“五高一肝”中医调理秘招——兼谈中医治未病、消除亚健康的最佳途径与深远意义.pdf

五高一肝 中医调理秘招 一一兼谈中医治未病 消除亚健康的最佳途径与深远意义 福建省 莆田市国医堂民间秘方研究所所长余椿 内容摘要 本文以笔者自身的切身体验 简述了被 五高一肝 折磨的痛苦历程 由于西医无法治愈 五高一肝 促 使一直对中医感兴趣的笔者开始尝试中医调理 在笔者的不懈努力下 经过边研究 边实践 边验证 终于总 结出 养生祛病五部曲 这一中医调理 五高一肝 的秘验绝招 而且通过践行 养生祛病五部曲 笔者终 于在短短的4 6 I 月内先后停服了原先服用的所有中西药 五高一肝 顽疾宣告治愈 且从不再复发 因而笔 者认为 养生祛病五部曲 对已形成疾病的 五高一肝 患者 已病者 尚有如此神奇的疗效 而对未形成 疾病的亚健康人群 将病者 及尚未有亚健康症状的健康人群 未病者 更是一条 中医治未病 消除亚健 康 的较为理想的阻断得病路的光辉大道 笔者因此大胆地作出如下结论 养生祛病五部曲 不但是治疗 五高一肝 的根本出路 而且是 中医治未病 消除亚健康 的最佳途径 同时也是一项解决看病难看病贵 的重大措施 也是一项提高中华民族身心素质的伟大工程 更是一项富我中华 强我中华的治国方略l 所谓 五高一肝 指的是 高血压 高血脂 高血糖 高血粘 高尿酸 脂肪肝 众所周知 当今中国 随着经济社会的高速发展与生活节奏的不断加快 五 高一肝 发病率呈逐年递增趋势 而且发病年龄越来越年轻 据有关资料显示 我 国高血压 高血脂 高尿酸患者均高达2 亿人以上 糖尿病患者高达5 0 0 0 万人以上 脂肪肝 酒精肝患者更是随处可见 五高一肝 疾患严重地威胁我国国民的身心 健康 因而 如何防治和逆转 五高一肝 如何阻断 五高一肝 向更深层次的 疾病发展 已成为当今社会上普遍关注的一个健康热点问题 那么 五高一肝 到底能不能得到有效的防治 是西医防治得力 还是中医防治得力 还是两者兼治 得力 这一直是医学界研究的课题 也一直是医学界争论不休的话题 今天 笔者 不想在这个方面参与讨论 只想单就 五高一肝 的中医调理方面谈谈自己的感受 和体会 以就教于广大同行 一 养生祛病五部曲 救了我 十多年来 笔者先后患上 五高一肝 之疾 其中患高血压 高血脂 高血粘 15 年 高尿酸12 年 高尿酸还引发肘关节痛风性关节炎1O 年 高血糖3 年 血糖最 高时 空腹为13 6 餐后为19 3 高血糖前为血糖值临界10 年 另外还患有轻度 冠心病8 年 心脏神经官能症引起的心动过速3 年 多年来 笔者四处求医 服药无 数 住院费用不算 仅服用中西药便花去不下10 万元 为了控制病情的发展 近年 来一直服用博苏 孚来迪等9 种西药和1 种中成药 间或一查生化 各项指标时高时 低 缠绵难愈 苦不堪言 五高一肝 的无情折磨 更进一步激发了笔者学习中 医 践行中医的巨大热情 此前已兴趣并接触中医2 0 多年 于是乎 笔者经过不 懈的努力 通过阅读大量的中医古籍和当代养生专著 一边研究 一边实践 反复 验证 不断更新 终于总结出一套简单易行而又极具疗效的中医调理 五高一肝 招数 并美其名为 养生祛病五部曲 以下简称 五部曲 五部曲 形成定格后 笔者几乎是不折不扣地一边保持原样服用10 种中西 药 一边按照 五部曲 调理方案践行了三个月 三个月后 到医院体检中心一 查 结果是出乎意料的好 血压由原来波动不定的12 0 10 0m m h g 上下降至 1 1 0 8 0 m m h g 上下 甘油三脂由原来波动不定的2 6 4 3 m m 0 1 L 降至1 7 5 m m 0 1 L 血 糖由原来波动不定的空腹指标7 9 m m ol L 降至5 5 5 m m o1 L 尿酸由原来居高不下的 5 2 0 左右降至417 中度脂肪肝经B 超提示已恢复正常 轻度冠心病经心电图提示已好 转 心跳基本恢复到心脏神经官能症发病前的水平 此后的第四个月起 笔者逐渐 减少了西药的种类和用量 至第六个月便果断地停用了所有中西药 停药后的一年 多来 五高一肝 从未再见复发 真是喜出望外呵 笔者终于发出了内心的感 慨 是 五部曲 救了我 是传统中医救了我 是啊 十多年了 十多年来 病痛 压顶 压得我喘不过气来 精神折磨 磨得我形容憔悴 那病 那感受 是健康人 根本无法体会到的 所以 五高一肝 康复后的那种无比轻松的感觉和无限欣慰 之情 真是难以言表 到如今 笔者仍然坚持天天 五部曲 事事讲养生 不但 精气神越来越充足 而且免疫力也越来越提高 不但是身体康健百病消 而且是精 神舒畅乐逍遥 二 养生祛病五部曲 秘招 下面 笔者借此机会 特将不甚成熟的 五部曲 作个简单的介绍 以求教于 广大中医界的行家 学者 并期待能得到改进和提高 第一部曲 作息调理 顺天时 原则是 日出而作 日落而息 切勿熬夜 第二部曲 心态调理 平心志 1 凡事不喜 不怒 不忧 不思 不悲 不恐 不惊 2 平时不烦恼 做事不后悔 性情不暴躁 凡事不攀比 对人不嫉妒 3 心态平衡 轻松生活 第三部曲 饮食调理 调饮食 1 早餐吃好 中餐吃饱 晚餐吃少 不缺早餐 不吃夜宵 2 食物宜 三低三高 即低脂 低盐 低糖 高蛋白 高维生素 高纤维素 菜肴力求清淡 品种多样 3 多吃粗粮 多吃蔬菜瓜果 多吃四季水果 高血糖患者不用或少用 少食 反季节水果 4 肉类少用 鱼类多吃 海鲜适量 5 豆类 豆制品 西红柿 黑木耳 紫菜 萝b 菇类 奶 蛋 山药可用 6 油炸 烧烤 油腻食品一律不吃 动物油 动物内脏一律不吃 各类饮料一 律不吃 少食甜食 血糖偏高者不吃 少吃寒性食物 多吃补血补肾类食物 7 平时多饮水 多喝淡茶 8 不抽烟 少喝酒 最好禁烟酒 第四部曲 药物调理 内通经络 调理处方 三七粉 开水冲服 每次3 5 9 早晚各1 次 长期服用 主要功效 活血化瘀降 五高 注 服用上药 须与患者原先服用的中西药错开服用 第五部曲 功法调理 外疏经络 从头到脚 全套程序共分五个时段21 个步骤 第一个时段 起床前 3 f 步骤 第一步 排空二便 回躺床上 第二步 腹式呼吸l5 分钟 要求 平躺 放松 每分钟4 6 下为佳 主要功效 调动体表9 条经络 增加肺部通气量 促进全身气血运行等 第三步 摩腹 顺逆各15 0 圈 第二个时段 起床后 1 3 个步骤 花时一个钟头左右 第一步 喝白开水2 大杯 第二步 深呼吸8 下 第三步 全身抖动卜2 分钟约3 0 0 下 动作要领 脚尖着地 后跟抬起 全身抖 动 主要功效 使全身放松 增强血管弹性 软化血管 降低血压等 第四步 手指梳头2 0 0 下 动作要领 由前往后梳 先中间 后两边 头部梳个 遍 主要功效 疏通头部经络 降低血压 软化血管 养精定神等 第五步 手推 或拍打 手六经各7 2 10 0 下 主要功效 疏通手六经 第六步 推腹1 0 0 2 0 0 下 动作要领 用拇指从鸠尾推至曲骨 主要功效 疏通 腹部任脉 排除体内浊气 浊便 浊水 第七步 手推 或拍打 胸 腹 肋2 0 0 下 动作要领 用两掌从两胸推至小 腹 再从两腋下推至环跳 主要功效 疏通胸 腹 肋部肝 胆 脾 肾 胃经 第八步 手推 或拍打 足六经各7 2 10 0 下 动作要领 分三段进行 先大 腿 后小腿 再脚面脚底 不管是手推 还是拍打 都要两手一齐上 推用合抱 推 拍用两掌拍 同步疏六经 另外再加敲胆经2 0 0 下 主要功效 疏通足六经 第九步 下蹲10 0 15 0 下 主要功效 平衡脏俯功能 通畅全身经络 注意事 项 每次下蹲从2 0 3 0 下开始 以后逐渐增加 一定要量力而行 第十步 敲击关元 气海穴3 0 0 下 动作要领 握空拳 一拳敲二穴 主要功 效 大补肾气保先天 第十一步 太极护身3 0 0 下 动作要领 前以神阙为中心 顾及关元 气海穴 后以命门为中心 顾及肾俞 志室穴 用两掌一前一后甩拍 主要功效 行气通 血 调和阴阳 祛病强身 第十二步 背部撞墙6 0 0 下 要求 闭眼 放松 分三段撞 先撞胸椎上部 后 撞胸椎下部 再撞腰椎部分 主要功效 震动脊椎 既刺激大脑经络 神经 血 管 又疏通督脉 膀胱经 并自行按摩五脏六腑 第十三步 按压内关 合谷 足三里 涌泉等四穴各2 0 0 下 主要功效 养护头 面经络 强心肺 健脾胃 补肾气 第三个时段 晚饭后 1 个步骤 花时半个钟头左右 散步或快步走 第四个时段 临睡前 2 个步骤 花时约2 0 分钟 第一步 下蹲1 0 0 下 第二步 背部撞墙6 0 0 下 第五个时段 上床后 2 个步骤 花时约2 0 分钟 第一步 腹式呼吸1 5 9 钟 第二步 摩腹 顺逆各15 0 圈 上述功法 散见于古今中医书籍及养生秘笈 并非笔者独创 笔者不过是加以 实践 整理 总结而形成的一套比较严谨 实用的套路罢了 当然 自古至今 养 生祛病功法多得不可胜数 应该说是路路皆通 招招有效 但有的套路因过于简 单 收不到预期效果 有的套路过于繁琐 人们难以学会 有的套路过于散乱 形 不成系统 有的套路过于单一 难以全面调理 有的套路强度过大 人们难以承 受 有的套路过于轻柔 达不到调理目的 等等等等 不一而足 而笔者所总结的 上述功法 虽还有待于不断改进和提高 但起码说 它是一套极易推广且又极具效 验的养生祛病功法 若能长期习练 必能强身健体 祛除百病 以上为 五部曲 调理 五高一肝 统调方案 也叫基准方案 但是在 五高 一肝 患者中 有 五高 肝 齐犯者 也有以某一项为主症 兼及其他数项者 针对这一情况 我们在运用 五部曲 调理方案进行调理时 就必须对有关细节作 适当的调整与加减 但不管是 五高一肝 齐犯者 还是以某一项为主症兼及其他 数项者 都要以 五部曲 这一统调方案为基准方案进行调理 需要调整与加减的 细节如下 1 五高一肝 齐犯者 原方案不变 2 以高血压为主症 兼及其他数项者 a 在功法调理方面 加强锻炼肝 胆 肾经 加推膀胱经中的 飞扬一昆 仑 段 加按百会 太冲 太溪 曲池穴 b 在药物调理方面 改三七粉为杜仲山楂粉 3 以高血糖为主症 兼及其他数项者 a 在功法调理方面 加强锻炼肝 脾 肾 胃经 加按地机 三阴交 复 溜 太溪 水泉 然谷 公孙 涌泉穴 每晚睡前热水泡脚2 0 分钟 b 在药物调理方面 改三七粉为当归山楂粉 c 饮食调理 早餐吃生姜红枣黑豆粥 取生姜3 片 红枣3 粒 黑豆4 0 粒左右 煮粥 外加鸡蛋一个 禁食甜食 4 以高血脂 脂肪肝为主症 兼及其他数项者 a 在功法调理方面 加强锻炼肝胆二经 b 在药物调理方面 改三七粉为三七山楂粉 5 以高尿酸为主症 兼及其他数项者 a 在功法调理方面 加强锻炼小腿脾经 加按复溜穴 每晚睡前用热水 泡脚 b 在药物调理方面 改三七粉为牛膝苍术粉 6 以 五高一肝 为主症 兼及轻度冠心病者 a 在功法调理方面 加强锻炼心包经 加按内关穴 b 在药物调理方面 长期服用三七粉不变 上述调整与加减方案 并非唯一方案 在此仅供参考 综上所述 五部曲 中 第四部曲的药物调理 可在体内疏通经络与血脉 第五部曲的功法调理 可在体外疏通经络与血脉 一内一外 相得益彰 不但可疏 通全身经络 而且可统调五脏六腑 使得 五高一肝 患者体内邪毒自除 气血精 津自补 血管垃圾自清 五高 指标自降 脂肪肝自行逆转 但千万注意一点的 是 别因专注 药物调理 与 功法调理 而忽视了 作息调理 心态调理与饮食 调理 欲想达到较为理想的调理效果 必须 五部 联用 缺一不可 三 养生祛病五部曲 感言 我们先来作这样的一个比较 即拿 五部曲 调理 五高一肝 与西药治疗 五高一肝 作个比较 中医 五部曲 调理 五高一肝 重在调理 重在治本 无需长期服药 治 愈几乎不再复发 且无任何毒副作用 也无须长期花费治疗 西医用西药治疗 五高一肝 重在控制 重在治标 需终生服药 一旦停 药 病情复发 且毒副作用严重 需终生花费治疗 通过比较 我们不难看出 治疗 五高一肝 根本出路在于中医 因而笔者认 为 五部曲 对已形成疾病的 五高一肝 患者 已病者 尚有如此神奇的疗效 而对未形成疾病的亚健康人群 将病者 及尚未有亚健康症状的健康人群 未病 者 更是一条 中医治未病 消除亚健康 的较为理想的阻断得病路的光辉大道 俗话说 经络一通 百病不生 如果说 我们今天用 五部曲 把 五高一 肝 患者调好了 我们今天也把亚健康人群的症状消除了 同时我们也在健康人群 未病的时候把病防了 那么 只要坚持 五部曲 下去 何怕哪天患上难治的心脑 血管疾病 何怕哪个部位长上可怕的恶性肿瘤 因而 我们是否可以大胆地作出如 下结论 五部曲 不但是治疗 五高一肝 的根本出路 而且是 中医治未病 消除亚健康 的最佳途径 同时也是一项解决看病难看病贵的重大措施 也是一项 提高中华民族身心素质的伟大工程 更是一项富我中华 强我中华的治国方略 试 想一下 我们伟大中华 泱泱大国 人口众多 如果能在全国范围内形成 人人讲 养生 人人讲健康 的良好风气 如果能在全国3 0 6 0 岁的人群中 除了残疾人 部 份器质性病变患者以及严重心脑血管患者外 形成 人人学中医 人人 五部 曲 的浓厚氛围 那么 未病的 可以强身 将病的 可以防病 已病的 可以 治病 这样一来 人人无大病 人人都健康 那还有谁去挤医院 还有谁去花大 钱 看病难看病贵的社会问题不也就迎刃而解了 国民的身体素质不也就提高了 人们花在看病的钱不也就节省了 国家的财政投入不也就减少了 全国一年不知道 会节省多少个亿的医药费用啊 而更为可贵的是 人们苦苦追求的 一生无大病 健康享天年 的最高境界便可变为现实了 这可是一件天大的好事啊 我们说 只 要政府重视 只要宣传到位 只要人人动手 这天大的好事是会办成的 一定会办 成的 最后 请允许笔者用最简单的两句话作为本论文的结束语 那就是 只有中医 才能 救中国 只有中医才能强中国 附 有关说明与注意事项 l 在践行 功法调理 方案时 还可根据人们不同的体质特征及临床表现 设 计出更为个性化的调理方案 使之调理更有针对性 2 若是 未病 人群与亚健康人群习练本 功法调理一方案 五个时段21 个步 骤中的运动量可酌减 并可免用 药物调理 3 践行 功法调理 方案 必须完成全套程序 认真习练 长期坚持 4 践行 功法调理 方案 要量力而行 运动量要视自己的体力 心跳而定 若有胸闷 头晕 心跳每个钟超过1 10 次以上等不适症状 应立刻停