高中篮球 教材.doc

高中篮球教材文章导读：一、概述二、教学目标与分析三、教学内容分析与教学方法四、教与学设计五、教与学评价一、概述篮球运动是一项以球为竞赛工具，以投篮得分为目的而进行的攻守交替，集体对抗的球类运动项目。经常参加篮球活动，可以使身体得到全面锻炼。篮球活动形式灵活，具有较强的趣味性和竞技性，并容易普及，深受广大青少年喜爱。它对于增强学生体质、促进身心健康，提高学生体育活动的参与意识，培养优良品质都具有重要意义。（一）教材的价值篮球运动可以使身体的各组织器官得到充分的锻炼。篮球的技术动作，是由人体的基本活动跑、跳、投所组成的，学习和运用篮球运动技术的过程，也是提高和发展人体基本活动能力的过程。这对于促进高中生上下肢、骨骼、肌肉的发展，内脏器官功能的提高以及人体的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等素质的发展都具有重要的意义。篮球运动是在快速、多变、攻防对抗中进行的，对于提高神经系统的灵活性、思维的敏捷、判断准确和应变能力都有积极的作用。经常参加篮球运动对提高大脑的综合分析能力和良好的心理素质具有重要价值。篮球运动是集体间的对抗项目，必须发挥集体的合作，密切的配合，齐心协力，群策群力，全体队员具有凝聚力，战胜自我、战胜对手、勇敢顽强，敢于拼搏，发扬竞争精神，才能在比赛中取得胜利。它是体力、智慧、技战术和勇敢、顽强、团结合作的精神力量的较量。（二）教材的特点高中的篮球教材，是在初中教材的基础上提高的。根据新的高中课程标准的要求，选修篮球教材的高中生要较为系统地提高运动技术，适当提高难度、运动负荷和竞技性，最终要学会打篮球，形成自己的特长。高中的篮球教学，要处理好掌握技术与运用技术的结合，落脚点是在实践中运用技术发展能力。球类教材的安排不可能用学完一个单个动作，再学一个单个动作的办法，而是单个动作技术与组合动作技术、教学比赛的对抗练习，混合排列的方式，按单元设计教学，而且必要的重复是不可避免的。动作技术和能力的形成与提高是与练习次数成正比的。技术的掌握，能力的提高，群体之间对抗的水平，最主要的是在教学比赛中熟练提高的。篮球教材一定要配合体能的训练进行，在篮球比赛中发展体能；体能训练为学习技术、运用技术打好基础。二、教学目标与分析通过篮球基础理论知识的教学，使学生加深对篮球运动的认识和理解，提高观赏比赛水平，了解篮球裁判的基本方法。在对抗练习和教学比赛中提高学生运用技、战术的能力，并能形成一定的战术配合意识，发展学生的创造性、身体对运动的感知能力及支配身体的能力，发展学生的各项身体素质，培养集体主义精神和良好的体育道德风尚。教学目标分析高中阶段，在教学目标的设置上，应体现学生综合运动能力的提高和技战术的实际运用上，与初中阶段相比，学生在篮球的基本技战术的掌握及运用、身体的对抗能力等方面都应有不同程度的提高。其主要标志是绝大多数同学都应能够参与到教学比赛之中。虽然有些学生还不能熟练地运用所学的各项技术，但是要使学生能够参与教学比赛，都会打球，这是高中阶段篮球教学的主要目标之一。因此，在教学目标的完成上要注意以下几个方面的问题。1.要充分发挥篮球运动的特点，采用多种形式的教学比赛，多给学生参加运动实践的机会，增加教学的趣味性和实效性。2.在教材的选择及教学的安排上，要以课程标准的要求为依据，能较系统地提高学生的运动技术，使他们有较多的机会选修这个项目。3.尽可能采用单元教学的方法，充分发挥学生的主动性、积极性，做到师生互动，生动活泼地进行教与学。4.教与学的评价是激励学生努力学习的有效机制，评价要做到区别对待，把重点放在个人的进步幅度上，使每个学生都能在原有的基础上有所提高。在阶段性的评价时，要通过学生的自评、互评、教师的点评和必要的检查测试，进行综合评价。5.评价的内容与要求要与教学目标相对应，并抓住学生运动实践活动这个载体，努力实现“课标”中提出的“五个方面”的目标。在每堂课的教学中可以对“五个方面”的目标有所侧重。三、教学内容分析与教学方法（一）基本技术基本技术部分的内容包括运球急停急起，变方向运球和原地单手肩上投篮、单手肩上传接球、行进间运球单手低手投篮。这些技术是篮球技术中的基础，在教学中要围绕如何提高投篮的命中率而展开教学，增加对抗因素和组合技术的学习。在基本技术教学过程中应注意动作的规范性，熟练性。应讲清这些动作在组合技术学习中的作用，使学生明确学习的目的，多给学生实际练习的机会。1.运球急停、急起，变方向运球（1）教学要求使学生了解运球急停、急起和变方向运球在比赛中的作用和运用时机，讲清运球技术的关键，抓住重点，逐渐增加难度，对不同技术水平的学生、男女生要区别对待。结合对抗练习提高学生实际运用能力。（2）动作要点运球急停、急起：运球急停时，重心后移，跨步急停，手按拍球的前上方。运球急起时，重心前移，蹬地短促有力、手拍球的后上方。体前换手变向运球：（以右前方向左前方变向为例）右手迅速按拍球的右侧上方，使球向身体左侧反弹，跨步、转体、侧肩保护球的同时换左手运球。（3）教学重点手控制球能力，脚步动作的质量，手脚协调配合。（4）教与学方法 徒手练习跨步急停、变向跑，主要解决熟练问题。 原地单手前推后拉运球，原地体前换手变向运球体会按拍球的部位，提高手控制球能力。 看信号急停急起练习。主要培养抬头运球习惯，反应能力。 追逐练习，两人一组并排站立，一人徒手做急停急起，另一人运球追逐对方相应做急停急起。练习对抗中的急停急起能力。 遇标志杆体前换手变向练习，右前方46米处设一标志杆，右手运球跑到标志杆前向左前方换手变向运球跑。重点体会与对手距离的控制和运用时机。 “之”字型路线连续做体前换手变向练习，重点体会手脚协调配合，手控制球能力。 一对一对抗体前换手变向运球练习，全场一攻一守练习体前换手变向运球，防守人双手背后，只用身体堵截对方，运球人利用体前换手变向运球，争取突破对方，体会运球变向时机和保护球的动作。（5）易犯错误与纠正方法 低头运球。纠正方法：练习时让学生看信号做出反应，反复做。 变向运球时，跨步速度慢，保护球不力。纠正方法：做原地体前换手变向运球，同时迅速跨步的练习。 运球变向后，不是在体侧运球，而是习惯在体前运球。变向运球手按拍球点太高，速度太慢。纠正方法：运球人前设防守人，在对方犯上述错误时打对方的球。（6）教与学建议 在运球教学中，注意培养学生控制球、支配球能力，可参照一些熟悉球性的练习方法作为辅助教材，多种形式以提高学生兴趣，为以后学习较难的运球技术打好基础。 在运球教学中，注意强化带球跑和非法运球规则。 在练习中应重视运球后的拿球动作，包括原地运球后拿球，急停后拿球，奔跑中拿球，为以后与传球、投篮技术结合打好基础。 在运球教学中，应注意运用对抗练习手段，可借助一些运球游戏提高学生兴趣，以增加对抗机会。 有条件的学校充分利用多媒体手段，帮助学生建立正确的动作概念；强调同学间互相观摩、帮助、评价以及师生对话等形式，提高学习效果。2.原地单手肩上投篮（1）教学要求原地单手肩上投篮在初中已经学过，在高中阶段要使学生在掌握动作的同时，应使学生对动作有正确的认识，培养不断自我修正动作的能力，使动作规范化，提高投篮的命中率。（2）动作要点上下肢要协调用力，伸臂充分，用手腕前屈和手指柔和拨球将球投出。（3）教学重点持球手法、出手动作和上下肢协调用力。（4）教与学方法 两人面对面做投篮模仿练习，相互检查，互相纠正。 两人一组，一人在罚球线后投篮，另一人捡球传递，5个球交换，投篮者根据上一次投篮结果进行自我修正动作，指导下一次投篮。 四人一组用两球，三人捡球传递一人投篮，3个球一换，要求投篮者接球后快速投篮。 运球急停后原地单手肩上投篮练习，重点体会动作之间的衔接。（5）易犯错误与纠正方法 用力方向不对。纠正方法：要求投篮出手后，手要指向球篮。 投篮出手后，球飞行弧线太低。纠正方法：要求学生投篮伸臂时要先向上抬肘。 动作总犯同一错误。如投篮力量过大或过小，或偏向一侧等。纠正方法：固定一点投篮。要求其矫枉过正，然后自我反复修正，直到最佳动作为止。（6）教与学建议 学生动作尚未定型时，不要强调命中率，否则学生注意力集中在命中率上，容易形成错误动作。 要培养学生的注意力，投篮时提示学生不要分散注意力，养成注意力集中的好习惯，这对提高投篮命中率是有较好效果的。 培养稳定的心理素质，用规定任务的方法,如要求学生必须投中一个空心球或两组比赛连续进球次数等，提高注意力。 根据学生实际情况适当调整投篮距离，使其有投中的机会，培养其自信心，水平提高后再逐渐增加远度。3.单手肩上传接球（1）教学要求使学生了解单手肩上传球的特点与运用时机，掌握控制传球落点的基本方法。难点是传给移动中的同伴时，因时间和速度的因素，不容易控制落点。在教学中，要求学生一方面应强调动作的准确性，另一方面必须通过反复练习，提高手控制球的能力。（2）动作要点持球时，肘要与肩平行，大小臂角度应达到90度或90度以上，传球时，利用蹬地、转体、挥臂、甩腕将球传出。（3）教学重点手控制球的能力，时间、空间的判断能力。（4）教与学方法 两人一组原地徒手模仿传接球动作，体会动作的全过程。 对墙传接球，距墙56米距离；体会全身的协调用力。 两人一组，相距67米，面对面原地传接球练习。要求球的飞行路线尽可能平直，落点准确，球出手后，传球手要指向落点方向。 两人一组，相距68米，面对面站立，一人向左或向右移动，另一人根据同伴的移动速度，掌握好时机，将球传给同伴（图86），提高学生对时空的判断力和控制落点的能力。 运球急停后传球给移动同伴的练习。两人一组相距57米，一人运球，另一人徒手向前跑，运球人在跑出35步后急停将球用单手肩上传球方式传给移动中的同伴，要求运球后急停、传球衔接连贯，传球落点准确（图87）。（5）易犯错误与纠正方法 用力方向不对，转体动作过大，不容易控制落点。纠正方法：要求学生练习时，球出手后手要指向落点方向。 预备姿势时，屈臂、吊肘，动作像推铅球。纠正方法：讲清错误动作用力距离短，不宜用力的道理，要求其按正确动作传球，适当加长球出手时的力距。 传球时，球飞行弧线太大。纠正方法：讲清错误动作，球飞行时间长，不易控制球飞行速度的道理，要求其传球时压腕。（6）教与学建议 单手肩上传球在比赛中用于远距离传球，落点不易控制。所以教学中应重视落点的控制，在可能的情况下，可加大传球的距离。 启发学生回忆与思考，过去学习此动作时，遇到的问题，同学们自己提出解决的办法，提高学生学习的主动性。4.行进间运球单手低手投篮（1）教学要求在教学中将行进间运球单手低手投篮与行进间单手肩上投篮加以比较，使学生了解两者的区别，包括应用时机、速度、手法的不同等。在此基础上找出它们的共同点，在行进间单手肩上投篮的基础上学习行进间单手低手投篮，可以获得更好的效果。（2）动作要点（以右手投篮为例）运球后右脚跨步拿球，左脚迈步蹬地充分向前上方跳起，右手托球伴随惯性向前上方伸展，腕指上挑，使球前旋入篮。（3）教学重点速度快慢与手举球高低和投篮力量之间的协调配合。（4）教与学方法 原地的单手托举球练习。双手持球于胸前，使球移至投篮手一侧后单手托球前上举（至平行于肩或高于肩）腕指上挑使球至空中。反复练习，体会低手投篮动作，提高手控制球能力。 原地单手抛球入篮练习。站在篮下，单手托球，手臂伸展，抛球时，手臂上摆，腕指上挑将球抛出入篮，提高手控制球能力。 运球12次中慢速的行进运球投篮练习。主要体会跑动速度与举球高低的关系，调整投篮出手距离。 快速行进间运球低手投篮练习。主要体会速度对投篮举球高低和腕指上挑力量大小的影响，提高投篮命中率。 接传球的行进间单手低手投篮。罚球区设一同伴接传球，练习者在中线靠近边线附近，运一次球后，传球给同伴，接同伴回传球单手低手投篮。主要练习跨步接球与单手低手投篮的衔接。（5）易犯错误与纠正方法 投篮举球时举的位置过低，跑动速度快时，仓促出手，影响命中率。纠正方法：重复原地举球练习，提示跑动中举球位置提高。 不会利用跑动惯性辅助投篮，投篮时速度降低，只懂用手臂上摆和腕指上挑力量投篮，不会借助跑动惯性，投篮时易动作生硬，降低进球命中率。纠正方法：讲清速度快慢与投篮力量大小之间的关系，提倡跑动快速，出手柔和的投篮动作。（6）教与学建议 指导学生探究学习。教学中，启发学生自己找影响投篮命中率的因素，分析出提高命中率的方法。比如，初学者碰板较易进球，出手距离适中容易投中，跑动快速而出手柔和容易进球等。学生对命中率提高感兴趣，鼓励他们找学习中的窍门，养成学动作善思考的习惯。 行进间单手低手投篮与行进间单手肩上投篮的特点、作用不同，单手低手投篮出手柔和、投篮出手时球在身体的前侧，所以一般应用在快攻时或快速跑动而前面没有防守人时。投篮距离较远时也不宜使用，教师应培养学生养成在不同情况下，采用正确投篮方式的习惯。 在行进间单手低手投篮教学中，在完成动作的基础上，要求学生腾空时间稍长，动作舒展大方，投篮出手时，手要尽量接近篮圈，使整个动作优美、流畅。（二）组合技术篮球组合技术的学习与运用，是高中阶段篮球教学的重点内容。其中包括：双人或多人传接球与投篮的组合练习；行进间运球接单手肩上投篮；运球、传接球及抢球游戏等。这部分教材，其主要的学习目标是串联基本技术与运用这些基本技术进行教学比赛，使学生能够熟练地掌握组合技术，提高综合运用这些技术的能力。1.双人或多人传接球与投篮（1）教学要求教学过程中，应以行进间传接球和行进间投篮，双手胸前传球技术以及单手肩上投篮技术为主。应使学生了解和掌握控制传球落点的基本方法。教学中，行进间传接球的准确率和成功率是难点，应由易到难，反复练习才能收到较好的效果。（2）动作要点 双手胸前传接球（略）。 行进间传接球：跑动中，上体稍向来球方向侧转，双眼注视来球，当球接近自己时，上步接球，在跨另一步时将球用双手胸前传球方法将球传出。（3）教学重点传球时对同伴速度和与同伴距离的判断，以及行进间对传球落点的控制。（4）教与学方法 两人一组或三人一组的原地双手胸前传接球练习，要求传球手法正确，球飞行路线平直，落点准确。 原地双手胸前传球，向侧方移动后跨步接球练习，方法如图88，学生轮流做固定传球人，主要体会移动中跨步接球和传球给移动同伴时对落点的控制。 四角传球，方法如图89。要求双手胸前传接球，移动时弧线跑侧身接球，可根据水平的不断提高，两个球同时传。 两人平行推进行进间传接球，可逐渐增加难度，比如：两人相距34米传接球；两人相距56米传接球；要求四次传球到端线；中圈内设一防守人抢断球等。在传接球成功率达到一定程度后，要求学生在接近篮圈时做跨步急停接球投篮，或接球后运球行进间投篮。（5）易犯错误与纠正方法 传球时，球飞行弧度大，落点不易控制。纠正方法：讲清传球时，球飞行路线平直的优点，球飞行有较大弧度时与同伴相遇是一点，球飞行路线平直时，在一条直线上都可以与同伴相遇。 传球落点准确，但接球者接不住球。纠正方法：在这种情况下，一般都是因为接球手型不对，接球缓冲不好，或手指手腕太放松。应纠正其接球手型和缓冲动作，要求其手指、手腕保持一定紧张度。 接球后投篮经常带球走违例。纠正方法：此种情况一般是接传球或运球后与投篮动作衔接不好，应让其多做接球后运球，或接球做跨步急停等组合动作。（6）教与学建议 在教学中对双手胸前传接球，应不断提高教学要求，不能停留在动作外形的准确上，而要强调动作快速有力、落点准确，特别是在原地练习时，应提倡动作短促，简捷。 可给学生一些表现的机会，以提高教学效果。比如两人平行推进行进间传球时，要求中途球不能落地，落地者马上返回出发点，按顺序再做，成功者留在球场另一端。2.行进间运球接单手肩上投篮（1）教学要求行进间运球接单手肩上投篮。要求在掌握动作的同时，还要保证投篮的命中率。在教学中应启发学生多思考，研究如何提高命中率，如投篮距离控制，投篮点的选择，速度的调整等问题。启发学生在掌握动作，提高命中率的同时，养成多思考的习惯。（2）动作要点（以右手投篮为例）行进间运球，当球从地面反弹起时，跨右脚同时双手拿球，迈左脚蹬地起跳，当身体接近最高点时，用单手肩上投篮动作将球投出。（3）教学重点身体腾空时平衡的控制和投篮的出手动作；在较快速度运球跑投篮时的命中率。（4）教与学方法 运一次球后接投篮的练习。在与篮板成45度角，距球篮56米处，运一次球跨步拿球碰板投篮。主要体会拿球投篮的动作过程，根据命中率总结最佳碰点。 慢速运球跑接行进间单手肩上投篮。重点解决起跨拿球的最佳距离及最佳投篮距离。 快速运球跑接行进间单手肩上投篮，重点体会在快速跑动下起跳时的制动起跳及腾起时身体的平衡控制。 连续往返运球跑行进间投篮练习。从一侧的边线与中线交点处向球篮运球跑行进间投篮，如投不中须补投中篮，然后拿篮板球跑向另一侧边、中线交点处后，运球返回投篮，投中后运球返回出发点。（5）易犯错误与纠正方法 投篮距离与碰板点掌握不好。纠正方法：让学生自己思考和体会动作过程和要点，并反复练习。 在快速运球跑时，腾空后前冲太快，投篮力量不易控制。纠正方法：示范讲解，在跨步拿球时要减速，最后一步要重心后移，全脚掌着地，制动向上跳。 投篮时注意力不集中，随便出手。纠正方法：采用投中过关的方法，投中者转到另一侧球篮，投不中返回重投，直至过关为止。（6）教与学建议 投篮教学要启发学生自己动脑筋思考，培养学生的反馈能力，自己找出的原因，纠正动作效果将更好。 教学时要由易到难，循序渐进，不能操之过急，基础没有打好，加快速度后，会产生更多的错误动作。 投篮命中率是教学中的难点，如总是偏低，可采用在篮下原地反复投的方法来提高命中率。 投篮命中率基本稳定后，可加大投篮距离，以提高运球行进间单手肩上投篮的应用范围。3.运球、传接球与抢球游戏（1）教学要求此项教材主要目的是培养学生运用各种技术动作的能力和实际对抗能力。还要注意培养学生选择运球、传球时机的能力。教学中要注意区别对待，注重提高教学质量。（2）教学重点综合运用技术能力和攻守对抗能力。（3）教与学方法 运球、传接球、运球接行进间单手肩上投篮（图810）要求由慢到快，逐渐加快速度。 传球、抢球、追逐跑运球行进间投篮，先抢到球者运球到前场投篮，另一人为防守。 三传二抢游戏，培养学生选择投篮、传球时机的能力以及二人配合的抢球能力。（4）易犯错误与纠正方法 行进间运球后传球，行进间接球后运球衔接不好。容易带球走违例，掉球、传球不到位。纠正方法：练习运一次球后传球，练习原地上步接球接运球。 抢球队员和防守队员经常侵人犯规。纠正方法：示范讲解有关身体接触方面的规则，在游戏中对侵人犯规的表现不断提出警示，并予以处罚。 在对抗练习的时候，投篮和传球的时机选择不当。纠正方法：通过以多打少的练习，练习将球传给无人防守的队员，或自己没有被防守时及时投篮。（5）教与学建议 运球与传球结合在一起的组合技术是参加对抗练习和教学比赛的前提，可根据学生的情况，编排不同顺序的组合，使学生达到能随意组合的程度。 高中学生掌握篮球技术的情况，一般是防守能力强进攻能力弱，所以在对抗练习时，应以进攻为重点。 教学进入到分队比赛时，往往会出现不知怎么用所学技术。这时可鼓励和提倡学生先重点应用自己较熟悉的技术，逐渐再运用其他技术。比如自己熟悉运球行进间投篮，可在不同距离均运用这种方法投篮，也可用此种方法做不同距离的传球。4.单个动作及组合动作（1）教学要求要了解学生掌握技术的基础，针对学生的实际情况提出不同的要求；对学生的每一点提高都要及时给予肯定。应抓重点内容的学习，让学生在重点内容的学习中领会学习的方法和思路，带动其余部分的学习。在复习过程中应注重运用技术和实战能力的提高，不能过分苛求动作的规范性。（2）教学重点图811单个动作的实效性、技术组合运用的合理性和创造性。（3）教与学方法 运球、传接球、投篮综合练习。重点体会运球、接传球和接球接运球组合能力，以及行进间投篮动作（图811）。 运球、传接球、突破、投篮综合练习。重点体会在速度较快情况下变向突破的动作，提高投篮命中率（图812）。 全场一对一运球攻守练习。重点提高运球变向过人的实战能力。 半场一对一攻守，摆脱防守接策应人传球进攻练习。进攻者传球后可采用左晃右切或右晃左切动作切入接球投篮，也可采用下压上提动作接球后运球过人进行投篮。重点体会摆脱防守切入进攻动作（图813）。 抢断球后全场一对一运球攻守练习（图814）。老师或组长抛出球后，两边队员上前抢断球，得球者进攻，另一人防守。重点提高抢球后迅速进攻和失球者迅速防守的转换能力。 全场三对二攻守练习（图815）。进攻的两名接应队员摆脱防守接界外球，两名防守队员伺机抢断球，待球掷入场内后，掷界外球队员快下准备接回传球进攻，防守队员则迅速退回后半场防守，进行三打二练习，重点提高以多打少的能力。（4）教与学建议 在非对抗情况下练习时，学生经常处于盲目跑动的状态中，可根据具体动作结合实战需要，给学生讲清为什么要按动作要领去做，为实战中运用技术打好基础。 在对抗练习中，可提倡学生在重点技术中选一二项自己较擅长的技术重点运用，具有一定对抗性和攻击力后再练习其他技术。 在选择练习方法时，要考虑到学生的水平，要观察学生对练习方法的反映，发扬学生的主动性和积极性让学生主动思考、探究，调动学生学习的兴趣和兴奋性，只有他们全身心地投入才能取得好的学习效果。5.接传球原地跳起单手肩上投篮（1）教学要求使学生了解接传球原地跳起单手肩上投篮在比赛中的应用，让学生明了跳投与随跳随投动作之间的区别，以及提高跳投质量的关键。接传球原地跳起单手肩上投篮，要求在掌握动作的同时，还要保证投篮的命中率。在教学中应调动学生学习的主动性，寻找提高命中率的技巧，如投篮的出手时机、手型的控制，要定点多次重复练习。还要向学生指出：只有增加练习次数并探究提高命中率的关键或叫“窍门”才能提高准确性。（2）动作要点接传球原地跳起单手肩上投篮（略）。（3）教学重点接球与起跳的连接，跳起后的投篮时机及投篮的出手动作。（4）教与学方法 原地起跳徒手模仿练习，体会全身的协调用力。 两人面对面相距45米做跳投模仿练习，体会跳起后的投篮时机。 单人持球对篮板或对墙跳投模仿练习，要求相距45米，连续向一个固定目标跳投，体会出手动作及落点的控制。 两人一组，一人在罚球线后跳投，另一人捡球后传给投篮队员，投篮队员可原地接球后跳投，也可上一步接球后跳投，重点体会接球与起跳的连接及手型的控制，每投5球两人交换。 三人一组，一人在罚球线后跳投，另外两人捡球，然后准确的传给跳投队员，投篮队员上一步或跨步急停接球后跳投，要求接球起跳连接自然流畅，起跳有力，每10球交换1次，要求跳投者要定点连续进行。（5）易犯错误与纠正方法 起跳后出手过早。（属于随跳随投，动作难度低于规范的跳投。）纠正方法：指出问题，要求在空中稍有停顿再出手，开始可能会矫枉过正，多练几次就会找到感觉。 起跳后出手过晚。（这种错误会导致动作吃力，投篮距离短。）纠正方法：指出问题，要求出手动作提前或加长投篮距离。 跳投时出手点过高。（这会造成投篮动作吃力，如不影响投篮距离可不纠正。）纠正方法：讲清道理，近距离跳投时出手点可适当提高，中远距离时，要适当降低出手点。 不是垂直起跳。纠正方法：指出非垂直起跳投篮会增加跳投难度，降低命中率。在实战中因具体情况可以灵活运用，但在条件允许的情况下，应尽可能做到垂直起跳。 接球、起跳连接脱节。纠正方法：建立连贯的动作概念，反复的练习，要求在接球前屈膝，球触手立即起跳。（6）教与学建议 教学中最大的难点是跳起投篮出手时机过早，原因一般是概念不清或力量不够，所以在教学过程中要着重强调跳投出手时机应是在身体上升接近最高点时。可在近距离情况下待学生控制好出手时机后，再加长投篮距离。 投篮的命中率是核心问题。要想在较少的课时中提高投篮命中率，一是要学生开动脑筋，总结每一次投篮的体验，纠正偏差；二是采用集中重复的方法进行练习，使正确的动作概念加深并能在实践中体现，能收到较好的效果。（三）基本战术在高中阶段教材中的基本战术，包括二攻一、一防二、三攻二、二防三、半场人盯人防守、全场紧逼人盯人防守和区域联防等内容。在基本战术教学中要组合一些技术、战术和体现规则的教学比赛，在对抗练习中发展和提高学生的实战能力。这里讲的基本战术，着重介绍由防守转入进攻时，乘对方来不及严密布防的空隙，以最快的速度、最短的时间，争取在人数上造成以多打少的优势，取得进攻的成功。实践证明，篮球运动只有进攻没有防守是不行的,而且比赛中以少防多的局面也是常见的。防守是被动的，这就要在教学中使学生争取变被动为主动，从而创造有利于本队的局面。要辩证地看待攻防的关系，从实际出发，灵活地运用攻防战术。1.二攻一、一防二（1）教学要求二攻一是快攻战术结束阶段中以多打少的一种配合形式。在教学中要注意强调快速推进、快速结束。因为比赛中二攻一的局面是一个良好的得分机会，所以要保证成功率，要想保证二攻一的成功率，除了要求两个人的默契配合外，还要注意提高个人的篮下投篮的命中率。否则配合再好，也不能得分。（2）配合要点二攻一，两人拉开一定距离，传球推进，在接近防守人时，一侧队员运球向篮下推进，如防守队员不积极上前堵截，则加速运球突破对手到篮下投篮（图816）。如防守队员积极堵截时，将球传给同伴进行篮下投篮（图817）。一防二，占据篮前45米的中间位置，利用假动作，争取让对手停球或失误，延误对方进攻速度。对方突破投篮时，要积极封盖。（3）教学重点二攻一接近对手时，持球队员是突破投篮还是传球的判断；传球的质量；投篮的命中率。（4）教与学方法 两人传球平行推进至篮下投篮练习。重点练习传球准确性和投篮的命中率。 设消极防守的二攻一练习，在两人传球推进到防守人的防守区域时，防守队员可有意暴露防守意图，堵截一侧队员，使对手较容易的做出正确判断。 消极防守的二攻一练习。培养进攻者的实战能力。 全场往返二攻一、一防二练习。两人一组，两条端线后各放若干组，当对面两人传球过来时，其中一组出一人上前防守，对方进攻结束后抢篮板球和同伴传球推进到前场二攻一。依次连续进行。（5）易犯错误与纠正方法 二攻一时，当对手假动作要上前堵截时，过早停球，被对手撤回防另一侧队员，影响成功率。纠正方法：强调要点，在防守者不积极上前堵截时一定要做突破投篮的准备。 在接近对方防守区域时，两进攻者停下来频繁传球，为保成功率而延误时间。纠正方法：讲清二攻一须快速结束的道理，因时间一长，对手同伴回来就失去了以多打少的机会。 二攻一时，两人距离太近，容易造成防守队员一防二。纠正方法：讲清道理，传球推进时拉开距离。（6）教与学建议 在进行二攻一教学前，应注意提高学生个人篮下投篮的命中率、二人的快速行进间传接球能力。 在二攻一时，有的防守人死守篮下，所以要注意培养学生中近距离投篮的命中率。 在二攻一练习时，可根据学生水平，给学生提高难度，比如在全场往返二攻一练习时，对水平高的学生可要求提高成功率。对水平低的学生可要求往返23次再轮换。2.三攻二、二防三（1）教学要求三攻二与二攻一一样也是快攻战术结束阶段中以多打少的形式之一，要求快速结束。二防三时，两人的站位方式有平行、斜前和垂直站立三种，本年级教材中的三攻二、二防三的两防守人站立的形式应以平行站立为主。三攻二、二防三的学习应以三攻二为重点，在三攻二教学时应以三人拉开距离和传接球结合运球突破为重点。（2）配合要点三攻二，三名进攻队员在推进时拉开一定距离，接近防守时，中间队员拿球、运球突破，对方哪一侧防守队员上前堵截，则传给哪一侧同队队员至篮下投篮。如对方两队员均不积极上前堵截，则由中间队员直接运球突破投篮（图818）。二防三，两防守人应及时抢占篮下有利位置，合理利用假动作，造成对方失误或延缓对方速度。当一侧防守队员上前堵截时，另一侧队员及时退至中间位置准备断球。（3）教与学方法 三人行进间传球推进至篮下投篮。主要提高传接球与投篮的成功率。 三人行进间传接球结合运球突破至篮下投篮。主要提高传接球与运球的结合能力和运球突破投篮能力。 设消极防守的三攻二练习，在三人传接球推进至防守人的防守区域时，防守队员可有意暴露防守意图，堵截持球队员，培养持球队员准确、及时的传球能力。 全场往返三攻二、二防三练习。三人一组，两条端线后各放若干组，当对面三人传球过来时，其中一组出二人上前防守，对方进攻结束后抢篮板球和另一同伴传球推进前场三攻二，依次连续进行。（4）易犯错误与纠正方法 三攻二时，当对手假动作要上前堵截时，过早停球，不敢大胆突破上篮，造成对手回防两徒手队员，影响成功率。纠正方法：强调要点、原则，在对方不积极堵截时一定要大胆突破投篮。 防守人平行站立时，不由中路突破，而由边路突破，造成对手一防二的机会。纠正方法：讲清进攻要点和变化，在接近防守人时应中间队员拿球。 三人距离太近，使防守人很容易二防三或一防二。纠正方法：重复进攻原则，通过实例讲解和反复练习纠正错误。（5）教与学建议 可结合二攻一、一防二的复习，使学生自己探究三攻二、二防三的最佳方法，再通过实践来检验自己的方法是否实用。提高学生学习中的迁移能力。 在教学中，如基础较差的学生实在掌握不了三攻二战术配合，也要求这些学生在理论上弄清道理，为今后的学习打好基础。3.半场人盯人防守（1）教学要求半场人盯人防守一般分半场松动人盯人防守和半场紧逼人盯人防守两种。教学中要使学生懂得松动半场人盯人防守的特点，应用时机、方法和防守的基本知识等。在教学中要注意培养学生的体育道德精神和团结协作精神。（2）配合要点 由攻转守后，要全体迅速退到三分线左右，每个防守队员找到自己负责防守的进攻队员。站好防守位置。 防守有球队员时，要站在对手与球篮之间，防守无球队员时，要站在对手与球篮之间，稍偏向球的一侧。 防守距离，一般在一米左右，对手离球篮近，防守队员应离他近一些；对手离篮远，可以离他稍远一些。 在防守自己的对手同时，要兼顾场上其他情况，要注意球的位置和走向，要注意补防和协防。 半场盯人防守的分工，一般根据防守位置、防守能力和身体条件确定，一般讲是，高防高、矮防矮、强防强、弱防弱。（3）教学重点随时都要保证正确的防守位置，自己防守的人自己负责。（4）教与学方法 选位练习：在半场内，五个进攻队员落位固定后，五个防守队员按分工找好自己负责的人，站好位置。首先进攻队员不动，球在进攻队员之间传动，防守人要调整自己的位置。其次，球固定在一个站立不动的进攻队员手里，其他进攻队员自由移动，这时防守人练习在跟随自己负责防守的人的移动中保持自己正确的防守位置。第三，在进攻队员移动，球也移动的情况下，防守队员要随时保证自己的正确位置。 回防练习：在前场进攻转为防守时，全队迅速退回本方半场，找到自己负责的进攻队员，并防住他。 半场比赛中强化的人盯人防守练习：规定不考虑协防、补防、换人防守等集体配合，只负责盯紧自己负责的进攻队员，谁负责的进攻队员得分，谁受处罚。（5）教与学建议 提高移动技术质量，在辅助练习时，可采用追逐游戏，“影子”游戏等形式提高脚步灵活性。 在选位练习时，或半场比赛时，教师可随时鸣哨要大家站立不动，检查防守人的防守位置是否正确。 在练习时，对持球队员站的不同位置和不同特点进行分析，使学生认清对手的主要威胁是什么。 在盯人防守时，要求学生尽量减少不必要的犯规，提倡在正常防守动作下防住对手。 在组织教学时，在一个小单元或一堂课内，都适当穿插一些发展体能的练习，这不仅是提高技战术的有效手段，也是全面发展体能所必须的。4.全场紧逼人盯人防守（1）教学要求全场紧逼人盯人防守是一项攻击性很强的防守战术，也是一种较难掌握的战术配合。在教学中应以半场盯人为基础，逐渐过渡到全场紧逼盯人防守，在学习中要培养学生积极主动、勇敢顽强的作风。（2）配合要点 由攻转守时，全队行动要迅速、一致，抢占有利位置，盯住自己分工负责的对手。 防发球队员时，应积极挥动双臂，封堵传球角度，造成对方失误。 防持球队员时，应防止对手突破，迫使对方停球或向边线运球，对方停球后要及时贴近紧逼防守。 防无球队员时，以防对手接球为主，人球兼顾，要抢前防守，迫使对手走外线和远离球，便于断球。 全队要有良好的配合意识，当持球队员在场角或中线前停球时，邻近防守队员要大胆放弃自己的对手，上前夹击，其他队员要居中策应，及时补防。（3）教学重点积极主动，及时到位。（4）教与学方法 半场紧逼盯人练习。由攻转守时，全队迅速退回后场，当对方进入前场时，全队各自盯住自己对手，对持球队员要积极迎堵，邻近队员准备随时上前夹击。其他队员居中策应，准备断球。 三对三掷端线界外球时的紧逼练习。号掷端线界外球时，6号和5号夹击号，4号紧逼号，伺机断球，争取造成对方5秒违例（图819）。 投中得分后全场紧逼盯人防守练习。在五对五全场攻守时，一旦投中得分，迅速找到自己对手，紧逼盯人，防守掷端线界外球的队员则和同伴夹击准备接界外球的进攻队员，其他防守人伺机断球。（5）易犯错误与纠正方法在紧逼盯人时易造成侵人犯规。纠正方法：复习有关规则，加强移动技术练习，强调合理使用手臂动作。（6）教与学建议 初学紧逼盯人时，可不要求夹击与协防，强调各负其责，防止漏防。 与半场盯人结合运用，每当本队得分后采用全场紧逼盯人防守战术，一旦前场紧逼盯人不奏效，则迅速退回后场，采用半场盯人战术。 反复进行急起、起停、灵活等身体和心理的训练。防守要积极，但一定在规则允许的范围内做到紧逼不放。5.区域联防（212）（1）教学要求教学中应使学生懂得区域联防（212）防守的特点、应用时机、落位阵形，与其他区域联防的关系，以及防守的基本方法、薄弱环节等基本知识，并注意培养集体协作和照顾全局的精神。（2）配合要点 落位阵形：见图820。 防守要点：以球为主，随球移动，对进入自己防区的持球队员采用盯人防守，其他队员适当向防持球队员和篮下靠拢，准备协防和防对方穿插。（3）教与学方法 二防二练习。在两个进攻队员互相传球时，两防守队员随球移动，有球上防，无球后撤，准备协防（图821）。 二防三练习（图822）。当球在号手中时，4号上前防守，5号撤回，当球传给号时，5号上前防守，4号撤回，当球传给号时，5号马上移动到号身前防守，在球向相反方向传时，防守队员移动方法同上。 五防五练习。在半场五对五比赛时，防守队员按照区域联防移动方法，随球的转移而调整自己的位置，教师可随时鸣哨暂停，检查防守队员的位置是否合适。在五防五练习时，可参照图823位置移动方法。（4）易犯错误与纠正方法 在联防防守时，邻近两名队员易出现谦让或一齐上，造成防守出现漏洞。纠正方法：明确什么时候该哪一名队员上前防守，并通过反复练习使学生熟练。 球在远离自己时，过分注意球的动向，忽视自己区域的无球队员切入和背插。纠正方法：讲清道理，练习用余光观察周围情况，随时准备封堵球或人。（5）教与学建议 教学中应明确防守队员的位置分工与职责要求，在讲解时可结合挂图、图板、电影、录像等直观教具，以使学生获得既形象又准确的概念。 为了有利于学习掌握区域联防战术，可将区域联防进行分解教学，以逐步提高队员的配合意识和技战术运用能力。 给学生自己研究和设计防守办法的时间和空间。（四）规则简介1.违例违例是队员在比赛中违犯规则，但未造成犯规的行为。罚则是判该队失去控球权，由对方队员在靠近违例地点掷界外球。违例的表现常有以下几种情况：（1）3秒违例规则规定：某队控制球时，该队队员在对方的限制区内停留不得持续超过3秒。队员在限制区内停留接近3秒钟时，可默许他运球投篮。控制球是指：队员拿着或运着一个活球（比赛中的球和罚球的球）；掷界外球队员可处理球时；球在同队队员之间传递。投篮出手后的球和正在被双方在地上或空中争夺的球不是被控制的球。（2）使球出界和掷界外球违例使球出界：持球出界的队员或被出界的球最后触及的队员是使球出界的队员。掷界外球队员应遵守下列规定： 应站在裁判员指定地点掷界外球，左右移动不能超过1米； 应在场外于5秒之内将球掷出； 掷球时，不得越过篮板传给场上另一队员； 掷出的球不能直接进入球篮、停留在篮圈支颈上或触及场外； 不能在其他队员触及前触及掷入场内的球。（3）球回后场违例规则规定：位于前场的控制球队的队员不得使球回后场。如果控制球队的队员在前场接触球而使球进入后场，该队员或其同队队员又在后场接触球，即为球回后场违例。后场包括本方球篮所在的半场区域及中线，球接触到中线、后场地面或后场地面上的队员，即为球进入后场。注：队员在前场防守时触摸到对方传的球，而使球进入后场，但在触摸球时没有控制住球，也不是故意将球拍向后场，同队队员或该队员在后场接到此球时，不算球回后场违例。（4）攻防中的干扰球违例规则规定：当投篮的球在飞行中下落，并完全在篮圈水平面上时，进攻或防守的队员不可以触球（在球触及篮圈或明显不会触及篮圈的情况下除外）。当球在球篮中时，防守队员不得触及球或球篮。当投篮的球触及篮圈时，进攻或防守队员都不得触及球篮或篮板。违犯上列规定即为干扰球违例。如果进攻队违例：则不得分，并将球判给对方队员在罚球线的延长部分掷界外球。如果防守队违例：判给投篮队员得2分，如在3分投篮区投篮则判得3分。然后由防守队在端线后掷界外球重新开始比赛。2.犯规犯规是违犯规则的行为，含有与对方队员的身体接触或违反体育道德的举止。规则规定：队员不准通过伸展臂、肩、髋、膝、脚或弯曲身体成不正常姿势以阻挡、拉、推、撞、绊等动作来阻碍对方行进，也不准使用任何粗野动作。违反上述规定即是侵人犯规，根据具体情况作出相应的处罚。（1）合法防守位置防守时正面面向对手，双脚以跨立姿势着地。两脚之间的距离比肩稍宽。合法防守位置垂直伸展到防守队员的上空（圆柱体）。防守队员可以将双臂举过头，但双臂必须是在这假想的圆柱体内并保持垂直姿势。（2）判断阻挡或持球队员撞人原则 防守队员必须面对持球队员并且双脚着地，建立最初的合法防守位置。 防守队员为了保持这个防守位置，他可以保持静止或侧移或后撤。 防守队员必须是先占据合法防守位置，然后接触必须发生在躯干部位。如果接触发生在躯干部位，则应该认为防守队员已经先占据合法防守位置。如果符合上述三条，则是持球队员造成犯规。（3）队员的技术犯规队员的技术犯规是指所有不包括与对方队员接触的队员犯规。其中包括： 队员漠视裁判员的劝告或运用不正当的行为，如：讲话或接触中没礼貌；有冒犯别人和煽动观众的言语或举动；妨碍对方掷界外球；犯规后裁判要求举手而不举手；离开场地去获得不正当的利益等。 有意的、不道德的或给违犯者带来不正当利益的技术性违犯。如：对方队员跳起投篮时，防守队员从他身下穿过；在对方投篮时恐吓对方等。罚则：出现技术犯规后，要登记违犯者一次技术犯规，判给对方队员两次罚球。（4）教练员、替补队员或随队人员的技术犯规规则规定： 教练员、助理教练员、替补队员和随队人员必须留在本方的球队席区域内（在裁判允许情况下、暂停期间、根据医生判断，受伤队员处于危险中等情况下除外）。 教练员、助理教练员、替补队员和随队人员在与裁判员或记录台工作人员和对方人员交涉时应该有礼貌。 只有被登记在记录表上的教练员在比赛过程中允许保持站