和环境有关 报复常常以隐蔽的形式进行 因为报复者常常以弱者的身份出现 他们没有足够的心理承受能力和公开的反击能力 所以只有采取隐蔽的方式来进行报复 这种心理给报复者的人际交往带来了莫大的阻力和压力 想改变这种心理 需要提高报复者自身的自制力 要反思报复结果的危害性 学会宽容 俗话说 宰相肚里能撑船 嘛 报复心理 解决方法 影响大学生心理健康因素来自于生物 心理 社会文化诸方面 大学生心理健康的维护也需要引起学生 家庭与社会的关注 一 大学生关注个体心理健康1 坚持健康 文明的生活方式 生活方式是指人们在日常生活中遵循的行为规范 即习惯化了的生活方式 健康的心理与健康的身体密不可分 对大学生而言 健康的生活方式包括 一是合理作息 起居有常 早睡早起 充足睡眠 二是平衡膳食 坚持吃早餐 体重保持正常水平 三是科学用脑 实行时间管理 提高学习效率 劳逸结合 有张有弛 避免用脑过度 四是积极休闲 选择文明高雅的休闲娱乐方式 娱悦身心 五是适量运动积极参加体育锻炼 不吸烟 不喝酒 大学生不文明的生活方式有网络沉溺 暴饮暴食 节食瘦身 晚睡晚起 饮食不规律 不从事体育运动 抽烟酗酒 做危险动作等 2 培养和完善人格 人格的健全是心理健康的重要组成部分 大学生应当正确评价客观事物 正确对待自己与他人 善于管理情绪 情绪反应适度正常 体验正常的情绪情感 主动有效地适应社会环境与学校生活 3 投身社会实践 扩大人际交往 建立广泛的社会支持系统 大学生应当积极主动地参加各类社会实践活动 并在活动中全面提高自身素质 通过群体交往活动 理解人与人之间的关系 体验友谊与沟通的快乐 开阔视野 并寻找广泛的社会支持 当面临挫折与压力时 广泛宽厚的社会支持会帮助大学生走出沼泽地 走向开满鲜花的岁月 二 学校开展心理健康教育 提高学生心理素质1 学校教育中应着重于 五学 教育 即 学会生存 学会生活 学会关心 学会学习 学会发展 在我们的教育中 存在重道德灌输 轻道德践约 重成才教育 轻成人教育 重知识传授 轻养成教育的倾向 心理健康不是单纯的心理的 也是社会与教育的 学校要培养的是 社会人 与 文化人 社会人必然是具有健康心理的人 教会学生适应环境 能够妥善处理自身事务 学会遵守社会规范 成为一个适应社会需要的社会人是前提 学会关心 关心国家大事 关心国际局势 关心我们生存的社会 关心朋友 体谅父母 珍惜友谊 善待爱情 以热情 积极 主动的态度介入社会生活中 学会学习就是教会我们的学生不仅学习书本知识 学习观察问题 解决问题的方法与途径 学习将书本知识转化为社会实践的能力 人的发展是永恒的课题 可以说 自我塑造 自我发展 自我完善是人生中非常重要的内容 2 逐步形成学校 社会 自身共同关心大学生心理健康的良好氛围 目前高校普遍认识到心理素质在人才培养中的重要作用 建立了相应的机构 加大了心理健康教育的力度 部分高校将心理健康教育纳入课堂教学中 使心理健康教育逐步走上科学化 规范化的轨道 大学生也逐步认识到心理健康的重要性 开始注重自身心理素质的培养与提高 以主动的姿态调整自身的状态 以适应社会的需要 家庭教育中也在逐步重视学生的心理